- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Aynen ..zorlamadan olmuyor berilim .Sen çaktırmadan cıddı cıddı spor yapıyon farkındamısın gülo
Gönül cennete gütmek ıstıyorAynen ..zorlamadan olmuyor berilim .
"o ter akacak o kilo gidecek" yeni sloganım..
Yapıyorum kendi çapımda birşeyler ama mutluluk hormonu salgılanıyormuş spordan sonra valla doğru
Bende bugun bır depoya ugrayımAyy beril sabah sabah güldürdün beni
SanaBestttt bir çare bulur muhakkak..
Ben baktım ev halkı uyuyor ..işleri boşver dedim ..plates videomu açtım ..lastiklerim ve toplarımla cebelleştim yuvarlandım ortalıklarda
Bir topla işkence yapılabilirmiş gayet iyi anladım
Adet oldum şimdi ondan mis meegerTarçın kı su
Süt
Yoğurt yıyebılırsın bastırır tatlı krızını
Alıcam bugün canım ben Latte seviyorum kiz kahveyi şekersiz icemiyomBedeciğim al yanına çiğ badem fındık da al ceviz de kayısının içine koy ye hem çok tok tutuyor hem tatlı krizine iyi geliyor berilin dediği gibi toz tarçın ben süte Türk kahvesine ekliyorum çok iyi geliyor
Grubun en şişkosu olarak@tezbitsin in ısrarlarına rağmen tabiki benim 95 kg söylemesi bile beni yoruyor ama vereceğim iki yılda kendi rekorumu kırıp takıma vermeye geldim kararlılık azim hepsi mevcut
Bak 3 gün metabolizman hızlı çalışacak demekki..bu fırsatı değerlendir kuzumAdet oldum şimdi ondan mis meeger
Kız bakalım hafta ya kaça dusuucem çok merak ediyorumBedeciğim al yanına çiğ badem fındık da al ceviz de kayısının içine koy ye hem çok tok tutuyor hem tatlı krizine iyi geliyor berilin dediği gibi toz tarçın ben süte Türk kahvesine ekliyorum çok iyi geliyor
Grubun en şişkosu olarak@tezbitsin in ısrarlarına rağmen tabiki benim 95 kg söylemesi bile beni yoruyor ama vereceğim iki yılda kendi rekorumu kırıp takıma vermeye geldim kararlılık azim hepsi mevcut
Kız benim safra kesesi yok günde 2 bazen 3 kez gidiyom tifaalete bazen de çok katı gıda tuketirsem 1 kereBak 3 gün metabolizman hızlı çalışacak demekki..bu fırsatı değerlendir kuzum
Yaa bi de kulaklarını tıkamııııışKurabiye kacamagi yaptim bugun. Haftalik kacamak hakkim doldu. Hayirli olsunyarin dengelicem bugun de sporu cok yapcam
Evet evet soğuk renkler mavi siyah filan yedirmiyormuş çokBırde mavi tabak doygunluk hıssı verıyormus
Tam bana laaım leğen popomaO sırf totıs ıcın degılmı
Dık ve yuvarlak olması ıcın
Badecik tatlı şeylerle aran çok iyi diye düşündüm tüm yorumlarından. Adetliyken ben tatlı yemiyorum mesela o da bir psikoloji sanki insanın kendini inandırıp yiyince mutlu olması gibi.Evet kızlar bende yazıyım
Sahur
2 haşlanmış yumurta
Çeri domates salata ekmek yerine göbek marul kullandım 7 8 tane zeytin
Küçük parça peynir
Bir fincan çay
İftar
2 tavuk pirzola mangal
3 kaşık pilav
Bol salata
Yarım bardak kola
Tatlı olarak da 3 4 çatal kremsantili tatlı
Suyu da bir litre icicem inşallah sporda kızım la baya kosturdum :))
Suyu da azar azar artırabilirsin hiç su içemeyen insan için 2 litreyi bir anda iç demek anlamsız tabiki önce günde 4 bardak birkaç gün sonra 5 bardak vs diye artırsan işe yarar bence. İçine taze nane de atılabilir yelizin dediği gibi.Suyu tamamladım 1 e kızlar anca bu kadar oluyor şimdi ikinciyi doldurucam ama sanmıyorum yine de denicem
Hayııır badeeyle ben yarışcaaaktım yaaa gizli gizli
Kanki pilavı ekmekle mi yiyosun cınııımMENÜM
sahur
2 çatal yumurta beyazı (yağda)
1 çatal peynir
tam buğday unundan yapılmış yaklaşık 1 dilim ekmek kadar ıspanaklı gözleme
iftar
1 kepçe yayla çorbası
2 et köfte fırın ekmeksiz
1 biber domates fırında
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav
tere salatası
1 sb ayran
çay
iki gün kurusu
1 fincan Türk kahvesi
su şimdilik iki lt sahura kadar 3 olur boğulacağım
spor bu gün yok sadece ip atlama
İp ne kadar atlıyorsun ben çok tembelim yaa ip eğlenceli olır mu kiBen atlıyorum ama ben mi atlıyorum ip mi beni atlıyor perişanız, ama hoca kesin dedi kızdırmayayım Besteyi, korku başa bela
Kedin mi vaaar beste bizim de kedimiz var :) kaç yaşında ne renkKuzuum kediyle oynuyodum evdeyulaf lapasi yedim bugun. Yarin kh azaltmam lazim bugun sacma sapan beslendim ya. Siz napiyosunuzzz
Sen de kaptan yardımcısıymışsın baksana neyse buraya atanmış oldunbakın bakın işsiz kaldım :)
Çay içerken fincana çubuk tarçın koyunca da sanki şeker atmış gibi oluyor tadıBedeciğim al yanına çiğ badem fındık da al ceviz de kayısının içine koy ye hem çok tok tutuyor hem tatlı krizine iyi geliyor berilin dediği gibi toz tarçın ben süte Türk kahvesine ekliyorum çok iyi geliyor
Grubun en şişkosu olarak@tezbitsin in ısrarlarına rağmen tabiki benim 95 kg söylemesi bile beni yoruyor ama vereceğim iki yılda kendi rekorumu kırıp takıma vermeye geldim kararlılık azim hepsi mevcut
Sayılmaaz mı evde oturmaktan iyidir bir kere@Besttt erkencisin dışarıya vurup kendimi yürüyeceğim sayılır mı spordan
Benim sütlü tatlılardan aşerdiğim olmadı dondurma severim ama 1 kilo yiyorum kendi başıma yaaSorma bende tarçınlı su içiyorum bazen ..tatlı yersem de sütlü tatlı yapıyorum bende çözüm bulamadım..
Birde hurma iyi geliyor bana
Başınız sağolsun ya daha önce yazmış mıydın nasıl okumadım mı o mesajını başınız sağolsun canım berilim13. Takım spor bakanına
Ben 90 plus sıklette üyenızım efendım
Süreklı spor baskısına maruz kalıyorum
Yada spor yapmadığım ıcın kendım tarafından ezıklenıyorum rencıde edılıyorum
Bugun havaalanına cenaze gidecek
Mecbur gıdecez yuzyuze bakıyoz gıtmesem olmaz
Kızlar evıne götürülecek
Rutın ev ıslerı var malum
Tosbıkkerle bırsey yapmam lazım eve tıkayamam
Ne ara spor yapayım
İlginiz ıcın teşekkür eder saygılarımı sunar
Bır çare arz ederım
18.6.17
Beril
90 olursun bence canımcımKız bakalım hafta ya kaça dusuucem çok merak ediyorum
Sağol canımGünaydın tızlaaar :)
Yaa bi de kulaklarını tıkamııııış
Evet evet soğuk renkler mavi siyah filan yedirmiyormuş çok
Tam bana laaım leğen popoma
Badecik tatlı şeylerle aran çok iyi diye düşündüm tüm yorumlarından. Adetliyken ben tatlı yemiyorum mesela o da bir psikoloji sanki insanın kendini inandırıp yiyince mutlu olması gibi.
Kola içmesek yada şimdilik yarım bardak kolaya indirsen?
Suyu da azar azar artırabilirsin hiç su içemeyen insan için 2 litreyi bir anda iç demek anlamsız tabiki önce günde 4 bardak birkaç gün sonra 5 bardak vs diye artırsan işe yarar bence. İçine taze nane de atılabilir yelizin dediği gibi.
Hayııır badeeyle ben yarışcaaaktım yaaa gizli gizli. Korkmasın benden diye söylememiştim
Kanki pilavı ekmekle mi yiyosun cınııım
Menü güzel kız bu arada gitti bizim yarış bu hafta desene.....
İp ne kadar atlıyorsun ben çok tembelim yaa ip eğlenceli olır mu ki
Kedin mi vaaar beste bizim de kedimiz var :) kaç yaşında ne renk
Sen de kaptan yardımcısıymışsın baksana neyse buraya atanmış oldun
Çay içerken fincana çubuk tarçın koyunca da sanki şeker atmış gibi oluyor tadı
Sayılmaaz mı evde oturmaktan iyidir bir kere
Ben de 10*3 set popo yapcam squat mı neyden işte
Benim sütlü tatlılardan aşerdiğim olmadı dondurma severim ama 1 kilo yiyorum kendi başıma yaadudaklarım boğazım donuyor artık
Bir yaz sırf dondurmadan 10 kilo almıştım
Başınız sağolsun ya daha önce yazmış mıydın nasıl okumadım mı o mesajını başınız sağolsun canım berilim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?