Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

dünkü menüm

kahvaltı
acıcık örgü peyniri,3 zeytin,3 ceviz,yarım kase yoğurt,limonlu açık çay

biraz zaman geçince omega3 tek kapsül..


öğleden sonra
1 şeftali,yarım salkım antep siyah üzüm,2 kupa süt,bir küçük lokmalık ekmek.


akşam
mercimekli bulgur pilavından 2 kaşık tadımlık(dayanamam da yeşil mercimeğe)bir tutam yeşil soğan tere,3 kupa ayran

spor:50 dk yürüyüş,60 dk cardio fitness
kitap:kırk vezir hikayeleri
su:2,5 litre
bitki çayı:yok ama limonlu şekersiz açık çaydan 3 kupa
 
cceylin .!.:

nasıl canım çekti şuan anlatamam çok şekerli oluyor mu yoksa normal tatta mı oluyo??
Genişletmek için tıkla...
sadece meyvenin suyu hiç bir katkı maddesi yok çok lezzetli oluyor ve tatlı oluyor ben meyve yiyememe gibi bir sorunum vardı çözdüm onu da robotta çek tel kevgirde süz çok leziz oluyor


mercimekli bulgur pilavı mııı
akreeeeeeeppppp
nasssıııll da severim
birde böğrülcelisi
süpppeeerrr olur
azıcık da tereyağı koy üstüne kokusu sinsin demlenene kadarrrr
offff offf offfff
 
kızlar bekar olduğum için büyük buzdolabı almadım ben evime büro tipi buzdolabım dolapsız da olmaz bütün bir yaz karpuzlar büyük olduğu için almadım küçük varsa küçüğünden aldım yoksa almadım dolaba sığmadığı için dışarda kalıyor malum tek başıma tüketemiyorum ve bozuluyordu
şimdi pişmanım alsaymışım suyunu çıkarır çıkarır meyve suyu gibi içermişim
haaa birde bunu allah kısmet ederse seneye ramazanda yapacam
tavsiye ederim kafaya koydum yaparım
soğuk soğuk insanın içi ferahlıyor valla
 

öğlen yemeği yok ki amaaaa???:44:
 
bu akreepp yine süt rejmine rus gazuzu dietine başlamamıştı inş
öğlenleri 2 kupa süt içiyorsun bebeeeekkk
kız o caanım pilavı öğlen yesen akşama içsen şu sütü yer değiştir cancaaazzzıımmm
 
zulaley .!.:
oglumu okula yolladın sabahın sogugu beni dipcik gibi yaptı elma sirkeli suyumuda içtim
kahvaltıya misafirlerim gelecek temizlik yapmam lazım birazda ikram :26::26:
geçmişe bir bakamda gelem
Genişletmek için tıkla...
elma sirkeli suuuu iyi aklıma getirdin kuşummmmmmm
akşam kısmını beğenmedim canım çok zengin olmuş
napıyonki yoruluyon öğlene kadar ve takıma hiç uğramıyosunnnnngel bir listeni çıkar herkes eklesin dimi amaaa
aybuke07 .!.:
seni çooooooooookkk seviyoruuuummmmmm

Eğer bir gün bu hayattan bıkıp, bir köprüden atlamak istersen beni araaa, sana eşlik edemem amaaa, o müthiş anı kaçırmak istemem
Genişletmek için tıkla...
bu ne sevgi aahhhhhhhh
zor hayata bak yaaa:76:
kelebekcearzum .!.:
zarte

kusum sengecmisteki aciklamayi okumamissin
Genişletmek için tıkla...
zarte neki kuşumm:26:
oleyyyyyyyyyyyyy yine yememiş sonrası poğaça götürmüş......alcak kiloları alcakkkk
ştttttttttt kızlar yorulmazz..kızlar yatmazzz..........
kuşummm o meyvelerin suyundan ziyade kendini yemen çok daha faydalı...
suyunda şeker çok fazla oluyor ama kendisi kabuğuyla lifiyle dengeliyor...ziyan olmasın diye değerlendirmen güzel ama her zaman suyunu çıkarman olmaz..
düşün onu yerken çene jimnastik yapıyor ama suyu doğrudan gidiyor mideye..
bahiresemanur .!.:
mercimekli bulgur pilavı mııı
akreeeeeeeppppp
nasssıııll da severim
birde böğrülcelisi
süpppeeerrr olur
azıcık da tereyağı koy üstüne kokusu sinsin demlenene kadarrrr
offff offf offfff
Genişletmek için tıkla...
evet canım ben de çok severim o yüzden tadına bakıverdim acıcık..öğlen yemeğim olucak az soonaaa buyur birlikte yiyelimm
secdenur .!.:
6 ay oncee kizim var
Genişletmek için tıkla...
 

canımm pilavı akşam yaptım öğlen nasıl yiyebilirim olmayan pilavı..yemeğim yoktu dün öğlen..okul sonrası pazara uğradım taze meyve aldım dolabımda da süt vardı..sağlıklı bir öğün yaptım..
nesli gibi poğaça almadımm
rus rejimi değil tatlım..süt içmemiz lazım..
 
merhabaaa güzeller....

dünkü menüm

sabah: bir dilim ekmek, 8 tane fındık, domates, salatalık, dereotu ve şekersiz çay

ara: şekersiz türk kahvesi

öğle: 8 y.kaşığı z.yağlı patlıcan yemeği ve 2 kaşık yoğurt ve bir dilim ekmek

ara: bir tane elma

akşam: bir tane kırmızı biber dolması ve semizotu salatası

ara: 2 fincan açık çay

3 lt su.

dün akşam paldır küldür eve gittim yemek bulaşık halledildi ve bütün gece ütü yapıldı. sonuç akşam astığım 2 makina çamaşırı sabah topladım ve bu akşam yine aynı seromoniiii. kulağa ne kadar güzel geliyor değil mi
 
akrebin kuralları



1.sabah ve öğlen menünüzde ne varsa doyana kadar..

2.akşam menüsü ya erken ve az yenicek ya da sadece 1 porsiyon meyve pişen yemeği evdekiler yicek.siz ertesi gün öğlen yiyebilirsiniz..(çok sevdiğiniz bir yemekse böyle diyerek durdurabilirsiniz iştahınızı çok faydalı oluyor.)

3.akşam meyvesinden yarım saat sonra kekik yada yeşil çay yada kaynar..en az 1 kupa olucak..gün içinde de istediğiniz bitki çayı yada diğer içeceklerden içebilirsiniz.ama akşam bu çaylar içmek şart.

4.gün içinde en az 2 bardak ayran ve 1 bardak süt..menülerin yanında içebilirsiniz..

5.sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sıcak su ve meyve

6.aralarda 1 porsiyon meyve

7.hafta içi 5 gün en az yarımsaat egzersiz ve yarım saat yürüyüş..süresini çoğaltabilirsiniz..hafta sonu isteğe bağlı.

8.veee en sevdiğim kural kitap okumak..ve okuduğunuz kitaptan buraya kısa bölümler yazalım.hoşumuza giden bölümler böylece okuma zincirimiz genişler..

9.herkes defter tutucak.günlük yediğini içtiğini deftere kayıt yapıcak.akşamları buraya rapor vericez..

10.her gün akşam 1 diş sarımsak yutulacak hap yutar gibi..

11.günde en az 5 paylaşım yapıcaz.yani buraya gelmek şart..
 
cceylin .!.:
akrepcim ben senin öğlen yemegini diodum:) öğlen süt filan içmişsin yemek yememişsin ya ona dedimdi.
Genişletmek için tıkla...

hadi yaa
ben de dedim öğle yememiş demekki nasıl gözümden kaçmış kendi ağzı ile de yakalandı dedimdi

tatlım öğlen yemeğim yoktu bende hamur işi tüketmemek adına sağlıklı bişiler yedim işte:103:
 
anamm senin tatli telasin var desene sen ne guzel hadi bakim en guzel gunlerin tadini cikart
secdenur .!.:
hayirli sabahlar herkese yurus icen bebelerin uyumasini bekliyorum ama bacaklarimdan bir agriyor sormayim yaslandim galiba romatizmalarim azdi havada nemli soguk
Genişletmek için tıkla...
bahaneee bahaneee
kalk bahane uydurma kendine
diyene bakk
ya vermeyin su akli su kiza allahim bahiresemanur gozum hatirlatma soyle seyleri yesin guclensin kuvvetlensin
aman ic onuda ic bir elma sirken eksikti
kina yakkk
tmm canim sorun degil uzulmee aksam ye zaten oglen nerden vaktin olacakta pilav yapacan ye aksam ye canim afiyet bal seker kilo olsun
 
sevdim bana uyarr
yanliz su sarimsak beni bozarr hersey guzel o kural bana biraz ters
ogretmenim yutmasam olmazmii
 
şu saat oldu öğleyi yemedim canım da istemiyor az önce bir tane şeftali yedim ööle bölmeden ısıra ısıra..elma gibiydi soğuk soğuk..dedim belki açılır midem yiyebilirim.
aslında aklım birine takıldı kapandı tüm iştahım..acım ama canım istemiyor hiç bişey
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…