Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kizlar evde sacini kendi boyayan var mi ben hep anneme boyatiyodum da simdi boya aldm nasi yapsam diye düsunüyom
 
cnm sende sabır varmış. hepimiz senin gibi olsak kuaförler işsiz kalırdı.
Ben beğendim güzel olmuş. Güle güle kullan.
 
Kahvaltı
1 yumurtalı omlet
1 kk dan az peynir
Yarim dilim tam bugday ekmegi
Ara
Şekersiz sütlü nescafe
Öğlen
3 köfte minik
1 dilim kara bugday ekmegi
1 bardak ayran
Akşam
2 minik kofte
Yarim.kase arpa sehriye corbasi
1 dilimden az kara bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Yarim muz
1 kare bitter
Spor
20 dk salona yuruuyus
8 dk.kosu
22 dk tempolu yürüyüş
7 dk eliptik.bisiklet
15 dk 1000 tane ip atlama
 
❤ sağol canım benim o foto sonrası bir msj yağmuru oldu naptın?ne ettin? Nasıl böyle oldun? Diye her kes sırrını ver diyor spor ve diyet diyince işlerine gelmiyor başka cvp bekliyorlar bir umut aslına bakarsan çılgınca yedim ama vücut ölçüm aynı kaldı mezure de karın bel ölçüsü vs. Hâlâ mezuniyet ölçümde ve tartıda da sadece +1 yada +2 çıkıyor oda büyük kısmı zaten ödemdir bende şaşkınım 2haftadr o yemelere böyle kaldm demekki kas oranım arttı diye metobolizmam hızlandı canm eski metobolizmam olsa idi en az 1 beden yukarı çıkar rahatlıklada 5kilo falan alırdım yani pazartesi tekrar bombo gibi dönmeyi planlıyorum ❤ sen naslsn nasl gidiyor değişikli var mı canım
 
Selam kizlar, oyle yogunum ki eve kendimi zor atiyorum bu Ara. Menulerim de cok sacma, spor desen gidemedim hic. Bu diyet duzen de istio malesef

Dun
Kahvalti
Yok

Ogle
Bezelye
1 kase corba
Ayran

Aksam
Zeytin, peynir, 1 kase yogurt

Bugun

Sabah
1 tane acma

Ogle
Etli patlican yemegi
Sehriye pilavi
Ayran

Aksam
2 kasik yagsiz peynir ve 10 zeytin
 
Ilk gün iyi ikinci gün eh cnm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…