Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yarın akşam tatile gidiyorum kızlar..cuma günü bildirim yapamayacağım beni izinli yazarsanız sevinirim.tartılma imkanım olmayacak çünkü ya da aynı bildirimi yapayım..ebruda yok nası olcak.
Ne çok tatile gittin kuzum sen. Valla evde oturan ben kıskanıyorum. Koca yazı bile evde geçirmiş olarak.
 
Bugünkü menum
10:00
1 dilim ekmek
10 zeytin
Peynir
Salatalık

13:00
Biraz bisküvili pasta

18:00
1 parça ızgara tavuk
Salata
Bir parça ekmek
300 ml ayran

3 L su
2 kahve

Spor
1,5 saat kadar bebek arabası ile tempolu yürüyüş

 
Kızlar bugünkü menüm

Sabah 2 dilim kepek ekmeği,1 haşlanmıs yumurta,2 dilim peynir,domates 9,30

Öğle 1 tabak ıspanak,1 kase yoğurt çorbası,1 kase cacık 13,00

Akşam 1 tabak kapuska,1 dilim ekmek,1 kase salata

Spor 45 dk,2 lt su
 

Bende stresli olunca paso yiyorum sonrada kendime sinir oluyorum
 
Sabah 6:30
1 kupa sekersix neskafe

8:45
1 yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2-3 tane ceviz
Kahvaltılık sos (ev yapımı)

Oğlen 13:15
1 kepce corba
1 parca et
1 sk bulgur pilavı
Salata

Aksam 19:15
1 kepce mercimek corbası
2 sk taze fasulye


Su 1 lt bile ollmamıstır
 
Yatıyorum kızlar iyi geceler, sabah erken kalkıp calısmam lazım kızlar uyanmadan..
 
Sağol cnm haklısın..
Suyun az onunda güzel menü..
Iyi geceler Tubaa..
 
Selam kızlar. Yok Tubacım, yazmaya dalmadım. Eve giremedim bir türlü.
Siz neler yaptınız diyeceğim ama pek bir hareket de olmamış. Bol bol firariler var, benim gibi..
 

Bu ara ben hep bunalımdayım. Bir düzen oturtamadığım için de bunalımım katlanıyor ve bana zarar veriyor. Yarından itibaren menü yazmaya başlıyorum. Yoksa verdiklerimi geri alıcam ve psikolojik olarak tamamen çöküceğim.
 
Evet canım

Menulerini yaz ve bunalımdan cık toparlan, hiç ümitsizliğe düşme
 
Gunaydınn herkesee, birazdan kızımı gonderip ben de cıkıcam okula.. Gorusuruuz
 
günaydın arkadaşlar.........
dünkü menümü vereyim
sahur:
1 lavaşın içine 1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 domates
çay

iftar:
2 hurma
1 domates+3 yemek kaşığı kıyma+1 soğanla menemen
1 kase yoğurt
4-5 kaşık makarna
ara:
1 küçük salkım üzüm
ara:
2 hurma
1 çay bardağı süt
yaklaşık kalori 1470
 
Evet canım


Menulerini yaz ve bunalımdan cık toparlan, hiç ümitsizliğe düşme

Yok canım artık biraz daha düzene sokmam lazım işlerimi. Yoksa verdiklerimi geri alacağım. Kendime bu kötülüğü yapmak istemiyorum. Menü paylaşacağım artık.

Gunaydınn herkesee, birazdan kızımı gonderip ben de cıkıcam okula.. Gorusuruuz

Kolay gelsin canım.
 
Zeynep aşağı yukarı aynı durumdayız sanırım. Ben de iyi değilim ve belki de 2-3 haftadır menü yazmıyorum. Birbirimizi kontrol ederek, birbirimize destek olarak toparlanabiliriz belki. Ne dersin? :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…