- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.248
- 1.123
evet yaa çok güneş..şimdi kızı bıraktım geldim okula..çok fena yakıyor ter içinde kaldım..
ooo ne güzel yağmurmuu acıcıkda bu tarafa gönder o yağmurdan..
evet yaa çok güneş..şimdi kızı bıraktım geldim okula..çok fena yakıyor ter içinde kaldım..sabah yarım saatliğine de olsa tempolu yürüyüşüme çıktıııııımmmmmmm, ama çok güneş yaaaaaaaaa(( gözlük takcam yarın, yüzenleri gördükçe imrenmedim değil, bir yüzme bileydim iyiydi
güneş miii:44: nerde yaşıyosun canım? İstanbulda şakır şakır yağmur yağıyor.
Karar veremiyorum ama nesli için burdayım verem edecem onu sözzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
yok canım ben müsait bir zamanda yazarım sebeblerimi anlarsınsanırım sen nesliden korkuyosunveremicen sonra o senle dalga geçcek dimii
camasir suyu damlamiyor kaptanim su koyu olanlardan kullaniyorum ayrica fircanin sapindan tutup geriden fircaliyorum sonra aciyorum fiskiyeyi duruluyorum sonra su cam cekcegini takiyorum sapina onunla suyunu aliyorum yukardan asagi asagidanda gidere cekiyorum suyu ustume sicramiyor...
ooo ne güzel yağmurmuu acıcıkda bu tarafa gönder o yağmurdan..
Bak bizim hatun guruba girmiş adıda saat kaç yolunu gözler olduk bu saate kadar yürüdüm palvaralarını hiç yemeyiz kız nesliiiiiiiiiiiiiiiiiiii ne halt didiyon
ayyy yeniden ve yeniden burdamiyim ne guzel takima girmek guzel cok duygulandimm kiz .sen tartıl canım..cumaya alıcam seni sırf gıcık olsun diye
kilon tabiki sıfırdan başlıyor kuralları biliyorsun cicim:103:
hahahaha ben lahmacun yediğim ara öylemii bak nasıl da gülüyorum anca gülünür çünkü buna 60 dk boyunca bir fırın lahmacun devirdim desene
YENİ SPOR YARIŞMAMIZ BAŞLASIN CANLAAARRR
akrep: cuma:40 dk yürüyüş//c.tesi:40 dk yürüyüş//pazar:40+20=60 dk yürüyüş//p.tesi:hadi bakalım kim geçebilir beniii
aybuke:CUMA 20 dakika hareket// ctesi 20 dakika hareket// pazar* 1 saat yürüyüş// p.tesi 1 saat yürüyüş
genic:
rukgus:
bahire:cuma 10 dk yürüyüş //ctesi 1 saat danse shakira arisovales eşliğinde /pazar 30 dk dance hadise biz burdayız eşliğinde + 15*1 snavg+ +60 mekik +20*1 iki kol ayrı ayrı bantlarla kol kası çalıştırma //
arzum:Cuma...2 saat yuruyus/ctesi..1saat yuruyus///pazar... 1 saat spor//ptesi...1,5 saat yürüyüş
nurceng:
karabiber:
kraker:
irem-özge:
nemi yedim soylemem bananeGünaydın kızlar Nesli hanım geldimi ne yemiş ne içmiş merak ettim
he he bos hayallere kapilmayin arkadaslarr cok beklersinizz acimdan oldum hatta ordan pazara gittik arkadas pazardan mucbel varya ondan aldi ben yagli diye yemedim bilem catlayinngelmiş canım..ben gelmeden yürüyüşe kaçmış dönüşte de pasta alır kendine hani yorulur acıkır ya
80 kiloydum canım..inişli çıkışlı bir mazim var ama hamdolsun son zamanlarda daha istikrarlı ilerliyorum..
valla bacii yak artik suc bende ne deseniz kabulum iki gobek bende atimde az yagdan gitsinValla birden heves geldi bana ha hele arzum 2 saat yürüyüş okuyunca damarlarım kabardı
2 gurup huuuuuuuuuuuuuu kınayı hazırlayın çalması sizden yakması benden.Yakcam neslinin münasip bir yerine en çok nerden kilo aldın kız cabuk söle ordan başlayacagım.Allahım dünden beri dünyam aydınlandı yüzüm güldü birden.Nesliiiiiiiiii valla herife bile söledim guruba girdim baktım diye:))
hehe sen kilolarinla otur bacim cok verme istemem ama gel azcik atisak burda ben bilmem siz olmassaniz ben zayiflayamam ona goreValla damarım kabardı neslinin guruba girdigini duyunca bende girseemmi diye düşünmüyor degilim yani.Ama bu aralar saglık sorunum var.Kilomu bakma nesliye şişko degime ondan farkım yok.Ama şu ayrıntıyı nesli iyi bilir eger kafama takarsam nesli tozuma bile yetişemez bu hep böle oldu şimdi gurub gelip şişko neslinin havasını söndürmeyeyim diyorum :))) nesliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ben gosterecem size benne gel o zaman canım sen de
nasıl kilo verilir görsün nesli de
gunaydin canim ne mutlu sana listenin disina cikmamak guzel bir duygu olsa gerek allah kolaylik versinherkese günaydınnn
gerçi gün bana sabah 6da başlıyor ama neyse...(bazen adalet mi bu diye sormadan edemiyorum.)
dün ara ara menülerimi yazmıştım ama şimdi topluca dünkü menümü yazayım:
sabah: 1 poğaça, 1 dilim peynir, maydonoz, şekersiz çay
ara öğün:1 soda
öğlen: çorba, salata, yarım tabak iş yemeği
ara:1 armut
akşam: az pilav, az ciğer, cacık
gece:meyve yiyemedim 1 soda içtim.
diyetisyenin listesinin dışına çıkmadan bir günü tamamlayabildim
Karar veremiyorum ama nesli için burdayım verem edecem onu sözzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
heheee bos hayallerrr boss sporumu yaptim pazarima gittim arabayi biraktim 1saat yuruyus dedim ama 1saati tempolu diger 2 saatte gezinerek yuruyus canimdedim ya girdi o şimdi patisseriye tüm serileri sıraladı masaya ancak bitiriyodur
şimdi kızlar kızımın beslenmesini evde yapıcam hazır ürün almicam..yaptığım pasta böreklerin tariflerini de yazarım burdan çocuklarınız için yada misafir için yada çeyiziniz için hazır tarif olur..defter tutuyosanız tabii..
bu arada karabiber gelmedi dünden bu yana..
kızlar 2 kilo değilde bu hafta takım içinde kim birinci olucak yarışması yapalım..ilk üçü kimler göğüsleyecek bakalım..yüzde hesabı ile tabii haksızlık olmasın çünkü kimseye..
herkese merhaba bende geldim takıma artık. peki şimdi ne yapıyoruz?
herkese merhaba bende geldim takıma artık. peki şimdi ne yapıyoruz?
neslii gelmişsiyah nerdesiin bak senin gitmeni beklemiş
heheeee geldimde birazdan cikacam iki dakka ugrayayim dedim sekerimm ogleden sonra gelirim cocuklari birakayamda tmm
o zman hemen kendimi tanıtayım beden eğitimi öğretmeniyim evliyim 15 aydır :) spor olarak jillian michael 30 shred 3. levele başladım aynı zamanda insanity 2. haftadayım. pazar günü isveç diyetini bitirdim 3 kilo verebildim. ama hayatımın sonuna kadar böyle şok diyetler yapamayacağımza karar verip düzenli beslenmeye karar verdim. şimdi yeni bir beslenme programı uyguluyorum.bugun ona başladım.
günlükler bölümünde missdance'ın günlükü ismiyle günlüğüm var. izmirliyim 29 yaşındayım.artık hergün yanıbaşınızdayım :)
tamam canım
siyah seni çok bekledi bugün
eee takımın güzelleri siz nerelerdesiniz bakiiimmmmmmmmmm
o zman hemen kendimi tanıtayım beden eğitimi öğretmeniyim evliyim 15 aydır :) spor olarak jillian michael 30 shred 3. levele başladım aynı zamanda insanity 2. haftadayım. pazar günü isveç diyetini bitirdim 3 kilo verebildim. ama hayatımın sonuna kadar böyle şok diyetler yapamayacağımza karar verip düzenli beslenmeye karar verdim. şimdi yeni bir beslenme programı uyguluyorum.bugun ona başladım.
günlükler bölümünde missdance'ın günlükü ismiyle günlüğüm var. izmirliyim 29 yaşındayım.artık hergün yanıbaşınızdayım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?