İyi akşamlar bende aranıza katılmak istiyorum, bel kayması nedeniyle fizik tedavi görüyorum ve spor yapamıyorum son 4 ayda 58 kilodan 75 kiloya çıktım sinirlerim çok bozuk doktorumda acil zayıflamam gerktiğini söyledi
hoşgeldin aramıza.. geçmiş olsun, çok hızlı kilo almışsın umarım rahatlıkla verebilirsin.
seni de yazalım listeye. boy kilo hedef kilo belirtirmisin
Teşekkür ederim canım:) rahatsızlanınca bir adım bile atamadım stresden doymak bilmedim aldı yürüdü kilolar
yaş 37
boy 158
kilo 75
hedef 58
Teşekkür ederim canım:) rahatsızlanınca bir adım bile atamadım stresden doymak bilmedim aldı yürüdü kilolar
yaş 37
boy 158
kilo 75
hedef 58
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]isim [/td]
[td]Boy[/td]
[td]Kilo[/td]
[td]Hedef[/td]
[/tr]
[tr]
[td]bestr[/td]
[td]165[/td]
[td]77,6[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pofu[/td]
[td]160[/td]
[td]70,4[/td]
[td]?[/td]
[/tr]
[tr]
[td]alxfa[/td]
[td]165[/td]
[td]62[/td]
[td]54[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gezginbusra[/td]
[td]169[/td]
[td]72[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tugcekpln[/td]
[td]163[/td]
[td]61,8[/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]imseval[/td]
[td]169[/td]
[td]102,4[/td]
[td]81[/td]
[/tr]
[tr]
[td]lala[/td]
[td]158[/td]
[td]75[/td]
[td]58[/td]
[/tr]
[/table]
pardon şekerim yanlış yazmışım
kıskanıyorum uzun boylu kızları napim
kiskanma canim ne olacak benim bouyum sizin boyunuz lazim olursa yollayim
alxfa haklısın burası çok boş kalıyor ben de izmirdeyim 25yaşında bir çocuk annesiyim özel sektörde çalışıyorum işler yoğun olunca ben olamıyorumama merak ediyorum hep burayı kızlar bu arada gezgin bursa arkadaşımıza yaptığım davet hepiniz için geçerli yolu izmire düşen olursa hepinizi beklerim rejimime pazartesi 78.1ile başlamıştım dün akşam itibariyle75.5 i gördüm bilginize
heheh seviyorum uuzn kızları ya maiaşşah sana dapardon şekerim yanlış yazmışım
kıskanıyorum uzun boylu kızları napim
kiskanma canim ne olacak benim bouyum sizin boyunuz lazim olursa yollayim
günaydın büşracım rica ederimselam kizlar herkese
alxfa : tesekkurler ellerine saglik liste super olmus se cozdun bu isi
lala : hosgeldin canim cok gecmis olsun ins. istedigin kiloya emin adimlarla ilerlersin
menume gelelim
sabah :1 ad pogaca
ara : 1 b. aloevera suyu
ogle : 4yk mercimek corba - salata - mandalina
ara : yok (yogunluktan unuttum)
aksam :1p. mercimek corba - 3-4 ad kusbasi et
ara :1 mini pogaca - cay saat 9 gibi
menün güzelmiş ama süt ve süt ürünleri, yumurta gibi kahvaltılıkları da ekle bence canım. proteine de ihtiyaç duyar vücut
GÜnaydınlar herkese..
şuan kekik çayı içiyorum.
menümde 5-6 zeytin
yarım kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 dilim salam
yarım veya 1 domates
1 haşlanmış yumurta
2dilim kepekli ekmek olacak.
şekersiz ve 2-3 bardak da çay olabilir.
pazartesi tartılıyoruz çok güzel ilerliyorum.
Günaydın kızlar,herkes iyidir umarım,bi kaç gündür bazı nedenlerden dolayı giremedim,
Tansiyon düşüklüğü yorgunluktan olmuş cnm,sabahın köründe kalkıp akşam geliyorum ordan oraya koşturmaca vücud da dayanamadi bellikki
Iyiyim ama allahtan
Kızlar dün hastanede olduğum için listem arapsaçı oldu ondan hiç yazmıyorum
Bu arada hedef kilom şimdilik 60 :) bunu3. Kez yazıyorum
Liste süper olmuş cnm eline emeğine sağlık bizde kilo vererek sana tsk etmiş olucaz
Kızlar bnde 26 yaşındayim,üniversite öğrencisiyim :)
Hepimiz güzel bi ekip olduk dye görüyorum her ne kadar bn fazla giremesemde :)
Inşallah hiç bozulmaz
malesef hareketsizlik bizi bu hale getiriyor..
uyguladığın diyet listesi varmı peki? yoksa sende benim gibi kafana göre mi takılıyorsun?
cnm ya üzüldüm bak şimdi bende bayadır yoktum seni görünce yazayım dedim,acil şifalar versin rabbim
bel fıtığında harekeeti de eklemek zorundasın azar azar çok üstüne gitmeden artırarak cnm bende de siyatik var bende onun için yüzmeye gidiyorum haftada 6 gün inanki çok faydası oldu ımkanın olursa yüzmeyide önerrim
ben buralardayım geçmiş olsun tekrar öptm
selam kizlar herkese
alxfa : tesekkurler ellerine saglik liste super olmus se cozdun bu isi
lala : hosgeldin canim cok gecmis olsun ins. istedigin kiloya emin adimlarla ilerlersin
menume gelelim
sabah :1 ad pogaca
ara : 1 b. aloevera suyu
ogle : 4yk mercimek corba - salata - mandalina
ara : yok (yogunluktan unuttum)
aksam :1p. mercimek corba - 3-4 ad kusbasi et
ara :1 mini pogaca - cay saat 9 gibi
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]isim [/td]
[td]Boy[/td]
[td]Kilo[/td]
[td]Hedef[/td]
[/tr]
[tr]
[td]bestr[/td]
[td]165[/td]
[td]77,6[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pofu[/td]
[td]160[/td]
[td]70,4[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]alxfa[/td]
[td]165[/td]
[td]62[/td]
[td]54[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gezginbusra[/td]
[td]169[/td]
[td]72[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tugcekpln[/td]
[td]163[/td]
[td]61,8[/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]imseval[/td]
[td]169[/td]
[td]102,4[/td]
[td]81[/td]
[/tr]
[tr]
[td]lala[/td]
[td]158[/td]
[td]75[/td]
[td]58[/td]
[/tr]
[/table]
lalacım görünüp kaçmak yok seni de ekledim listeye
bu arada ben hedefimi değiştirdim 1 kilo daha eksilttim. kalan yukarıdaki listede 8, ama kalaaannnnpazartesiii
Listen çok güzel olmuş canım, kaçarmıyım bana siz lazımsınız :9
kahvaltım
3 zeytin , 1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta ve çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?