- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Canım konu açıldığından beri bir kere yaptım sonrasinda sadece uzandim ayaklarım titredi de bacaklarım filan :)
Ben dizi ya da sevdiğin bir program izlerken yapıyorum o zamn çok çabuk geçiyor
Ölüyorum yorgunluktan bacaklarımı hissetmiyorum resmen. 69.9 geldim sabahCuma 69 olur inşallah.
canım geçen sene tanıştım leslie ile. o zaman da spora başlayalı bir ay olmuştu. ilk bir hafta 3 mil le canım çıktı ama sonra eğlenceli gelmeye başladı. geçenlerde 5 mil ini de indirdim bilmem çok zorlamıyor
bence 2 hafta bile uzat canım süreyi. canın daha fazla egzersiz yapmak isterse de serbest takıl danset falanBen de 5 mil indirdim ama en fazla 4'e kadar yapabildim. Direk 5 mille baslamak zorlar zaten. 3 mil su aralar ideal benim icin. 1 hafta sonra daha da arttirabiliriz.
Canım senin kilon ve 15 mayıs hedefin kaçtı. Yazdıysan gözümden kaçtı galiba. Bu arada menu bana az geldi. Sabah ceviz fındık badem koy akşam da pilavı azalt 3-4 kaşığı geçme.merhabaa kizlar nasilsinizz :)
hemen menumu yaziyorum yorumlari bekliyorumm :))
sabah
2 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
5 tane yesil zeytin
aksam
kuru fasulye
1 tabak bulgur pilavi
ayran
Çok yemedim asayiş berkemalHadi geçmiş olsun anka kus
Ne yedin ne içtin günde
Oooo supermis anka kus :)
Sayfaları okuyamadım yine kızlar, çok yorgunum bugün yarın da çalışacağım.
Bugünkü menüm
İzin günü dolayısıyla bugün biraz tembellik yaptım ve sabah ve öğle bir arada oldu.
Sabah-Öğle 11.00
Haşlanmış Yumurta
1 kepekli tost
Peynir
Zeytin
Fındık
Akşam (19.00)
1 tabak tarhana çorbası
Zeytinyağlı bakla
Çok az da kızarmış sardalya yedim
Ara öğün olarak bol köpüklü sütlü nescafe içtim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?