Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akkat · 19 Kasım 2014

LAydLiNe .!.:
Hayatımda gördüğüm en iyi Funda menüsü. Kocaman tebrik ediyorum. Bundan iyisi Şam da kayısı gibi oldu. Demek ki neymiş. İstenilince her şey yapılıyormuş. Su az ama mutlaka 2 ye tamamla.

Sucuk ne kadar yedin? Çorba ne çorbasıydı? Keşke pilav yemeseydin ama az yemişsin. Eğer kuru fasulye de olmasaydı günün çok kötüydü. Allahtan o kurtarmış. Su ve spor yok?

Hoş geldin canım. Kötü bişey olmasın da sorun yok. Ama arada bir ben burdayım deyin. Yoksa buralar çok yalnız kalıyor.

Menün çok mükemmel olmuş ama öğleyi geçiştirmişsin. Çorba ne çorbasıydı?

Kızlar bundan sonra menüleri lütfen daha detaylı yazın. Mesela pirinç pilavı, ya da mercimek çorbası gibi. Çünkü çorbanın ve pilavın neden yapıldığı önemli. Bulgur pilavı çok sağlıklıyken pirinç pilavı mümkün olduğunca yenmemeli.

Sucuk 4 yemek kaşığı kadardı, bütün gün beni çok tok tuttu. Dün 10 km yürüdüm, öğlen de çok hafif yeyince akşam çok acıktım. O nedenle pilava saldırdım. Haklısın pilav yemeseydim çok iyi olurdu. Yaptığım yürüyüşü pilava feda etmiş oldum
Çorba yoğurtlu tarhana çorbasıydı. Su 2 lt vardı.

LAydLiNe .!.:
Menüm

08:00
Yarım simit 1 bardak şekersiz çay

11:30
1 Servis kaşığı et döner
1 servis kaşığı salata
1 kepçe mercimek çorbası

15:30
Yarım simit 1 bardak ayran

18:30
2 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık
2 dilim ekmek (Normalde ekmek yemiyorum ama akşam olunca bişeyler oluyor. Kendimi ekmek yerken buluyorum.)

2 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş (Diğerlerini henüz yapmadım yatmadan mutlaka yapacağım)

Afiyet olsun Ebrucum, Senin de dediğin gibi akşam ekmeği olmasaymış iyiymiş.

mavera87 .!.:
Sabah 8:45
1 tane krep
Salatalık
Peynir zeytin

Ara
Sekersiz kahve, sütlü

17:00
2 tane karnıbahar köftesi (ilk kez denedim, kızartmaydı, birdahakini fırında denicem)

19:00
1 servis kasıgı bulgur pilavı
1 servis kasıgı kuru fasulye
3-4 tane karnıbahar koftesi

Su 1,5 lt
Spor, azıcık dans ettim:)

Afiyet olsun Tubacım, menün güzel. Ancak köfteler kızartma olunca yakışmamış bu menüye.

OoOturtleOoO .!.:
ben geldim kızlar 1 saat step yaptım her bir hücremde hissediyorum yanmayı 2litre daha su içtim bulaşığımı yıkadım lapamı pişirdim yarın ve perşembe bi aksilik çıkmazsa lapa yiycem birde özlem de lapa yapmıştı sanırım da benim okuduğum kadarıyla lapanın yanında süt ve süt ürünleri tüketmemek gerekiyormuş yapacak olan varsa dikkat etsin buna

Süpersin Havva. Hadi bakalım işe yarar umarım. Sen mi yazmıştın daha önce tam hatırlayamadım, esmer pirinç hakkında. Bir ara kullanıyordum ben daha sağlıklı diye, tadı biraz ekşi oluyor. O nedenle bizimkiler beğenmedi. Almadım bir daha.

Akkat · 19 Kasım 2014

Kelebekcim .!.:
İyi geceler kızlar. Bugün sinemaya gittik aşkitomla. Çok geç geldim eve. Geçmişi okudum ama yanıtlayamadım. Menümü yazıyorum.

Sabah 07.00
Yarım tabak kıymalı yumurta
1 domates
2 küçük salatalık
1 kk peynir

Ara 10.30
Kuruyemiş meyve , kuruyemiş 1 çay bardağı kadar

Öğlen 12.30
1 tabak kuru fasulye
1 tane küçük muz

Ara 17.00
1 küçük elma

Gün içinde 2 kare çikolata yedim.
Spor 30 dakika yürüyüş
1.5 lt su

Yatıyorum. İyi geceler. Öpücükler.

Afiyet olsun. Kare çikolata kaç gram oluyor? Hangi filme gittiniz? Biz de bugün arkadaşımla gideceğiz. çağan Irmak'ın yeni filmine.

cerenberen16 .!.:
Kızlar annemdeydim yeni geldim eve
Menüüüüü
Sabah 6.30
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Öğlen 14.00
1 tabak brokoli
1 kase salata
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Ara 17.00
1 büyük hurma (domatese benzeyenden )

Akşam 19.00
2 adet fırında tavuk but
1 kase yoğurt
Bol salata

2 litre su maalesef bu gün yürüyüş yok

Akkat · 19 Kasım 2014

graphicdesigner .!.:
günaydın arkadaşlar takımda boş yer varmı acilen kendimi bir takıma dahil etmiş olmam lazım, takıldım kaldım kilo veremiyorum, doğum yapalı 1 yıl oldu son 7 kilom bir türlü gitmiyor. burayamı gelsem nerelere gitsem ben :)
cevaplarınızı bekliyorum sevgiler

merhaba graphicdesigner, hoşgeldin. Tam yerine geldin. Ben Fatma. Kaptanımız onaylar takıma girişleri. Kilo vermede kararlıysan, hergün düzenli olarak paylaşım yapacaksan kabul eder herhalde. Umarım en kısa zamanda verirsin fazlalıklarını.

dilarasahra .!.:
kızlar günaydın..dun aksam erkenden uyudum okadar yorgundum ki..menumu yazayım ama.

sabah 9,30 3 dilim kaşar,4 grisini,8 zeytin

öğle bir tabak karnabahar,1 kase mercımek çorbası,5-6 kayısı haşlanmış

akşam 6 çinekop az yağda kızarmış,büyük bir tabak salata

spor 45 dk tempolu yürüyüş,2 lt su

Afiyet olsun Dilaracım, sağlıklı ve dengeli beslenmişsin. Yalnız kaşar çok yağlı olduğu için beyaz peynir daha iyi olurdu.
haşlanmış kayısı nasıl bir şey?

gubsej .!.:
bugun bozmassam iyi :)

offfff full karbonhidrat.kaptan yardımcısı oldun artık fatmacım örneksiniz ona göre:)
hehehhe psikolojik baskı yaptım

Teşekkür ederim ebrum suyu içtim de camış gibi uyudum dün yaaspor yapacaktım güya nasıl vicdan yaptım anlatamam.bugun iki katını yapmazsam nooolayım:)

Örnek insan yapma böyle amaaa:)

okadarcık kızartmadan da bişe olmaz heralde beğendim canım.Afiyet olsun.

Spor süpper bu hafta 1. olabilirsin havvacımm.

Menünü begendim canım.Afiyet olsun.Çikolata bitterdi di mi?

havva kazana düüştü havva kazana düüüşştüü:)

Teşekkürler bebeğim.

Spor dışında çok güzel menü zeynepcim.Afiyet olsun.

Tatlım gelebilirsin bence ama kaptanımız karar verir.Kilon kaç boyun kaç?Çok mu soru sordum:)

Bende dün yemekten sonra uyumuşum ya hiç iyi olmadı ama çok pişmanım

Hadi bakalım tartılsaydın keşke nasıl etki ettiğini test etmiş olurduk.Ben dünden hazırlayamadığım için yarın yapacağım bir tek inşallah 1kg gider:)

Haklısın Fundacım, daha çok baskıya ihtiyacım var, çekinmeden yapın.

gubsej .!.:
Herkese günaydın bayanlar.Son iki gün cumaya bugun ve yarın sıkı tutmalı ve ilk 3e girmeliyiz yoksa ebru elinde sopa bizi bekliyor olacak:)Özellikle kilosu fazla olanlardan yani benden yüksek performans bekleniyor.Bugun ve yarın kendimi hırpalamayı düşünüyorum sporda:)Ben rakibimi belirledim havva kilon bana yakın rakibimsin bebeğim zaten seni örnek alıyorum ben deli dehşet kilo verdin ve müthiş menülerin var göz hapsimdesin ona göre kuzum:)Hem yavrucugumun teyzesisin sen beni gaza getirmen lazım:)

Akkat · 19 Kasım 2014

Kızlar ben de 1 saat yürüyüş yaptım, duşa giriyorum şimdi. Öğleden sonra arkadaşla sinemaya gideceğiz. Artık akşama görüşürüz.
yarın LAPA harekatı var ona göre, pirinci eksik olanlar bugünden tamamlasın. :)

mavera87 · 19 Kasım 2014

Kızlar paylasımla iyi gidiyor, aynen devam, bu hafta cok guzel olucak hissediyorum:)

zynp1980 · 19 Kasım 2014

dilarasahra .!.:
menün süper olmuş canım.brokoliyi nasıl yapıyorsun
haşlıyor musun sadece?

teşekkür ederim dilaracım. Evet çok az haşlıyorum sarımsaklı yoğurtla karıştırıyorum. Tadını seviyorum hem de pratik oluyor.

gubsej .!.:
bugun bozmassam iyi :)

offfff full karbonhidrat.kaptan yardımcısı oldun artık fatmacım örneksiniz ona göre:)
hehehhe psikolojik baskı yaptım

Teşekkür ederim ebrum suyu içtim de camış gibi uyudum dün yaaspor yapacaktım güya nasıl vicdan yaptım anlatamam.bugun iki katını yapmazsam nooolayım:)

Örnek insan yapma böyle amaaa:)

okadarcık kızartmadan da bişe olmaz heralde beğendim canım.Afiyet olsun.

Spor süpper bu hafta 1. olabilirsin havvacımm.

Menünü begendim canım.Afiyet olsun.Çikolata bitterdi di mi?

havva kazana düüştü havva kazana düüüşştüü:)

Teşekkürler bebeğim.

Spor dışında çok güzel menü zeynepcim.Afiyet olsun.

Tatlım gelebilirsin bence ama kaptanımız karar verir.Kilon kaç boyun kaç?Çok mu soru sordum:)

Bende dün yemekten sonra uyumuşum ya hiç iyi olmadı ama çok pişmanım

Hadi bakalım tartılsaydın keşke nasıl etki ettiğini test etmiş olurduk.Ben dünden hazırlayamadığım için yarın yapacağım bir tek inşallah 1kg gider:)

teşekkür ederim funda. Ben de yarın lapa yapacağım. Hadi hayırlısı bakalım sonucu merak ediyorum.

Akkat .!.:
Afiyet olsun. Kare çikolata kaç gram oluyor? Hangi filme gittiniz? Biz de bugün arkadaşımla gideceğiz. çağan Irmak'ın yeni filmine.

hadi bakalım iyi gezmeler fatmacım. Mısıd yemeyesin orada sakın.

Akkat .!.:
Kızlar ben de 1 saat yürüyüş yaptım, duşa giriyorum şimdi. Öğleden sonra arkadaşla sinemaya gideceğiz. Artık akşama görüşürüz.
yarın LAPA harekatı var ona göre, pirinci eksik olanlar bugünden tamamlasın. :)

Tüm alkıßlar fatmaya. Süper bir yürüme süresi. Evet takımca lapa harekatına ben de dahilim ama tam olarsk nasıl yapılacağını biri yazsın.

LAydLiNe · 19 Kasım 2014

Öncelikle bütün gün gelemediğim için üzgünüm. Geçmişin hepsini okudum. Menüm konusunda çok ama çok haklısınız. Son iki gündür normalde ekmek yemediğim halde canım ekmek çekiyor ve yiyorum. Yemesem çok daha iyi olacak biliyorum. Bugünden itibaren ekmek yok hiç bir menümde. Yarın bende lapa yapmayı düşünüyorum. Geçmişte birisi tarifini vermişti lütfen yediden yazın geçmişe dönüp tarif aramayayım. Yarın öğle yemeğinde şehriye çorbası elbasan tava ve aşure var. Aslında elbasan tava güzel bir yemek ama aşure ve şehriye çorbası pek diyete uygun değil. Bende sizlere uyup lapa yapmaya karar verdim. Menüler genelde iyi ama mümkün olduğunca kızartmalardan kaçmak lazım. Dilara ve Tuba kızartma yemişler. Onun haricinde aklımda kalan olmadı. Sporlar güzel gidiyor. Havva ve Fatma tebrik ediyorum sizi. Ben bugün sabahta yürüdüm 20 dk tempolu. Sanırım akşamada yürüyeceğim. Şu saate kadar diyet süper gitti. İnşallah akşamı da kazasız belasız atlatırsam bugün ki menüm muhteşem.

LAydLiNe · 19 Kasım 2014

graphicdesigner .!.:
günaydın arkadaşlar takımda boş yer varmı acilen kendimi bir takıma dahil etmiş olmam lazım, takıldım kaldım kilo veremiyorum, doğum yapalı 1 yıl oldu son 7 kilom bir türlü gitmiyor. burayamı gelsem nerelere gitsem ben :)
cevaplarınızı bekliyorum sevgiler

Hoş geldin canım. Takımın ilk sayfasında kurallarımız var. Okuduktan sonra okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman gerekli. Ayrıca kendini detaylı bir şekilde tanıtırsan sevinirim. İsmin, yaşadığın şehir, mesleğin, yaşın, şuan ki kilon, boyun ve hedefin önemli.

gubsej · 19 Kasım 2014

Android ya da iphone tlfnu olan el kaldırsın belki bileniniz vardır ama bir app önereceğim sonunda aradığımı buldum.Aha da bunu yapmazsam vurun beni öldürün beni.

LAydLiNe · 19 Kasım 2014

gubsej .!.:
Android ya da iphone tlfnu olan el kaldırsın belki bileniniz vardır ama bir app önereceğim sonunda aradığımı buldum.Aha da bunu yapmazsam vurun beni öldürün beni.

Ne buldun ne buldun benim kisi S4 olur sanırım.

gubsej · 19 Kasım 2014

LAydLiNe .!.:
Ne buldun ne buldun benim kisi S4 olur sanırım.

Olur ebrum olur:)wifi olan bi yere gec:)Ya ben bi program ariyordum sporu rastgele degilde bi duzen icinde yapsin su gun kosu su gun hareket sukadar sure diye.sonunda buldum ucretsiz hem.nike training clup playden indirebilirsin.paketin azsa wifi lazim bebegim baya video var cunku.

amsterdam12 · 19 Kasım 2014

Akkat .!.:
merhaba graphicdesigner, hoşgeldin. Tam yerine geldin. Ben Fatma. Kaptanımız onaylar takıma girişleri. Kilo vermede kararlıysan, hergün düzenli olarak paylaşım yapacaksan kabul eder herhalde. Umarım en kısa zamanda verirsin fazlalıklarını.
Afiyet olsun Dilaracım, sağlıklı ve dengeli beslenmişsin. Yalnız kaşar çok yağlı olduğu için beyaz peynir daha iyi olurdu.
haşlanmış kayısı nasıl bir şey?
Haklısın Fundacım, daha çok baskıya ihtiyacım var, çekinmeden yapın.

kayısı hoşafı gibi düşün canım ama şeker koymuyorum.kendi şekeriyle kaynatıp ıcıyorum özellikle tanelerini yiyorum.kabızlık sorunuma iyi gelmesi için..

amsterdam12 · 19 Kasım 2014

Akkat .!.:
Kızlar ben de 1 saat yürüyüş yaptım, duşa giriyorum şimdi. Öğleden sonra arkadaşla sinemaya gideceğiz. Artık akşama görüşürüz.
yarın LAPA harekatı var ona göre, pirinci eksik olanlar bugünden tamamlasın. :)

canım su lapa olayı sabah öğle akşam pirinç lapası mı yiyoruz tuzsuz fln.

amsterdam12 · 19 Kasım 2014

Akkat .!.:
Afiyet olsun. Kare çikolata kaç gram oluyor? Hangi filme gittiniz? Biz de bugün arkadaşımla gideceğiz. çağan Irmak'ın yeni filmine.

çok güzel filmdi beğenirsin eminim fatmacım.

mavera87 · 19 Kasım 2014

Lapa diyetim iyi gidiyor kızlar, aslında sabahki lapadan sonra daha bişe yemedim, tekrar lapa yapıp yemeyi canım hiç istemiyor, tuzsuz cok kotu bee
Ama herhalde simdi yapıp yemem lazım 2 öğün olmus olsun bari.. Sadecce kahve içtim sütli ve sekersiz
Ama kendimi öyle tuttumki, kaçamak yapıp detoksu bozmamak için, alkıslıyorum kendimi, bugunu bi atlatırsam yarında zaten oruc tutucam, iftar saatinde de okulda olucam, eve gec gelince de daha bişe yemem, boylece yarını da atlatmıs olurum, cumaya bomba gibi geliyorum:)

LAydLiNe · 19 Kasım 2014

gubsej .!.:
Olur ebrum olur:)wifi olan bi yere gec:)Ya ben bi program ariyordum sporu rastgele degilde bi duzen icinde yapsin su gun kosu su gun hareket sukadar sure diye.sonunda buldum ucretsiz hem.nike training clup playden indirebilirsin.paketin azsa wifi lazim bebegim baya video var cunku.

clup play mi? Googleplay var bende. Evdeki internet sınırsız. Bakarım hemen.

mavera87 .!.:
Lapa diyetim iyi gidiyor kızlar, aslında sabahki lapadan sonra daha bişe yemedim, tekrar lapa yapıp yemeyi canım hiç istemiyor, tuzsuz cok kotu bee
Ama herhalde simdi yapıp yemem lazım 2 öğün olmus olsun bari.. Sadecce kahve içtim sütli ve sekersiz
Ama kendimi öyle tuttumki, kaçamak yapıp detoksu bozmamak için, alkıslıyorum kendimi, bugunu bi atlatırsam yarında zaten oruc tutucam, iftar saatinde de okulda olucam, eve gec gelince de daha bişe yemem, boylece yarını da atlatmıs olurum, cumaya bomba gibi geliyorum:)

Süpersin o zaman Tuba. Cumaya kesin ilk üçte olmamız lazım. Yoksa durumumuz çok vahim. Bu arada cumaya liste işi sende biliyorsun.

gubsej · 19 Kasım 2014

LAydLiNe .!.:
clup play mi? Googleplay var bende. Evdeki internet sınırsız. Bakarım hemen.

Süpersin o zaman Tuba. Cumaya kesin ilk üçte olmamız lazım. Yoksa durumumuz çok vahim. Bu arada cumaya liste işi sende biliyorsun.

Ebru googleplayden zaten nike training clup diye geciyor.bi program yaptim ben bugun onu uygulayacagim kedin.

zynp1980 · 19 Kasım 2014

Kızlar lapayı tuzsuz pirinç pişene kadar kaynatıyor muyum. Haşlanmış mı bir çay bardağı yiyiyoruz yoksa çiğden mi bir çay bardağı pişiriyoruz orayı anlamadım.

zynp1980 · 19 Kasım 2014

gubsej .!.:
Ebru googleplayden zaten nike training clup diye geciyor.bi program yaptim ben bugun onu uygulayacagim kedin.

Funda nasıl egzersizler çıktı. Merak ettim. Benim vaktim kalmıyor ama. Yapabilir miyim acaba.

OoOturtleOoO · 19 Kasım 2014

bu lapa ne kötü bişey ya moralinizi bozmak gibi olmasın ama yemek cidden çok zor yani o listedeki gibi yapmak nerdeyse imkansız çünkü yoğurtsuz yenmiyor ve tuzsuz tereyağsız pirinç bir hiçmiş dedirtiyr
lapa günlüğüm
sabah
1 su bardağı lapa içine fesleğen nane sumak kırmızı biber domates attım ama sonuç berbattı domatesi içene değilde yanında doğramak daha akıllıca ve içene kırmızı biber atmayın kötü bi tadı oluyor

öğlen ( ders eklendi son anda ) ilk kez mutlu oldum ders var diye:d
1 tavuk baget 1 kase mercimek çorba
arada
1 mandalina yarım şişeden az soda

akşam
yoğurtlu lapa ( yoğurtsuz yemek gerekiyor ama yoğurtlu güazel oluyor yenebiliyor)
1 domates salatalık biber doğradım üzerine azıcık domates sos koydum sirke sumak ve hile yapıp tuz tadı gelsin diye şeyil zeytin:)))
1-1.5 anca su içtim 2ye tamamlarım birazdan biraz da spor eklerim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2 kız annesi:)

80.5 kg

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Moryel

Moryel

Moryel

2 kız annesi:)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

80.5 kg

80.5 kg

hedef 70!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency