Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Tamam canm takım çok hoşuma gitti zaten inslh yaza kadar birlikte en az 10 kilo vwricez ben kalori sayimi yontemi uyguluyorum
 
Herkese merhabaameliyat olalı neredeyse 1 ayı geçti ve adet oldum bengenel ağrılarım var ama şikayetçi değilimSadece kendimi çok fazla şiş hissediyorum karnım davul gibi oldu kilo aldığımıda hissediyorumnasıl yapsam nerden başlasam bilemedim bir süre daha durup yılbaşıyla dönmek istiyorum ama Şu şişkinliği atmam lazımNe yapsam nasıl gider
 
Tamam canm takım çok hoşuma gitti zaten inslh yaza kadar birlikte en az 10 kilo vwricez ben kalori sayimi yontemi uyguluyorum
Ben bu haftaya kötü başladım yarından cumaya protein diyeti yapacağım cuma sabah itibariyle de zigzag kalori diyetine geçeceğim.
Sen günlük ortalama kaç kalori alıyorsun
 
Tamam canım bu hafta takıma uyum haftası olur önümüzdeki hafta listeye dahil olursun. Normal şartlarda 69,1 kiloya indikten sonra listeye alınıyor ama 6 aydan fazla olmuş hızlı girersin listeye
Aaa süpermiş ben bir kac gun detoksla baslamayi dusunuyorum sonra kalori sayimiyla ve sporla devam umarim detoks ise yarar ve guzel bir liste girisi yaparim
 
Sporu seviyorsun sen bir de detox yaparsan gider tabii
Arkadasim yarin detoksu bana aticak bende hem uygular hem sizle paylasirim kendisi bu detokla 4 kilo vermis ven 1-2 atsam da bile sevinirim yeter ki gitain bakalm cumaya kadar 2-3 gun bu detoksu uygulamayi planliyorum
 
Geçmiş olsun fıstığım. Senin listeye dönmek için önce ayrıldığın kiloya düşmen gerek.
Şişkinliğin için SchonerDuft ın önerileri olabilir. Ben en çok bilinen maydonoz suyunu önerebilirim.
 
Canm sen zaten emziriyorsun sana asla olmaz birde senin bunyene zaten gerek de olmayabilir canm ama benim metobolizmam çok yavaş canm gecen yilki takimimda diyetisyenle baslamisdim diyetisyenin listesi cok zor geldi onu biraktim kalori sayimi ile kendim yapmaya gectim ama ozel bir diyetisyendi ve yağ/kas ölçüm cihazıyla analiz yapiyorduk ve canm benim zaten metobolizma hizim cihazda 1650 çıktı ben 1600 kaloriyle ancak formumu koruyabiliyorum yani canm kilo vermek icin daha assagilara inmem gerek ve gecen hafta 72.8 ile basladim 1200kalorilik diyet ustunede yogun spor ile sadece 500grm gitti dusun yani 1200kaloride fazla geliyor bana en fazla 1000kalori o bile çok malesef bunyem bu
 
O zaman senin hep çok dikkat etmen gerekecek tatlım; az kalori , çok efor ! calcium, magnezyum ve kısmende Demir eksikliği yapabilir. Diyet sürecinde kendine dikkat et ve kontrol ettir mineral değerlerini. Canım benim dilerim kolaylıkla gider kiloların
 
Sağol tatlm evet demirim çok düşukdü yillarca ilac kullanmiadim suan nedurumda bilmiyorum ama magnezyumum cok düşük canm şuan günlük magnezyum takviyesi aliyorum ve aylık da Dvit ampul kırıp içiyorum insülin direncide çok az var demişti ben bunlara rağmen hiç kalori almasam yeri yani o derece bu hafta tekrar kan değerlerime baktırıcam bakalm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…