Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

bütün haftasonumu bu duka ile geçirdim yani araşrtırması ile ama hala kafamda net bir şey oluşmadı,tamam anlaşıldı 4 evreden oluşuyor 4 evrede neler yapılacağı da anlaşıldı amaa gel gelelim ben atak deveresinde ne yiyeceğim mönü nedir arkadaşlar?? bu soruya cevap bulamadım,, ebnd esinir oldum en iyyisi geç dukan ı mukanı sen karatay a abka dedim, şimdi karatay üzerine arştırmlar yapmaya başladım da işin komik tarafı ben bu araştırmaları yaparken zaman kıp geçyiiii, hangi arada kio verecem ki şimdi ben??:26:

aybuke07 .!.:

bizim okul meb in tasraladığı "okulda hayat var "projesi çerçevesine alınmış, buna göre, çevre halkı, saat 15: 00 ten saat 19 :00 a kadar okulu istedikleri gibi kullanabileceklermiş, biz gerekli düzenlemeleri yapmaya başladık bile. şimdi bilgi teknoloji sınıfı halkın kullanımına açıldı, ve rehber öğretmenimiz halka seminer vermeye başladı, dahası gönüllü öğretmenler halka pilates, airobik, satranç, vs.. kurslrı verbeilirmiş, ben gönüllü olmadığım halde müdür bey ismimi milli eğitim müdürlüğüne göndermiş bile gönüllü diye satranç eğitimi verecekmişimm ben o kadar donanımlı değilim çok telaşlıyım şuanda

Genişletmek için tıkla...

sen başarırsın canım telaş yapma olurmu

aybuke07 .!.:

bütün haftasonumu bu duka ile geçirdim yani araşrtırması ile ama hala kafamda net bir şey oluşmadı,tamam anlaşıldı 4 evreden oluşuyor 4 evrede neler yapılacağı da anlaşıldı amaa gel gelelim ben atak deveresinde ne yiyeceğim mönü nedir arkadaşlar?? bu soruya cevap bulamadım,, ebnd esinir oldum en iyyisi geç dukan ı mukanı sen karatay a abka dedim, şimdi karatay üzerine arştırmlar yapmaya başladım da işin komik tarafı ben bu araştırmaları yaparken zaman kıp geçyiiii, hangi arada kio verecem ki şimdi ben??:26:

Genişletmek için tıkla...

karar başlamanın yarısıdır canım..sen kararını ver ben yardımcı olurum..
tabii karar aşamasında akşam atıştırmalarını kes en azından artı kilonu önler

Püsküüt .!.:

246. ETAPLA İLGİLİ OLARAK:

2. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta sıra 2.Takımdaydı.
Bildirim listelerini kontrol ettim.
Tebrik ediyorum. Hata yok.

2.Takım üyelerinden yaren38 mezun oldu.
Karnesi:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-34.html#post23422649


13. TAKIM
Üyenizin adı Tadli mi Tatli mi acaba? :44:


GENEL
Şubat ayı Bireysel Derece Listesini hazırladım. Buyrun lütfen..
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-6.html#post23422794

..ve yeri gelmişken, bu listeyi her hazırladığımda saygıyla sana bakıyorum kirmizigül06
Yani bu nasıl bir başarı ve disiplin modelidir?

Vücudunun %40 ından fazlasını 1.5 yıl bile olmadan nereye gönderdin? Dedim ya.. öncelikle bu disipline, bu başarıya ve bu istikrara hayran kalmamak, ayakta alkışlamamak mümkün değil.
Sitede bakmadım sana direkt soruyorum.
Bana göre rol model olmayı başarmmış bir insansın. Bu başarını paylaşmak için bir başlık açtın mı? Eğer açmadıysan ve tabii arzu edersen ne oldu da sen kilo aldın, sonra ne oldu da bu azme ulaştın bunu paylaşırsan çok memnun olurum. (istersen bu alanda, istersen konu açarak)
Eminim ki ilgi duyacak çok arkadaşımız da olacaktır.
Tekrar tekrar tebrik ediyorum.
Yarışma tarihinin rekoru sende!

Genişletmek için tıkla...

kızlar rastgele kontrolde biz çıkmışız ve sınavı geçmişiz hamdolsun..
kırmızıgüle ben de hayran kaldım maşallah arkadaşımıza
ve günde 2 saat 3 saat sporla veriyor bu kiloları

kirmizigul06 .!.:

puskuutumm, yazdiklarini okuyunca okadar cok hosuma gittiki..bende basari oykusu yazmayi aklimdan gecirdim ama tamamen istedigim kiloya ulasana kadar yazmim dedim..ama biraz daha verim ozaman bende eklerim elbetteki kolay bir yoldan gecmedim..hatta inanamiyorum bile dusundukce..basaracagimida dusunmuyordum..pes etmeyi dusundugum cok gunler oldu..ama annemi dusununce vaz gectim..ve halada basarmis olduguma inanamiyorum
keske benimde verdigim bu kilolar hamilelikten felan olsaydi..malesef ben oldum olasi kilolu bir insandim
ama tabiki 110a gelene kadar aklim basima gelmemisti..yillarca enfazla bir 10 kilom vardi yoktu..ama son yillarda olan oldu..babamin rahatsizligindan dolayi eve bakmak zorunda kaldim..maddi manevi hersey benim uzerimdeydi..gunluk doktro kontrolleri annemin rahatsizligi sonra felaket derecede gida alerjisi olan bir kardesim..hepsiiyle ilgilenim derken benim kilolar aldi basini gitti..elbet farkindaydim geldigim durumun ama yillarca yaptigim dietlerde hic basarili olamamistim..
ama birgun annemin oturup aglimasi icimi yakti..bir akrabamiz benim icin sisman kizi demis birisine anlatirken ve sonra gulmus..
buda onu cok uzmus eve geldiginde bana anlatti..nebilim ogunden sonra milyonlarca kez sonra yine diyete baslicam dedim ve akapunktur diyetine basladim
sirf iki haftada 7 kiloya yakin verdigimi hatirliyorum..cok siki bir diyetti..hayatimda ekmegi cikarttim resmen..sabah ogle 300gr yogurt aksam 400gr salata iki haslanmis patates ve ya 160gr ton baligi yiyordum yada baska et yersem 80 gr..ilk ay zorlandim ama kilolar gittikce ve diyet duzene oturunca alismaya basladim. 80 kiloya gelince artik tartilmayida dusunmuyordum okadar cunku biliyordum diyetimi yapiyorum ve tartida fazla ciksamda gidiyor kilolarim..ama benim birde yaptigim felaket sporlar..saatlerce spor yaptim ve yapiyorum..hele 6lari gorunce dahada hirslandim..gunluk 3 saatimi sporda geciriyorum..bazen 2.5 saat ve kalan yarim saatie saunada geciriyorum ayriyetten haftada 2 saat yuzuyorum..belki genc olmamdan dolayi belkide yaptigim asiri sporlardan dolayi..vucudumda sarkmalar felan olmadi..catlaklar icinde sabah aksam ilac kullandim..onlar tamamen gitmedi ama gorulmeyecek kadarda azaldilar..
ve sunu soylemek istiyorum ben akapunktur dietine basladigimda kulagima takilan ignelere cok guvendim.. ilk baslarda onlar olmasa yapamazdim bile dedigim oldu...hala kulagimda ignelerim var ama sunu anladimki..kilo vermek icin sunun faydasi bunun faydasi oluyor diye herseyin pesine kosup denemeyin..hersey bizde bitiyor...eger ben listeye uymasaydim ve deli gibi spor yapmasaydim..o ignelerinn cok faydasi olacagini sanmiyorum..ilk zamanlar icin ona inanmak guzeldi..hatta sporsuz haftallarda ignelerimin olmasina ragmen 1 kilo ya veriyordum ya vermiyordum..hersey saglikli beslenme ve spordan geciyor..
Allah hepimizin yardimcisi olsun ve verdigimiz kilolari geri almayalim..cunku kilo insanin hayatini okadar mahfediyor ki...kendime olan guvenimi kaybetmistim..ama suan bambaskaa bir insanim ve eskisi gibi alinganda hic degilim...ve ne olursa olsun dietinizi bozmamaya calisin..bir kere bozdumu birdaha duzene koymak zor oluyor..benim icin enonemli kurallardan biriydi..haftasonlarini bile kacamazsiz gecirdim..yani saglikli beslenin ve bolca hareket edin..ha birde yesil cay mevzusu..ben zaten cay/kahve icen birisi degilimdir..yesil cayida diet icin icmeye baslamistim oda sabahlari..bir fincan ya ictim ya icmedim...kisacasi nerde hareket orda bereket fistiklar....ve diette oldugunuzu unutun..sizin uymaniz yeme duzeninin oldugunu dusunun..
sizi motive etsiin diye birkac fotoda eklicem..hepinize bol sans kizlarr

Genişletmek için tıkla...

kirmizigul06 .!.:

birde puuskutum ben 110 kiloyla basladim..sonradan bir baskul degistirme konusu olmustu..gecte olsa sana bildirmistim..sende duzeltecektin..ama gozden kacti galiba.. o majin linkinide aradim buldum..bir zahmet tekrar duzelte bilirsen

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-289.html

Eki Görüntüle 360249 burda 103 kiloydum


Eki Görüntüle 360250 burda 86-87 kiloydum

Eki Görüntüle 360251 buda isyerinden cekindigim bir foto 70-72 civariydim

umarim sizleride biraz daha motive eder

Genişletmek için tıkla...

işte kızlar arkadaşımız paylaşmış..bizlere özellikle aybüke sana örnek ve motivasyon olsun kuşum..
hepimiz için bol sporlu günlerin startı verildi sanki bu paylaşımla ne dersiniz

Püsküüt .!.:

yaren38' in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi

Kasım / 0,7
Aralık / 2,9
2011 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 3,6 KİLO

Ocak / 0,6
Şubat / 2,6
Mart / 0,3
2012 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 3,5 KİLO


Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu ( 233. Etap) ( 61,9 )
Bitiş Kilosu (246. Etap) ( 54,8 )
Verilen Toplam Kilo ( 7,1 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 11,47% )
Toplam Süre ( 14 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,82% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 507 )


Yorum : Sevgili yaren38, 25 Kasım 2011 tarihinde (233.Etap) ve 61,9 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan, 2 Mart 2012 (246. Etap) tarihinde toplam 7,1 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 58 dir. Hedefini %182 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 2.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

​

Genişletmek için tıkla...

YAREN cim karneni aldın..Rabbim başarılarının devamını getirsin..
harikasın kuşum darısı hepimize olsun inş.

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?





1 . kirmizigül06 ( 44,90 / 41,96% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 62,10
2 . nev81 ( 29,70 / 29,55% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 70,80
3 . AzRASILAM ( 30,80 / 26,19% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 86,80
4 . banusultan ( 18,50 / 23,13% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 61,50
5 . Mütedeyyin ( 16,90 / 19,74% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 68,70
6 . pinkcat87 ( 15,70 / 19,63% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 64,30
7 . herdemk ( 14,20 / 17,75% ) @ 02.12.11 # 80,00 # 65,80
8 . fiyona_07 ( 11,80 / 17,10% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 57,20
9 . SAPHIRA ( 17,70 / 17,02% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 86,30
10 . aysen_34 ( 12,90 / 16,86% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 63,60
11 . emidaf ( 11,50 / 15,44% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 63,00
12 . Siyamum ( 9,50 / 15,35% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 52,40
13 . Hepbera ( 11,60 / 14,66% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 67,50
14 . saferan ( 19,50 / 14,08% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 119,00
15 . garden ( 14,20 / 13,92% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 87,80
16 . İrem&Özge ( 10,60 / 13,64% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 67,10
17 . hazos87 ( 8,60 / 13,15% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 56,80
18 . Seng ( 9,20 / 12,74% ) @ 22.07.11 # 72,20 # 63,00
19 . akrep33 ( 9,10 / 12,13% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 65,90
20 . suleoz ( 8,20 / 11,55% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 62,80
21 . yaren38 ( 7,10 / 11,47% ) @ 25.11.11 # 61,90 # 54,80
22 . MINEL3478 ( 8,30 / 11,08% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 66,60
23 . fatoş0808 ( 14,50 / 10,74% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 120,50
24 . Betüld ( 7,40 / 10,68% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 61,90
25 . tugbaemrah ( 7,60 / 10,30% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 66,20
26 . evder ( 8,80 / 10,26% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 77,0027 . yst38 ( 10,10 / 10,25% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 88,40
28 . TrulyScrumptious ( 9,80 / 10,21% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 86,20
29 . aynalar ( 9,80 / 10,10% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 87,20
30 . winstonlight ( 8,50 / 10,00% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 76,50
31 . Aysecig ( 6,20 / 9,84% ) @ 18.11.11 # 63,00 # 56,80
32 . ejje89KAZEN ( 10,70 / 9,83% ) @ 30.12.12 # 108,80 # 98,10
33 . begümd ( 8,20 / 9,35% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 79,50
34 . genic ( 6,20 / 9,34% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 60,20
35 . zeynepece2009 ( 7,20 / 9,11% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 71,80
36 . ysfmir ( 5,90 / 9,08% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 59,10
37 . hasretttt ( 6,80 / 8,88% ) @ 23.09.11 # 76,60 # 69,80
38 . ipekyol51 ( 7,10 / 8,71% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 74,40
39 . fizik ( 6,20 / 8,41% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 67,50
40 . Ecz.imis ( 6,50 / 8,33% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 71,50
41 . eski bir masal ( 5,60 / 8,22% ) @ 08.10.10 # 68,10 # 62,50
42 . hayattanazicik ( 5,00 / 8,20% ) @ 10.02.12 # 61,00 # 56,00
43 . se_zen ( 4,60 / 7,93% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 53,40
44 . selennnn ( 5,10 / 7,85% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 59,90
45 . ozgeyKAZEN ( 6,30 / 7,50% ) @ 13.01.12 # 84,00 # 77,70
46 . tugkay2000 ( 5,10 / 7,18% ) @ 06.01.12 # 71,00 # 65,90
47 . tedis ( 6,30 / 7,18% ) @ 13.01.12 # 87,80 # 81,50
48 . semiha ( 4,90 / 7,10% ) @ 08.01.10 # 69,00 # 64,10
49 . Hoppidicik ( 6,50 / 6,99% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 86,50
50 . LaydLiNe ( 5,70 / 6,93% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 76,60
51 . chosen1234 ( 4,60 / 6,22% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 69,40
52 . izmirlipinar ( 6,30 / 6,13% ) @ 20.01.12 # 102,80 # 96,50
53 . zubus ( 4,90 / 6,06% ) @ 30.12.12 # 80,90 # 76,00
54 . beste ( 3,60 / 5,63% ) @ 20.01.12 # 64,00 # 60,40
55 . yakar76 ( 3,80 / 5,59% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 64,20
56 . Nagieymen ( 4,00 / 5,56% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 68,00
57 . T_N ( 4,40 / 5,43% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 76,60
58 . Celisuenis ( 3,50 / 5,08% ) @ 03.02.12 # 68,90 # 65,40
59 . maway ( 4,00 / 5,00% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 76,00
60 . 1.73 ( 5,00 / 4,95% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 96,00
61 . Naz ( 3,20 / 4,95% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 61,50
62 . mutlumel ( 3,30 / 4,85% ) @ 30.09.11 # 68,00 # 64,70
63 . tavuklumakarna ( 3,00 / 4,84% ) @ 20.01.12 # 62,00 # 59,00
64 melekaysee ( 3,10 / 4,59% ) @ 09.09.11 # 67,50 # 64,40
65 . nil2908 ( 3,00 / 4,48% ) @ 09.12.11 # 67,00 # 64,00
66 . aybuke07 ( 3,20 / 4,44% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 68,80
67 . Pasam3402 ( 4,00 / 4,21% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 91,00
68 . suhan2 ( 2,20 / 4,06% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 52,00
69 . Fadime02 ( 4,00 / 3,98% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 96,50
70 . tatLi ( 2,40 / 3,79% ) @ 27.01.12 # 63,40 # 61,00
71 . Saliss ( 4,00 / 3,77% ) @ 06.01.12 # 106,00 # 102,00
72 . t-seda ( 3,20 / 3,64% ) @ 17.02.12 # 88,00 # 84,80
73 . nilipus ( 2,80 / 3,60% ) @ 24.02.12 # 77,80 # 75,00
74 . lionesse ( 3,00 / 3,53% ) @ 09.09.11 # 85,00 # 82,00
75 . Akabe ( 5,00 / 3,49% ) @ 13.01.12 # 143,10 # 138,10
76 . balböcüü ( 2,20 / 3,46% ) @ 10.02.12 # 63,50 # 61,30
77 . narsisus ( 2,30 / 3,36% ) @ 10.02.12 # 68,40 # 66,10
78 . seray0307 ( 2,30 / 3,33% ) @ 24.02.12 # 69,00 # 66,70
79 . nihancaccakKAZEN ( 2,30 / 3,31% ) @ 13.01.12 # 69,50 # 67,20
80 . ipo ( 3,10 / 3,27% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 91,60
81 . gölge-çiçeği ( 2,20 / 3,04% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 70,20
82 . Mursh ( 2,50 / 3,03% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 80,00
83 . rezzan784 ( 2,10 / 2,96% ) @ 20.01.12 # 71,00 # 68,90
84 . Hicranöztürk ( 1,60 / 2,86% ) @ 23.12.12 # 56,00 # 54,40
85 . oyagibi ( 3,60 / 2,86% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 122,40
86 . bha ( 2,10 / 2,82% ) @ 10.02.12 # 74,50 # 72,40
87 . Fefilifa ( 2,10 / 2,70% ) @ 10.02.12 # 77,80 # 75,70
88 . sekerkızcandy ( 2,30 / 2,70% ) @ 17.02.12 # 85,30 # 83,00
89 . hazeran82 ( 2,30 / 2,51% ) @ 17.02.12 # 91,60 # 89,30
90 . bocum ( 1,40 / 2,22% ) @ 17.02.12 # 63,00 # 61,60
91 . Okyanusada ( 1,50 / 2,14% ) @ 20.01.12 # 70,00 # 68,50
92 . kuzununzuzusu ( 1,50 / 2,10% ) @ 17.02.12 # 71,50 # 70,00
93 . merve10er ( 1,50 / 2,01% ) @ 17.02.12 # 74,70 # 73,20
94 . saliha27 ( 1,50 / 1,95% ) @ 24.02.12 # 77,00 # 75,50
95 . tdgd ( 1,20 / 1,72% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,40
96 . hatice_84 ( 1,10 / 1,69% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 63,90
97 . beyazzmbak ( 1,00 / 1,67% ) @ 06.01.12 # 60,00 # 59,00
98 . sirine35 ( 1,10 / 1,53% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 70,90
99 . Kaburgadolması ( 1,00 / 1,14% ) @ 17.02.12 # 88,00 # 87,00
100 . chukuleta ( 0,80 / 1,11% ) @ 19.02.12 # 72,00 # 71,20
101 . BlackCat ( 0,80 / 1,10% ) @ 27.01.12 # 72,50 # 71,70
102 . sarin ( 0,80 / 1,07% ) @ 18.02.12 # 74,50 # 73,70
103 . Edda1985 ( 0,60 / 0,86% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 68,90
104 . anissa ( 0,50 / 0,67% ) @ 17.02.12 # 75,00 # 74,50
105 . melekce88 ( 0,40 / 0,54% ) @ 24.02.12 # 74,40 # 74,00
106 . rainandthesun ( 0,40 / 0,50% ) @ 27.01.12 # 80,60 # 80,20
107 . BeyazBulut ( 0,30 / 0,45% ) @ 20.01.12 # 66,70 # 66,40
108 . doksanaltmışdoksan ( 0,30 / 0,42% ) @ 21.10.11 # 70,90 # 70,60
109 . PrensesPeri ( 0,20 / 0,26% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 77,80
110 . karamelek01 ( 0,10 / 0,16% ) @ 24.02.12 # 64,30 # 64,20
111 . destinam ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.03.09 # 79,00 # 79,00
112 . karamel_guzel ( -0,30 / -0,39% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 77,10
113 . UcukMavi ( -1,80 / -2,77% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 66,80
114 . S_A ( -3,20 / -4,10% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 81,20
115 . samanyolu ( -3,40 / -5,23% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 68,40
116 . shopaholic ( -5,50 / -7,14% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 82,50

hihoyytttt selam kaymaklı kadayıflarım bende aranıza yeni katıldım,takım kaptanının çağrısını yeni gördüm ve hemen soluğu burada aldım(bu giriş ne kadar vahim durumda olduğumu sanırım gösteriyor)
hemen kendimi tanıtayım;31 yaşındayım,evliyim,160 boyunda ve şuan 65 kiloyum.hedefim şimdilik 5 kilo vermek,sonrası Allah kerim.
evettt şu ana kadar ne yaptım;sabah aç karına 1 bardak yeşil çay,ve 1 bardak nescafe,şu saate kadarda başka birşey yemedim içmedim,bilerek değil canım istemiyor.akşam toptan hepsini yazarım

yuppiii ya ne güzel oldu buraya girmek,birbirimize destek olup zayıflarız umarım

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 246. ETAP SONUC LİSTELERİ
25 Şubat - 2 Mart



TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİLERİ...................4. TAKIM %0,96

İKİNCİ ...................14. TAKIM%0,90

ÜÇÜNCÜ..................13. TAKIM %0,83




BİREYSEL DERECELER


BİRİNCİ
4. takımdan............. beste.................4,13%

İKİNCİ
14. takımdan............. nilipus......................3,60%

ÜÇÜNCÜ
2. takımdan............. SERAY0307....................3,33%
​

bu hafta 5. yiz takım olarak.ama seray 3. oldu tebrikler seraycım

yamukprenses .!.:

hihoyytttt selam kaymaklı kadayıflarım bende aranıza yeni katıldım,takım kaptanının çağrısını yeni gördüm ve hemen soluğu burada aldım(bu giriş ne kadar vahim durumda olduğumu sanırım gösteriyor)
hemen kendimi tanıtayım;31 yaşındayım,evliyim,160 boyunda ve şuan 65 kiloyum.hedefim şimdilik 5 kilo vermek,sonrası Allah kerim.
evettt şu ana kadar ne yaptım;sabah aç karına 1 bardak yeşil çay,ve 1 bardak nescafe,şu saate kadarda başka birşey yemedim içmedim,bilerek değil canım istemiyor.akşam toptan hepsini yazarım

yuppiii ya ne güzel oldu buraya girmek,birbirimize destek olup zayıflarız umarım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..
bu hafta deneme haftan..bol paylaşımla ve tabiki menü listelerinle ne kadar istekli olduğunu göster bize şekercik..
daha önce takımlara katımışmıydın ismin bana hiç yabancı gelmedi:26:

aybuke07 .!.:

bütün haftasonumu bu duka ile geçirdim yani araşrtırması ile ama hala kafamda net bir şey oluşmadı,tamam anlaşıldı 4 evreden oluşuyor 4 evrede neler yapılacağı da anlaşıldı amaa gel gelelim ben atak deveresinde ne yiyeceğim mönü nedir arkadaşlar?? bu soruya cevap bulamadım,, ebnd esinir oldum en iyyisi geç dukan ı mukanı sen karatay a abka dedim, şimdi karatay üzerine arştırmlar yapmaya başladım da işin komik tarafı ben bu araştırmaları yaparken zaman kıp geçyiiii, hangi arada kio verecem ki şimdi ben??:26:

Genişletmek için tıkla...

canım bende geçen yaz bir ara bu diyeti yapmaya kalktım ve sanırım 4.gün olduğum yerde başım dönüp düşmüştüm,sağlıklı olduğuna kendimce inanmıyorum ama bu diyetle zayıflayan arkadaşlar çok,dediğim gibi ama bana yaramadı.Aslında sana menü buldum ama hepsi bloglarda yazıyor ve buraya blog linki atmak yasak sanırım.google de dukan diyet tarifleri yaz çıkan linklerde birsürü tarif var,oralara bir bak canım.Atak evresinde sadece protein yiyorsun(et,balık,tavuk,yumurta vs...)kilona görede 3 yada 5 gün yapıyorsun.

akrep33 .!.:

YAREN cim karneni aldın..Rabbim başarılarının devamını getirsin..
harikasın kuşum darısı hepimize olsun inş.

Genişletmek için tıkla...

Canım çok teşekkür ederim .Darısı isteyen herkezin başına diyorum tatlım. 70-79 kilo ve 2.takım motivesi ile 23 kilo verdim kk seni seviyorum.

girdim çıktım girdim çıktım ama bu sefer başaracağım yazmayı :))))))

yaren38 .!.:

Canım çok teşekkür ederim .Darısı isteyen herkezin başına diyorum tatlım. 70-79 kilo ve 2.takım motivesi ile 23 kilo verdim kk seni seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

şimdi cuma moralim bozulunca haftasonu da kaçamak falan yapmadım. c.tesi günü işyerindeydim mesaimiz vardı çok yorulduk çok yoğundu ama şükürki atlattık onu hemen menümü de paylaşayım.

sabah; 2 ince dilim çavdar ekmekğinin içine domates ve yeşillik ve şekersiz çay

ara: bir tane kivi

öğle; 2 kaşık bulgur pilavı ve bir su bardağı yoğurt

ara: 8 tane fındık ve meyve suyu

akşam: 2 tane köfte ve 10 tane fındık

çünkü işyerinde koktelylimiz vardı geç çıkacağımız anladım ve bulduğum en hafif şeyleri yedim. 2 tane yeşilçay içtim ve 3 lt su

aramıza yeni katılan arkadaşımızda hoşgelmiş hayırlı olsun

çok yoğun da bir pazar günü geçirdim. öğlen misafirlerim vardı ve gece 11,30 da gittiler öldüm bittim resmen. sadece ev temizleyebildim doğru düzgün onlara yemekti, çaydı, kahveydi, pastaydı, börekti kendimde geçmişim yattığımda.

pazar:

sabah; otlu omlet, bir dilim ekmek, marul ve roka ve şekersiz çay

ara:yeşilçay

öğle: yok

ara: bir tane mandalina

akşam; 2 kepçe çorba ve salata

3,5 lt su sadece. dün çok kötüydü bütün çamaşırlarımı yıkadım, ütülerim kaldı. sağolsun misafirlerimde düşünemedi pek. yardımda etmediler oğlanda bir huysuzluk bir sinir hali benide gerdi malum. 3 tane çocuk evin altını üstüne getirdiler. bir daha da bir şey yapamadım kendimi yatağa nasıl attığımı bilemedim.

ama bugün için tedarikli geldim bugünde çok geç çıkacağız işyerinden bu yüzden gururla bugünkü menümü eklemek istiyorum çünkü bu hafta sıkı diyetteyim.

sabah: bir dilim ekmek, 2 tane ceviz, marul, maydonoz ve şekersiz çay

ara: 3 tane kuru kayısı

öğle: 1,5 kepçe çorba, salata bol yeşillikli ve bir dilim çavdar ekmek

ara: bir portakal ve bir kivi

akşam: 8 yemekkaşığı z.yağlı taze fasülye, bir çay bardağı yoğurt ve bir dilim ekmek

ara: bir su bardağı tarçınlı yağsız süt

şuana kadar 2 lt su içtim canlar.

bugün geç çıkacağımı bildiğim için bütün bu yazdıklarımı yanımda getirdim. işyerindekiler güldüler ama olsun ben bildiğime devam

yaren tekrar tebrikler canım..
aybükecim geçmiş olsun kuzunla sana..inş.daha iyisinizdir şimdi..
yamukprenses hoş geldin,hayırlı olsun..

aybuke07 .!.:

HERKESE GÜNAYDIN KIzlarrr, çok hastauım her zamanki gibi, bütün haftasonu hastalıkla mücdele halindeydim, diyet miyet spor vs. hak getire anlayacağınız, faranjitim azdı yine, o da yetmezmiş gibi fazlasıyla öksürük aksıık hırıltı ciğerde nefes alırken acıma kızım da hasta oldu, dün akşam uykusundan uynamış yanıma geldi, kıyamam kuzum ilk kez hastalığını konuşarak söyledi, anne boğazım acıyor dediii normalde hep biz keşfederdik hastalığını yada doktor teşhis koyardı, ilk kez neresi ağrıdığını söylemesi beni çok sevindirdi, büyüyüdü tabi artık duygusu çok güzeldi

hemen boğazına baltım kocaman şişmişşşş, beyazlamış, bakteri kapmış besbelli, artık gece gece gittik antibiyotik alıp geldik te kendine geldi biraz.

Genişletmek için tıkla...

CANIM GEÇMİŞ OLSUN İKİNİZEDE ACİL ŞİFALAR CANIM
büyüyüpte hastalığını demesi (hastalanması kötü ama) demesi süper ya en azından uğraşmıyorsun bulana kadar

canım umarım en kısa sürede iyileşirsiniz

akrep33 .!.:

tamam canım..

ellerine sağlık canım

senin vakit epey var şekercim hiç acele etme

ben bu hafta 2 kiloyu vereyim de banu da 1,5 kilo için nisanı baklesin artıkım

tatlım ben karatayı öneririm.yaparsan kitabını al daha iyi anlarsın önemini ve hayat tarzı olabilecek bir beslenme şekli olduğunu..

inanırız canım..
bizi insanlar ne kadar doğruysak o kadar da yanlışız işte..Rabbim şeytanın tuzaklarından uzak tutsun inş.



canım özelden telini yazarmısın..aksiliklerde ulaşabilirsin bana

Genişletmek için tıkla...

birazdan mesaj atarım canım

aybuke07 .!.:

bizim okul meb in tasraladığı "okulda hayat var "projesi çerçevesine alınmış, buna göre, çevre halkı, saat 15: 00 ten saat 19 :00 a kadar okulu istedikleri gibi kullanabileceklermiş, biz gerekli düzenlemeleri yapmaya başladık bile. şimdi bilgi teknoloji sınıfı halkın kullanımına açıldı, ve rehber öğretmenimiz halka seminer vermeye başladı, dahası gönüllü öğretmenler halka pilates, airobik, satranç, vs.. kurslrı verbeilirmiş, ben gönüllü olmadığım halde müdür bey ismimi milli eğitim müdürlüğüne göndermiş bile gönüllü diye satranç eğitimi verecekmişimm ben o kadar donanımlı değilim çok telaşlıyım şuanda

Genişletmek için tıkla...

canım sen halledersin sakın stres yapma sen bilmediğini düşünüyorsun ama biliyorsundur hem sanada pratik olur

akrep33 .!.:

kızlar rastgele kontrolde biz çıkmışız ve sınavı geçmişiz hamdolsun..
kırmızıgüle ben de hayran kaldım maşallah arkadaşımıza
ve günde 2 saat 3 saat sporla veriyor bu kiloları

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım

kırmızılgülü tebrik ediyorum listeyi gördüm 40 kilo vermiş mucize gibi bişi

akrep33 .!.:

YAREN cim karneni aldın..Rabbim başarılarının devamını getirsin..
harikasın kuşum darısı hepimize olsun inş.

Genişletmek için tıkla...

yaremcim tebrikler canımmm karnen hayırlı olsun darısı başımıza olsun inşallah

yamukprenses .!.:

hihoyytttt selam kaymaklı kadayıflarım bende aranıza yeni katıldım,takım kaptanının çağrısını yeni gördüm ve hemen soluğu burada aldım(bu giriş ne kadar vahim durumda olduğumu sanırım gösteriyor)
hemen kendimi tanıtayım;31 yaşındayım,evliyim,160 boyunda ve şuan 65 kiloyum.hedefim şimdilik 5 kilo vermek,sonrası Allah kerim.
evettt şu ana kadar ne yaptım;sabah aç karına 1 bardak yeşil çay,ve 1 bardak nescafe,şu saate kadarda başka birşey yemedim içmedim,bilerek değil canım istemiyor.akşam toptan hepsini yazarım

yuppiii ya ne güzel oldu buraya girmek,birbirimize destek olup zayıflarız umarım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza





TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİLERİ...................4. TAKIM %0,96

İKİNCİ ...................14. TAKIM%0,90

ÜÇÜNCÜ..................13. TAKIM %0,83

genic .!.:

çok yoğun da bir pazar günü geçirdim. öğlen misafirlerim vardı ve gece 11,30 da gittiler öldüm bittim resmen. sadece ev temizleyebildim doğru düzgün onlara yemekti, çaydı, kahveydi, pastaydı, börekti kendimde geçmişim yattığımda.

pazar:

sabah; otlu omlet, bir dilim ekmek, marul ve roka ve şekersiz çay

ara:yeşilçay

öğle: yok

ara: bir tane mandalina

akşam; 2 kepçe çorba ve salata

3,5 lt su sadece. dün çok kötüydü bütün çamaşırlarımı yıkadım, ütülerim kaldı. sağolsun misafirlerimde düşünemedi pek. yardımda etmediler oğlanda bir huysuzluk bir sinir hali benide gerdi malum. 3 tane çocuk evin altını üstüne getirdiler. bir daha da bir şey yapamadım kendimi yatağa nasıl attığımı bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım yoğun bir hafta sonu geçirmişsin allh kuvvet versin işindede bugün sana

akrep33 .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 246. ETAP SONUC LİSTELERİ
25 Şubat - 2 Mart



TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİLERİ...................4. TAKIM %0,96

İKİNCİ ...................14. TAKIM%0,90

ÜÇÜNCÜ..................13. TAKIM %0,83




BİREYSEL DERECELER


BİRİNCİ
4. takımdan............. beste.................4,13%

İKİNCİ
14. takımdan............. nilipus......................3,60%

ÜÇÜNCÜ
2. takımdan............. SERAY0307....................3,33%
​

bu hafta 5. yiz takım olarak.ama seray 3. oldu tebrikler seraycım

Genişletmek için tıkla...

kilo veren herkesi ve ayrıca seraycım seni tebrik ediyorummm hızlı bir giriş yaptın valla