- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #144.001
Afiyet olsun partikommSabah
Iki haslanmis yumurta
Domates
Zeytin
Peynir
Iki dilim fume
Cay
Aksam
Kofte bol bol
Bol yesillik salata
Bir kase yogurt
3lt su
3tane erik
Afiyet olsun canim mercimek çorbası da karbonhidrat oldugundan ekmeği 1 dilim yeseydin keşkeeSabah
Ayran,galeta 4-5 tane
Peynir ,zeytin,1 haslnms yumurta
Domates,2 dilim ekmek,3-4 tane incir receli
Oglen
Mercimk corbasi 1 kase
Aksam
2 kase mercimk corbasi,yogurt,2 dilim ekmek
Yorgunluktan ölüyorum çok zor bi gündü.
Menü vermeye korkuyorum simit diyeti gibi oldu
Sabah 1 simit
Öğle 1 tane peynirli sandaviç
Ara 3 kayısı az leblebi
Akşam 1 simit 1 üçgen peynir çay
Su 3 litre
Spor 45 dk yürüdüm ama hep hareket halindeydim bugün
Bugn tutamadm ekmegi ck yedim yaAfiyet olsun canim mercimek çorbası da karbonhidrat oldugundan ekmeği 1 dilim yeseydin keşkee
Yarın kısarsın ekmekden telafi etmiş olursun canımBugn tutamadm ekmegi ck yedim ya
Niye kizz 6 li rakamida gordun daha ne istiyoinnHic keyfim yok
BilmiyorummmmNiye kizz 6 li rakamida gordun daha ne istiyoinn
Menün güzelmiş canım afiyet olsun..Sabah
Iki haslanmis yumurta
Domates
Zeytin
Peynir
Iki dilim fume
Cay
Aksam
Kofte bol bol
Bol yesillik salata
Bir kase yogurt
3lt su
3tane erik
Afiyet olsun canım..şu kalori işini çözemedim gitti..internetten mi hesaplıyorsun..Menümm
Kahvalti: 2 dilim ekmek,biraz menemen, siyah ve yeşil zeytin, biraz süzme peynir,salatalik,azcık tereyagi(en fazla 1 çay kaşiği) ,2 3 lokma bal,şekersiz çay
Ara,şekersiz nescafe
Öğle: 5 6 tane etsiz çiğköfte
Akşam: El kadar fırında balık, 1 küçük firinda patates, 1 bardak light kola
Yemeğin üstüne limonlu yeşil çay
Ara olarak bi tane meyve yicemyeşil elma olabilir
Yarın kalori sayimina başlıyorum
Afiyet olsun canım eski menülerinle seni aramızda görmek güzel gerçektenBugünkü menüm...
Sabah: menemen, kk peynir, beş zeytin, on çiğ fındık..
Akşam: iki but, yarım tabak kara buğday, yoğurt..
afiyet olsun selincim bence güzelMenümm
Kahvalti: 2 dilim ekmek,biraz menemen, siyah ve yeşil zeytin, biraz süzme peynir,salatalik,azcık tereyagi(en fazla 1 çay kaşiği) ,2 3 lokma bal,şekersiz çay
Ara,şekersiz nescafe
Öğle: 5 6 tane etsiz çiğköfte
Akşam: El kadar fırında balık, 1 küçük firinda patates, 1 bardak light kola
Yemeğin üstüne limonlu yeşil çay
Ara olarak bi tane meyve yicemyeşil elma olabilir
Yarın kalori sayimina başlıyorum
simiti ben de çok seviyorum ama seninki bugün biraz fazla olmuş bence bugün sen bu menüyü dengelersinYorgunluktan ölüyorum çok zor bi gündü.
Menü vermeye korkuyorum simit diyeti gibi oldu
Sabah 1 simit
Öğle 1 tane peynirli sandaviç
Ara 3 kayısı az leblebi
Akşam 1 simit 1 üçgen peynir çay
Su 3 litre
Spor 45 dk yürüdüm ama hep hareket halindeydim bugün
çok güzel partecim afiyet olsun.senin menülerinde hiç kaçamak görmüyoruz biz.istikrarını tebrik ediyorumSabah
Iki haslanmis yumurta
Domates
Zeytin
Peynir
Iki dilim fume
Cay
Aksam
Kofte bol bol
Bol yesillik salata
Bir kase yogurt
3lt su
3tane erik
Can'ım bence dengesiz bir menü olmuş.sabah hem 4-5 galeta hem 2 dlm ekmek çok olmuş.3-4 incir reçeli de çok bence 1 tane yiyebilirdin. Öğle akşam mercimek çorbası.birinde protein et tavuk balık gibi veya sebze yemeği yiyebilirdin.afiyet olsun canımSabah
Ayran,galeta 4-5 tane
Peynir ,zeytin,1 haslnms yumurta
Domates,2 dilim ekmek,3-4 tane incir receli
Oglen
Mercimk corbasi 1 kase
Aksam
2 kase mercimk corbasi,yogurt,2 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?