kızlarrr dün internette gezinirkem patates diyeti diye birşey farkettim şöyle diyordu;
Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2. GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3. GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
acaba bu diyete mi başlasam diye düşünmeye başladım diğer günleri de ilk 3 gün gibi tekrarlasam olur mu ki???
canım eğer düğün vs. gibi bi sebebin yoksa acelen yoksa yani böle şeyler deneme. bunları kilo vermen normal düzende durursa yaparsın. mesela herşeyden az az yediğin halde bi süre sonra mutlaka alışkanlıtan kilo vermen duracak. o zaman istediğin bi şok diyeti yap bence. çünkü böle diyetlerden sonra daha çok yenebiliyor. sen bilirsin.
dene bakalım bende tavuk köftesi deneycem. atağı atlattık mı seyirde alinazik,karnıyarık vd yemeklerde olabilir tabi az yağlı yada yağsız. kızz taksim uzak mı sana benim aldığım biyer var.
haklısın canım ya aslında bende ramazana az kalmışken başlasam mı diye düşündüm ama birşeye acelem yok yani şu an sadece ramazan da ne yapacağımı düşünüyorum :s
çalışıyo musun? ben şöle düşünüyorum iftardan sonra bol bol su tabi iftarı çok abartmadan.sonra ara öğün 12 de. sahura kadar hatta en erken sahurdan 2 saat sonrarsıına kadar uyumayacam. sonra sabah dayanabilirsem eşimi gönderip uyuyacam. yoksa yeyip yatarsam çok kilo alırım. böylede pek oruç gibi olmayacak gündüz uyuyacam ama Rabbim affetsin napim ya yoksa göz göre göre zaten kilo alırım korkusundan istesemde uyuyamam.
çalışıyo musun? ben şöle düşünüyorum iftardan sonra bol bol su tabi iftarı çok abartmadan.sonra ara öğün 12 de. sahura kadar hatta en erken sahurdan 2 saat sonrarsıına kadar uyumayacam. sonra sabah dayanabilirsem eşimi gönderip uyuyacam. yoksa yeyip yatarsam çok kilo alırım. böylede pek oruç gibi olmayacak gündüz uyuyacam ama Rabbim affetsin napim ya yoksa göz göre göre zaten kilo alırım korkusundan istesemde uyuyamam.
elifsu gelmiş ama cıkmam lazım kuzumm yaa sabah görüşürüz allah izin verrise:)
kızlar bilginin zekatı da paylaşmakmış. dukan kitabında doktor yazmış ki. bmı değeri 29 u geçtikten sonra yağ hücreleri o kadar doyarki yağa 2 ye bölünür ve kişi zayıflarken tekrar 29. bmı ya geldiğinde yağ hücreleri tekrar birleşemediği için kio vermede takılır demiş özet olarak.okur okumaz tickerıma baktım benim takıldığım yere bakın 29. ya ızlar sizde nolur dikkat edin hala geçmediyseniz 29 u geçmeyin ve bunu herkese anlatın sonra benim gibi yırtınmasınlar.
ya canımcım peki 29da takılıp kalanlar için bi önerisi yok mu?ben de çünkü takılıp kaldım malesefkızlar bilginin zekatı da paylaşmakmış. dukan kitabında doktor yazmış ki. bmı değeri 29 u geçtikten sonra yağ hücreleri o kadar doyarki yağa 2 ye bölünür ve kişi zayıflarken tekrar 29. bmı ya geldiğinde yağ hücreleri tekrar birleşemediği için kio vermede takılır demiş özet olarak.okur okumaz tickerıma baktım benim takıldığım yere bakın 29. ya ızlar sizde nolur dikkat edin hala geçmediyseniz 29 u geçmeyin ve bunu herkese anlatın sonra benim gibi yırtınmasınlar.
elifus canım nasılsın?nasıl gidiyor hayat ve diet?
vay vayteşekkür ederim canım iyiyim.seni sormalı??? diyette iyi gidiyor bugün 1.5 kilodan daha kurtulmuş olduğumu gördüm :)) senin nasıl gidiyor tatlım???
selam kızlar...ben geldim..sıcak bi günün ardından rahatlamak için yeni oturdum.hem sıcak hem yoğun bi gündü.siz neler yaptınız?yavaş yavaş paylaşımımız eski haline dönüyor inş
vay vayhakikaten yeni kan ii oluyomuş takıma:))canımcım ben de ii dielim ii olsun.1000 kalori ve akşam 8den sonra hiç bişey yememeye çalışıyorum.74de takılı kaldım ama bakalım bunu bi atlatırsam bundan sonrası kolay.çünkü ben uzun bir süre bu kiloda kaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?