bugün baslayalim tabiki de kaybedecek zamanımız yok :))Ben varim onceden cok faydasini gormustum.
Bugun baslayalim mi yoksa pazartesi mi
ekledim canim programi 50 ile basliyoruZzTamamdir ama her gün yapacak bi liste var mı
bugün baslayalim tabiki de kaybedecek zamanımız yok :))
ekledim canim programi 50 ile basliyoruZz
canim masallah menun harika :)Selam kizlar Dun haftasonu yogunlugundan yazamadim
Dun kahvalti
1 yumurta
1 dl ekmek
10 tuzsuz zeytin
1 kasik menemen
Ogle
1 kase yogurt corbasi
2 kasik bulgur pilavi
Aksam
1 tabak turlu
Ayran aci biber
Dun pek spor yapmadim evde azcik kizimla hoplayip zipladik
Bu sabah gune elma sirkeli su içerek basladim
Kahvalti
1 kase yulaf lapasi
Ogle
2 yumurta
1 bardak sut
Ara ogun az önce yesilcay 1 portakal
Aksami da 17 den once yiyip gunu kapatacagim
Sanirim cumaya kadar karbonhidrat i en aza indirecegim.
Gecmise baktim da cok iyi menuler var bu durum hepimizi gaza getirir insallah
ahahah aynen canim saglam bir program :)Gördüm canım hemen telefona kaydettim
Maşallah başlangıç bile 50 hahahahha:)
cok hizli yapmamak gerek canim oturunca 2 saniye bekle popisini sık ve ayağa kalk :)Ben hiç yapmadımm oturunca bekliyor muyuz hemen kalkıyor muyuz?
Ben hiç yapmadımm oturunca bekliyor muyuz hemen kalkıyor muyuz?
Ben de varım diyor. Hemen liste yapalım.
Squatçı kızlar
1. Cranial
2. Yesa1
3. Anka_misali
bende varımmm squat yapalım.Ben de varım diyor. Hemen liste yapalım.
Squatçı kızlar
1. Cranial
2. Yesa1
3. Anka_misali
biz de isterizBen sana özel video çekerim hahahhah
hep beraber ayni gün baslayalim cok iyi motive oluruz :)Kızlar ekleyin işte listeye adınızı katılacaklar devam ettirin.
Ben yapabilirim ilk yapisim olcak 3 mil denicemKızlar leslie yapacak var mı beraber kalkalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?