haftasonları kaçamak yapınca hafta için ancak toparlamakla geçiyor. Dilaracım, seni takıma ilk geldiğim günlerdeki gibi iradeli görmek istiyorum.günaydın cnm çok sevindim..ben haftasonları kaçamak yapıyorum bi türlü olmuyo.haftaiçi fena değil de..78 e kdr inebildim 98 den.60 olmam lazım :'(
Hadi o zaman başarılar ikimize de.olur cnm yarisalim..
rakibim çok iddialısın. menün gayet iyi.Bugunku menum
09:30
Avuc ici kadar ekmek
2 yk muhammara(biber salcasi,ceviz,tahin,limondan yapiiyor)
10 minik zeytin
yarim uc
gen peynir, 2 lokma pekmek cay
15:00
avuc ici.kadar ekmek
yarim el kadar kofte
salata
ayran
18:00
1 fincan inek sutu ile bescafe
acijursam kucuk bir kase yulafki yogurr yeneyi dudunutorum
kk uygulamasını son yüklediğimde çok problem vardı, bir daha denemedim.kizlar yazim hatalarindan dolayi kusurabakmayin.. duzeltemiyorum tiklanmiyor,klavye cikmiyor ekranda ,ciksa bile bazende yazdiklarim gorunmuyor..bunlari bile zirla yazdum..
bilginiz olsun ustedim..
kk. uygulamasu kullanilmaya baslandumu acaba bilgisi olan varmi ?
Kurtulursun sen Zeynepcim, menülerini yaz ama.Özlem ben işte o çok artılardayım ama kurtulacağım.
Hoşgeldin.
birinci gün yalnızca meyve yiyorum, ikinci gün haşlanmış patates yiyorum canım. Tabi yanında bol su.nasıl yapıyorsun canım detoksu?bende bu aralar proteinle besleniyorum ama duraklama oldu geçen hafta bünyem direniyo resmen.
Saol Tubacım, başarılar sınavlarında.Selam kızlar
Yarın ve obur gun üçer taneden toplam 6 sınavım var. Simdi yatana kadar calısmam lazım. Ondan önce buraya ugrayayım dedim. 3-4 sayfa birikmiş, canlanıyoruz işte.. Masallah bize
Bugun tartıldıgımda sonucumdan memnundum. Ama acıkcası 2,5 aylık tatlı ve hamuru kesme maratonunda cok dahafazla kilo verecegimi ummuştum. Ama spor yapmayısımın cok etkisi var. İstediğim kada veremedim ama bu halimden memnunum. Simdi evde sıkılasma ve biçimlenme için hareketler yapıyorum.
Bu arada tatlı orucum 2 gun sonra bitiyor:) yani bu hafta sonu laptopuma kavusacagım insallah :)
Sonra da annemden soz aldım bana bi tepsi kadayıf yapıcak :)) açmayın gözlerinizi hemen bir dilim yicem sadece, belki de tadı eskis gibi guzel gelmez bunca ayrılıktan sonra.. Gozden ırak gonulden de ırak sonucta :)
Neyse ders calısmam gerektiği zamanlarda hep çenem açılıyor :)
Bu arada özlemcim hosgeldin, ebrucum sporun hayırlı olsun cok faydalanıcaksın emin ol. Zeynepcim bence de dene fırında patatesi, ben cok seiyorum. Cesit oluyor.. Fatmacım detoks iyi bir baslangıc olur motive eder.. Aklıma gelenleri yazdım, insallah kacırmaısımdır..
İyi geceler hanımlar, kendinize dikkat edin, öptüüm
Dün detoksa başlayamadım. Evde patates yokmuş.
Bugün başlıyorum kızlar. dünkü menümü yazıyorum:
09:00 omlet, çay, 2 dlm ekmek
13:00 1 pors. köfte, 1 dlm ekmek, yoğurt
18:00 1 kase çorba, 1 dlm ekmek, yoğurt
2 lt su.
Seni çok iyi anlıyorum Zeynep, ben de aynı gelgitleri yaşıyorum. Yedikçe insanın yiyesi geliyor, o nedenle eski menülerine döndükten birkeç gün sonra iştahında kesilir. Özlem'e katılıyorum, biran önce ilk adımı atman lazım.Kızlar bende kilo durumu çok fena 90 ı gördüm gene.
Offfff çok sıkıldım. Ve kendimden de nefret etmeye başladım bu iradesizliğim yüzünden.
Acilen çözüm bulmam lazım.
Evt Özlemcim, Allah'tan Antep'te aldığım kilolar üstüme yapışmadan attım. Aralıkta sen izinliydin tabi, o dönem çok iradeli davrandım, hiç kaçamak yapmadım ve süper kilo verdim. Bu ay ve martta da aynı şekilde kaçamaksız olarak bu işi tamamlamayı hedefliyorum.Sevgili rakibim Fatma...
Ben yokken iyi ilerlemissin cnm..
ve bu hafta benden onde olarak acilisi yaptin..ben ayniyim..
bu hafta yediklerime dikkat ederek ve spor yaparak seni yakalamam lazim..
2,5 ay sonra kaynimin dugunu var.Farkedilir derecede kilo vermek istiyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?