Merhaba arkadaşlar,
Ben daha önce bu takımda bulunmuş fakat işlerden dolayı çok fazla paylaşımda bulunamadığım için aranızdan ayrılmak zorunda kalmıştım.
Geçen kış olmuştu bu dediğim olay o zaman 83 lerde filandım kilo verdim 73'e kadar indim bir kısmı diyetisyen yardımıyla oldu bir kısmı kendi çabamla.
Fakat uzunca bir süredir düzenim bozuldu ve dün tartıldım 76 77 arası gidip geliyorum beni bir telaş aldı ben daha istediğim kiloya inemeden üstüne aldım.
Beni aranıza alın diyemiyorum cidden çok dengesiz bir işyerinde çalışıyorum çoğu zaman paylaşımda bulunamıyorum evde de internet imkanım kısıtlı, ama sizinle vakit buldukça yazışıp sohbet etmek hem de sayenizde motive olmak isterim.Sizin içinde bir sakıncası yoksa tabi ki.
Ben 20 yaşındayım boyum 1,70 kilom dediğim gibi 76 77 arası evdeki tartım dijital olmadığı için gram olarak göremiyorum.65 olmak ilk etaptaki hedefim ama asıl 60 olmak en büyük hayalim diyebilirim.Ramazanda aslında biraz dikkatle çok büyük avantaja çevirebilirim gibi geliyor bana kilo verme olayını bayrama kadar 70 olabilirmiyim acaba var mı aranızda hem oruç tutup hem de diyete devam edecek olan kimse ???
gülçiiin ordamısın acilen bi baksana
gülçiiin ordamısın acilen bi baksana
efendimm canım buyur?
kız merak ettim noldu? ama ben az spor yapacaktım şimdi.
meyveli yoğurt serbestmi
yoğurt türevlerinden ya
ya şimdi ton balığı yedim midem bulana bulana hiç sevmiyorum yaaa 3 bardak su içtim balığı yiyene kadar bide altınbaşağın light tahta gibi bisküvileri varya 1 tane ondan yedim 4 gram
meyveli yoğurt bende yedim ama günde 1 kutudan fazla yemememk gerekiyomuş içindeki meyveden dolayı. hatta şimdi biz ataktayız ya 6 gün rise atmayalım öyle riskli şeyleri tüketmeyelim. seyirde istersen az az yersin. kızz tahtayı niye yedin miden mi bulandı. ya sevdiğin şeylere yönel o zaman sevmediklerinle bıktırm kendini. tavuk ızgara yap mesela. şimdi ben tavaya koydum tavuğumu yağ yerine süt koydum tabanına.karbonhidrat olarak serbest olan tek şey yulaf kepeğimiş oda kabızlık olamsın diye.
hoşgeldin canım benim için bir sorun yok arkadaşlarında hayır diyeceğini düşünmüyorum
evet canım hatırladım seni. yeniden hoşgeldin. kilolarımız da aynıymış. yarışabileceğim biri geldii. ben kime böle dediysem beni sollayıp geçti canım o yüzden şanslısın yakında sende hedefine yaklaşırsın. diyetisyene devam ediyomusun? hangi şehirdesin. bende oruç tutacağım hemde diyetimi de yapacağımmmm inş.. ayyy ramazan heyecanı biyandan dukan heyecanı biyandan.
yulaf kepeğini nettn sipariş ettim daha gelmedi yola bile çıkmadı
tahtayıda midem bulandı diye
tavuk almaya üşendim kıs markete gidip almak heeem bu sıcakta
sütde ilginç ye bakim tadı nası olcak
yarın eğer yulaf kepeğim gelirse öğlene ton balığı köftesi denicem nası olcak bakim
Saol canım hoşbuldukk
Yok tatlım diyetisyene devam etmiyorum çok kısa bir süre gittim zaten ya 2 ay gittim hep aynı şeyleri verdi ve kilo veremedim 2.ay baktım müdahale etmiyor bıraktım.
İstanbuldayım canım avrupa yakasında avcılarda oturuyorum sen ?
ben şu yaz dönemi için istanbulda kabataştayım. ama okul açılınca go to ankaraa.hangi diyetisyene gittin. ben gizem tutara gittim geçenlerde boşa zaman kaybettim yaa. zaten 1200 kalori alıyodum tuttu bana yine 1200 verdi. oda bi işe yaramadı.
selamm canım.iyiy buralar.ablanlar neredeydi senin?bu arada inş hafta sonu kaçırmamışşsındır.yediklerini ve miktarlarını bizimle paylaşırsan bizlerde fikirlerimizi söyleriz.Bu şekilde olumlu veya olumsuz tepki alınca insan daha ii motive oluyo..
slm kızlar bugün tartıldım 75.5 kilo olduğumu gördüm 1.5 kilo daha gitmiş çok mutlu oldummm :))) incelmeyide çevremdekiler fark ediyo süper yaa :)))))
nasıl verdin canım.neler yaptın. uyguladığın kür filan var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?