Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akkat · 3 Aralık 2014

yarın ki menümü de yemeklerimi de hazırladım kızlar. Hiç bu kadar kararlı olmamıştım. Nazar değmesin bana.

LAydLiNe .!.:
Tavsiye için teşekkürler canım
Anlattığın kadarıyla ikincisinin çekilmesini beklemek lazım. İlk ikisini izledim. Son kitabını da yeni okudum sayılır. Az çok hatırlıyorum. Beklentim çok yüksek değil ama umarım hayal kırıklığına uğramam.

hayal kırıklığına uğramazsın, çekimler güzel ama dediğim gibi yine yarıda kaldı.

LAydLiNe .!.:
Teşekkürler canım. Tuttum ben bu detoksu. En kısa zamanda yapacağım inşallah. İş yerinde yapamam ama cumartesi pazar eminim çok işe yarayacak. İçecek olarak yasak olan bişeyler var mı çay kahve gibi?

Yok canım, şekersiz çay, kahve tüketebilirsin.

fatma zehra .!.:
Ya ben onu bilmiyorum çoklu alıntıyami tıklıyoruz nasıl oluyo

Evet canım, çoklu alıntıya tıklıyoruz sonra da msj yazdığımız alana gelip "alıntıları ekle" diyoruz. daha sonra cevabımızı yazıyoruz.

LAydLiNe · 3 Aralık 2014

Akkat .!.:
yarın ki menümü de yemeklerimi de hazırladım kızlar. Hiç bu kadar kararlı olmamıştım. Nazar değmesin bana.
hayal kırıklığına uğramazsın, çekimler güzel ama dediğim gibi yine yarıda kaldı.
Yok canım, şekersiz çay, kahve tüketebilirsin.
Evet canım, çoklu alıntıya tıklıyoruz sonra da msj yazdığımız alana gelip "alıntıları ekle" diyoruz. daha sonra cevabımızı yazıyoruz.

Tamam o zaman en kısa zamanda yapıyorum bende bu detoksu. Peki kilonu etkiliyor mu?

Akkat · 3 Aralık 2014

LAydLiNe .!.:
Cevap vermek istediğin mesajların alt kısmındaki çoklu alıntı yazısını tıklıyorsun. En son mesaj yazacağın zaman alt tarafta solda alıntıları ekle diye bir yazı çıkıyor. Onu tıkladığın zaman bütün alıntıları ekliyor. Sende QUOTE yazan mesajların arasına yazmak istediklerini yazıyorsun. Dene istersen çok kolay.

Aaaa ben öyle yapmıyordum. Bir msjı alıntılıyıp en alta inip cevabı yazıp tekrar sayfaya dönüyordum. Artık ben de öyle yapayım. Boşa dememişler akıl akıldan üstün diye.

LAydLiNe .!.:
Tamam o zaman en kısa zamanda yapıyorum bende bu detoksu. Peki kilonu etkiliyor mu?

Etkiliyor ama geçici olduğunu düşünüyorum. 1 kg düştüm 2 günde, bağırsaklar temizlendiği için herhalde. Yarın normal besinlere dönünce artacağına eminim.

fatma zehra · 3 Aralık 2014

LAydLiNe .!.:
Cevap vermek istediğin mesajların alt kısmındaki çoklu alıntı yazısını tıklıyorsun. En son mesaj yazacağın zaman alt tarafta solda alıntıları ekle diye bir yazı çıkıyor. Onu tıkladığın zaman bütün alıntıları ekliyor. Sende QUOTE yazan mesajların arasına yazmak istediklerini yazıyorsun. Dene istersen çok kolay. [/QUOTE

Teşekkür ederim

Akkat .!.:

yarın ki menümü de yemeklerimi de hazırladım kızlar. Hiç bu kadar kararlı olmamıştım. Nazar değmesin bana.
hayal kırıklığına uğramazsın, çekimler güzel ama dediğim gibi yine yarıda kaldı.
Yok canım, şekersiz çay, kahve tüketebilirsin.
Evet canım, çoklu alıntıya tıklıyoruz sonra da msj yazdığımız alana gelip "alıntıları ekle" diyoruz. daha sonra cevabımızı yazıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim
hadi Bismillah inş olmustur

amsterdam12 · 3 Aralık 2014

Kizlar selam menum;

Sabah 9,00 2 dilim peynir

Ogle 12,30 3 parca tavuk gogsu,yogurt,2 avuc kuru uzun

Aksam 19,30 2 yumurta,1 dilim peynir,1 elma
Spor 45 dk,2 lt su

fatma zehra · 3 Aralık 2014

Bugünkü menum
sabah doktora gideceğim için kahvaltı yapmadım tahliller için
öğlen 13.00 2 yumurta akı 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt 1 mandalin
akşam6.00 gibi 1 greyfurt yedim
şimdi bişey yicem ama karar veremedim 1 meyveli yesem 1 grisinimi ne dersiniz

amsterdam12 · 3 Aralık 2014

Akkat .!.:
Şöyle Ebrucum,
ilk gün;
-istediğin bir meyveyi seçip 1 kg alıyorsun.
-3 e bölüp 5 er saat ara ile toplamda 3 öğün olacak şekilde yiyorsun.
ikinci gün;
-1,5 kg patatesi alıp güzelce yıkayıp kabukları ile haşlıyorsun.
-3 e bölüp 5 er saat ara ile toplamda 3 öğün olacak şekilde yiyorsun. tuz ve pul biber atabilirsin. ama yağ, limon vb yok.
en fazla 2 gün yapılıyor.
bir de sebze günü var istersen; patates ya da meyve günü yerine onu da yapabilirsin.
-1,5 kg sebze çiğ, yada haşlanmış olarak 3 öğüne bölünerek yenecek.

Mutlaka en az kg başına 35g su içilmesi gerekiyor.

Biraz zor geçiyor, halsizlik oluyor ama vücut temizleniyor, bunu hissedebiliyorsun.
Bir de bu dönemde spor yapılmıyor, zamanında uyuyarak vücudun dinlendirilmesi sağlanıyor.

Zor olmuyo mu cnm,cok fazla halsiz kaliyosundur heralde..en fazla 1 gun yapabilirim sanirim:))

fatma zehra .!.:
Ya ben onu bilmiyorum çoklu alıntıyami tıklıyoruz nasıl oluyo

Bana da karisik geldi telefondan girince ama denicem hemen..

Akkat .!.:
yarın ki menümü de yemeklerimi de hazırladım kızlar. Hiç bu kadar kararlı olmamıştım. Nazar değmesin bana.
hayal kırıklığına uğramazsın, çekimler güzel ama dediğim gibi yine yarıda kaldı.
Yok canım, şekersiz çay, kahve tüketebilirsin.
Evet canım, çoklu alıntıya tıklıyoruz sonra da msj yazdığımız alana gelip "alıntıları ekle" diyoruz. daha sonra cevabımızı yazıyoruz.

Fatmacim masallah diyorum sana cuma guzel bi sonuc bekliyorum senden.

amsterdam12 · 3 Aralık 2014

LAydLiNe .!.:
Yeee yeee bende yiyorum şuan.

Afiyet olsun kaptan..benimde canim pilav cekti simdi:)

gubsej .!.:
Yedim gitti valla afiyet olsun sana da:)

Fundacim sana da afiyet olsun.

gubsej .!.:
Ohhhhh doldu migdem Allah kimseyi ac birakmasin amin.
Sabah 7.10
1 haslanmis yumurta
2 tam ceviz
1 c.b nescafe
Ogle 12.30
Domates,slaatalik,peynir
1 sade turk kayfesiiii
Aksam 19.00
1 kepce kuru fasulye
Yarim kase yogurt
10 kasik bulgur pilavi tepeleme degil ama
2 tane tursu biber
Su simdilik 1 litre sporda 1 icerim sporu ve suyu sonra yazayim

Menun cok guzel olmus.sporu da yaparsan harika olacak.

gubsej · 3 Aralık 2014

LAydLiNe .!.:
şimdiye kadar gördüğüm en iyi funda menüsü tebrik ederim su ve sporda eklersen ilerleyen saatlerde çok güzel bir menü olacak

Birazdan geliyor tatlim.oluyor galiba artik hi ebru?

Akkat .!.:
Şöyle Ebrucum,
ilk gün;
-istediğin bir meyveyi seçip 1 kg alıyorsun.
-3 e bölüp 5 er saat ara ile toplamda 3 öğün olacak şekilde yiyorsun.
ikinci gün;
-1,5 kg patatesi alıp güzelce yıkayıp kabukları ile haşlıyorsun.
-3 e bölüp 5 er saat ara ile toplamda 3 öğün olacak şekilde yiyorsun. tuz ve pul biber atabilirsin. ama yağ, limon vb yok.
en fazla 2 gün yapılıyor.
bir de sebze günü var istersen; patates ya da meyve günü yerine onu da yapabilirsin.
-1,5 kg sebze çiğ, yada haşlanmış olarak 3 öğüne bölünerek yenecek.

Mutlaka en az kg başına 35g su içilmesi gerekiyor.

Biraz zor geçiyor, halsizlik oluyor ama vücut temizleniyor, bunu hissedebiliyorsun.
Bir de bu dönemde spor yapılmıyor, zamanında uyuyarak vücudun dinlendirilmesi sağlanıyor.

Fatma tam benlik tek ogun beslenmeye bayilirim ozumde tembellik var benim ondan gliba:)kilom durdugunda bende deneyecegim.

Akkat .!.:
yarın ki menümü de yemeklerimi de hazırladım kızlar. Hiç bu kadar kararlı olmamıştım. Nazar değmesin bana.
hayal kırıklığına uğramazsın, çekimler güzel ama dediğim gibi yine yarıda kaldı.
Yok canım, şekersiz çay, kahve tüketebilirsin.
Evet canım, çoklu alıntıya tıklıyoruz sonra da msj yazdığımız alana gelip "alıntıları ekle" diyoruz. daha sonra cevabımızı yazıyoruz.

Fatmacim muthissin insallah bu hafta iyi sonuclar gelecek senden.

dilarasahra .!.:
Kizlar selam menum;

Sabah 9,00 2 dilim peynir

Ogle 12,30 3 parca tavuk gogsu,yogurt,2 avuc kuru uzun

Aksam 19,30 2 yumurta,1 dilim peynir,1 elma
Spor 45 dk,2 lt su

Canim allesen su 45dk spor ne yaaauuw yuruyus?mekik?cok stabil menuler nasil basariyorsun ya masallah.

fatma zehra .!.:
Bugünkü menum
sabah doktora gideceğim için kahvaltı yapmadım tahliller için
öğlen 2 yumurta akı 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt 1 mandalin
akşam 1 greyfurt yedim
şimdi bişey yicem ama karar veremedim 1 meyveli yesem 1 grisinimi ne dersiniz

Zehraaaaaa bu saate yemek mi kalir canim yapma lutfen vallaha da billaha da yanlis yoldasin.simdi sen habire tartiliyorsundur zayifladim mi diye hi dogrumuyum?yememe istikrarini kacamak yapmama olarak kullansan cok daha iyi olacak.

ballikayfe · 3 Aralık 2014

OoOturtleOoO .!.:
Menum
Kahvaltı 8:00
1yumurta
1kutu süt
Öğlen 13:00
1kase mercimek çorba
1yuvarlak ekmek
1kutu ayran
Akşam 17:30
Balık tavada az yağda
Salata
Şalgam
1.5 -2lt su içmiş olabilirim 9dan 13e kadar kosusturdum klinikte spora sayılırsa

canım şalgam çekti şimdik :) güzel olmyş canım afiyet olsun da ekmek nasıl ekmek tam anlamadım :) şu roll lardan mı hani paket çıkıyor hastanelerde falan

gubsej .!.:
Ohhhhh doldu migdem Allah kimseyi ac birakmasin amin.
Sabah 7.10
1 haslanmis yumurta
2 tam ceviz
1 c.b nescafe
Ogle 12.30
Domates,slaatalik,peynir
1 sade turk kayfesiiii
Aksam 19.00
1 kepce kuru fasulye
Yarim kase yogurt
10 kasik bulgur pilavi tepeleme degil ama
2 tane tursu biber
Su simdilik 1 litre sporda 1 icerim sporu ve suyu sonra yazayim

âmin canım. sporla suyu tamamlarsan çok daha iyi görünecek afiyet olssun :)

LAydLiNe .!.:
Benim menüm

07:15
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
6 tane siyah zeytin

12:30
1 kepçe kuru fasulye
1 sk0 pirinç pilavı
turşu

15:00
1 tane mandalina

19:00
1 tabak Mantarlı bulgur pilavı
2 tane limonlu kırmızı turp

Su ve spor sonra

pirinç pilavımııı turşu muu sevgili rakibem bence yarında böyle yemelisin cuma günü bildirimde de tebriğimi hazırlarsın :) onun haricinde çok güzel olmuş afiyet olsun

Akkat .!.:
Bugün ki menüm:
10:00 haşlanmış patates
14:00 haşlanmış patates
18:00 haşlanmış patates
detoks bitti, yarın yemek menülerine döneceğim artık.
Su miktarını yatana kadar tamamlayıp öyle yazarım artık Funda.

kendimi tebrik ediyorum. kaçamaksız 3.günüm. :)

miktarını da yazsan canım detoks diye alıp başını gideceğini sanmıyorum gerçi.. ama alışkanlık olmuş merak ediyorum

Akkat .!.:
Şöyle Ebrucum,
ilk gün;
-istediğin bir meyveyi seçip 1 kg alıyorsun.
-3 e bölüp 5 er saat ara ile toplamda 3 öğün olacak şekilde yiyorsun.
ikinci gün;
-1,5 kg patatesi alıp güzelce yıkayıp kabukları ile haşlıyorsun.
-3 e bölüp 5 er saat ara ile toplamda 3 öğün olacak şekilde yiyorsun. tuz ve pul biber atabilirsin. ama yağ, limon vb yok.
en fazla 2 gün yapılıyor.
bir de sebze günü var istersen; patates ya da meyve günü yerine onu da yapabilirsin.
-1,5 kg sebze çiğ, yada haşlanmış olarak 3 öğüne bölünerek yenecek.

Mutlaka en az kg başına 35g su içilmesi gerekiyor.

Biraz zor geçiyor, halsizlik oluyor ama vücut temizleniyor, bunu hissedebiliyorsun.
Bir de bu dönemde spor yapılmıyor, zamanında uyuyarak vücudun dinlendirilmesi sağlanıyor.

suyu gramını nasıl ölçücez yaa :) birde canım ben meyve ve sebze yapmayı düşünüyorum haşlama imkanım yok çünkü, sebze gününde çiğ yenilebilecek neler var, havuç salatalık domates olur mu mesela.. Bir de beyaz lahana.. Biz geçen sene arkadaşımla çok yedik çiğ beyaz lahana lahana diyeti yapmıştık daa

LAydLiNe .!.:
Tamam o zaman en kısa zamanda yapıyorum bende bu detoksu. Peki kilonu etkiliyor mu?

bende istiyorum ebrucum ne zaman yapacaksın karar ver önceden bende alışveriş yapayım :) birlikte yapalım yine

dilarasahra .!.:
Kizlar selam menum;

Sabah 9,00 2 dilim peynir

Ogle 12,30 3 parca tavuk gogsu,yogurt,2 avuc kuru uzun

Aksam 19,30 2 yumurta,1 dilim peynir,1 elma
Spor 45 dk,2 lt su

güzel olmuş canım afiyet olsun. Da akşam az olmadı mı

amsterdam12 · 3 Aralık 2014

fatma zehra .!.:
Hiç zaman kaybetme ben önce gerek yok diyodum ama olmuyo bana kalsa hiçbişey yemeyeyim hemen vereyim mantığı var oda sağlıksız oluyo darısı basina

Aynen oyle canim
Sen kac kg ile basladin diyete?

amsterdam12 · 3 Aralık 2014

seng .!.:
canım şalgam çekti şimdik :) güzel olmyş canım afiyet olsun da ekmek nasıl ekmek tam anlamadım :) şu roll lardan mı hani paket çıkıyor hastanelerde falan

âmin canım. sporla suyu tamamlarsan çok daha iyi görünecek afiyet olssun :)

pirinç pilavımııı turşu muu sevgili rakibem bence yarında böyle yemelisin cuma günü bildirimde de tebriğimi hazırlarsın :) onun haricinde çok güzel olmuş afiyet olsun

miktarını da yazsan canım detoks diye alıp başını gideceğini sanmıyorum gerçi.. ama alışkanlık olmuş merak ediyorum

suyu gramını nasıl ölçücez yaa :) birde canım ben meyve ve sebze yapmayı düşünüyorum haşlama imkanım yok çünkü, sebze gününde çiğ yenilebilecek neler var, havuç salatalık domates olur mu mesela.. Bir de beyaz lahana.. Biz geçen sene arkadaşımla çok yedik çiğ beyaz lahana lahana diyeti yapmıştık daa

bende istiyorum ebrucum ne zaman yapacaksın karar ver önceden bende alışveriş yapayım :) birlikte yapalım yine

güzel olmuş canım afiyet olsun. Da akşam az olmadı mı

Cok acikirsam 1 elma daha yerim artik canim..gecen hafta 100 gr verdim sadece telafi etmeye calisiyorum ama bakalim ne olcak.

amsterdam12 · 3 Aralık 2014

gubsej .!.:
Birazdan geliyor tatlim.oluyor galiba artik hi ebru?

Fatma tam benlik tek ogun beslenmeye bayilirim ozumde tembellik var benim ondan gliba:)kilom durdugunda bende deneyecegim.

Fatmacim muthissin insallah bu hafta iyi sonuclar gelecek senden.

Canim allesen su 45dk spor ne yaaauuw yuruyus?mekik?cok stabil menuler nasil basariyorsun ya masallah.

Zehraaaaaa bu saate yemek mi kalir canim yapma lutfen vallaha da billaha da yanlis yoldasin.simdi sen habire tartiliyorsundur zayifladim mi diye hi dogrumuyum?yememe istikrarini kacamak yapmama olarak kullansan cok daha iyi olacak.

Hahaha dogru demissin ne oldugunu yazmayi unutmusum ama fix yuruyus bebisim ya:)))

gubsej · 3 Aralık 2014

Efenim simdi durum soyle size bunu kan ter icinde kirmizi bir surat ve zonklayan bir sol ayak tabani ile yaziyorum:)60 dk yuksek tempo bu sfer 5km yaptim yehuuu 10 dk revoflexle calistim toplamda 70dk spor 2.5 lt su oldu.ohhh bee

Kelebekcim · 3 Aralık 2014

Akkat .!.:
kızlar kimse msj sayısını yazmamış. moralim bozuk ama menü ve msj takibindeyim ona göre.

Tatlım bugünkü mesaj sayım 1. o da şimdi yazdıım mesaj
Bugun hiç uğrayamadım, hastane iş, akşamda işgüç için dışardydım şimdi geldim..Bide regli oldum tüm gün karnım ağrıdı şimdi bavul hazırlayıp yatıcm yarın yolculu var. Klaveyde bir sorn varrr...buğun beni affedinnnn......yatıyoru, hepinize iyi geceler, öpücüklrrr...

ballikayfe · 3 Aralık 2014

Merhaba kızlaar :) bugün erken kalkamadım ne yazık ki direnemedim, çünkü oyalanacak bir şey bulamadım (bahaneye bak)
burası bayağı yağmurluydu ve kursa giderken hayli zorlandım.. engelli farkındalık günüyle ilgili programa gittik bugün çok güzeldi, hatta muhteşemdi. empati kurabilmek iyi geldi. bugün tembelliğim üstümde anlamadım gitti. Aslında biraz üşütmüş olduğumu farkediyorum ama uyursamda bir daha olmasa da bahane olacak bünyeme..

ballikayfe · 3 Aralık 2014

dilarasahra .!.:
Cok acikirsam 1 elma daha yerim artik canim..gecen hafta 100 gr verdim sadece telafi etmeye calisiyorum ama bakalim ne olcak.

anladım canım inşallah karşılığını alırsın bu hafta :)

gubsej .!.:
Efenim simdi durum soyle size bunu kan ter icinde kirmizi bir surat ve zonklayan bir sol ayak tabani ile yaziyorum:)60 dk yuksek tempo bu sfer 5km yaptim yehuuu 10 dk revoflexle calistim toplamda 70dk spor 2.5 lt su oldu.ohhh beeEki Görüntüle 1323811

maşallah cnaım :) çok iyisin

gubsej · 3 Aralık 2014

seng .!.:
Merhaba kızlaar :) bugün erken kalkamadım ne yazık ki direnemedim, çünkü oyalanacak bir şey bulamadım (bahaneye bak)
burası bayağı yağmurluydu ve kursa giderken hayli zorlandım.. engelli farkındalık günüyle ilgili programa gittik bugün çok güzeldi, hatta muhteşemdi. empati kurabilmek iyi geldi. bugün tembelliğim üstümde anlamadım gitti. Aslında biraz üşütmüş olduğumu farkediyorum ama uyursamda bir daha olmasa da bahane olacak bünyeme..

Etkinlikte neler yaptiniz ece cok iyi olmus gercekten.canim dinlenmekten ne zarar gelirki keske benimde uykum gelse pofff.

seng .!.:
anladım canım inşallah karşılığını alırsın bu hafta :)

maşallah cnaım :) çok iyisin

70i gorene kadar cokkkk cokkk iyi olmam gerek:)

Akkat · 3 Aralık 2014

Eşim eve yeni geldi, kaçıyorum ben kızlar. Biraz da onunla ilgilenip yatarım artık. Iyi geceler herkese.
Fundacım 2,5 lt su. Spor yok.

LAydLiNe · 3 Aralık 2014

dilarasahra .!.:
Kizlar selam menum;

Sabah 9,00 2 dilim peynir

Ogle 12,30 3 parca tavuk gogsu,yogurt,2 avuc kuru uzun

Aksam 19,30 2 yumurta,1 dilim peynir,1 elma
Spor 45 dk,2 lt su

Menüler gayet güzel gidiyor. Bu hafta iyi bir sonuç gelir senden inşallah. Bu arada şuana kadar takımda tek kaçamak yapmayan sen varsın Dilara. Tebrikler.

fatma zehra .!.:
Bugünkü menum
sabah doktora gideceğim için kahvaltı yapmadım tahliller için
öğlen 13.00 2 yumurta akı 1 dilim kepek ekmek 1 kase yoğurt 1 mandalin
akşam6.00 gibi 1 greyfurt yedim
şimdi bişey yicem ama karar veremedim 1 meyveli yesem 1 grisinimi ne dersiniz

Tatlım bu kadar kiloya çok az yiyorsun. Yarın bir gün ideal kilona yaklaştığında nasıl besleneceksin hiç bir şey yemeyecek misin? Şu tahlillerin sonuçları çıkar inşallah biran öncede diyetisyenin muhteşem listesine başlarsın. Çok iyi gelecek eminim.

seng .!.:
canım şalgam çekti şimdik :) güzel olmyş canım afiyet olsun da ekmek nasıl ekmek tam anlamadım :) şu roll lardan mı hani paket çıkıyor hastanelerde falan

âmin canım. sporla suyu tamamlarsan çok daha iyi görünecek afiyet olssun :)

pirinç pilavımııı turşu muu sevgili rakibem bence yarında böyle yemelisin cuma günü bildirimde de tebriğimi hazırlarsın :) onun haricinde çok güzel olmuş afiyet olsun

miktarını da yazsan canım detoks diye alıp başını gideceğini sanmıyorum gerçi.. ama alışkanlık olmuş merak ediyorum

suyu gramını nasıl ölçücez yaa :) birde canım ben meyve ve sebze yapmayı düşünüyorum haşlama imkanım yok çünkü, sebze gününde çiğ yenilebilecek neler var, havuç salatalık domates olur mu mesela.. Bir de beyaz lahana.. Biz geçen sene arkadaşımla çok yedik çiğ beyaz lahana lahana diyeti yapmıştık daa

bende istiyorum ebrucum ne zaman yapacaksın karar ver önceden bende alışveriş yapayım :) birlikte yapalım yine

güzel olmuş canım afiyet olsun. Da akşam az olmadı mı

Haklısın tatlım. Zaten çarşamba diye yedim. Perşembe olsaydı imkanı yok kimse yediremezdi bana o turşuyu pilavı fasulyeyi. Anlaştık o zaman birlikte yapıyoruz detoksu. Ben kivi yerine elma yemeyi düşünüyorum. Ama patatesi başka bişeye değişmem.

gubsej .!.:
Efenim simdi durum soyle size bunu kan ter icinde kirmizi bir surat ve zonklayan bir sol ayak tabani ile yaziyorum:)60 dk yuksek tempo bu sfer 5km yaptim yehuuu 10 dk revoflexle calistim toplamda 70dk spor 2.5 lt su oldu.ohhh beeEki Görüntüle 1323811

Süpersin süper maşallah sana. Ama sporu abartma tamam mı? En fazla 45 dk tempolu yürü yeter. İleride daha fazlası lazım olacak yoksa. Dikkat et. Önünde daha çok yolun var.

Kelebekcim .!.:
Tatlım bugünkü mesaj sayım 1. o da şimdi yazdıım mesaj
Bugun hiç uğrayamadım, hastane iş, akşamda işgüç için dışardydım şimdi geldim..Bide regli oldum tüm gün karnım ağrıdı şimdi bavul hazırlayıp yatıcm yarın yolculu var. Klaveyde bir sorn varrr...buğun beni affedinnnn......yatıyoru, hepinize iyi geceler, öpücüklrrr...

İyi yolculuklar canım. Hayırdır inşallah hastaneye neden gitmiştin?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Aktif Üye

Moryel

Aktif Üye

Moryel

Moryel

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Moryel

Moryel

Moryel

Popüler Üye

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency