Ne var ne yok alıntıladım. Geçmişi okuyunca alıntı yapmadan duramıyorum. Biri beni durdursun.
Sabah 9.30
Yarım yumurta
Zeytin peynir
7-8 tane kavrulnamıs fıstık
17:00
2 tane topkek
1 tane gofret (evet cok saçma)
18:30
1 kase makarna
22:30
Patlamıs mısır
Berbat bir menuydu, son sınavımı da atlattım, insallah duzelicek artık
Su 1 lt
Ahhh Tuba ahhh dehşet bir menü. Okulun ne zaman bitiyor seni. Şu sınavlar bitseydi de sen de kurtulsaydın bizde. Hep onların yüzünden. Hadi kendine gel artık. 72 ye yaklaştın yine.
Moralim çok bozuk ya... Bugün bir fark ettim ki bir gözümde kör bir bölge var. Sarı nokta hastalığımı var, ne haltsa artık. Bir de onun peşine koşturmam gerekecek. Of, kalıcı olmasa bari... Araştıracak vaktim bile yok.
Grid testinde kabak gibi bir bölge var dumanlı dumanlı. Onu da anlamadım zaten, tamamen mi görmüyor yoksa dumanlı gibi mi... Odak noktasında kalmıyor ki anlayayım. Aman be, konuştuğum şeye bak.
Ben en iyisi kaçayım şimdilik.
Anladığım kadarıyla internetten test yaptın kendine. Yanlışta anlamış olabilirim. Ama çok takılma böyle şeylere. Zaten bir sorun varsa bu önceden de vardır sen yeni farketmişsindir. İmkanın olduğunda muayeneye gidersin. Ama inşallah sorun çıkmaz. Çok fazla dinleme kendini. İnsanın canı sıkılıyor böyle şeyler farkedince. O da psikolojini kötü etkiliyor. En sağlıklısı doktor. Doktorsuz hiç bir şeyden emin olmamak lazım.
Selam hanımlar, guzel pazarlar hepinize, gec oldu ama..:)
Tiyatroya gittik geldik, ev temizliyorum:)
Bu arada ebrucum isimlerimizin altındaki yazılar cok guzel olmus ben de cok sevdim
Hangi oyuna gittiniz Tuba?
arkadaşlar bu hafta buraya pek gelemeyeceğim.annem biraz rahatsız.babamla beraber denizliye yanıma geldiler.dr randevuları aldık.cuma günü kilo bildirimi yapmaya çalışırım.hepimiz için güzel bir hafta olsun
geçmişi okuyamadım.umarım kaçırdığım bişey yoktur
Geçmiş olsun canım. Cuma günü bildirim yapmaya çalışma yap lütfen. Bildirimsiz kimse istemiyorum. Hatta güzel bir kilo bildirimi bekliyorum.
şu an motivem sıfır
ne varsa yemek istiyorum hatta yataktan kalkmadan yemek ve sürekli uyumak
İnşallah kaçırmamışsındır bu moral bozukluğuyla.
Slm kızlara nnasılsiniz?
Fundacigim inşallah bişey cikmaz..
Gulnihal geçmiş olsun inşallah ciddi bir sey yoktur..
--
Bende kardeşimle dışardaydim çok oldu birlikte bişey yapmamıştık ufak bir kaçacağım oldu ama günü hafif gecirdiğim için rahatsız etmedi.
Birazdan usenmezsem k.bandında yürüyeceğim..
Yürü bence de üşenme. Benim koşu bandım yok. Keşke olsaydı hiç üşenmez yürürdüm. Şuanki evimde koşu bandı için yer yok. İlerde daha büyük bir eve taşınırsam mutlaka alacağım. Hatta odanın birini spor odası olarak hazırlamayı bile düşünüyorum.
canım benim can sıkıntısından değil yaaa arkadaşlarım diyetime de burnunu soktu***
Onların burnu çok uzamış Ece' cim küçültmek lazım. Bunu da lafla değil icraatla yapabilirsin. Heee de geç. Duyma bile onların söylediklerini. Ben öyle yapıyorum.
Bugünkü menüm
11:00
2 dilim ekmek
1 yumurta
Az peynir
8 zeytin ve çay
18:00
3 küçük dilim pizza
1 bardak kola
2,5 L su
2 bbüyük türk kahvesi
Birazdan 400ml yesil çay+rezene karışımı Icerim
Spor
Az once 30 dk k.bandında tempolu yürüyüş 2,5 km 200 cal
Çarşıdada yürümüştük
Allahtan yürümüşsün. İnşallah gitmiştir o pizzalar. Gerçi bunları ben söylüyorum ama benim de menümde pizza vardı dün.
Yaa yazmıstım silinmiş hepsi, uzundudaaa
Neyse kısaca özetleyeyim, gulnihalcim gecmiş olsun, özlemcim kardesinle vbirseyler yapmanız cok iyi olmus:)
Bugunku menum
Sabah 10:00
Ceyrek simit
1 tavada yumurta
Peynir zeytin
Azcık bal
16:30
1 kase domates corbası
1 kase yogurt
17:30
4 tane tutku
20:15
1 kase yogurt
1 havuc
1 salatalık
1,5 ceviz
2 lt su
Tutku haricinde süper bir menü. Ama akşam geç olmuş biraz. Bu hafta toparla kendini iyi bir kilo bekliyorum senden de.
Bugunku aksam yemegim buydu işte, atıstırmalık coccuklar içinde abur cubut gibi, süsleyip masaya koyulabilir, cocuklar gelip gidip yer mis gibi:)
Almanyada gittiğim spor salonunda gormustum, cıkısa boyle susleyip tabaga koymuslardı, sosa batırıp yiyorduk:) sos dediğim baharatlı yogurt
Vakitsiz zamanlarda bende deneyebilirim. Güzel görünüyor. Benim kızlarda benimle birlikte diyet yapıyor zaten. Bir ara special K aldığımda ufaklık bile benimle yiyordu. Vermezsem kıyamet kopuyor. Ne hevesliler öyle bizim yiyip içtiklerimize.
Bence de kötü menü değil, kola hariç tabi.
diğer taraftan çiğ köfte diyet açısından nasıl değerlendiriliyor acaba? beni çok tok tutuyor. Üzerinde su içince iyice tıkıyor iştahımı. Çiğköfte diyeti var mı acaba :)
Fundacım kendini aç bırakmısın. İş yerinde yemek yiyemiyor musun?
Evet Tuba, olmamış hiç.
Hiçbir fikrim yok bu konuda Funda ama ihmal etmesen iyi olur. Bu arada göğsünde bir problem vardı, ne oldu? Sen çok mu kendini dinliyorsun yoksa?
Çok geçmiş olsun Gülnihal. Umarım önemli bir durum yoktur.
Aman dikkat Ece, depresyona giriyorsun. Çok dolaş, biraz temiz hava al. (biraz geç oldu ama)
Tam bir çiğköfte hastasıyım. Bir ara düşünmüyor değildim. Acaba urfalıyım da haberim mi yok. Konya da ayın 15 inde %50 bedava kampanyası oluyor. Bundan sonra her ayın 15 inde yiyeceğim. Kilo aldırdığını sanmıyorum. Ama acı olduğu için iştah açtığını biliyorum. Çiğköfte diyeti olsa kesin yapardım.
16.11 menüm:
10:00 1,5 haşlanmış yumurta, peynir, 2 dlm ekmek, 4 zeytin
13:00 4 yk çiğ köfte (evde kendim yaptım, az yağlı)
17:00 yarım pide, 1 dlm kek
gidişatım hiç iyi değil, offf ne olacak benim halim böyle.
spor yok. 1,5 lt su
Pide ve kek haricinde güzel bir menü ama çok az yemişsin. Su az olmuş. Ama düzelmeyecek bir menü değil.
11.30: salatalık domates, 1 kk peynir, 1 dl kepekli ekmek, 4 badem, 2 tutam yabanmersini kurusu, şekersiz çay, 3 zeytin
16.45: 5 badem, 2 tutam yabanmersini kurusu
18.15: 1 kase yoğurt çorbası, 1 tabak sulu köfte (sulu yemek olsun diye mantar almadım), 1 kase yoğurt, 1 silme yk makarna
1,5 lt su, 20 dk yürüyüş (hızlı), 40 ters mekik, 10 dk bisiklet..
Makarna haricinde bomba bir menü. O da bir kaşıkmış zaten. Tebrikler bugün ki en iyi menü senin.
Merhaba kızlar erkek arkadaşım geldi uğrayamadimgecmisi okudum hedef kilom 90li rakamlar sıkıldım artık 91den
13.takım yazması güzel olmuş eline sağlık ebrucum
Gülnihalcigim geçmiş olsun canım
Fundacigim ihmal etme mutlaka baktır gözüne inşallah kötü bişey yoktur
Menum
Kahvaltı 11:30
Mantar,menemen ,1dilim su böreği 1bardak süt
Arada
Yarım kase asure 1isirik çikolata
Akşam7:30
1tabak keskek biraz da etli nohut
1.5lt şu içtim bolca merdiven indim çıktım bu gün
Sende kaçırmışsın canım ama akşamı düzeltmişsin.
Ebru maşallah sabah sabah harikasın. Tebrik ederim canım.
Teşekkürler canım. Umarım tüm takıma bulaşırda hep birlikte yürürüz. Bugün akşama büyük ihtimal 10000 bin adım hedefine ulaşırım. Eğer ulaşamazsam akşamda yürümeyi düşünüyorum bir kaç tur.