- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Slm cnm evet biraz dagildik kimse ugramiyor motivasyon dustu herkeste..ama devam edicez kalanlarla sen nerelerdesin?
slm kizlar nasilsiniz? takim dagilmis..
Dilara bende artilardaydim simdilik yerimde sayiyorum..
Ebru cok iyi ettin spora baslayarak. :)
supeer bir program EBRU..
Tas gibi anne olacaksin insallah..
hoş geldin özlem, nerelersenin, özlettin kendini? kaç kilosun?slm kizlar nasilsiniz? takim dagilmis..
afiyet olsun cnm.Bugunku menum
10:30
peynirli yumurta
10 kucuk zeytin
avuc ici kadar ekmek
17:00 gibi
1 parca pirzola tavuk
1 kase yogurt
salata
1 dilim ekmek
aralarda
1 sade turk kahvesu
400 ml yesil cay
400 ml 7otlu bitji xayi
bol su
afiyet olsun.Kizlar selam
Menum sabah 2 yumurta,peynir
Ogle 13,00 3 tavuk baget,yogurt
Aksam 5 kofte,salata bi parca cikolata dayanamadim malesef.
Spor - saat yuruyus,50 mekik,2 lt su
tebrikler Ebru, ben de geçen ay yazıldım ama hiç gidemedim, Antep falan derken.Gelemedim bugün kızlar. Yavaş yavaş hareketlenmeye başladık. Size kocaman bir müjdem var. Ben bugün spora başladım. İlk gün çok güzeldi. Eğlendim. Salı, Perşembe ve Cumartesi spora gideceğim inşallah. Sizlerde ne var ne yok?
iyimiş özlem, kurtarmışsın, darısı bana. ben de 73,5 kiloyum. Hadi yarışalım senle.gunaydin kizlarr...
Fatma 73,5 kiloyum cnm..
cok artilardaydim cnm neyseki kurtulabildim..
benimde ilk hedefim 69.9..
Özlem ben işte o çok artılardayım ama kurtulacağım.gunaydin kizlarr...
Fatma 73,5 kiloyum cnm..
cok artilardaydim cnm neyseki kurtulabildim..
benimde ilk hedefim 69.9..
günaydın kızlar.
bugün büyük gün. kaçamaksız diyetimin ilk günü.
kızlar bugün kü menüm berbattı. Ama kendime söz veriyorum. 2 aralıkta verdiğim sözü tutup 10 kg vermiştim. Onun rahatlığı için girdim galiba. Yarında itibaren ağzıma kaçamak adına hiçbirşey sürmeyeceğim. 11.02 den 11.03 e kadar. Size söz veriyorum.
Bugünkü menüm:
09:00
kaşarlı tost çay
12:00
poğaça-çay
17:00
sebzeli pilav
yoğurt
2 lt su.
yarın detoksla başlıyorum.
Alkışlar fatmaya.
Benim de hergün kaçamak yapmıyacağım diyorum ama olmuyor. Azıcık ucundan gidiyor.
günaydın kızlar.
bugün büyük gün. kaçamaksız diyetimin ilk günü.
Gelemedim bugün kızlar. Yavaş yavaş hareketlenmeye başladık. Size kocaman bir müjdem var. Ben bugün spora başladım. İlk gün çok güzeldi. Eğlendim. Salı, Perşembe ve Cumartesi spora gideceğim inşallah. Sizlerde ne var ne yok?
olur cnm yarisalim..iyimiş özlem, kurtarmışsın, darısı bana. ben de 73,5 kiloyum. Hadi yarışalım senle.
Özlem ben işte o çok artılardayım ama kurtulacağım.
Hoşgeldin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?