- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 23
- 44
Bu gün daha 2.günüm ya çok yeni daha
Bu gün daha 2.günüm ya çok yeni daha1 hafta içerisinde alışırsın bence, ne kadar oldu başlayalı?
Herkese merhaba hanımlar, sayfalar dolusu mesajlar var henüz bakamadım. Bugünkü menümü yazayım.
Kahvaltı (08.00)
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz
3-5 tane fındık
Öğle (12.20)
Yoğurtlu Brokoli
Nohutlu yeşil salata
Akşam (17.30)
Haşlanmış tavuk beyaz eti
Zeytinyağlı kereviz
Yoğurtlu Brokoli
Şu ana kadar 1 litre su içtim ama 45 dakika sonra spora gideceğim 1 litre de orada içerim.
Menü süper valla :)
Valla çok açım çokKızlar sanki survivordayız gibi düşünün
Deme öyke demeValla çok açım çok
Çok aç bırakmışsın kendini kas kaybı yaşayabilirsin böyle.MENÜM
sabah
7 .45
Yağda yumurta 1,5 adet
3 zeytin
2 ceviz
1 fincan açık çay
14.30
ayran
akşam
17.00
haşlanmış kabak yoğurtlu sarımsaklı
su 3 lt olur yatana kadar
Tuvalette banyoda falan squat yap hiç yoktan iyidir.Spor yapip kalori yakasim var ama evde de misafir var. Soylesem beraber leslie yapalim diye, deli mi bu der mi acaba
Çok aç bırakmışsın kendini kas kaybı yaşayabilirsin böyle.
4 saat geçtikten sonra açlık hissettiğinde yemelisin. Yoksa vücut kıtlık alarmı verip geleni depoluyor.Maşallah spor yapanlara ben daha diyet e alışamadım saat 3 gibi tansiyonun düştü galiba .ama tam 6 saat aç kalmayi başardım. Leptin hormonu salgılanmasının umarım arada 1 Türk kahvesi ve yarım paket etiform bir minik muz yedim ama neden böyle oldum bilmem. Şu an da gözlerim kapanıyor istemsizce ve başım agiriyor.Bakalim umarım bu işe yarardıa kilo veririm
Akşam yemeği yemedim mi.Valla çok açım çok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?