Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Kızlar ben notlarımı arıyorum bir kağıda yazmışım
Ne buldum
"Ruhen doymak ..kişinin kendi kendine aslında çok yemeden"çok yedim "cümlesini kurabilmesi zayıflamada başarıya götüren altın yöntemdir..peki bunun için ne yapacağız?yani gözümüzü nasıl doyuracağız?
İşte 2 püf noktası
* küçük tabakta yemek yiyin ..gözünüz yemeği çok görsün..
* ana yemek yerine salatayla başlayın..salatada değişik renkler olsun..yanına yoğurdu ve suyu eklemeyi unutmayın...

eliya · 17 Haziran 2017

anderes .!.:
Kızlar size birşey soracağım..benim kollar tombiş biraz..yumuşak ..onlar için ne yapabilirim?
Göbek basende var ama ben kollara taktım kafayı

Bende sinir oluyorum tombik tombik Kolsuz giymek istemiyorum ama elbiseler Kolsuz düğünler geldi bi çözüm olsa keşke.

bade 34 .!.:
İstanbul avrupadan Anadolu ya gelecek

şehirlerarası olsa otobüse versinler diycektim. İnşallah çok tutmaz.

anderes .!.:
Benim annemlerin bahçesi var..ahh o domateslerin kokusu bile süper..ama çok yoruluyorlar her sene satacaz artık dairede oturacaz diyorlar ..ama sonra devam..
Meyve ağaçları var..bende seviyorum ama temizliği zor..çocuklar dikkat etmeden içeri giriveriyor hep terlik değiştirmek lazım..

Evet temizlik zordur ama ben istiyorum yinede çok şanslilar.

anderes .!.:
Kızlar dün aldığım yeşilliklerle uğraştım..kocaman bir kase salatamı hazırladım yemeği ayarladım
Birazdan bir market bahanesiyle yürüyüş yapacağım..
Spor olsun..

süper

tezbitsin .!.:
Ya evet temizliği zordur heralde doğrusun

Domates biber başka tür toprak mı istiyor acaba bende domatesler var vallaha 1 aydır kızarmadılar cinsi mi yeşil anlamadım. Biber çıkmadı hala.

Ben de akşama ne yesem diye düşünüyordum. Salata yapiyim yanına yoğurt yiyim olmazsa

eşim arı böcek gelmiyor dollenmiyor vs dedi ama bilmiyorum öylemi.

anderes .!.:
Kızlar ben notlarımı arıyorum bir kağıda yazmışım
Ne buldum
"Ruhen doymak ..kişinin kendi kendine aslında çok yemeden"çok yedim "cümlesini kurabilmesi zayıflamada başarıya götüren altın yöntemdir..peki bunun için ne yapacağız?yani gözümüzü nasıl doyuracağız?
İşte 2 püf noktası
* küçük tabakta yemek yiyin ..gözünüz yemeği çok görsün..
* ana yemek yerine salatayla başlayın..salatada değişik renkler olsun..yanına yoğurdu ve suyu eklemeyi unutmayın...

Hayatım ben 3 yaşındaki oglumla aynı boyutta tabak kullanıyorum hatta bazen çorba kase sinde 3 yaşındaki oğlum kadar yiyorum yani ama gitmiyor kilo
Salatayla başlamak çok doğru.

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Gider canım sen yeter ki inat et

tezbitsin · 17 Haziran 2017

Ben yıllardır liseden beri heralde kolsuz tişört giymiyorum
Mayo bikini filan da hiç giymem yıllardır yine

Kompleks mi dersiniz bilmiyorum utanıyorum

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

İki tane yarım litrelik şişeye su doldurup çalışacağım..baktım internetten disiplinli yapılırsa 2 haftaya farketmeye başlarmış..
İnsanın kendisi beğenmesi lazım ..ben fotoğraflarda bile farkettim dedim ya..zayıflayınca daha güzel pozlar vermişim..ama spor çok etkili gerçekten ..
Sen de zayıflayınca miss gibi giyersin istediklerini..
Baksana kaç kilo vermişsin ve devamıda gelecek

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Artık bir başarı hikayesi de yazarsın üstüne
Before /after yaparsın

tezbitsin · 17 Haziran 2017

anderes .!.:
Artık bir başarı hikayesi de yazarsın üstüne
Before /after yaparsın

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Kızlaarr iftardan sonra sohbete gelin bekliyorum..
birlikte çay(normal,yeşil,beyaz) içelim

tezbitsin · 17 Haziran 2017

Geldiiiim
Salata yaptım mis gibi oldu ama zeytinyağı koydum 2 yk.kadar

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

tezbitsin .!.:
Geldiiiim
Salata yaptım mis gibi oldu ama zeytinyağı koydum 2 yk.kadar

Harika canım salata candır ben az kilo vermedim bu salatalarla..bende yürüyüş yaptım biraz..spor da ne güzel birşey insanın yaptıkça yapası geliyor..

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

tezbitsin .!.:
Geldiiiim
Salata yaptım mis gibi oldu ama zeytinyağı koydum 2 yk.kadar

Zaten bir tatlı kaşığı koymalısın yağ olmayınca malum karın şişkinliği falan yaşanıyor..hele de sızmaysa miss..şifa bu zeytinyağı

tezbitsin · 17 Haziran 2017

anderes .!.:
Harika canım salata candır ben az kilo vermedim bu salatalarla..bende yürüyüş yaptım biraz..spor da ne güzel birşey insanın yaptıkça yapası geliyor..

Ben spora başlayamadım eriniyorum sanırım ya
Çocuk uyursa evin işi yemek çamaşır as katla ütü vs vs derken akşam oluyor. Gece uyuyunca da pert oluyorum ben de dinleneyim diyorum. Hiç dinlenemiyorum sanki...
Bahane belki de ama...
Salatayı 2 kişilik yaptım aslında eşimle yedik ama ben tüm kaloriyi kendim almış gibi hesap ediyorum menümü de yazıyım

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Canım ister sabah ister akşam bir zamana sıkıştır sporu..bestt e soralım
10*3 le başla ..squat
Kol hareketi bacak hareketi
Sonra sayıyı arttıralım..
Çocuğun yanında bile yaparsın ..
Plates lastiği var bende ..kızda yanımda yapıyor ama topu kaçırıyor

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Telefona 30 gün fit indir ..gün gün yaparsın ..
O ter akıtılacak kilolar gidecek

tezbitsin · 17 Haziran 2017

Squat neymiş kız dur googledan bakiyim
Evet haklısın tembellik yapıyorum ben ya

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Bak bak hemen bak..bacaklar için süper ..
Zaten karar alalım grupça başlayalım..

Pembe_patikli · 17 Haziran 2017

Sporla desteklersek daha hızlı sonuç alırız..hemde yaptıkça yapasım geliyor .".ayy diyorsun ne kadar hamlamışım ..nerdeymiş aklım?""bunlar benim içseslerim

Bestttt · 17 Haziran 2017

tezbitsin .!.:
Squat neymiş kız dur googledan bakiyim
Evet haklısın tembellik yapıyorum ben ya

Evet done squat super comelme hareketi

Bestttt · 17 Haziran 2017

Kizlar sahur tabagimi gordunuz iftara halama geldik mercimek corbasi bir kasik pilav bir kucuk karniyarik semizotu salata ceviz yedim. Tatli yapmis muhallebili erikli iki kasik tadina baktim. Arada da bir kuru kayisi biraz elma kurusu cay. Cok ama saglikli oldu tatli cok guzeldi tuttum vala

Bestttt · 17 Haziran 2017

Spirlari alayim yazin beni etiketleyin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Küçük sevinçler olsun yeter ...

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Küçük sevinçler olsun yeter ...

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency