Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akkat .!.:

Son olarak Funda'yı listenin sonuna aldım. (Alfabetik sıraya göre sıralama yapılıyor sanırım)

*** 13. TAKIM 383. ETAP***

Akkat (78/76.8/1.2/%1.54)
cerenberen16 (82.7/80.9/1.8/%2.18)
dilarasahra (88.4/87.3/1.1/%1.24)
LAydLiNe (64.1/64.0/0.1/%0.16)
mavera87 (66.9/68/-1,1/-%1.64)
Ozlem (73.3/73/0.3/%0.41)
Yazagelen (77.8/78/-0.2/-%0.26) (Fundao8 adlı üye, kullanıcı adını değiştirdi.)

13. Takım ortalaması : % 0.52

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Valla süpersin canım ben yine unutmuştum kullanıcı adını. Tek problem - kalmış. O negatif işaretlerini de yüzdenin başına değilde rakamın başına ekle.

Genişletmek için tıkla...

Akkat .!.:

Ok, ekliyorum. Bu arada listeyi
CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı alanında mı paylaşıyoruz. Yanlışlık olmasın.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kilo veren herkesi kocaman tebrik ederim. Özellikle Zeynep, Dilara ve Fatma' yı. Bu haftayı sizin sayenizde atlattık. Kocaman teşekkürler. İnşallah haftaya herkes güzel kilo verir. Bunun için çaba harcamalıyız.

Bu arada Özelden herkese telefon numaramı yazıyorum. İnternete hiç bir şekilde ulaşamayacak durumda olanlar bildirimi telefonla yapabilirler. Telefonum bulunduğum yerde çekmiyor mesaj atarsanız ya da whatsapp tan ulaşırsanız mutlaka görürüm. İsteyen kendi numarasını da bana yazsın lütfen. Çünkü cuma bildirimleri önemli. Ne olursa olsun bildirim yapalım mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Eline sağlık cnm..
1,8 mi vermişim ben?

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

dünkü menüm
sabah:
2 dilim ekmek
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
maydanoz
1 tatlı kaşığı bal
ara:
1 mandalina
öğle:
6 tane istavrit
1 porsiyon salata
1 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 elma
akşam:
1 tabak taze fasülye yemeği
1 salatalık,1 domates,1 biberden söğüş
1 kase yoğurt
ara:
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

Akkat .!.:

Ben takıma 12 Eylül'de girdim. O tarihten beri kim ne kadar vermiş, analiz ediyorum.
Bugüne kadar, yani 5 hafta en çok kilo veren arkadaşımız, Zeynep. Hemen arkasından Dilara geliyor.
Zeynep ve Dilara'nın başarısında benim görüşüm şu oldu, düzenli beslenme ve düzenli spor mutlaka sonuç veriyor.

Sıralama/Ad/Kaybedilen kg/Yüzde
1 Cerenberen 4,3 5,05
2 Dilarasahra 3,8 4,17
3 Akkat 2,2 2,78
4 Ozlem 1,8 2,41
5 Yazagelen 1,1 1,39
6 Ladyline 0,5 0,78
7 mavera87 -1 -1,49

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Aman allahım, ben du saatten sonra takıma girmeye utanıyorum... Ay hakkatten ebrunun şikayet ettiği kadar varım, hiç bahane yok regl megl , resmen 1 kg artıda cıktım işte..

Bugunden itibaren yine menumlerimi yanımfa tasıdıgımkagıdıma yazayım, en son bu sekilde 3 kilo vermiştim 3 haftada.. İşe yarıyor yine öyle yapayım

Bu arada ben liste hazırlamayı hiç bilmiyorum biraz yorucam seni kaptan haftaya..

Kilo verenleri cok cok tebrik ediyorum, ebru seni az tebrik ediyorum, vere vere 100 gr vermişsin..

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

dünkü menüm
sabah:
2 dilim ekmek
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
maydanoz
1 tatlı kaşığı bal
ara:
1 mandalina
öğle:
6 tane istavrit
1 porsiyon salata
1 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 elma
akşam:
1 tabak taze fasülye yemeği
1 salatalık,1 domates,1 biberden söğüş
1 kase yoğurt
ara:
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

Akkat .!.:

Hala sitede sorun var. Çoklu alıntı yapamıyorum.
Bugünkü menüm:
08:30 yeşil çay + tarçın
09:00 2 dlm keçi peyniri, 1 dlm tam tahıllı ekmek, domates, çay, 1 haşlanmış yumurta
13:00 1 büyükçe porsiyon pirinç pilavı, 1 büyükçe porsiyon izmir köfte (patatesli)
17:30 5 badem, 3 hurma

2 lt su. 45 dk yürüyüş.
Ne zamandır canım pilav istiyordu, cuma ödülü olarak bugün yedim. Hala o kadar tokum ki akşam yemeği yiyemedim.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun canım. Bal olmamış sadece. Onun haricinde süper bir menü. Birde öğünlerinin yanına saatlerini yazar mısın? Akşam yemeğini yedin mi bilmiyorum ama eğer bu saatte yediysen çok erken. Su ve spor yazılmamış birde.

Genişletmek için tıkla...