- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Zıplamadan uyuma sakın
İyi geceler
Zıplamadan uyuma sakınBende yorulmuşum kızlar..hepinize iyi geceler..
Kıraz olsun daha tatlı tatlımmmmVİŞNE Mİ KİRAZ MI?
Bu yazı bugünkü Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun köşesinden...
" Mayıs ayı kirazın en iyi zamanı. En kaliteli, en taze ve lezzetli kirazlar manav tezgahları ve pazarda sizi bekliyor.
Vişne için de durum aynı ama vişnenin iyisi kirazdan biraz daha geç olgunlaşıyor. Besin değerleri aşağı yukarı aynı. Kalori içerikleri arasında da ciddi bir fark yok.
Vişnedeki şeker daha az, bu nedenle kalorisi bir miktar daha düşük. A vitamini gücü daha fazla, antioksidan yapılanması daha güçlü. Ayrıca eklem sorunlarının çözümünde kirazdan daha fazla fayda sağladığı da kesin.
Her ikisinde de bol miktarda mineral (kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum), antioksidan (antosiyaninler), vitamin (K, B, C vitamini) var. Özetle ikisi arasında ciddi bir fark yok, tercih sizindir."
Sağlıklı Yaşıyoruz®'un notu: Biz meyvelerin kalorisine değil glisemik indeksine bakıyoruz. Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si Karatay Diyeti kitabında kirazın ve vişnenin glisemik indeksi aynı olup her ikisinin de 22 dir. Prof. Dr. Canan Karatay 100 - 200 gram arası kiraz yenebileceğini söyler. Bu demektir ki 100 - 200 gram arası vişne de yenebilir. Biz meyveyi sabah kahvaltısının sonunda yiyoruz.
Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/…/yogurdu-ayrani-saglik-dostu-ya…
@60kiloyum
Yok kız yani hayatımdan tamamen Karatay Hocanın dediklerini çıkaramıyorum öyle olunca da kiloyu kolay aldım yoksunluğa girince kendimi durduramadım çavdardı arada lahmacun, kırk yılda bir tatlı meyve vs tüketmek istiyorum r...içen öldü de su içen k......mı çaktı değil mi amaTek pazar yıyecem söz dıyon yanı
Doğrumu anladım ben
Insallah yıne başarıp uzunmnn yıllar koruyacaksınSimdi kizlar size ufak hikayemi anlatayim 2012 yilinda elim bi kac olay sonucu kilo vermeye karar verdim 5 ay icerisinde 20 kilo verdim 78 le basladigim diyeti 58 ile sonlandirdim. 13. Takimda yaptim bunu. Ama azim ve hirs o kadar iyiydi ki manyk gibi spor yapiodum diyet olarak karatay yapmistim o zaman 2 sene korudum daha sonra evlndim iste klasik turk kadini 6 7 kilo aldim sonra hamile kaldim 82 ile doguma gittim 71 ile geldim dogumdan sonra iste sut olsun ye filan yemicem desemde hep sevdigim seyler gelince pis bogaz tutamadim 76 yi gorunce dedim dur burcu sonra 9. Takimla tanistim ama eski azmi yakalayamdim cunku kayinvalidem esim herkes sisman ve pis bogaz sonra eliptik bisiklet aldim eve onun gaziyla iste bu kiloya dustum aldim verdim ama ramazandan sonra devam edicem ins.
Gecmıs olsunEvet inşallah yine veririz..benim bünyem çok müsait kilo almaya..biraz dikkat etmesem ipin ucu kaçıyor..günde 1 kilo alabilir mi insan? Alıyor işte..
Bende bahsedeyim...ben diyetisyenle 28 kilo verip 57 olmuştım bir zamanlar
Sonra tayin taşınmalar ortam işyeri değişikliği hooop 80 kere çıkmışım..bir ara tatlıyla besleniyordum resmen..
Sonra zayıflamaya karar verdim yine..sağlık sorunları oldu dedim şeker falan çıkmasın birde..
Kendi kendime başladım 10000 adım yürüdüm soğuk falan demeden..işte 67,5 lara kadar geldim..bu ara az gidiyor ..motivasyonum düştü..birde merdivenden düştüm ayağım acıdı bir süre..ama kendime geldim artık..bundan sonrası zorlayacak ama olacak
Offfff cuk orurdu ruh halıme"Bahar bulaştı ya hayata,
ağaca, suya,
içimde öyle bir seyahat kımıldıyor ki,
diren direnebilirsen..
Yüreğim bavulunu toplamış çoktan;
ruhum sırtlamış çantasını."Uzaklar" çekiyor"
İyi geceler tızlar
Kaç paraya aldınız eliptigiSimdi kizlar size ufak hikayemi anlatayim 2012 yilinda elim bi kac olay sonucu kilo vermeye karar verdim 5 ay icerisinde 20 kilo verdim 78 le basladigim diyeti 58 ile sonlandirdim. 13. Takimda yaptim bunu. Ama azim ve hirs o kadar iyiydi ki manyk gibi spor yapiodum diyet olarak karatay yapmistim o zaman 2 sene korudum daha sonra evlndim iste klasik turk kadini 6 7 kilo aldim sonra hamile kaldim 82 ile doguma gittim 71 ile geldim dogumdan sonra iste sut olsun ye filan yemicem desemde hep sevdigim seyler gelince pis bogaz tutamadim 76 yi gorunce dedim dur burcu sonra 9. Takimla tanistim ama eski azmi yakalayamdim cunku kayinvalidem esim herkes sisman ve pis bogaz sonra eliptik bisiklet aldim eve onun gaziyla iste bu kiloya dustum aldim verdim ama ramazandan sonra devam edicem ins.
R yı gorurumde cakmammıYok kız yani hayatımdan tamamen Karatay Hocanın dediklerini çıkaramıyorum öyle olunca da kiloyu kolay aldım yoksunluğa girince kendimi durduramadım çavdardı arada lahmacun, kırk yılda bir tatlı meyve vs tüketmek istiyorum r...içen öldü de su içen k......mı çaktı değil mi ama
Hosgeldin tatlım.İyi akşamlar herkese
HoşbuldummHoş geldiniz sefalar getirdiniz
4Kaç paraya aldınız eliptigi
Anladım koşu bandı mi eliptik bisikletim kaldım arasında evim küçük bunu da göz önüne alıyorum ben ikinci el bakicaım zaten de hangisi bana daha yararlı olur bilememdim4
Sıkılıp birakirim diye ben en ucuzunu aldim 380 civari kayisliydi o zaman duum buna musait etti ama evi buyuttugum ilk anda diskli olanlardan daha iyisini alicam cunku cok
Yararli bi alet
Günaydın hayırlı cumalar canimGünaydın herkese..yağmurla uyandım bugün..Ramazan ayında serinledi ortalık..herkese hayırlı cumalar..
mutlu huzurlu bir cuma olsun inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?