Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menum
Kahvaltı8:00
1yumurta
Öğlen 13:00
1ayran
1dukan ekmeği sandviç(yarım kk kadar peynir 1kozlenmis biber)
Ara
Kahve
Akşam17:00
1kase tavuk çorba
2tane tavuk köfte
1kase salata
2yk yoğurt

2litre su içtim başımın ağrısı geçerse mekik çekmeyi düşünüyorum
Şimdi de 1avuc beyaz leblebi aldım yanıma
 
Fatmacım pogacaları yemeyecegini biliyordum. Kocaman tebrikler:)

Buse canım kopyaladıgın bilgiler için tesekkur ederiz:)
 
Aksam yemegim pirincli yaptigimdan ispanaktan bi kac catal aldim yogurtlu karnabahardan yedim salatadan tukettim ekmek yok. Oglen haslanmis karnabahar mercimek corbasi tukettim sabahta iki dilim bugday rkmegi arasi peynir...su an su 1.5 litre devam ederim
 
Tava ekmegim kabartma tozu katmadim nsipse sabah cokelek maydonoz koyup yiyecegim ha bide dere otu dogradim icine.
 
İngiliz karbonati canim facede kemal milari takip et en iyi aciklama orda.
 
Menum,

Sabah 1 kepekli tost,cay 9,30

Ogle 1 kase mercimek corbasi,1 tabak salata,ayran

Ara 5 kuru erik,1 mandalina

Aksam 1 kase makarna,yogurt 20,00

Spor 45 dk,2 lt su
 
Sabah 6:00
1 kupa neskafe sutlu sekersiz

8:45
1 ince krep
Peynir zeytin
Kahvaltılık sos

Oğlen 12:45
1 kepce öercimek corbası
1 servis kaşığı makarna
1 parca biftek
Ayran

Aksam 18:00
1 kepce tarhana
1 servis kasıgı bulgur-pirinç pilavı
Biraz kuru fasulye

19:30
1 armut

Su 1 lt simdilk
 
Kızlar merhaba,,düzenli gelemyorum ama ben de bugünkü menümü yazmak istiyrum.

Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
2 küçük salatalık
3 yeşil zeytin
1 kk peynir

Ara 10.00
fıstık ama kavrulmuşş

öğlen 14.30
1 küçük kase türlü
4 çiğköfte
3 katal kabak tatlısı

Akşam 18.00
1 kase kuruyemiş
1 tane portakal

yürüyüş açık buz gibi havada 1 saatten fazla
su 2 lt olmadı henüz..

uf bu ara cok streslıyım, yedikçe rahatlıyorum sankiii
ev değiştirme durumm var onu netleştireyim, ondan sonra bir diyetisyene gideceğim.
tam araştıramadım, birini duyum gidenler çok memnun, ona bir bakacağım, kulağa akapuntur falan da yapıyormuş. daha önce deneyenler var mı kulağa akapunturu..
 
dunku kacamaktan sonra bugun de bi moral bozukluguyla kaynadi diyet
ama yarin yepyeni kararlarimla basliyorum cumaya kadar toparlamaliyim
 
İyi geceler kızlar, ben yatıyorum cok yoruldum

Buse canım yarından sonra kaldıgın yerden devam edersin sıkma canını
 
içecek tariflerini de bekliyoruz.

mavera87 .!.:
Fatmacım pogacaları yemeyecegini biliyordum. Kocaman tebrikler:)

Buse canım kopyaladıgın bilgiler için tesekkur ederiz:)
Genişletmek için tıkla...
saol canım, saol

Gönülcüm nerelerdesin sen, ben daha önce akulunktur ile 9 kg verdim sonrasında 19 kg aldım. Hiç önermiyorum. Beslenme ve yaşam tarzını değiştirmediğin sürece fazlasıyla alırsın.
 
Bugünkü menüm
09:30
1 kase yoğurt
6-7 kayısı

14:30
Salata
1 porsiyon kuru fasülye
1 dlm ekmek
1 elma

20:45
2 yumurta haşlanmış
2 salatalık
1 kivi

2 lt su. Akşam yemeği geç oldu, dışardaydım erken dönemedim. Dışardan yemek de istemedim.
 
hepbera .!.:
yani nasıl ece?suya karbonat mı katıyorsun?ne faydası oldu?
Genişletmek için tıkla...
aynen canım ama 2 litreye 1 çay kaşığı bile değil yani şöyle oldu şu plastik karıştırıcılar var ya ondan vardı bende onun kadar koydum hala içtikçe su ekliyorum..
parkbyull .!.:
valla ben ara ara içiyodum ama şimdi rutine bağlayıp yararını görmeyi çok istiyorum çünkü 6 aydır geçmeyen geniz akıntısı ve tıkanıklık var inşallah faydasını görürürz
Genişletmek için tıkla...
canım ben düzenli kullanmaya başlayamadım daha ama yararını görüyorum :)
 
karbonatın en mutlu eden özelliğini bu akşam gördüm, hep o etkiyi yapar mı bilmem ama bende böyle bir etki yarattı.. ilk içtiğimde sürekli su içer olmuştum.. bugün de biraz içtim karbonatlı suyumdan.. sonra akşam daha alırken pişmanlık duyduğum profiterolden bir yudum almamla kenara bırakmam bir oldu.. karbonatın tadından sanırım midem bulandı yemeye devam edemedim arkadaşım afiyetle yerken de hiç canım istemedi.. menüm:
10.30 salatalık domates, 2 kk peynir, yr tereyağ, 1 dl normal ekmek, şekersiz çay
13,00 ıspanaklı böreğin kırıntılarından 3 yudum
16,45 1 kase sebze çorbası, yr tabak sulu köfte (2 köfte 2 dl patates gerisi sulu sebze), 1 kase yoğurt
19,30 2 küçük beyaz lahana dolması, 1 yudum profiterol

2,25 ltre su, 30 dk yürüyüş
 
dünki mesaj sayım 10 olmuştur sanırım yazmadım bakmadım....
canım günaydın içecek tarifleri istersen zevkle veriririm bi defterim var eski üsul tuttum içinde limonatadan reyhan şerbetine zencefilli gazozdan Osmanlı şerbetine her şey var şeker oranlarını ben çok düşük tuttuğumdan gönül rahatlığı ile içiyoruz eşimle..evimi düzene sokamadım haftasonu mesaim olunca bi toparlayayım akşam laptopu açtığımda hepsini tek tek yazarım
 
Gunaydın hetkrkese

Fatmacım aksam yemegi gec olmus kendinde soylemişsin zaten

Ece canım tatlıyı geri bırakmana sebep olduysa cok guzel bişe olmalı karnonatlı su:)

Butcu vanım yemegin vok guzel gorunuyor


Ben de aimdi spora gidiyorum uzun zaman ustune...

Gorusuruzz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
23 24 25
Yorumlar
494
Görüntüleme
11K
Umutun Annesi
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…