Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yazagelen · 7 Aralık 2014

Gelmeye yüzüm yok yemin ederim.
İki gündür eve 23:30 da geliyordum, cuma tartıldım ama giremedim. Zaten listede de değildim. 78.3, yani bir önceki tartıldığım zaman ile aynı çıktım. İlk zamanlarda eve yürüyerek geliyordum, yine mi öyle yapsam acaba? Ama o zamanlar 30 dakikada yürüyordum. Sabahları vakitten kar etmek için koşa koşa kondüsyon kazanmışım herhalde, 20 dakikada geldim dünkü yolu. Üstelik 11 saatlik ayakta çalışmanın üzerine ve yolum da yokuş. Yani yürüsem bile eskisi kadar etkisi olur mu bilmiyorum.

Yazagelen · 7 Aralık 2014

Bu arada bugünkü menüm

10:00
3 ince dilim (uno) tahıllı ekmek
kahvaltılık sos (ince ince dilimlerin üzerine)
1 muz

17:00
1 tabak pilav üstü nohut+kuru fasulye+ salata

21:00 (lanet şansıma bakınki evde de aynı menü)
3-4 kaşık pilav
2-3 kaşık nohut
3 dilim domates

Yazagelen · 7 Aralık 2014

dilarasahra .!.:
Kızlar selam..anneannem ameliyat oldu bugün sabahtan beri hastanedeydim uğrayamadım..inşallah haftasonunuz iyi geçiyodur bu güzel havada..

Geçmiş olsun.

gubsej .!.:
Selammm kizlarrr enerjimi topladim nihayet migren kacti gitti yarin is yerinde gerilmezsem topladim sayilir:)
Dun kendimi biraz iyi hiasedince banyoyu temizledim 4 saat boyunca tirnaklarimla kazidim desem yeridir parill parilll parliyor spor yapinca bukadar agrimiyor suan heryerimde agri hissediyorum spor yerine her gun evin bi yerine mi girissem ya:)
Bugunde evi soyle bir genel temizligini yapayim isim tamamdir.insallah gelecek haftasonuna uniden arkadaslarim gelecek ilk kez geliyorlar evime ve ben coook ozledim onlari.moral motivasyon tavan yapar bayadir evden disari cikmiyorum accayip bunaldim.

O kadar sıkma kendini, hiç değilse yarım saat yürümeye çık. Arkadaşlarınla da şimdiden iyi eğlenceler. :)

Yazagelen · 7 Aralık 2014

LAydLiNe .!.:
Hatta o kadar ekmekle bile doymuyordum Tuba. Gerisini sen düşün artık. Diyetin ilk başlarında çok dolandım açım açım diye. Ama şimdi kuş kadar yiyip doyuyorum. Yani mideyi küçültüp büyütmek bizim elimizde.

Ebru bisküvin bile var menünde.
İnanmıyorum ya, nerden nereye...

mavera87 .!.:
Kızlar bugun yandım ben yandııımmm

Kızımın salı gunku dogumgununu bugun kutlayalım dedik, pasta aldık, kardesim de tatlı yapıp getircek.. Ne yapıcam ben, nasıl dayanıcam tadına bile bakmadan. ? Esimde gitmiş çiğnkadayıf almıs bi de şeker getirmiş , canı cok kadayıf istemiş yaparmıymısım... Off , onu da yarınki misafirlerimize erteledik, bu haftasonunu bi atlatayım bi taraflarım şişmeden..

mavera87 .!.:
Veeee tubayıııııı kocaaamaannnn alkıslarrlaaaaa sahneye cagırıyoruuuzzz

Şak şak şak şak şak şak şak şak şak şak

-edendim onca sevdiğiniz pasta ve tatlıya nasıl dayanabildiniz? O muhtesem gorunen tatlı ve pastadan hiç mi canınız cekmedi?? Merak içerisindeyiz...

Ben : öhöm öhöm, yani ne yalan soyliyyim kendimle gurur duydum bu aksam.. Cocuklara yedirdiktem sonra elime bulasan çikolata soslarını peceteye silip yıkarken de ne kadar guclu oldugumu hissettim.. Herkes tatlı tabaklarına gomulmuslen gidip kendime muhtesem bi kahve yaptım ve karnımı onunla doldurdum.. Harika hissediyorummmmm:))

Harikasın Tubacım.
Hiç panik olmaya gerek yokmuş demek ki. :)

-----------

Ebru geçmişte paylaşılan güzel yazıları tekrar paylaşmış, eline sağlık. :)

Bence en güzel iştah kesen yöntem diş fırçalamak. Kesinlikle benim için 1 numara o.

----------

Gelseniz de konuşsak, böyle mesaj sayısı yükseltmeye çalışıyormuşum gibi oldu, hep alt alta ben varım.
Artık sizi bekliyorum kızlar. Böyle on bir buçuklarda gelmediğim sürece her gün gireceğim takıma.

fatma zehra · 7 Aralık 2014

Yürüyüşü azalttım 20 dakika tempolu yürüyüş 20 dakikada diyetisyenin tavsiye ettiği video eşliğinde spor yaptım çok yoruldum cok

ssercecik · 7 Aralık 2014

Kizlar bugün az yedim ve mevlit vardi etin yaninda pilav yemedimmm kendimi kutluyorum ama cok aciktim suan fakat gec oldugu icin yememek icin direniyorum.
Basaricam insallah.
Dün 2 kisi bana kilo almissin görüsmeyeli dedi bu beni kilo verme konusunda dahada atesledi :)
Insallah kilo vercem bu arada bugün suyum dünkinden daha iyi ama henüz az. Yatana kadar biraz daha icecegim insallah. Zaten cok gec yatip gec kalkiyorum icerim yani :)

Dilarasahra anneannene gecmis olsun. Allah sifalar versin.

ssercecik · 7 Aralık 2014

Cok gec yatip gec kalktigim icin kahvaltimi gec yapiyorum artik.

12:00
1 kase nesfit tarzi bisey ve az yagli süt

17:00
4-5 yemek kasigi az yagli et kavurmasi
Yagsiz salata
1 kutu ayran
1 tk tavuk gögsü
1 tk irmik helva
1 su bardaginin 5de 1i kadar mevlit serbeti

Suyum 1lt civari ama daha icicem.
Kacamak var ama eve yürüyerek geldim erittim sanirim

Akkat · 8 Aralık 2014

Yazagelen .!.:
Gelmeye yüzüm yok yemin ederim.
İki gündür eve 23:30 da geliyordum, cuma tartıldım ama giremedim. Zaten listede de değildim. 78.3, yani bir önceki tartıldığım zaman ile aynı çıktım. İlk zamanlarda eve yürüyerek geliyordum, yine mi öyle yapsam acaba? Ama o zamanlar 30 dakikada yürüyordum. Sabahları vakitten kar etmek için koşa koşa kondüsyon kazanmışım herhalde, 20 dakikada geldim dünkü yolu. Üstelik 11 saatlik ayakta çalışmanın üzerine ve yolum da yokuş. Yani yürüsem bile eskisi kadar etkisi olur mu bilmiyorum.

Fundacım bu koşuşturmanın dışında iyi misin?

oynakbasi34 · 8 Aralık 2014

Merhaba kızlar
Bendeniz Ceco34, 8.ci takımda kilo verme çabasında olan biriyim
Maalesef bu hafta belirlediğim hedefime sabit kalarak ulaşamadım
Bu hafta Kilo verememim sebepleri maalesef çok fazla yoğunluk yüzünden stres yapmış olmam ( stresli olduğum zamanlar maalesef tartı inatlaşıyor benimle ) tabi birde bir başka sebebi suyu yeterince içmememdi
Hatamın farkındayım ve sizlerinde huzurunuzda takımımdan özür diliyor ve şu andan itibaren çok daha dikkatli davranıp hedefimi tutturmak adına elimden geleni yapacağıma dair söz veriyorum

Herkesin sağlıklı şekilde zayıflayıp hedefine ulaşmasını diliyorum

zynp1980 · 8 Aralık 2014

Günaydınlarrrrrrrr
Güzel bir hafta geçirmeniz dileyiğle

zynp1980 · 8 Aralık 2014

LAydLiNe .!.:
Şöyle düşün Funda. Bunca yıl yedik yedik ne oldu? Hiç bir faydası yok aksine zararı var. Ahh geçmişi okuma imkanınız olsa o zaman görürdünüz benim menülerimi. Gerçekten hiç ama hiç kaçamak yapmadım. Sadece bir defa halka tatlı almıştı eşim. Çok çok canım çekti ama akşam yemedim. Sabaha kadar bekleyip sabah kalkar kalkmaz bir ısırık almıştım. Aklımdan çıkmıyor hala o. O kadar iradeliydim. Şimdi çok üstüne düşmüyorum, kalan kilom az ve yavaş gideceğini biliyorum. Sizin şansınız her hafta çok iyi kilo verme kapasiteniz var. Bunu iyi değerlendirin. Zayıflayınca zaten istediğin her şeyden yiyeceksin. Yani bunu uzun bir oruç gibi düşünün.

Ebru buldum geçmişteki listelerini maşallah. Benim de bunu yapmam lazım ama 2-3 ay sonra sıkılıyorum. Buna çözüm bulmam kazım. Aynı tempoda 7-8 ay gidemiyorum. Azıcık rahatlayınca da mehter gibi 2 ileri bir geri olduğu için azıcık yol almış oluyorum.

mavera87 .!.:
Zeynepcim yaa kolay gelsin, çalısmak boylr zamanlarda beni biraz urkutuyor, ben rahatlıgı severim.. Ama bakalım , belkide seneye meslektasın olurum:)

Tubacım çalışmak çok güzel. Benim küçük kızım çok huysuz o yüzden bir kaç yıl zorlanıcağım. O da büğüyünce çok daha kolay olur.

Akkat .!.:
Dünkü menümü:
09:00
1 kase yoğurt
3 avuç dolusu yaban mersini
1 dlm ekmek

13:30
1 porsiyon haşlanmış tavuk
60 g zeytinyağlı brokoli
1 dlm ekmek
1 elma

20:00
1 porsiyon haşlanmış tavuk
60 g zeytinyağlı brokoli
1 dlm ekmek
1 armut

malesef su 1,5 lt. Buzdolabı koşuşturması içinde yemek yemeye zor vakit buldum. Bu buzdolabı işi hiç iyi olmadı. Durduk yere yeni masraf ki fiyatları çok yüksek; içinde de bir sürü et, köfte, yazdan yaptığım sebze falan vardı.

Fatmacım menüne bayıldım. Çok güzel.
Buzdolabı konusunda da yenisine sağlık diyeceksin. Buzdolabı olmadan hayat zor evde.

dilarasahra .!.:
Kızlar selam..anneannem ameliyat oldu bugün sabahtan beri hastanedeydim uğrayamadım..inşallah haftasonunuz iyi geçiyodur bu güzel havada..

Dilaracım çok geçmiş olsun anneannecine.

gubsej .!.:
Selammm kizlarrr enerjimi topladim nihayet migren kacti gitti yarin is yerinde gerilmezsem topladim sayilir:)
Dun kendimi biraz iyi hiasedince banyoyu temizledim 4 saat boyunca tirnaklarimla kazidim desem yeridir parill parilll parliyor spor yapinca bukadar agrimiyor suan heryerimde agri hissediyorum spor yerine her gun evin bi yerine mi girissem ya:)
Bugunde evi soyle bir genel temizligini yapayim isim tamamdir.insallah gelecek haftasonuna uniden arkadaslarim gelecek ilk kez geliyorlar evime ve ben coook ozledim onlari.moral motivasyon tavan yapar bayadir evden disari cikmiyorum accayip bunaldim.

Funda benim eve de gel de spor yap kuzum sen. Hafta sonu sürdklj gezdim. Hafta içind kaldı işlerim. Bu hafta içi bol bkl tdmizlik yapıcağım.

hepbera · 8 Aralık 2014

günaydınlarrrrr................................

Akkat .!.:
Kızlar ben şunu fark ettim, kilo vermek istiyorsak stardart yiyeceklerle çok zor. İmkansıza yakın. Gülnihal, Tuba aslında siz şuan normal kilonuza yakınsınız, fotoğraflardan da gördüğüm kadarıyla gayet iyi görünüyorsunuz. Ama benim gibi kilolu kategorisinde olan arkadaşların mutlaka yağ ve karbonhidrat oranı az olan diyet yemekler tüketmesi gerekiyor. O nedenle 300 cal bile olsa bizim için şu aşamada dürüm, simit tüketilmemesi gereken yiyecekler arasında. Zaten Gülnihalden almış olduğum bu tüyo ile bu hafta kendime özel yemekler hazırlamaya başladım.

Ben geçmişte çok fazla diyetisyene gittim, bulunduğum ilin en iyi diyetisyenlerini de denedim. Hiç birinde başarılı olamadım. Diyeti zorlaştırmamak amacıyla standart yemeklerden 3 kaşık 4 kaşık veriyorlar. Onları da haksız görmüyorum ama ben şuan bunun için hazır değilim. Çünkü miktarı yönetemiyorum. O nedenle biraz kendimi zorlayacağım, konforum bozulacak ama kendime özel yemek hazırlamaya gayret göstereceğim. Geçmişte başarısız olmamın nedeni bu oldu. Yani şuan için ya 1 ya 0, ya yenecek ya yenmeyecek. yenmemesi gereken bir şeyden az yemek gibi bir kavram olmamalı.
Vermem gereken kiloları verdikten sonra yavaş yavaş o gıdaları da az miktarda tüketmeye başlarım. Ama şuan değil.

Bu arada akşam dışarı çıkacağız, bir fön çektireyim diyorum. Ne zamandır kendime bakmıyorum. Eve erken gelirsem görüşürüz.

3-4 kaşıkla başlarda doyulmuyor fatmacım.haklısın.masadakiler hapur hupur yemek yerlerken 2 lokmalık tabağa baktıkça sinir basıyordu beni..mesela evdekilere karnıyarık yapmıştım birgün, o kadar canım çekti ama yarım karnıyarıkla ne kadar doyulur.80 kiloyum o zamanlar.kalori sepetinin başına oturdum , tek tek hesaplayarak kendime karnıyarık hazırladım.3 patlıcanı 2 biberi közledim.100 gram kadar yağsız kıymayla 2 domates 1 soğan istediğim kadar baharat kısık ateşte pişirdim.patlıcanları bu içle doldurdum.yanına da iki biberi koydum.salçalı suyla fırınladım.şu küçük yuvarlak borcam dolusu karnıyarık yemeğim vardı ve sadece 170 kaloriydi.yanına da koca bardak ayran

rakamları bile unutmamışım

OoOturtleOoO .!.:
birde size bşey danışmak istiyorum yemek yerken falan canım bazen bişeyler içmek istiyor eskiden her yemekte deli gibi kola içerdim neyse asıl mesele de okuldan çıkınca migrosa uğradım doğadanın 250ml cam şişelerde yeşil çay limonlu -32kcal- beyaz çay armutlu -29kcal- birde form soğuk çayı -5kcal- vardı 3 ünüde aldım böyle şeyleri içmek konusunda ne düşünüyorsunuz kalorileride yüksek değil hatta gelince 2 tanesini içtim yani içilebilir mi
kcal miktarları 100ml için:)

sıkı diyet yaptığım zamanlarda pek içmiyordum onları.ama şimdi içiyorum.onlardan almıştım tadı da fena değildi

dilarasahra .!.:
Kızlar menüm

Sabah 9,00 1 kepekli tost

Öğle 12,30 1 tabak ıspanak,1 kase bulgur pilavı,yoğurt

Akşam 19,30 1 tabak kapuska,1 tabak salata,1 dilim kepek ekmeği

2 lt su,spor yapamayabilirim sanırım bileğimi incittim yarın emara alıcak doktor ayağım ağrıyor kızlar.:'(

geçmiş olsun canım yaaa..aman dikkat et kendine

seng .!.:
Kimseler gelmemiş.. kızlar benim moralim çok bozuk yine.. ben niye bu kadar yabaniyim.. neden bi tek aykırı davranan çekilmez olan benim

seni anlamayarak ve dışlayarak bence onlar yabani davranıyorlar ececim.boşver hepsini

seng .!.:
o kadar duygulandım ki okuyunca :) huzur serptin içime sağol.. sizlerin yanımda olduğunu da bilmesem ne yapardım bilemem.. elimden geldiğince yüz vermiyorum artık canım.. ama benim aklımı kurcalayan bir şey var aslında çok saçma ama takıldı yine de .. önümüz yılbaşı o gece ailemle olamayacam gerçi onlarla olsamda pek bir şey olmuyor. Kızlar dışarıdan gelecek 2 arkadaşta dahil olmak üzere odada eğlenelim diyorlar ama hem dışlanacağımı biliyorum hem de para toplama olayı olacak.. görmemiş gibi alınıcak bir sürü şey e bende o gece kendime izin versem bile eskisi gibi yiyemem midem almaz en kötü ihtimalle kaldı ki ben taviz veremem .. ama odadan gidersem tek kalıcam üstüne üstlük trip yapıcaklar gittim diye ne yapayım bilemedim.. bir de çok inanmamakla beraber o günkü aktivitemi etkileyen bir söylem var: "yeni yıla nasıl girersen o yıl öyle olur" bi türlü silemedim aklımdan ne yapayım bilemedim

canım o sayfaya gittim bende bir kaç sayfayı okudum eski tanıdık isimleri görmekte ayrıca iyi geldi ne günlerdi bee

biz neyi nasıl yaparsak öyle olmaz ece, Allah neyi, nasıl dilerse öyle olur canım.O yaratır ve yarattığına yol çizer, takip eder.."Yarabbi şu insanların şerrinden Sana sığınıyorum,beni onlara dost eyle" diye dua et canım.inşallah kabul olur da huzur bulursun.

fatma zehra .!.:
Diyetisyene gittim beni baya bilinçlendirdi
Liste bana fazla geldi ama mecburen uyucaz inş vereyim derken kilo almam

listeyi yazabilir misin canım.biz de faydalanalım

parkbyull .!.:
pekala hayırlı mübarek olsun 13.takım kuralları okudum ve kabul ediyorum günde en az beş mesaj yazarak sisteme dahil oluyorum...

hoşgeldin canım.ben gülnihal.denizlide yaşıyorum.çalışıyorum.umarım kolayca istediğin kiloyu verirsin

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben şimdilik kaçıyorum. Pazartesi kayınvalidemler geliyor. Ayrıca pazartesi hastaneye yatışımı yaptırıp salı ameliyat olacağım. Bu sürede evdeyim zaten. Şimdi genel bir temizlik yapmam lazım. Ara ara uğramaya çalışırım. Gelemezsem merak etmeyin. Mutlu hafta sonları diliyorum hepinize.

Ayrıca bugün de mesaj sayıyoruz.

Pazar tatil günümüz, pazar mesaj saymıyoruz ama mümkünse eğer takıma uğramaya çalışıyoruz.

şimdiden geçmiş olsun ebrucum.ameliyatın inşallah kolay geçer canım.

fatma zehra .!.:
Bakın şimdide gitmiş cips almış getirmiş nasıl yiyo görmeniz lazım insan esine destek olmazmi kizlar haksizmiyim

benim eşim de ben diyete başlayınca gizli diyet yapar.canı istemiyordur zaten, yemezsonra da bak sen diyet yapıyorsun ama ben yiyip içtim verdim der

ssercecik .!.:
Ebrucum tesekkür ederim.
Izine ayrildiktan sonra 64kg'ma düsmüstüm hizla ama saglikla degil fena hasta olmustum.
Bu arda gecmis olsun, Allah acil sifalar versin. Neyin var sali günü ameliyat olacaksin?

Ece'cim özür dilerim gecmisi olurken seng burcu olarak aklimda kaldi.

mavera87 tebrik ederim seni benimde bugün benzer sey basima geldi ama ben antep fistigi ve az meyve ile atlattim. Gerci vakit gecti ama hamur isi ve tatlilardan uzak durmak icin yaptim, bahanem var accik :)

hoşgeldin canım.ben gülnihal.ben de 1. takımdan mezun olmuştum.yine buralardayım

dilarasahra .!.:
Kızlar selam..anneannem ameliyat oldu bugün sabahtan beri hastanedeydim uğrayamadım..inşallah haftasonunuz iyi geçiyodur bu güzel havada..

geçmiş olsun dilaracım.

gubsej .!.:
Selammm kizlarrr enerjimi topladim nihayet migren kacti gitti yarin is yerinde gerilmezsem topladim sayilir:)
Dun kendimi biraz iyi hiasedince banyoyu temizledim 4 saat boyunca tirnaklarimla kazidim desem yeridir parill parilll parliyor spor yapinca bukadar agrimiyor suan heryerimde agri hissediyorum spor yerine her gun evin bi yerine mi girissem ya:)
Bugunde evi soyle bir genel temizligini yapayim isim tamamdir.insallah gelecek haftasonuna uniden arkadaslarim gelecek ilk kez geliyorlar evime ve ben coook ozledim onlari.moral motivasyon tavan yapar bayadir evden disari cikmiyorum accayip bunaldim.

eski arkadaşlar...harika moral olur sana fundacım.

fatma zehra .!.:
Menümü yazayım
sabah kahvaltıda 1 yumurta 2 dilim peynir
2 dilim kepek ekmek 1 kupa cay

Ara öğün yarım muz 2 kaşık yoğurt
öğlen mercimek çorbası 2 köfte salata 2 dilim kepek ekmegi

Aksam büyük tabak salata 2 dilim kepek ekmek 1 kase yogurt 1 kase çorba 8 kaşık fasulye

Ara öğün 2 ceviz 1 elma
bir dünya yemek yedim valla

afiyet olsun canım.aman listenin dışına çıkma.en önemli hatalardan biri bunlar bana fazla birazını yemeyeyim düşüncesi...bi diğeri de bu yazılan yok onun yerine şunu yiyivereyim nolcakbu arada bunlar itiraflarımben yaptım sen yapma....

hepbera · 8 Aralık 2014

geçmişi alıntılamaya 9 da başlamıştım anca bitti

parkbyull · 8 Aralık 2014

kızlar listeyi bi gönderin bana ..şu tatil bi biteydi şiştiğimi hissediyorum adet olacam onunda etkisi var günde iki üç saatte yüzüyorum gerçi eve döndüğümde tartıldığımda ne çıkacak meraklar içindeyim
bu arada yeni gördüm merhaba gülnihalciğim bende burcu memnun oldum

hepbera · 8 Aralık 2014

cerenberen16 .!.:
Günaydınlarrrrrrrr
Güzel bir hafta geçirmeniz dileyiğle

günaydın canım.nasılsın?

dün oruç tutmadım.arkadaşlarla günümüz vardı.sabahtan itibaren kaçamaklı bir gün oldu
dünkü menüm............
sabah 11:
2 pişi
peynir
reçel
domates,salatalık,maydanoz
zeytin
(miktar veremiyorum)
öğle 2:
yarım kase keşkek
bir kase aşure
akşam 6:
2 kaşık erişte
ara :
patlamış mısır
kestane
çay

hepbera · 8 Aralık 2014

parkbyull .!.:
kızlar listeyi bi gönderin bana ..şu tatil bi biteydi şiştiğimi hissediyorum adet olacam onunda etkisi var günde iki üç saatte yüzüyorum gerçi eve döndüğümde tartıldığımda ne çıkacak meraklar içindeyim
bu arada yeni gördüm merhaba gülnihalciğim bende burcu memnun oldum

merhaba burcu.hangi listeyi gönderelim canım

amsterdam12 · 8 Aralık 2014

seng .!.:
bugünkü menüm:
11.30: 3 dl salatalık, 2 kk peynir, 5 zeytin, 2 dl kepekli ekmek, 1 dl domates
18.00: yr kase yoğurt çorbası, 1 tabak kapuska yemeği, 1 kase yoğurt
2 lt su, 30 dk yürüyüş, 50 mekik

canım sen öğlen neden birşey yemiyorsun?

fatma zehra .!.:
Menümü yazayım
sabah kahvaltıda 1 yumurta 2 dilim peynir
2 dilim kepek ekmek 1 kupa cay

Ara öğün yarım muz 2 kaşık yoğurt
öğlen mercimek çorbası 2 köfte salata 2 dilim kepek ekmegi

Aksam büyük tabak salata 2 dilim kepek ekmek 1 kase yogurt 1 kase çorba 8 kaşık fasulye

Ara öğün 2 ceviz 1 elma
bir dünya yemek yedim valla

canım ne güzel menün afiyet olsun..

cerenberen16 .!.:
Günaydınlarrrrrrrr
Güzel bir hafta geçirmeniz dileyiğle

günaydın canımmmmm iyi haftalar

hepbera .!.:
günaydınlarrrrr................................

3-4 kaşıkla başlarda doyulmuyor fatmacım.haklısın.masadakiler hapur hupur yemek yerlerken 2 lokmalık tabağa baktıkça sinir basıyordu beni..mesela evdekilere karnıyarık yapmıştım birgün, o kadar canım çekti ama yarım karnıyarıkla ne kadar doyulur.80 kiloyum o zamanlar.kalori sepetinin başına oturdum , tek tek hesaplayarak kendime karnıyarık hazırladım.3 patlıcanı 2 biberi közledim.100 gram kadar yağsız kıymayla 2 domates 1 soğan istediğim kadar baharat kısık ateşte pişirdim.patlıcanları bu içle doldurdum.yanına da iki biberi koydum.salçalı suyla fırınladım.şu küçük yuvarlak borcam dolusu karnıyarık yemeğim vardı ve sadece 170 kaloriydi.yanına da koca bardak ayranrakamları bile unutmamışım

sıkı diyet yaptığım zamanlarda pek içmiyordum onları.ama şimdi içiyorum.onlardan almıştım tadı da fena değildi

geçmiş olsun canım yaaa..aman dikkat et kendine

seni anlamayarak ve dışlayarak bence onlar yabani davranıyorlar ececim.boşver hepsini

biz neyi nasıl yaparsak öyle olmaz ece, Allah neyi, nasıl dilerse öyle olur canım.O yaratır ve yarattığına yol çizer, takip eder.."Yarabbi şu insanların şerrinden Sana sığınıyorum,beni onlara dost eyle" diye dua et canım.inşallah kabul olur da huzur bulursun.

listeyi yazabilir misin canım.biz de faydalanalım

hoşgeldin canım.ben gülnihal.denizlide yaşıyorum.çalışıyorum.umarım kolayca istediğin kiloyu verirsin

şimdiden geçmiş olsun ebrucum.ameliyatın inşallah kolay geçer canım.

benim eşim de ben diyete başlayınca gizli diyet yapar.canı istemiyordur zaten, yemezsonra da bak sen diyet yapıyorsun ama ben yiyip içtim verdim der

hoşgeldin canım.ben gülnihal.ben de 1. takımdan mezun olmuştum.yine buralardayım

geçmiş olsun dilaracım.

eski arkadaşlar...harika moral olur sana fundacım.

afiyet olsun canım.aman listenin dışına çıkma.en önemli hatalardan biri bunlar bana fazla birazını yemeyeyim düşüncesi...bi diğeri de bu yazılan yok onun yerine şunu yiyivereyim nolcakbu arada bunlar itiraflarımben yaptım sen yapma....

gülnihalcim ne güzel karnıyarık tarifi vermişsin öyle...evde olduğumda denicem inş. :)

amsterdam12 · 8 Aralık 2014

fatma zehra .!.:
Yürüyüşü azalttım 20 dakika tempolu yürüyüş 20 dakikada diyetisyenin tavsiye ettiği video eşliğinde spor yaptım çok yoruldum cok

hangi video canım o merak ettim

amsterdam12 · 8 Aralık 2014

iyi haftalar herkese kızlar..

mavera87 · 8 Aralık 2014

Selm kızlar

Bugun kendine tail yaptım, gitmedim okula , haftasonu ili gun misafir agırlayınca yorulmusum durayım dedim..
Ay kızlar resmen aydınlandıgımı hissesiyorum:))dun de bi tepai kadayıf yaptım bol serbetli ve ben cok severim kadayıfı, ama tadına bile bakmadım, misafîrler bayıldı iki dilim yediler yanımda.. Hiç yemedim ben, bu aydınlanmak değil de ne...
Birde herkes gidince eşim dediki, uff yaa üç dilim yedim kadayıftan şiştim cok gena, ne gereksiz yedim yaa filan dedi.. Onceden bunu birlikte diyor olurduk, şimdi o bunu söylerken uzulerek baktım..
Ya dedim insanlar naıl nefislerîne zılmediyorlar, bi anlık zevk için...:) boyle yani, tam olarak aydınlandım:)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

80.5 kg

80.5 kg

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Başlangıç:104 Güncel :65

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Moryel

Moryel

Moryel

2 kız annesi:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency