- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
ben pişmemiş 1 çay bardağını 3 bardak suda haşladım az su kalana kadar canım
ben pişmemiş 1 çay bardağını 3 bardak suda haşladım az su kalana kadar canımKızlar lapayı tuzsuz pirinç pişene kadar kaynatıyor muyum. Haşlanmış mı bir çay bardağı yiyiyoruz yoksa çiğden mi bir çay bardağı pişiriyoruz orayı anlamadım.
abooo çok fenaaa ben 1 çay bardağını tüm gün içinde yemeye çalıştım yemek yemekten soğutuyor resmenGunaydın herkesee, lapaya basladım bugun, ilk ögunumu yedim ama 1 caybardagı cok fazla geldi, yarısını zor yedim, birde tuzsuz cook kotu oluyor, azcık tuz ekledim yiyebilmek için.. Gelişmelerdenhaberdar ederim:)
ben lapayı yapamam heralde..sabah en azından yenmez ya :)step nasıl yapıyorsun canım isim verebilir misin deneyim..ben leslie ya da yürüyüş yapıyorum..step tahtası kullanıyor musun?
yok canım hafta sonu çok kaçırdım olamam kazana düştüm altını yakınbugun bozmassam iyi :)
offfff full karbonhidrat.kaptan yardımcısı oldun artık fatmacım örneksiniz ona göre:)
hehehhe psikolojik baskı yaptım
Teşekkür ederim ebrum suyu içtim de camış gibi uyudum dün yaaspor yapacaktım güya nasıl vicdan yaptım anlatamam.bugun iki katını yapmazsam nooolayım:)
Örnek insan yapma böyle amaaa:)
okadarcık kızartmadan da bişe olmaz heralde beğendim canım.Afiyet olsun.
Spor süpper bu hafta 1. olabilirsin havvacımm.
Menünü begendim canım.Afiyet olsun.Çikolata bitterdi di mi?
havva kazana düüştü havva kazana düüüşştüü:)
Teşekkürler bebeğim.
Spor dışında çok güzel menü zeynepcim.Afiyet olsun.
Tatlım gelebilirsin bence ama kaptanımız karar verir.Kilon kaç boyun kaç?Çok mu soru sordum:)
Bende dün yemekten sonra uyumuşum ya hiç iyi olmadı ama çok pişmanım
Hadi bakalım tartılsaydın keşke nasıl etki ettiğini test etmiş olurduk.Ben dünden hazırlayamadığım için yarın yapacağım bir tek inşallah 1kg gider:)
teyzesi yesin onuHerkese günaydın bayanlar.Son iki gün cumaya bugun ve yarın sıkı tutmalı ve ilk 3e girmeliyiz yoksa ebru elinde sopa bizi bekliyor olacak:)Özellikle kilosu fazla olanlardan yani benden yüksek performans bekleniyor.Bugun ve yarın kendimi hırpalamayı düşünüyorum sporda:)Ben rakibimi belirledim havva kilon bana yakın rakibimsin bebeğim zaten seni örnek alıyorum ben deli dehşet kilo verdin ve müthiş menülerin var göz hapsimdesin ona göre kuzum:)Hem yavrucugumun teyzesisin sen beni gaza getirmen lazım:)
bendim canım hatta esmer pirinç ekşi diye kimse kullanmamış zaten forumları okudum birazSucuk 4 yemek kaşığı kadardı, bütün gün beni çok tok tuttu. Dün 10 km yürüdüm, öğlen de çok hafif yeyince akşam çok acıktım. O nedenle pilava saldırdım. Haklısın pilav yemeseydim çok iyi olurdu. Yaptığım yürüyüşü pilava feda etmiş oldum
Çorba yoğurtlu tarhana çorbasıydı. Su 2 lt vardı.
Afiyet olsun Ebrucum, Senin de dediğin gibi akşam ekmeği olmasaymış iyiymiş.
Afiyet olsun Tubacım, menün güzel. Ancak köfteler kızartma olunca yakışmamış bu menüye.
Süpersin Havva. Hadi bakalım işe yarar umarım. Sen mi yazmıştın daha önce tam hatırlayamadım, esmer pirinç hakkında. Bir ara kullanıyordum ben daha sağlıklı diye, tadı biraz ekşi oluyor. O nedenle bizimkiler beğenmedi. Almadım bir daha.
lapa yemek yemekten soğutuyor insanı arada yapmakta çok fayda varKızlar ben de 1 saat yürüyüş yaptım, duşa giriyorum şimdi. Öğleden sonra arkadaşla sinemaya gideceğiz. Artık akşama görüşürüz.
yarın LAPA harekatı var ona göre, pirinci eksik olanlar bugünden tamamlasın. :)
Android ya da iphone tlfnu olan el kaldırsın belki bileniniz vardır ama bir app önereceğim sonunda aradığımı buldum.Aha da bunu yapmazsam vurun beni öldürün beni.
ben indirdim bileee:d bakalım nasıl olacak iyi görünüyorOlur ebrum olur:)wifi olan bi yere gec:)Ya ben bi program ariyordum sporu rastgele degilde bi duzen icinde yapsin su gun kosu su gun hareket sukadar sure diye.sonunda buldum ucretsiz hem.nike training clup playden indirebilirsin.paketin azsa wifi lazim bebegim baya video var cunku.
Lapa diyetim iyi gidiyor kızlar, aslında sabahki lapadan sonra daha bişe yemedim, tekrar lapa yapıp yemeyi canım hiç istemiyor, tuzsuz cok kotu bee
Ama herhalde simdi yapıp yemem lazım 2 öğün olmus olsun bari.. Sadecce kahve içtim sütli ve sekersiz
Ama kendimi öyle tuttumki, kaçamak yapıp detoksu bozmamak için, alkıslıyorum kendimi, bugunu bi atlatırsam yarında zaten oruc tutucam, iftar saatinde de okulda olucam, eve gec gelince de daha bişe yemem, boylece yarını da atlatmıs olurum, cumaya bomba gibi geliyorum:)
Tatlim bende yeni indirdim is yerinde cok bakamadim ama bugun denicem becerebilirim insallah.Funda nasıl egzersizler çıktı. Merak ettim. Benim vaktim kalmıyor ama. Yapabilir miyim acaba.
Abuuuu bu lapa isi zor desene pirinci cok severim ben pulbiber neden igrenc oldu?ama sen full lapa yememisin kiiii tartildin mi dun bakalim seni nasil etkileyecek.bu lapa ne kötü bişey ya moralinizi bozmak gibi olmasın ama yemek cidden çok zor yani o listedeki gibi yapmak nerdeyse imkansız çünkü yoğurtsuz yenmiyor ve tuzsuz tereyağsız pirinç bir hiçmiş dedirtiyr
lapa günlüğüm
sabah
1 su bardağı lapa içine fesleğen nane sumak kırmızı biber domates attım ama sonuç berbattı domatesi içene değilde yanında doğramak daha akıllıca ve içene kırmızı biber atmayın kötü bi tadı oluyor
öğlen ( ders eklendi son anda ) ilk kez mutlu oldum ders var diye:d
1 tavuk baget 1 kase mercimek çorba
arada
1 mandalina yarım şişeden az soda
akşam
yoğurtlu lapa ( yoğurtsuz yemek gerekiyor ama yoğurtlu güazel oluyor yenebiliyor)
1 domates salatalık biber doğradım üzerine azıcık domates sos koydum sirke sumak ve hile yapıp tuz tadı gelsin diye şeyil zeytin:)))
1-1.5 anca su içtim 2ye tamamlarım birazdan biraz da spor eklerim :)
Havva teyzeeesiiii benden guzel anne yapalim hadi:)benimde yahni guzel olur bebegim azcukda sogan himmmm puhahahaa:)caliskan kiz hemen indirdiysen hemen de yap bakalim:)ben zor bi program yaptim becerebilirsem 1 saat sporum var bugun yemegimi daha yemedim yedikten sonra baslarim artik.abooo çok fenaaa ben 1 çay bardağını tüm gün içinde yemeye çalıştım yemek yemekten soğutuyor resmen
yenmiyor zaten canım içim kalka kalka zorla yedim sabah ben spor salonuna gidiyorum canım orda hoca eşliğinde yapıyorum tahtasız yapıyoruz biz minder oluyor birazda
yok canım hafta sonu çok kaçırdım olamam kazana düştüm altını yakınbenden yahni olur yağlıyım ben
teyzesi yesin onuannesi kuzumuza çoook güzel bi anne yapacak ne cins bi cümle oldu hee:S sende bu azim varken geçersin beni
bendim canım hatta esmer pirinç ekşi diye kimse kullanmamış zaten forumları okudum biraz
lapa yemek yemekten soğutuyor insanı arada yapmakta çok fayda var
ben indirdim bileee:d bakalım nasıl olacak iyi görünüyor
ben sevmedim zar zor yedim sabah öğlen Allah tan ders vardı da yırttım lapadan
Öncelikle bütün gün gelemediğim için üzgünüm. Geçmişin hepsini okudum. Menüm konusunda çok ama çok haklısınız. Son iki gündür normalde ekmek yemediğim halde canım ekmek çekiyor ve yiyorum. Yemesem çok daha iyi olacak biliyorum. Bugünden itibaren ekmek yok hiç bir menümde. Yarın bende lapa yapmayı düşünüyorum. Geçmişte birisi tarifini vermişti lütfen yediden yazın geçmişe dönüp tarif aramayayım. Yarın öğle yemeğinde şehriye çorbası elbasan tava ve aşure var. Aslında elbasan tava güzel bir yemek ama aşure ve şehriye çorbası pek diyete uygun değil. Bende sizlere uyup lapa yapmaya karar verdim. Menüler genelde iyi ama mümkün olduğunca kızartmalardan kaçmak lazım. Dilara ve Tuba kızartma yemişler. Onun haricinde aklımda kalan olmadı. Sporlar güzel gidiyor. Havva ve Fatma tebrik ediyorum sizi. Ben bugün sabahta yürüdüm 20 dk tempolu. Sanırım akşamada yürüyeceğim. Şu saate kadar diyet süper gitti. İnşallah akşamı da kazasız belasız atlatırsam bugün ki menüm muhteşem.
Evet beğendim Dilara. Güzeldi film.çok güzel filmdi beğenirsin eminim fatmacım.
Kızlar lapa detoksu konusunda bilgim yok ama internette araştırmıştım. Edindiğim bilgileri paylaşayım.Kızlar lapayı tuzsuz pirinç pişene kadar kaynatıyor muyum. Haşlanmış mı bir çay bardağı yiyiyoruz yoksa çiğden mi bir çay bardağı pişiriyoruz orayı anlamadım.
Gecen hafta benim oyle olmustu ebru arti cikmadim ama 1 haftanin emegi de 200gr degildi yani.bende bi yerde okumustum da sebep ne acaba neden arti cikiyor?bir de ben hep lavaboya cikmadan kilo bildirimi yapiyorum ise 7de gidiyorum herzaman aksamina daha az cikiyorum.ama dogruluk acisindan sknti olmuyor bir onceki cuma da lavabosuz tartildigim icin.Kızlar bugün sporunuzu iyi yapın yarın akşam spor yapmasın kimse. Duydu mu herkes? Spor bazen tartı öncesi kötü etkileyebiliyor. Hatta yüksek kilolarda olanlar daha dikkatli spor yapmalı. Kızlar sadece yürüseniz bile bence yeterli. Zayıfladıkça zaten sıkılaşmak için türlü türlü spor yapacaksınız.
Tatlim bende yeni indirdim is yerinde cok bakamadim ama bugun denicem becerebilirim insallah.
Abuuuu bu lapa isi zor desene pirinci cok severim ben pulbiber neden igrenc oldu?ama sen full lapa yememisin kiiii tartildin mi dun bakalim seni nasil etkileyecek.
Havva teyzeeesiiii benden guzel anne yapalim hadi:)benimde yahni guzel olur bebegim azcukda sogan himmmm puhahahaa:)caliskan kiz hemen indirdiysen hemen de yap bakalim:)ben zor bi program yaptim becerebilirsem 1 saat sporum var bugun yemegimi daha yemedim yedikten sonra baslarim artik.
laktik asit birikiyor kaslarda ben hep ondan olduğunu düşünüyorumGecen hafta benim oyle olmustu ebru arti cikmadim ama 1 haftanin emegi de 200gr degildi yani.bende bi yerde okumustum da sebep ne acaba neden arti cikiyor?bir de ben hep lavaboya cikmadan kilo bildirimi yapiyorum ise 7de gidiyorum herzaman aksamina daha az cikiyorum.ama dogruluk acisindan sknti olmuyor bir onceki cuma da lavabosuz tartildigim icin.
Tamamdir bende hangi gunu dinlenme yapsam diye dusunuyordum persembe ozaman:)
Himmm o zikkimi da atmanin yolu vardir elbet yoga olmasin o??laktik asit birikiyor kaslarda ben hep ondan olduğunu düşünüyorum
bilmiom da perşembeleri ben platese gidiom ki:dHimmm o zikkimi da atmanin yolu vardir elbet yoga olmasin o??
mutlaka yükle çok güzel bişey 15 dk anca yapabildim dünden her tarafım da ağrı kalmış heralde bu gün yapamadımKızlar ikinci ogun lapamı da yedim, ama havvacım aynen dediğin gibi, cok zorlandım, hiç canım yenek istemedi, yemejten sogudum) aksamkini tuzla pişirdim valla yenmiyor diger turlu, aksam menumu yazarım zaten..
Bugun guzel gecti, en son kahve filan içerim kızları yatırınca, gecer bugun de..
Ya ben nike trainingi ipade yukledim ama hesap oludtururken takılıyor kalıyor, açılamadı bir turlu.. Tekrar denicem, olmazsa silip tekrar yuklerim, cok merak ettim:)
Evet beğendim Dilara. Güzeldi film.
Kızlar lapa detoksu konusunda bilgim yok ama internette araştırmıştım. Edindiğim bilgileri paylaşayım.
1 çay bardağı pirinç
250 ml. su,b
1 çay kaşığı tuz
Pirinç tuzla birlikte 250 ml. suda 15 dakika haşlanacak. Her öğünde 1 çay bardağı tüketilerek günde 3 çay bardağı pirinç tüketilmiş olacak. Nane, biber, sumak gibi baharatlarla tatlandırılabilir. Yoğurtla karıştırılıp yenebilir veya toplam 100 gr. yağsız beyaz et/balık öğünlere eklenebilir ama aslında orijinali süt,süt ürünleri,et gibi proteinlerle karıştırmamaktan geçer.
Sadece 2 gün boyunca yapılan bu diyet iyi bir detoks kürü olarak toksin atıcı özelliğe sahiptir. Pirincin 100 gramında ortalama 100-130 kalori vardır. Tabii bu doğal ve sade hali için geçerli.
Bu bilgiye göre biraz tuz eklenebilir. zaten tuzsuz mide bulandırır ben ekleyeceğim.[/QUOT
Fatmacım çok teşekkür ederim. Deniyecegim ben bakalım yarın.
Kızlar bugün sporunuzu iyi yapın yarın akşam spor yapmasın kimse. Duydu mu herkes? Spor bazen tartı öncesi kötü etkileyebiliyor. Hatta yüksek kilolarda olanlar daha dikkatli spor yapmalı. Kızlar sadece yürüseniz bile bence yeterli. Zayıfladıkça zaten sıkılaşmak için türlü türlü spor yapacaksınız.
Bilmiyordum ebru ben. İyiki söyledin canım. Bu akşam yürüyüşümü yapayım.
Kızlar menüm
Sabah 9,00 kepekli tost,cay
Öğle 13,00 bir tabak ıspanak,1 kase ezogelin çorbası,1 dilim ekmek
Akşam 1 tabak ton balıklı salata,2 mandalina,1 elma
Spor 45 dk yürüyüş,2 lt su
canım menün güzel. Amma meyveler biraz geçe kalmış.
Ama yürüyüş süper.
Kızlar ikinci ogun lapamı da yedim, ama havvacım aynen dediğin gibi, cok zorlandım, hiç canım yenek istemedi, yemejten sogudum) aksamkini tuzla pişirdim valla yenmiyor diger turlu, aksam menumu yazarım zaten..
Bugun guzel gecti, en son kahve filan içerim kızları yatırınca, gecer bugun de..
Ya ben nike trainingi ipade yukledim ama hesap oludtururken takılıyor kalıyor, açılamadı bir turlu.. Tekrar denicem, olmazsa silip tekrar yuklerim, cok merak ettim:)
Pilates de iyidir yaw:)bilmiom da perşembeleri ben platese gidiom ki:d
Ton baligi cok yagli degil mi ben mi yanlis biliyorum pek sevmemde.afiyet olsun canim.Kızlar menüm
Sabah 9,00 kepekli tost,cay
Öğle 13,00 bir tabak ıspanak,1 kase ezogelin çorbası,1 dilim ekmek
Akşam 1 tabak ton balıklı salata,2 mandalina,1 elma
Spor 45 dk yürüyüş,2 lt su
Kesinlikle yukle en kotu ihtimal bir kac hareket ogrenirsin ben bayildim valla.Kızlar ikinci ogun lapamı da yedim, ama havvacım aynen dediğin gibi, cok zorlandım, hiç canım yenek istemedi, yemejten sogudum) aksamkini tuzla pişirdim valla yenmiyor diger turlu, aksam menumu yazarım zaten..
Bugun guzel gecti, en son kahve filan içerim kızları yatırınca, gecer bugun de..
Ya ben nike trainingi ipade yukledim ama hesap oludtururken takılıyor kalıyor, açılamadı bir turlu.. Tekrar denicem, olmazsa silip tekrar yuklerim, cok merak ettim:)
Havva baslangici mi yaptin digerlerindr deli dehset yoga hareketleri var sittin sene yapamam ben onu okadan esnek degilim:)mutlaka yükle çok güzel bişey 15 dk anca yapabildim dünden her tarafım da ağrı kalmış heralde bu gün yapamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?