Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dünkü menümü yazayım bu arada
sahur:
1 haşlanmış yumurta
kk peynir
çeyrek ekmek
çay
1 tatlı kaşığı bal
iftar:
1 tabak tavuk yemeği
1 kase yoğurt
ara:
1 kase keşkül
ara:
sade neskafe
 
Merhaba kızlar alıntıları yaptım dışarı çıkıp gelmem lazım hemen ama.. okuyana kadar canım çıktı cevaplarken ne yapcam bakalım aman maşallah
 
Ece burdaysan el kaldır. İtiraflarım var sana.
canım benim burda olup el kaldırmama gerek yok çünkü benim ne zaman brada olacağım hiç belli olmaz sen itirafını her zaman yap.. Gözümden de kaçmadı menü falan hiç biri yok. Yarışma fikrine cevap da yok!! nerdesin kaptanııım
 

ben ebru nun yazdığı hiçbirşeyi göremiyorum ki canım anlayamadım?
 
geçen sordum hatta ebru nerde diye?Ebrunun paylaştığı hiçbirşeyi göremiyorum ki niye yok sayayım canım..belli ki bir problem var neden bende anlamadım.en son dişi ağrıyodu diye biliyorum onun yerine fatma ilgileniyo diye düşünüyorum bende..ne bana ne başkasına yazdığını görmüyorum canım..
 
canım benim şöyle bir fikrim var :) balık alayım diyorum.. Ağzını arayayım nefret edeceğini hiç sanmam :) turuncu renk bir balık alayım hatta param yeterse duvar akvaryumu buldum çok güzel ondan alayım :) onlar olmazsa başka şey bakıcam artık..
benim bile yazdıklarıma cevap gelmeyince çekip gidesim geliyor bazen uzaklara
ayy kitapları toplu gördüm mü ağzım 5 karış açılıyo zaten benimde bende güzel bir kütüphane açmayı hayal ediyorum :) Ve tabiki evimde çoluk çocuk kitap okunabilecek güzel bir köşe
Menüm

10:00
2 dilim ekmek
Salata zeytin

14:00
1 kase sebze çorbası
1 tabak pilav

23:00
10 civarı olduğunu tahmin ettiğim fıstık
kız bu ne hiç yemeyeydin o saatte değilde daha önce yeseydin keşke fıstıkları
5. takımda kaptanken buraya gelip yazsam bile devamını takip edemiyordum en fazla 2 mesajı görebiliyodum mesaj yoğunluğundan..
Gerçek bir kitap sever sayfaları için sever zaten :)
ay ne güzel hayaller muhteşem addams ailesi demişsin bir filmde falan mı bilmiyorum da ben
Ay onları konuşalım bencedee :) ne gibi deneyler kanıtlar bunlaar :)
Ben yemeğe kaçıyorum. Gelmeye çalışırım yemekten sonra gelemezsem merak etmeyin işaret dili kursu var bugün.
bende işaret dili eğitimine başlamıştım ama ödevler sınavlar derken her hafta gidemez oldum çok eğlenceli ilginç :) bayılıyorum işaret diline
dünkü menümü yazayım bu arada
sahur:
1 haşlanmış yumurta
kk peynir
çeyrek ekmek
çay
1 tatlı kaşığı bal
iftar:
1 tabak tavuk yemeği
1 kase yoğurt
ara:
1 kase keşkül
ara:
sade neskafe
tatlı acıktırır canım buna dikkat et
 
geçen sordum hatta ebru nerde diye?Ebrunun paylaştığı hiçbirşeyi göremiyorum ki niye yok sayayım canım..belli ki bir problem var neden bende anlamadım.en son dişi ağrıyodu diye biliyorum onun yerine fatma ilgileniyo diye düşünüyorum bende..ne bana ne başkasına yazdığını görmüyorum canım..​
Canim engellemis olabilirsin arkadaslarindan kontrol et.kizcagiz bayadir cirpiniyor sana biseyler anlatmak icin.
 
Bende Bu gruba katılmak istiyorum ne yapmam gerekiyo
Hoşgeldin canım aramıza.

13.TAKIM KURALLARI:

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor. Güzel kilolar vermeni diliyoruz.
 
Aa çok güzelmiş kuralların olmasİda iyi olmuş devamlılığı sağlar bunların hepsi bana uyar bu zorlu mücadeleyi beni anlayan insanlarla daha kolay asar im inş kabul ediyorum hepsini
 
Aa çok güzelmiş kuralların olmasİda iyi olmuş devamlılığı sağlar bunların hepsi bana uyar bu zorlu mücadeleyi beni anlayan insanlarla daha kolay asar im inş kabul ediyorum hepsini

O zaman tanışalım biran önce. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında iki kız annesi çalışan bir ev hanımıyım. Konya' da yaşıyorum. Takımla yaklaşık 3 yıldır birlikteyim. Sende bu şekilde kendini tanıtabilirsen eğer sevinirim.
 
Isim fatma zehra 29 yaşındayım 4 yillikevliyim bir oğlum var adiyamanda yasiyorum calisiyorum muhasebeciyim yeni üyeyim memnun oldum
Hangi isminle hitap edelimm canım sana? İkisini de mi kullanalım? Tek kullanacaksak eğer bir Fatma var takımımızda sana Zehra diyebiliriz.

Öncelikle senden istediğim tek şey kendine inanman ve güvenmen. Ben takıma 85,5 kiloyla başladım 61,8 kiloyla mezun oldum. Eğer gerçekten istersen sende yapabilirsin. Bizde bu yolda sana elimizden geldiğince yardımcı oluruz.
 
Farketmez zehra diyebilirsiniz kilo verme konusunda bu kez kararlıyim seni tebrik ederim umarım bende senin gösterdiğin azmi gosterip aynı başarıya ulaşabilirim
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?



1 . seldom *2. Takım* " 29.03.13 " 96,00 " 70,00 " 26,00 " 27,08%
2 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 " 90,70 " 69,00 " 21,70 " 23,93%
3 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 63,40 " 18,90 " 22,96%
4 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 72,80 " 19,70 " 21,30%
5 . benanlamadimki *9. Takım* " 25.07.14 " 90,00 " 74,00 " 16,00 " 17,78%
6 . OoOturtleOoO *13. Takım* " 14.02.14 " 108,40 " 90,20 " 18,20 " 16,79%
7 . nurceng *2. Takım* " 03.12.10 " 68,50 " 57,00 " 11,50 " 16,79%
8 . cerenberen16 *13. Takım* " 13.09.13 " 95,80 " 79,80 " 16,00 " 16,70%
9 . akrep33 *2. Takım* " 15.08.08 " 75,00 " 63,00 " 12,00 " 16,00%
10 usagisan *9. Takım* " 07.02.14 " 90,00 " 75,90 " 14,10 " 15,67%
11 . uzmanvet " 20.06.14 " 74,60 " 63,00 " 11,60 " 15,55%
12 kelebekolacam " 09.03.12 " 89,40 " 76,80 " 12,60 " 14,09%
13 sahgull " 11.10.13 " 75,40 " 65,00 " 10,40 " 13,79%
14 . oluroylebazen " 07.05.13 " 86,00 " 74,30 " 11,70 " 13,60%
15 . efser " 22.08.14 " 89,20 " 77,80 " 11,40 " 12,78%
16 . honey_ball " 24.10.14 " 75,00 " 65,60 " 9,40 " 12,53%
17 . senasevval " 20.06.14 " 57,50 " 50,50 " 7,00 " 12,17%
18 . dilarasahra " 22.08.14 " 95,40 " 83,80 " 11,60 " 12,16%
19 . BayilanBayilana " 22.08.14 " 107,00 " 94,20 " 12,80 " 11,96%
20 . EYLÜL SILA " 30.05.14 " 68,20 " 60,60 " 7,60 " 11,14%
21 . dila21 " 15.08.14 " 82,70 " 73,80 " 8,90 " 10,76%
22 Nilyyyaaannn " 23.05.14 " 94,00 " 84,10 " 9,90 " 10,53%
23 . tattoos " 31.10.14 " 65,80 " 58,90 " 6,90 " 10,49%
24 . rengarenknesli " 06.06.14 " 84,50 " 75,90 " 8,60 " 10,18%
25 . aeben " 23.05.08 " 73,00 " 65,60 " 7,40 " 10,14%
26 . gunnesh " 19.09.14 " 66,00 " 59,80 " 6,20 " 9,39%
27 siyahbeyaz0066 " 08.11.13 " 77,00 " 69,80 " 7,20 " 9,35%
28 . mavera87 " 15.03.13 " 72,00 " 66,00 " 6,00 " 8,33%
29 . meantrees " 05.09.14 " 83,20 " 76,30 " 6,90 " 8,29%
30 . ApriL_2007 " 20.06.14 " 102,00 " 93,80 " 8,20 " 8,04%
31 . hayriyedemet " 07.11.14 " 83,50 " 77,60 " 5,90 " 7,07%
32 . sanemsu0606 " 31.10.14 " 61,80 " 57,60 " 4,20 " 6,80%
33 . Sosyestetik " 02.05.14 " 62,70 " 58,50 " 4,20 " 6,70%
34 . benelse " 19.09.14 " 75,00 " 70,00 " 5,00 " 6,67%
35 . gogo2405 " 03.05.13 " 72,80 " 68,00 " 4,80 " 6,59%
36 . merinetya " 20.06.14 " 80,00 " 74,80 " 5,20 " 6,50%
37 . selinhm " 15.08.14 " 87,00 " 81,40 " 5,60 " 6,44%
38 EmineF " 14.11.14 " 95,00 " 88,90 " 6,10 " 6,42%
39 . Prelestniy " 31.10.14 " 65,00 " 60,90 " 4,10 " 6,31%
40 . makres76 " 05.09.14 " 69,00 " 64,70 " 4,30 " 6,23%
41 . begümd " 29.10.10 " 87,70 " 82,50 " 5,20 " 5,93%
42 . zulaley " 07.01.11 " 80,30 " 75,60 " 4,70 " 5,85%
43 . loyalty88 " 31.10.14 " 60,10 " 56,60 " 3,50 " 5,82%
44 . uhs " 21.02.14 " 69,80 " 66,00 " 3,80 " 5,44%
45 . yakar76 " 11.11.11 " 68,00 " 64,30 " 3,70 " 5,44%
46 . ceco34 " 08.11.13 " 120,00 " 113,50 " 6,50 " 5,42%
47 . gaz_lambasının_fitili " 31.10.14 " 68,50 " 64,90 " 3,60 " 5,26%
48 . meksilina " 12.09.14 " 56,00 " 53,10 " 2,90 " 5,18%
49 . hedef52 " 12.07.13 " 68,50 " 65,30 " 3,20 " 4,67%
50 . maviss32 " 24.10.14 " 73,80 " 70,40 " 3,40 " 4,61%
51 . afrodit26 " 07.11.14 " 67,40 " 64,40 " 3,00 " 4,45%
52 11esra " 11.11.14 " 57,00 " 54,50 " 2,50 " 4,39%
53 . nepnep6 " 31.10.14 " 80,50 " 77,00 " 3,50 " 4,35%
54 . Akkat " 05.09.14 " 79,80 " 76,40 " 3,40 " 4,26%
55 perigunlugu " 21.11.14 " 84,90 " 81,30 " 3,60 " 4,24%
56 . CallanPinckney " 31.10.14 " 66,00 " 63,30 " 2,70 " 4,09%
57 yenibirben " 26.09.14 " 82,50 " 79,30 " 3,20 " 3,88%
58 . gubsej " 22.11.13 " 95,80 " 92,10 " 3,70 " 3,86%
59 . dagyolu " 27.09.13 " 66,00 " 63,50 " 2,50 " 3,79%
60 sln71 " 14.11.14 " 61,30 " 59,00 " 2,30 " 3,75%
61 . yasemimm " 07.11.14 " 72,50 " 69,80 " 2,70 " 3,72%
62 . Sindi564 " 30.05.14 " 83,80 " 80,70 " 3,10 " 3,70%
63 . servey " 27.09.13 " 76,60 " 73,80 " 2,80 " 3,66%
64 . Ahbirkingcharlesimolsa " 26.09.14 " 81,30 " 78,50 " 2,80 " 3,44%
65 . deadline " 07.11.14 " 69,50 " 67,20 " 2,30 " 3,31%
66 . bahar00695 " 31.10.14 " 73,10 " 70,80 " 2,30 " 3,15%
67 . losefar " 14.11.14 " 75,00 " 72,70 " 2,30 " 3,07%
68 sukker " 21.11.14 " 112,00 " 108,60 " 3,40 " 3,04%
69 . asigimasikk " 31.10.14 " 64,00 " 62,10 " 1,90 " 2,97%
70 chnnmkiz " 14.11.14 " 81,00 " 78,70 " 2,30 " 2,84%
71 . melekkız_ " 31.10.14 " 67,00 " 65,10 " 1,90 " 2,84%
72 Naz " 02.12.11 " 64,70 " 63,00 " 1,70 " 2,63%
73 . pumpul " 17.10.14 " 76,60 " 74,60 " 2,00 " 2,61%
74 . ispanyol " 24.10.14 " 79,40 " 77,50 " 1,90 " 2,39%
75 . dagatesi " 24.10.14 " 65,00 " 63,50 " 1,50 " 2,31%
76 . 0zlem " 31.05.13 " 74,20 " 72,50 " 1,70 " 2,29%
77 . mahzen77 " 31.10.14 " 85,10 " 83,20 " 1,90 " 2,23%
78 choskun " 21.11.14 " 72,00 " 70,40 " 1,60 " 2,22%
79 . jasmine53 " 24.10.14 " 78,00 " 76,40 " 1,60 " 2,05%
80 Busram " 11.11.14 " 86,20 " 84,60 " 1,60 " 1,86%
81 sindirella87 " 10.11.14 " 81,30 " 79,80 " 1,50 " 1,85%
82 . A1S2L3I4 " 09.11.14 " 93,00 " 91,30 " 1,70 " 1,83%
83 . prensesss016 " 05.02.10 " 58,30 " 57,30 " 1,00 " 1,72%
84 moni " 04.01.13 " 103,00 " 101,80 " 1,20 " 1,17%
85 rebeka33 " 21.11.14 " 81,60 " 80,80 " 0,80 " 0,98%
86 sosyalfen " 21.11.14 " 78,00 " 77,30 " 0,70 " 0,90%
87 petitjeuour " 07.11.14 " 89,50 " 88,80 " 0,70 " 0,78%
88 bulutummm30 " 13.11.14 " 82,50 " 82,10 " 0,40 " 0,48%
89 adayaren38 " 23.08.13 " 70,50 " 70,80 " -0,30 " -0,43%
90 . ayulduzz " 22.11.13 " 77,20 " 78,00 " -0,80 " -1,04%
91 . Krakker " 01.04.11 " 78,00 " 81,20 " -3,20 " -4,10%
92 toplight " 11.01.08 " 66,90 " 71,80 " -4,90 " -7,32%
93 . yst38 " 26.08.11 " 98,50 " 106,00 " -7,50 " -7,61%
94 . Benben " 09.07.10 " 64,00 " 70,40 " -6,40 " -10,00%
95 hm22 " 31.05.13 " 74,00 " 85,80 " -11,80 " -15,95%


KIZLAR BU BİREYSEL LİSTE SIRASI. Özellikle ilk üçe 3 kişi girdiğimiz için çok mutluyum. İnşallah en kısa zamanda ilk üçte daha çok üyemiz olur. Lütfen herkes listenin üzerine çıkmak için biraz daha uğraşsın.
 
Teşekkür ederim isterim tabi zaman zaman kilo vermem duraksayinca bir bunalım evresine giriyorum o süreçte çok ihtiyacim olacak
 
Farketmez zehra diyebilirsiniz kilo verme konusunda bu kez kararlıyim seni tebrik ederim umarım bende senin gösterdiğin azmi gosterip aynı başarıya ulaşabilirim
Benim en büyük sırrım 13. Takım Zehra. Buradaki motivasyonu başka hiç bir yerde bulamadım. Buradaki asıl amacımız verdiğimiz kiloyu sağlıklı bir şekilde vermek ve yanlış olan beslenme alışkanlıklarımızı düzeltmek. Bunları yaptığımız zaman zaten kilolar kendiliğinden gidiyor. Bu arada kendi topiğine yazmaya devam da edebilirsin. Hiç bir sakıncası yok. Ama daha çok burada takımla birlikte olursan daha çok sevinirim.

Günlük menülerimizi gün sonunda sabah öğle akşam ve ara şeklinde yazıyoruz. Öğünlerin yanına mutlaka saatlerimizi ekliyoruz. Günlük en az 2,5-3 lt su içmeye çalışıyoruz. Ayrıca yapabilirsek spor ekliyoruz. Senin şuan kilonun biraz fazla olması nedeniyle sporu sadece yürüyüş olarak yapman daha faydalı olur. Mümkünse günde en az 30 dk tempolu yürü.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…