- 4 Ocak 2020
- 2.691
- 7.095
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #333.121
Demeknki. Faydası varmış
Demeknki. Faydası varmışBen bir ara yemeklerden yarim saat önce içiyordjm ve tok tuttuğu için yemeği az yiyordum
BENDE kısmıyorum artık . kısınca saldırıyorum bir süre sonra olmuyor . zaten bu ara ciddi fark var vücüumda yürüyüşüm arttı şekeri eskiye göre kıstım ve sebze ağırlıklı gidiyorum sanırım onunda etkisi oldu .Spor iyi gidiyor çok şükür 3 gündür bir saati falan buluyor
Yap canım tb unun varsa hatta geçen instada çok güzel tarif görmüştüm
Bende çok kisitlamiyorum canım çektiyse ucundan bakıyorum napim
alarm kursan canım yada hep dolu 1 bardak suyun olsun yanında yudum yudum içersinmerhaba dün ki menü mü yazayım :
sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin
öğlen: 5 kaşık yoğurtlu makarna
akşam : 5 kaşık yeşil mercimek ve yoğurt
salata yemek istiyorum ve inanılmaz az su içiyorum aç hissediyorum bir de ara atıştırmalarını kesince fark oldu
geçen hafta kaçtın .Günaydın kizlaaarrrr sabah 57.5 le uyandım
Günaydın dedim ama erkenden uyanıp kahvaltımı yapıp ortalığı topladım
yarına eksin garanti deseneGünaydııınnn bu sabah 62.9 uyandım kızlar 7-8 ayır ilk defa bu hafta 63 küsürlara çıkmştm ve çok şükür 1haftadan uzun sürmedi geldiği gibi gitti regle olunca da 62ler geldiği gibi gider 60-61 lere geri inmiş olurumm sonra sıra 5ler de
WuhuuuGünaydın kizlaaarrrr sabah 57.5 le uyandım
Günaydın dedim ama erkenden uyanıp kahvaltımı yapıp ortalığı topladım
58dim galiba bilmiyom ki şu bakambama nota yok galibageçen hafta kaçtın .
1 notamız var değil mi geçen haftadan
Bizimde eşim uyandırdı biziWuhuuu
Ooo biz 6 da uyandık oğlum sağolsun
Bizimde eşim uyandırdı bizi
Yürüyüş zaten bana göre çok farkettiriyor uzun vadede güzel toparlıyor vücudu maalesef uzun uzun yürüme şansım yok benimBENDE kısmıyorum artık . kısınca saldırıyorum bir süre sonra olmuyor . zaten bu ara ciddi fark var vücüumda yürüyüşüm arttı şekeri eskiye göre kıstım ve sebze ağırlıklı gidiyorum sanırım onunda etkisi oldu .
1 saat sporu 1 haftır yapmıyorum sanırım yürüyüşü sayma
alarm kursan canım yada hep dolu 1 bardak suyun olsun yanında yudum yudum içersin
Evet bnde ona zorlicam bakalım akşam çok erken yiyip bide ödem atmak için yeşil çay fln icerimmm
O değil de yarina kadar 57 olabilirsen süper bı yuzden olacak
Hadi bakalımEvet bnde ona zorlicam bakalım akşam çok erken yiyip bide ödem atmak için yeşil çay fln icerimmm
Evet ya gördüm biri daha yapmış kimdi unuttum eşim almış illaki yap dedi çok sevmem aslındatavuk soteyi iki kişi yapmış bende mi yapsam aklıma düştü
çok severim. Salatada veya kahvaltıda bol bol yerim. Hoş evdekiler ben böyle çoşkuyla roka yerken dalga geçiyorlar fakat hiiiç umurumda olmuyor :)Roka benim kilo verme serüvenimde çok faydalı olmuştu. Fakat burada roka pek yok.
evet maalesefmenülerin genel olarak çok güzel teşvik edici güzel menüler ama su sorunun var zaten biliyorsun . alarmımı kursan acaba su içmek için
kekik ve sarımsak koymayı unutmatavuk soteyi iki kişi yapmış bende mi yapsam aklıma düştü
bende de aynı vakitler oluyor.Hele regl günü midemde bir delik var gibi hissediyorum. İçeri ne yollasam tokluk hissi olmuyor ve canım en fazla tatlı çekiyor ki çok tatlı yiyen bir insan değilimbende regliden sonra oluyor ataklar birde yumurtlama döneminde . şuan şekerli şeylerden tüksindim çikolata gibi şeylerden bisküvi gibi .
bugün tuzlu kurabiye yapacam ekmek yerine 2 tane çayla yerim .
spor ne durumda
bu menüyle açlık hissetmen çok normal tabiimerhaba dün ki menü mü yazayım :
sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin
öğlen: 5 kaşık yoğurtlu makarna
akşam : 5 kaşık yeşil mercimek ve yoğurt
salata yemek istiyorum ve inanılmaz az su içiyorum aç hissediyorum bir de ara atıştırmalarını kesince fark oldu
Canım sen eksi göremiycem dedikce eksiliyorsun gramda olsa veriyorsun bence bunu az görme haftada 500 gr ayda 2 kilo demekİki gündür benim yine yeme ataklarim var reglimde yeni bitti anlamadım neden oluyor yumurtlama dönemi ondanmi başka sebep bulamıyorum ama yine iyi sayılırım
Bu hafta fazla eksi göremeyeceğim herhalde
Ahh bı hafta bari olsa 0 karbonhidrat yapabilsem çok iyi olacak
Harika canim ödemin vardı ve yavaş yavaş atiyosun işte reglden sonra iyice düşersinGünaydııınnn bu sabah 62.9 uyandım kızlar 7-8 ayır ilk defa bu hafta 63 küsürlara çıkmştm ve çok şükür 1haftadan uzun sürmedi geldiği gibi gitti regle olunca da 62ler geldiği gibi gider 60-61 lere geri inmiş olurumm sonra sıra 5ler de
Bende regl de canım tuzlu şeyler istemeye başladı normalde tatlı isteği tavan yapardı bu sefer poğaçalar börekler canım çektibende regliden sonra oluyor ataklar birde yumurtlama döneminde . şuan şekerli şeylerden tüksindim çikolata gibi şeylerden bisküvi gibi .
bugün tuzlu kurabiye yapacam ekmek yerine 2 tane çayla yerim .
spor ne durumda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?