- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
aynen canım bende ekmeği cok cok az tuketıyorum..
Uzuuuuuun bir süre hiç ekmek yememeye karar verdim, hem de hiç.
Bugün "hadi bir tartılayım" dedim, 79 çıktım.Hep o sandviçler yüzünden.
Yani sloganım "Ekmek yok mercimek var, bulgur var."
Artık bu.
Bu ne böyle yaaa...
Yağdan beter ediyor adamı bu ekmekler. Bayramda o kadar kızartma yemiştim de böyle kilo almamıştım.
kızlar birbirimize evde yapabileceğimiz spor önerilerinde bulunalım ne dersiniz?mesela leslie sansone gibi internet üzerinden takip edip,uygulayabileceğimiz seçeneklerimiz var mı?
Zeynep nerelerdesin bu arada ? :)
Geçmiş olsun canım dikkat et havalar soğuk artık
ben mekik aleti aldım sabah akşam 60 tane yapıyorum tavsiye ederim :))kızlar birbirimize evde yapabileceğimiz spor önerilerinde bulunalım ne dersiniz?mesela leslie sansone gibi internet üzerinden takip edip,uygulayabileceğimiz seçeneklerimiz var mı?
Afiyet olsun cnm güzel olmuşdünkü menümü vereyim
sabah 8.30
2 dilim ekmek
1 haşlamış yumurta
maydanoz,1 domates
çay
ara:
1 mandalina
öğle 12.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kepçe çorba
ara:
1 elma
akşam 6.30:
1 tabak kıymalı mene
1 su bardağı ayran
Dilaracım bence de hüzel bir konu. Ben kendi fikrimi söyleyeyim bir dönem ben evde pilates yapmıştım ebru şallının videolarından çok işime yaramıştı.
Dilara burdayım canım. Bu ara çyoğundum. Ama artık bayağı düzene gird
Allahi herşey. Bir tek akşamları kızım bire başladığı için çok uğrayamayabilirim ama gündüz buralarda olucağım.
Sen neler yapıyorsun. Gezdin geldin diyete devam. Maşallah menülerini takip ediyorum süpersin.
Cnm menün güzelmış.kÇ kg ya inmiştin?keşkül olmasaymıs sanki daha iyi olurmus en azından gündüz yemiisin ve sütlü tatlı.bende hç dyaanamıyorum su tatlıya:)menüm
kahvaltı 7:45
1 yumurta
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği üzerine labne peynir
bir parça kırmzı biber
maydanoz
öğlen 12:30
1 kase şehriye çorba
1.5 fırın tavuk baget
1 kase keşkü
15:00
1 mandalina
18:15
3 kepçe sebzeli türlü
Kaç kh
1 tabak brokoli salatası
2lt su içtim sabah 60 mekik çektim akşamda 60 mekik çekicem
bende dayanamadım :) bide kilinikten çok aç çıktım o açlıkla keşküle saldırdım zaten çok şekerli sevmiyorum şekeri falan azdı en son 93dümCnm menün güzelmış.kÇ kg ya inmiştin?keşkül olmasaymıs sanki daha iyi olurmus en azından gündüz yemiisin ve sütlü tatlı.bende hç dyaanamıyorum su tatlıya:)
Afiyet olsun canım. Beğendim.Kızlar menum
sabah 9,00 4 grisini,2 dilim peynir,10 zeytin,domates
öğle 12,30 büyük tabak salata,bir tabak yayla çorbası pirinçli
akşam 20,00 2 dilim ekmek,3 dilim eski kaşar
spor 45 dk,2 lt su
ben de aynı kararı aldım Fundacım, ekmeksiz doymuyorum ama ekmekle de kilo veremiyorum. Aç dolaşmaya alışmam lazım.Uzuuuuuun bir süre hiç ekmek yememeye karar verdim, hem de hiç.
Bugün "hadi bir tartılayım" dedim, 79 çıktım.Hep o sandviçler yüzünden.
Yani sloganım "Ekmek yok mercimek var, bulgur var."
Artık bu.
Bu ne böyle yaaa...
Yağdan beter ediyor adamı bu ekmekler. Bayramda o kadar kızartma yemiştim de böyle kilo almamıştım.
Afiyet olsun, güzel menü olmuş.dünkü menümü vereyim
sabah 8.30
2 dilim ekmek
1 haşlamış yumurta
maydanoz,1 domates
çay
ara:
1 mandalina
öğle 12.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kepçe çorba
ara:
1 elma
akşam 6.30:
1 tabak kıymalı menemen
1 su bardağı ayran
Afiyet olsun Havva, kızlar yazmışlar zaten keşkil olmasaydı daha iyiymiş.menüm
kahvaltı 7:45
1 yumurta
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği üzerine labne peynir
bir parça kırmzı biber
maydanoz
öğlen 12:30
1 kase şehriye çorba
1.5 fırın tavuk baget
1 kase keşkül
15:00
1 mandalina
18:15
3 kepçe sebzeli türlü
1 tabak brokoli salatası
2lt su içtim sabah 60 mekik çektim akşamda 60 mekik çekicem
Ben de evde koşu bandı ile yürüyorum (dizlerimi ağrıtıyor ama dışarı çıkamadığımda mecburen tercih ediyorum), internetten trambolinde kardiyo egzersizleri ve Ender Saraç'ın önerdiği bazı hareketleri indirdim onları yapıyorum. Mekik aleti de almak istiyorum ama evde yer kalmadı.kızlar birbirimize evde yapabileceğimiz spor önerilerinde bulunalım ne dersiniz?mesela leslie sansone gibi internet üzerinden takip edip,uygulayabileceğimiz seçeneklerimiz var mı?
Ben de evde koşu bandı ile yürüyorum (dizlerimi ağrıtıyor ama dışarı çıkamadığımda mecburen tercih ediyorum), internetten trambolinde kardiyo egzersizleri ve Ender Saraç'ın önerdiği bazı hareketleri indirdim onları yapıyorum. Mekik aleti de almak istiyorum ama evde yer kalmadı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?