Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli .!.:

bende yazayım gun raporuna vesselam
sabah 7,40 da 1 muz+1 mor erik+1 bardak kefir+ biraz çiğ fındık
öğle 13,00 de yulaf ezmesiyle yaptığım yagsız kızarttığım kabak mucverden yedim yoğurtla ve 2 parça kıymalı pide yedim
akşam 19,00 da az çorba+ haşlanmış karnıbahar sarımsak yoğurtla+1 kaşık bulgur pilav etliydi
spor: vallahi bugun öğlen misafirleri yollayıp anamın evini motor takmış gibi temizledumm ee invertel spordan saysak bunu+ 30dk dışarda yurudum+ eve gelince serdim minderi mel b karın bacak yaptım 13dk baya hora geçti gun içi hareketim hadi bakalumm

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

Hayirli aksamlar kızlar.
Aşure ayina girdik sanırım asureler gelmeye başladı.
Ama biz napicazzz kendimize mukayyeeet olucazzz

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

RengarenkNesli kaptanım 100 gram vermişsin 3 günde 4 günde 900 gram verebilecegini hiç Zannetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

İyi akşamlar kızlar döndüm aranıza kardeşim düzeldi çok sukur ..bebeğimiz kuvezde kalacak 1000 gr doğdu diğer bebeğimizi defnettik biraz zor oldu ama topladim ...allahım kalan bebeğimizi bagislasin bize...Bugünkü menu
Sabah yumurta peynir
Öğlen meyve
Aksam kabak kavurması
1 lt su

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bende yazayım gun raporuna vesselam
sabah 7,40 da 1 muz+1 mor erik+1 bardak kefir+ biraz çiğ fındık
öğle 13,00 de yulaf ezmesiyle yaptığım yagsız kızarttığım kabak mucverden yedim yoğurtla ve 2 parça kıymalı pide yedim
akşam 19,00 da az çorba+ haşlanmış karnıbahar sarımsak yoğurtla+1 kaşık bulgur pilav etliydi
spor: vallahi bugun öğlen misafirleri yollayıp anamın evini motor takmış gibi temizledumm ee invertel spordan saysak bunu+ 30dk dışarda yurudum+ eve gelince serdim minderi mel b karın bacak yaptım 13dk baya hora geçti gun içi hareketim hadi bakalumm

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

Allah tez zamanda şifa versin canım kardeşine ve bebeginize

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Ne demek bitanem arada kafayi dinlemek iyi gelir hadi uzann kanepeye düşünme suan diyet zayıflama hiç bişey çarşamba konuşuruz

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm Kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Çok şükür bugünüde kaçamaksız diyetime uygun bir şekilde bitirdim hatta yeme faslını bugün biraz daha erken bitirdim çok şükür kendimi aç ama mutlu hissediyorum
Allahın izniyle yarında aynı şekilde devam edeceğim

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Bugün malum Nİşasta günümdü

Sabah ( 08:00 de ) 1 adet Greyfurt, 1 bardak ceviz suyu + 1 ceviz
Öğlen ( 12:00 de ) 1 tabak patates salatası
Ara; ( 12:30 da ) 1 adet şekersiz Türk Kahvesi
Akşam ( 15:30 gibi ) 1 tabak patates salatası ( iş arasında açıkır gibi olunca olanı götürdüm hesapta çorba yapacaktım )
Ara; 1 adet Şekersiz Türk kahvesi

Kesinlikle yatana kadar hiç bir şey içmeyeceğim sadece su Birde yatmadan 1 saat önce tekrar 1 bardak ceviz suyu ( 1 adet cevizi 1 bardak suya koyup bekletiyorum 5 - 6 saatten biraz fazla ve suyunu içiyorum bugünden itibarende sabah akşam yapacağım bağırsakları düzene sokma gibi bir sürü faydası varmış zayıflamada dahil Hani merak eden olursa diye açıklıyayım dedim )






Canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Afrasyab .!.:

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 []
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD][/td][TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afsasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/td][TD][/td][TD][/td][TD]
[/td]​

[TD]
[/td]

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

ya kızlar liste işareti yine olmadı benim tel yapmıyo böyle saçma sapan şeyler çıkıyo.neyse herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...