- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 208
- 44
Fatmacım bu güzel bi haber bende mi gitsem pazartesi diyetisyene acaba..ayrıca test yaptım kızlar pozitif çıktııı[/QUOT
tebrik ederim canım.Fatmacım bu güzel bi haber bende mi gitsem pazartesi diyetisyene acaba..ayrıca test yaptım kızlar pozitif çıktııı
Zeynepcim benim bursada denemediğim diyetisyen Gülcan karpuz kalmıştı bir tek ona gittim bu defa.Fagnacım hakkında hayırlısı olsun. Bursadaydın herhalde ben şu anda düşünmüyorum ama kilo vermem yavaşladıktan sonra gitmeyi düşünüyorum.
Kime gidiyorsun acaba.
Tebrik ederim canım, gördüğüm kadarıyla sen de benim gibi pastaya böreğe hayır diyemiyorsun Can'ın. Destek Alman iyi olur, bana böyle gidersen bebeğin de obez olur dedi. Bu işin şakası yok yani. Ben buaralar dikkat ediyorum ama benin problemim istikrar olmamasıydı geçmişte.Fatmacım bu güzel bi haber bende mi gitsem pazartesi diyetisyene acaba..ayrıca test yaptım kızlar pozitif çıktııı
Günaydın takımcım.Keyifli pazarlar...
Kedimizi dün sabah kaybettik ne yazık ki...
Ben de o psikolojide yediklerimin kalitesine çok dikkat edemedim. Ama vahim bir durum yok, kalorisi de düşük. Sadece buraya yazmak istemiyorum, sizin de canınızı çektirmek istemiyorum. Yürüyüş de yaptım dün, merak etmeyin. :)
Haklısın canım ama buraya da gereken özeni göstermeyince kilo verebilmeyi bir kenara bırak kilo alıyoruz. Aslında gereksiz zaman ayırdığımızı düşünenlerde olabilir buraya ama burası olmasa ve sürekli takip etmesem kesinlikle kilo alıyorum. O nedenle burdan uzak olmamak lazım her zaman.Ebrucum bu ara paylaşım sorunu var ama ben bunun geçici olduğunu düşünüyorum. Çünkü aramızda öğrenci arkadaşlar var öğretmen var çocuğu okula başlamış anne var ve okulun ilk haftası da olduğu için herkez de bif düzen sorunu car bence. Ev hayatı düzene oturtulamadı daha nitekim bizim ev öğle.
Sen de haklısın Funda' cım ama herkesin de bildiği üzere hepimiz insanız. Bazen istemediğimiz şeylerle karşılaşıyoruz hayatta. Bir yerlerden fedakarlık etmemiz gerekiyor. Doğal olarak arada bir de buralardan uzaklaşmak zorunda kalıyoruz. Ben 2012 den beri buralardayım. Ve bu süre içerisin de hamileliğimde bile takımın başındaydım. Mezuniyetten sonra takımı bir başka arkadaşa devredip uzaklaştım ama geri döndüğümde takım kapanmak üzereydi. Sırf benim hayatımda çok güzel bir sayfa açan takımım kapanmasın diye çok uğraştım. Şuan takımda eskilerden kimse yok. Kısacası çok kötü zamanlar geçirdi bu takım. Ama arkasından da dualarla zayıflayıp giden insan çok oldu. Çoğu zaman burası çok büyük yük oluyor bana. Elimden geldiğince iki çocuklu çalışan bir insan olarak idare etmeye çalışıyorum. Yanlış anlaşılmasın sakın çünkü seve seve buralardayım. Birilerine bir katkım oluyorsa ne mutlu bana. Ama dediğim gibi arada bir böyle kopukluklar oluyor maalesef. İnşallah böyle kötü zamanları da hep birlikte atlatırız ki öyle görünüyor. Haa bu arada son bir haftadır geçmiş okuyamıyorum zaten belli oluyordur. Geçmiş okumayan üyeleri fark ettiğim zaman gerekli uyarıyı yaparım zaten. Eğer sende fark ediyorsan uyar lütfen. Ben kaptan olabilirim ama bu takım hepimizin.En tehlikeli his. O kadar tehlikeli ki seni gerçekten engelleyebilir. Sürece güvenmeye bak, emeğini verirsen karşılığını alırsın.
Sağol Ebrucum.
Ebrucum ve Ececim, dediklerimi anlayışla karşılayacağınıza inanıyorum. :)
Tabi ki hepimizin zaman zaman işleri oluyor, girmek zor oluyor. Ama kaptan ve kaptan yardımcısı uzun süre ortada olmayınca mesajlar düşüyor. Çünkü sizler bize baş örnek olması gereken üyelersiniz. :) Mesela ortada kurallar var ama takip edilmediği hissini doğuruyor. Mesaj sayma kuralı çıktı, takımın en fazla yarısı uyguladı. Sonra git gide azaldı, sonra kayboldu. Herkes hesaplamayınca, kontrol edilmedikçe zamanla hesaplayanlar için bile "Ben neden uğraşayım?" a dönüşüyor. Sorumlu davranmayı isteyen ve öyle davrandığına inanan üyeler hep vardır ama onlar da "Ben şimdi ne kadar yazıyorsam, kaptan ve yardımcısı burda olduğunda, kurallar uygulandığında da o kadar yazarım." deseler bile bu aslında böyle olmaz. :)
Bir de takımda geçmişi okumama sorunu var. Herkes için geçerli değildir bu tabi ki... Ama azımsanamayacak kadar üyenin geçmişi atlaya atlaya okuduğunu düşünüyorum bazen. Bunu düzeltmenin yolu da yine paylaşımı arttırmak ve bu sayede üyelerin birbiriyle bağ kurmasını sağlamak. :)
Kendine bir şişe ya da sürahi al, tabi cam olsun... Hep yanında tut, gördükçe 1-2 yudum iç. Zamanla alışırsın, elin kendiliğinden gider. :)
Çok az yemişsin. Ayrıca çokta sağlıksız olmuş. Toparlanman lazım Özlem. Hadii bakalım kendine gel ve yarın için umutlu ol.Bugunku menum
09:30
Avuc ici kadar ekmek
Biraz peynir,surk,salatalik
14:30
Dolu 1 tabak mercimek corbasi
16:00
1 kase mercimek corbasi
17:30
1 salatalik
18:30
Yarim kase yogurt
2 catal kiymali makarna
Minik bir lokma ekmek
Makarnadan 5 yk yemeyi dusunmustum ama istahim kacti.:)kendime koymadim esimin tabagindan 2 catal yedim sadece.
2,5 L su
3 sade turk kahvesi
Spor olarak ogleden sonra 30dk kadar belki daha fazla danss
Aksam yurursem paylasirim
Valla Funda ben senin yediklerini yesem kilo vermek yerine kilo alırım. Ekmeklerin çok fazla olmuş canım. Üzerine makarna zaten karbonhidrat ağırlıklı. Umarım kilo vermeye devam edersin bu şekilde. Peki ekmek yerine ceviz yesen olmaz mı? Hem sağlıklı hem lezzetli. Karatay da izin veriyor. Bence denemelisin.Menüm
Sabah (Aileyle kahvaltı, o yüzden ayarı kaçık)
4 dilim ekmek
2 nohut köftesi
3 zeytin
1 domates
Ara
1/3 tabak makarna
Öğle
2 tabak kızılcık çorbası
Ara
3 mandalina
Akşam
2 nohut köfte
2 dilim ekmek
salata
Her dakika tartılırsan eğer olmaz ki Özlem. Neden tok karnına tartıldın ki? Motivasyonunu çok etkiler bu. Bak etkilemiş bile. Sadece cuma dan cumaya tartıl canım. Yoksa işin tadı kaçıyor.Bugun yaparken hic bisey koymadim.mercimek,az yag,baharat var.
patlicak gibiyim.kabizim sanirim.
Şu an sade sodanin icine yarim limon sıktım iciyorum.
Hadi kiyafet 500 gr,tartilmadan once buyuk bardak su ictim 400ml
+ 3 kg olmasa bile + 2 kgcok kotu.
Fatmacım bu güzel bi haber bende mi gitsem pazartesi diyetisyene acaba..ayrıca test yaptım kızlar pozitif çıktııı
doktorunun dilide pek keskinmiş fatmacımTebrik ederim canım, gördüğüm kadarıyla sen de benim gibi pastaya böreğe hayır diyemiyorsun Can'ın. Destek Alman iyi olur, bana böyle gidersen bebeğin de obez olur dedi. Bu işin şakası yok yani. Ben buaralar dikkat ediyorum ama benin problemim istikrar olmamasıydı geçmişte.
thanks fundacım :) ayrıca sana çok alışmışım bu hafta az girebildin gözüm arıyo olmayınca bunu farkettim :)Hiç kafam yerinde değil bugün, kusura bakmayın...
Edacım, biraz geç olacak ama tebrik ederim.
sagolasın kaptan:) ultrasona girmeden net bişey söylemekte istemiyorum bin türlü sey okudum forumda..Hayırlı uğurlu olsun canım çok sevindim çok güzel bir haber bu, Allah tamamına erdirsin inşallah sağlıkla sıhhatle
doktorunun dilide pek keskinmiş fatmacımAllah korusun tabii de bu tarz bi yaklaşım hoşuma gitmedi..
thanks fundacım :) ayrıca sana çok alışmışım bu hafta az girebildin gözüm arıyo olmayınca bunu farkettim :)
sagolasın kaptan:) ultrasona girmeden net bişey söylemekte istemiyorum bin türlü sey okudum forumda..
Ayrıca bugün senin sehrindeydik kaptan :) kuleavmde :)
Sen de haklısın Funda' cım ama herkesin de bildiği üzere hepimiz insanız. Bazen istemediğimiz şeylerle karşılaşıyoruz hayatta. Bir yerlerden fedakarlık etmemiz gerekiyor. Doğal olarak arada bir de buralardan uzaklaşmak zorunda kalıyoruz. Ben 2012 den beri buralardayım. Ve bu süre içerisin de hamileliğimde bile takımın başındaydım. Mezuniyetten sonra takımı bir başka arkadaşa devredip uzaklaştım ama geri döndüğümde takım kapanmak üzereydi. Sırf benim hayatımda çok güzel bir sayfa açan takımım kapanmasın diye çok uğraştım. Şuan takımda eskilerden kimse yok. Kısacası çok kötü zamanlar geçirdi bu takım. Ama arkasından da dualarla zayıflayıp giden insan çok oldu. Çoğu zaman burası çok büyük yük oluyor bana. Elimden geldiğince iki çocuklu çalışan bir insan olarak idare etmeye çalışıyorum. Yanlış anlaşılmasın sakın çünkü seve seve buralardayım. Birilerine bir katkım oluyorsa ne mutlu bana. Ama dediğim gibi arada bir böyle kopukluklar oluyor maalesef. İnşallah böyle kötü zamanları da hep birlikte atlatırız ki öyle görünüyor. Haa bu arada son bir haftadır geçmiş okuyamıyorum zaten belli oluyordur. Geçmiş okumayan üyeleri fark ettiğim zaman gerekli uyarıyı yaparım zaten. Eğer sende fark ediyorsan uyar lütfen. Ben kaptan olabilirim ama bu takım hepimizin.
Valla Funda ben senin yediklerini yesem kilo vermek yerine kilo alırım. Ekmeklerin çok fazla olmuş canım. Üzerine makarna zaten karbonhidrat ağırlıklı. Umarım kilo vermeye devam edersin bu şekilde. Peki ekmek yerine ceviz yesen olmaz mı? Hem sağlıklı hem lezzetli. Karatay da izin veriyor. Bence denemelisin.
Fundacım kedinize cok üzüldüm.. Basınız sagolsun
thanks fundacım :) ayrıca sana çok alışmışım bu hafta az girebildin gözüm arıyo olmayınca bunu farkettim :)
Site kafayı yedi. Alıntıladım daha önce şimdi çıkıyor. İlginçebrucum okudum bana yazdıgını. bekliyorum cezamı artık ne yapalım
:)
Senin gibi üyeler yeter zaten bizeBenim için bir problem yok. Mailim hep açık, hayatımın arasına yediriyorum takımı... Hep cevap yazmaya çalışıyorum. Ama genel olarak bir sessizlik hakim oluyor bir süre sonra... 1-2 konuşkan kişiyle pek yürümüyor. :) Belki biraz olsun hareketlenmek için birkaç yeni üye çağırabilirsin. Gerçi yine de iyi bir takımız.Bir günde bir sayfayı zor dolduran takımlar var. Ama ne kadar paylaşım, o kadar motivasyon. Ben çok rahatsız edici bir şey görmediğim sürece geçmiş okunmuyor diye isim verme taraftarı değilim. Zamanında kibarca yazdığım yorumlar yüzünden o kadar kavgalar yaşadım ki artık bulaşmıyorum. :) Zaten dikkat de etmiyorum, atlayarak okuyanlar kendilerini biliyordur, isterlerse biraz daha dikkatli olabilirler. :) Çabanı takdir ettim. Yıllar boyu bir takımın başında durmak zor bir iş. Arada böyle zamanlar olur. Vakti geldiğinde bomba gibi olacağına inanıyorum o zaman ben.
-----
Bugün fena oldu canım, farkındayım.Gerçi ben yine de takımın en çok ekmek yiyen üyesiyim. Cevizle olmaz gibi geliyor. Çok hamur kafayım ben, gerçi böyle deyip işin içinden de sıyrılamam tabi. :) Ama ceviz çok yağlı değil mi? Ekmeğe göre kalorisi daha çok olur. Esmer ekmeğin yarattığı tokluğu yaratmaz. Bir de karbonhidrata bu kadar önyargılı olmamamız lazım. Sonuçta beslenme piramidinin temel basamağı karbonhidratlar. :)
Belki de bende bir tuhaflık vardır. 17 yaşımda bir rejim yapmıştım. 17 yaş, düşün, metabolizma uçak motoru gibi çalışıyor.8 ay boyunca unun yanına yaklaşmadım. Ne ekmek, ne makarna... Börek, çörek... Aklına ne gelirse, hiçbirine dokunmadım. Meyve-sebze yedim durdum. Ama o koca 8 ayda anca 16 kilo vermiştim. Üzerinden yıllar geçti ama eminim o süreçte ekmek yemediğime çünkü hiç bozamayacağım bir yemini etmiştim onları yemeyeyim diye... :)
Bir de Jillian Michael'in sitesinde bir test yapmıştım. Pek de anlam veremediğim bir "slow oxidizer" tanımı yapmıştı bana."Karbonhidratı bol yemelisin." demişti. Tabi inanasım gelmemişti ama belki de doğrudur. Baksana halime, hayatımın en ekmekli rejimini yapıp hayatımın en yüksek kilolarını veriyorum.
Ne bileyim ya... Göreceğiz işte haftalar ilerledikçe.
bugün aksarayda sabah 9 dan akşam 5 e kadar elektrik kesintisi vardı bizde napcaz burda deyip atladık geldik konyaya elektrik olmayınca sarjda bitti forumda yazamadım..bu bayram ilk kez bayramı ailemden uzakta geciricem aksaraydayım ve muhakkak bekliyorum kaptan hiç olmazsa bi çay içeriz:) ay bi heyecanlandım :)Hadi yaaaa keşke haber verseydin görüşürdük bi şekilde. Günübirlik geldiniz galiba. Gerçi bizde bayramda senin şehirde olacağız inşallah anneme gidiyoruz. Haberleşelim kısmet olursa görüşürüz inşallah.
Testte pozitif çıktıysa korkma canım. Öyle internetten de çok araştırma. Kendine güzel bir doktor bul düzenli olarak git kontrollerine. Bu arada da dikkat et kendine
hadi bakalım inş :)Sağol Tubacım.
Berbat bir haftaydı, evet.Popomun üzerine çok nadir oturabildim. Artık birkaç gün hiçbir şey yapasım olmaz. Bol bol konuşuruz.
Ebru takım konusundaki azmine hayranım canım. Ben de gelmeden önce şöyle bir tskımları dolaşmıştım ve o sahiplenmeyi sende çok yoğun hissetmiştim. Tebrik ederim seni. Gerçekten iki çocukla hayat çok yorucu. Maşallah sen bunu halledebiliyorsun.Haklısın canım ama buraya da gereken özeni göstermeyince kilo verebilmeyi bir kenara bırak kilo alıyoruz. Aslında gereksiz zaman ayırdığımızı düşünenlerde olabilir buraya ama burası olmasa ve sürekli takip etmesem kesinlikle kilo alıyorum. O nedenle burdan uzak olmamak lazım her zaman.
Sen de haklısın Funda' cım ama herkesin de bildiği üzere hepimiz insanız. Bazen istemediğimiz şeylerle karşılaşıyoruz hayatta. Bir yerlerden fedakarlık etmemiz gerekiyor. Doğal olarak arada bir de buralardan uzaklaşmak zorunda kalıyoruz. Ben 2012 den beri buralardayım. Ve bu süre içerisin de hamileliğimde bile takımın başındaydım. Mezuniyetten sonra takımı bir başka arkadaşa devredip uzaklaştım ama geri döndüğümde takım kapanmak üzereydi. Sırf benim hayatımda çok güzel bir sayfa açan takımım kapanmasın diye çok uğraştım. Şuan takımda eskilerden kimse yok. Kısacası çok kötü zamanlar geçirdi bu takım. Ama arkasından da dualarla zayıflayıp giden insan çok oldu. Çoğu zaman burası çok büyük yük oluyor bana. Elimden geldiğince iki çocuklu çalışan bir insan olarak idare etmeye çalışıyorum. Yanlış anlaşılmasın sakın çünkü seve seve buralardayım. Birilerine bir katkım oluyorsa ne mutlu bana. Ama dediğim gibi arada bir böyle kopukluklar oluyor maalesef. İnşallah böyle kötü zamanları da hep birlikte atlatırız ki öyle görünüyor. Haa bu arada son bir haftadır geçmiş okuyamıyorum zaten belli oluyordur. Geçmiş okumayan üyeleri fark ettiğim zaman gerekli uyarıyı yaparım zaten. Eğer sende fark ediyorsan uyar lütfen. Ben kaptan olabilirim ama bu takım hepimizin.
Çok az yemişsin. Ayrıca çokta sağlıksız olmuş. Toparlanman lazım Özlem. Hadii bakalım kendine gel ve yarın için umutlu ol.
Valla Funda ben senin yediklerini yesem kilo vermek yerine kilo alırım. Ekmeklerin çok fazla olmuş canım. Üzerine makarna zaten karbonhidrat ağırlıklı. Umarım kilo vermeye devam edersin bu şekilde. Peki ekmek yerine ceviz yesen olmaz mı? Hem sağlıklı hem lezzetli. Karatay da izin veriyor. Bence denemelisin.
Her dakika tartılırsan eğer olmaz ki Özlem. Neden tok karnına tartıldın ki? Motivasyonunu çok etkiler bu. Bak etkilemiş bile. Sadece cuma dan cumaya tartıl canım. Yoksa işin tadı kaçıyor.
Senin gibi üyeler yeter zaten bizeYeni üye konusunu düşünebiliriz. Bakalım bu hafta nasıl olacak.
Bir çay bardağı ceviz diyor Canan Hoca. Bir ara bende yedim. Hem lezzetli hem de kahvaltıda ekmeğin yerini tutuyor. Sebzeler zaten karbonhidrat ağırlıklı. Yani sadece ekmekten almıyorsun karbonhidratı. Seninkisi gün boyu karbonhidrat oluyor. Tahıldan protein alsan emin ol daha çabuk gidecek kilolar. Hiç sebze görmüyorum senin menülerde. Yeşil fasulye, barbunya, enginar, kereviz vb. Daha öncede yazdım sana. Kuru fasulye, nohut, mercimek özellikle yeşil mercimek çok önemli bir protein kaynağı. Neredeyse kırmızı ete karşılık gelecek kadar. Menülerini birazcık değiştir bence. Hatta ben uygun bir zamanda senin için bir araştırma yapmayı bile düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?