- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
selam canım.GNC ya da multipower alabilirsin.Sıvı almanı öneririm daha çabuk karışıyor kana işe yarıyor ama spor yaparsan özellikle cardio.
Merhaba,
cla aldım buna ek olarak spor esnasın da kullanabılecegım bır l carnıtıne almak ıstıyorum.
bana onrenebılecegınız daha once kullanıp faydasını gordugunuz bı marka onerebılır mısınız
Merhaba,
cla aldım buna ek olarak spor esnasın da kullanabılecegım bır l carnıtıne almak ıstıyorum.
bana onrenebılecegınız daha once kullanıp faydasını gordugunuz bı marka onerebılır mısınız
Merhaba kızlar,,,
Bugün soğuk hava yine bolca koşturduk....Mayısta düğün varr,, hatırlarsınız belki.. Bugün de kına kıyafetimi seçtimmm..Bakalım foto eklemeye çalışacağımm..Kilo derseniz, hala aynıyım...Özlemcim maaşallah 73 olmuşş,,kocaman tebriklerr canım benim..
Günaydın kızlar
Dünkü menümü yazayım
08:30 1 haşlanmış yumurta
14:00 1 büyük tabak haşlanmış derisiz tavuk (yaklaşık 2 porsiyon)
Salata
2 dlm ekmek
20:00 1 ekler pasta ( en küçük boyundan)
3 lt su
Spor yok. Özlemim seni takip ediyorum bu konuda ben de başlayacağım yarın
mıltıpower bakıcam sauna esforman alıcam spora gıdıyorum zaten ınsallah güzel sonuç alırım
Ben de bir 70 in altına insem gerisi gelecek herhalde ama takıldım kaldım. gerçi kaçamaklarım oluyor.FATMA afiyet olsun aksamki olmamis sanki cnm ac kalmissin.ama genel olarak guZEL..
BENDE 73ün altina inemedim daha!
Aslında birçok diyeti denedim pirinç lapası kiraz kuru fln çok diyet çeşidi denedim akşam yemeği yemedim hamur işi hiç yemedim koşu bandı ve bisikletle spor yaptım gobeğime lahana yağı ve biberiye yağı surdum lahana suyu içtim fln
1,67 cnm
Tebrikler Zeynepcim, şeytanın bacağını kırdın. 8 li rakamları görmüşsün.Günaydınlar. Herkese bol kilo vermeli bir cuma olması dileyiğle.
Aynı boyumuz dilaracım ben de 168 cm yim.
Ben geçen hafta : 90.2
Bu hafta : 88.9
Fark : 300 gr
OOOO harikasın Dilara. başarılarının devamını dilerimGunaydin kizlae
Gecen hafta 78,50
Bu hafta 76,70
Fark :1,80 kg
Ben de 168cm yim aynı zamanda.Günaydınlar. Herkese bol kilo vermeli bir cuma olması dileyiğle.
Aynı boyumuz dilaracım ben de 168 cm yim.
Ben geçen hafta : 90.2
Bu hafta : 88.9
Fark : 300 gr
İlaca devam etmiyorum canım. 1 yıl kullandım ama hiçbir faydasını görmdim.afiyet olsun FATMA.. Menun guzel gorunuyor..
Spor yapabilsen daha iyi sonuc alirsin..
sen ilaca devam ediyormusun cnm?
Menülerini sen mi oluşturuyorsun özlemcim, çok güzel görünüyor.Bugünkü menüm
10:00
1 kupa sütlü nescafe
5 fındık,5 badem,5 kuru üzüm,1 kuru incir
14:00
1 el kadar çavdar ekmeği
1 el kadar fırında tavuk köfte
Salata
1 bardak ayran
16:00
3 yk kısır
Marul,tere,turp
16:45
Avuç içi kadar 2 parça biberli ekmek
Çay
21:00
400ml yeşil çay
7 tuzsuz fındık,7 badem,7 kuru üzüm,1 kuru incir
Toplam 800ml yeşil çay
2 L.su
Spor
20:30
30dk koşu+ tempolu yürüyüş-3km 250cal:)
6 dk mekik
5 dk dambıl
2 dk şınav pozisyonunda bekleme
5 şınav
10dk gobişime titreşimli kemer
Gunaydin kizlae
Gecen hafta 78,50
Bu hafta 76,70
Fark :1,80 kg
Günaydın kızlar.
Geçen hafta 71,5
Bu hafta 71
fark:0,5 kg
Tebrikler Zeynepcim, şeytanın bacağını kırdın. 8 li rakamları görmüşsün.
OOOO harikasın Dilara. başarılarının devamını dilerim
Ben de 168cm yim aynı zamanda.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?