- 9 Ağustos 2015
- 450
- 1.075
- 63
- 25
16 mart egzersiz tablosu
1. ayperest = 45 dk bisiklet
2. Yesa1 = leslie 5 (bes) (five) mil
3.korhilalp: Leslie 4 mil 1sa + 30 dk bacak ve karın egz.
4.kakaovanilya: 32 dakika yürüyüş
5.aytozuvegece 40 dakika yürüyüş
6.nesibenil 45 dk yürüyüş 50 iç dış bacak 40 mekik
7.marlin18 :1 buçuk saat yürüdum
8. incitanesi_ : 15 dk. koşu bandı, 15 dk. kondisyon bisikleti, 15 dk. eliptik bisiklet, 150'şer tane de kelebek, iç bacak, dış bacak. İş çıkışı da yarım saat yürüdüm eve gelene kadar.
9.Bluelight14: leslie 5 mil ve 20 dk zumba
10.newboarding:Leslie 5 mile
1. ayperest = 45 dk bisiklet
2. Yesa1 = leslie 5 (bes) (five) mil
3.korhilalp: Leslie 4 mil 1sa + 30 dk bacak ve karın egz.
4.kakaovanilya: 32 dakika yürüyüş
5.aytozuvegece 40 dakika yürüyüş
6.nesibenil 45 dk yürüyüş 50 iç dış bacak 40 mekik
7.marlin18 :1 buçuk saat yürüdum
8. incitanesi_ : 15 dk. koşu bandı, 15 dk. kondisyon bisikleti, 15 dk. eliptik bisiklet, 150'şer tane de kelebek, iç bacak, dış bacak. İş çıkışı da yarım saat yürüdüm eve gelene kadar.
9.Bluelight14: leslie 5 mil ve 20 dk zumba
10.newboarding:Leslie 5 mile