14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Baharyagmuru35 · 26 Haziran 2019

Dlrykc .!.:
Aynen en azında ben yapamıyorum bu kadar tutuyor olmam bile mucize ama buraninda etkisi varcuma tartilacam fazla çıkarsam rezil olurum diye de 1 gün abarttiysam diğer gün dengelemeye çalışıyorum

Süpermiş

cigdemm85 · 26 Haziran 2019

iyi aksamlar herkese
sabah peynir iki dilim ekmek salatalik biber
oglen yarim kase mercimek corba 4 kasik yesil fasulye
aksam cacik ve kabak yemegi
ara yesil cay 2 kayisi 1 muz bi tutam leblebi
bugun dondurma yedim kacamak yani cok canim sıkkındi hep ayni kiloyum
oglen bir saat yuruyus yaptim birazdan yine yuruyuse cikiyorum

Kezmola · 26 Haziran 2019

.!.:
07.00 2 haşlanmış yumurta
10.00 1 bardak süt 1 tane muz
12.00haşlanmış tavuk
15.00 yoğurt 1 kase
akşam yemeği mercimek çorbası 2 kepçe
1 dilim çavdar ekmeği
3 4 yemek kaşığı közlenmiş kırmızı biber

ucukgenclik · 26 Haziran 2019

Kahvaltı 2 yumurta, peynir, zeytin, 3 dilim ekmek, çay
Öğle salata, tavuk, 1 dilim ekmek, erik suyu
Akşam tavuklu salata
Arada 2 bardak nescafe, 2 bardak zayıflama çayı, 1 hurma, 7 badem, 2 elma
Gece acıkırsam yoğurt yemeyi planlıyorum.

Baharyagmuru35 · 26 Haziran 2019

Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
3 yeşil.zeytin
Çay

Ara
Kakaolu süt

Öğlen
Tek lavaş ile cig kofte durum
Ayran

Ara
Türk kahvesi

Akşam
4 ymk kaşığı etli taze fasulye
4 ymk.kasigi etli pilav
Ayran

Ara
Malesef 3 top açık dondurma ( yine dayanamadım.)

Spor

4600 adim
35 dkka tempolu yuruyus
6 dk eliptik bisiklet ayakta
15 dk kol sırt makinalarla çalışma

Verano_porteno · 26 Haziran 2019

Sabah
Yok
Ogle
Unlu bir corba, 2 tane etli biber dolma, ayran
Ara
Erik, kiraz
Aksam
Yarim tabak kisir, 1 kase mercimek corba

ucukgenclik · 26 Haziran 2019

Verano_porteno .!.:
Sabah
Yok
Ogle
Unlu bir corba, 2 tane etli biber dolma, ayran
Ara
Erik, kiraz
Aksam
Yarim tabak kisir, 1 kase mercimek corba

Kısır yemeyeli aylar oldu. Afiyet olsun canım. Sabah boş geçirmen metabolizmanı yavaşlatmaz mı

Verano_porteno · 26 Haziran 2019

ucukgenclik .!.:
Kısır yemeyeli aylar oldu. Afiyet olsun canım. Sabah boş geçirmen metabolizmanı yavaşlatmaz mı

Saol canim Ben de 2 yil sonra fln yemis olabilirim If yapiyorum Ben 12 bucuk- 7 bucuk arasi besleniyorum sadece. Bu hafta kilo veremezsem degistircem.

ucukgenclik · 26 Haziran 2019

Verano_porteno .!.:
Saol canim Ben de 2 yil sonra fln yemis olabilirim If yapiyorum Ben 12 bucuk- 7 bucuk arasi besleniyorum sadece. Bu hafta kilo veremezsem degistircem.

Vaowww o zaman sözümü geri aldım. Kabakla beslendiğim hafta yazmıştın. Şimdi hatırladım.

Kizilbodur · 26 Haziran 2019

Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası

Öğlen
1 kase tarhana çorbası

Akşam
5-6 dilim karpuz
Yarım kibrit kutusu peynir
Çoban salata

Ara
Sade türk kahvesi

Spor yapamadım yine

Kizilbodur · 27 Haziran 2019

cakilinannesi .!.:
Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası

Öğlen
1 kase tarhana çorbası

Akşam
5-6 dilim karpuz
Yarım kibrit kutusu peynir
Çoban salata

Ara
Sade türk kahvesi

Spor yapamadım yine

45 dk leslie yapıldı

Kizilbodur · 27 Haziran 2019

orkide1453 45dk leslie yapıldı. Sanırım 135 yapıyor.

Verano_porteno · 27 Haziran 2019

orkide1453 25 dk yuzme 100 puan

Kezmola · 27 Haziran 2019

Verano_porteno .!.:
orkide1453 25 dk yuzme 100 puan

beb şeyi anlamadım günlük mesela kaç puan almak gerekiyor spor olarak ortalama

Verano_porteno · 27 Haziran 2019

sememerveebe .!.:
beb şeyi anlamadım günlük mesela kaç puan almak gerekiyor spor olarak ortalama

Sanirim oyle bi hedef yok, Yani Kim ne kadar yaparsa kâr

orkide1453 · 27 Haziran 2019

sememerveebe .!.:
beb şeyi anlamadım günlük mesela kaç puan almak gerekiyor spor olarak ortalama

öyle bi hedef yok daha sonra yarışma yapıcaz

Kezmola · 27 Haziran 2019

Verano_porteno .!.:
Sanirim oyle bi hedef yok, Yani Kim ne kadar yaparsa kâr ☺

anladım teşekkür ederim:)

orkide1453 · 27 Haziran 2019

24.06.2019-30.06.2019 spor bildirimleri

E ELF_LR35
B Baharyagmuru35 -230

melisa-

ucukgenclik
D dugi - 60-120

kaptinn

tugbaFB
A antiaging -255

Kizilbodur -135

littlecoffeedoc

orkide1453 _180

Verano_porteno -120-120-100

unuttuğum yoktur umarım spor yapanlar beni etiketlesin haftalık spor puanı hesaplayalım kızlar @yellow girl
seni gelince ekliycem bunlar ısınma turları

melisa- · 27 Haziran 2019

Dünkü listem
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Öğlen
Sade türk kahvesi
Akşam
Patetesli salata

8000 kusür adım 120 puan

orkide1453

Baharyagmuru35 · 27 Haziran 2019

orkide1453 .!.:
24.06.2019-30.06.2019 spor bildirimleri

E ELF_LR35
B Baharyagmuru35 -230
melisa-
ucukgenclik
D dugi - 60-120
kaptinn
tugbaFB
A antiaging -255
Kizilbodur -135
littlecoffeedoc
orkide1453 _180
Verano_porteno -120-120-100

unuttuğum yoktur umarım spor yapanlar beni etiketlesin haftalık spor puanı hesaplayalım kızlar @yellow girl
seni gelince ekliycem bunlar ısınma turları

Dünkü spor puanım 227

orkide1453

14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency