Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

geçenseneden bir öğrenci geldi
sana birşey itiraf edeyim mi abla dedi
söyle bakalım dedimmm
seni ilk gördüğümde ayy ne sevimli hamilelik çook yakışmış herkese yakışmaz demiştim dedi
personelden biri vardı yanımda dedi
daha evlenemedi bile deyince adam dedi çoook şaşırmıştım dedi
busene ne kadar güzelleşmişsin o koca göbek gitmiş ne yaptıysan devam et dedi
sevineyimmi üzüleyim mi bilemedim
 
slm kizlar bugun benim icin epey yorucu gecti
gerci hala gecmedi yemek ve bulasiklar duruyor cuma trden misafirim var temizlikle ugrasiyorum
yarin sabahta manti bukecez arkadaslarla dolapta bulunsun diye



kıpır kıpır
bol hareketli ve bereketli bir gün olsun arkadaşlar...
hepinize hayırlı bir gün diliyorum..
amin canim insallahh gunumuz guzel olur ...
super valla bak catladim simdii himm super kilo vermissin ya cizelgen super darisi basima
amaninn nazarmi degdi kusum ne oldu sana ya ben diyom ye idye sen anlamiyon bak simdi cidden ye bacim azicik vitamin kullaniyorsun sanirim aman vitaminsiz durma ben diyetteyken gunluk vitamin aliyorum yorgun dusmeyim diye iyi oluyor
dikkat et azicik yemekten birsey olmaz hatta esine de sana baklava felan alsin bol bol ye ki kanlan canlan gulum zaten ben yavas yavas veriyorum kilolari takma kafana yani sana yetismem icin dah cok ac kalmam lazim benim
amannn cok fena olmus ya allah yardimcilari olsun boyle pislikler var etrafta allahindan bulsunlar de diyelim
oy aykube cicim kac anacim o kokudan igrenc durma ordaa
oooo bizim takim valla costu supersiniz ne diyeyimm yapmak lazim herzaman
tepki vermessen oyle gider bacim
allah yardimccin olsun ama kimseye bu kadar katmanmaya degmiyor inan bana

kiz dikkat et kendinee azicik bundan sonra o menulerinde yemek yedigini gormek istiyorum guzelimm
hatta taliyida unutma

oyy one ya memleket ne olmus boyle
o daha kotu olmus



kızlar sakızdan çıkan fala bakın yaa tam kopmalık
yuhhh cok komik gercekten ne manyaklar yaa
 
NESLİİ iyiki yakınımda değilsin varya eşime söylesen öyle tatlı yesin felan diye adam doldurur getirir bir de kendi yedirirdi ucuz kurtardımm

kuşum secdenur Türkiyede değil sanırım Azerbaycan dı..yanlış hatırlamıyor isem..

eveeettt açıklıyoruumm cumaa nesliye ben misafir gidiyoruuummmm deermişiimmmmmmmm düşünsenize ben gitsem diğer cumaya kesin neslinin kilosuna çıkarım neler hazırlamıştır neler şimdi..ehh yemek kültürüde bizden gel de yeme
 
iyi akşamlar hanımlar..
yorucu ama tatmin edici bir gün oldu benim için.
30 dakika pilates,45 dakika leslie walk at home..[tamamen kas ve kardio oldu,canım çıktı]
yemek konusunda da dikkat etmeye çalıştım,zamanla daha da düzene girecektir..
sabah
3 bardak su
kahvaltı 1 kase meyveli müsli
ara 1 minik çikolata
öğle
domates,salatalık,biber
peynir,zeytin,çay,2 dilim ekmek
ara 1 minik havuç
akşam
z.yağlı taze fasulye
yoğurtlu havuç salatası
2 dilim ekmek..
gece de yeşil çay içerim..
 
iki stephan king kitabı okudum.ikisini de hiç beğenmedim ya.oysa favori yazarlarımdandır zat-ı alileri... konu belirtmeye gerek duymuyorum bu yüzden.
1. kitap
falcı
296 sayfa

2. kitap
düzenleyiciler
368 sayfa
bu hafta içi yine bir bakayım kitaplara,öneriniz varsa makbule geçer şekerler..
 
tam 14 sayfa geriden buldum

akrep: cuma:50 dk yürüyüş,60 dk cardio fitness// c.tesi:90 dk yürüyüş // pazar: 150 dk yürüyüş //P.tesi:50 dk yürüyüş
aybuke: cuma *yok// c.tesi 30 dakika yürüyüş// pazar yok//p.tesi 50 dakika yürüyüş// salı* 40 dakika yürüyüş// çarşamba*40 dakika yürüyüş
bahire:cuma yok /cumartesi 20 dk yürüyüş /pazar 20dk yürüyüş /
arzum:cuma 1 saat yürüyüş//c.tesi 1,5 saat yürüyüş//pazar 2 saat yürüyüş//
neslihan:
ceylin :cumartesi 30 dk yürüyüş // pazar 40 dk yürüyüş
 
şimdi arkadaşlar ben durumumu bir anlatayım, sıkıntımı da anlatayım, eğer ben anlatabildiysem sizler de anlayabildiyseniz bana şu spor listesi konusunda yardımcı olmanızı isteyeceğim.

biliyorsunuz ki ben çalışıyorum, ama işe öğlen gidip akşam 6 da geliyorum. her sabah saat 8 de uyanıp, kahvaltı hazırlmaya başlıyorum, kızıma kahvaltı yaptırmam tam 1,5 saatimi alıyor, çünkü malesef oyalanarak kahvaltı yapıyor, derken onu giyindirip okuluna bırakıyorum, bu arada saat 10 :00 oluyor, saat 10:00 da eve geliyorum, kahvaltı masasını topluyorum, mutfağı topluyorum, yatak odasını topluyorum, oturma odasını topluyorum, ve yemek yapıyorum, derken saat 11:30 oluyor. 11 :30 da giyinmeye başlıyorum, saat 12 :00 de iş yerinde olmmam gerekiyor, saat 12 : 00 de iş yerinde oluyorum, saat 18: 00 de evde oluyorum, hemen masayı hazırlıyorum, yemek yedirmeye uğraşırken 1,5 saat daha gidiyor, sonra mutfak toplama çay koyma çay getirme derken toplam 2 saat geçiyor, yani şööyle oohh diyebilceğim saat 21: 00 oluyor, onda da okul için ertesi gün hazırlığı, 2. takım gözden geçirmesi vs. derken saat 22:00 oluyor


eee ne var bunda diyeceksiniz, hepimiz aynı şeyleri yapıyoruz napalım yani diyeceksiniz biliyorum, evet hepimiz koşuşturmaca içindeyiz, ben telaşemi anlattım, 2. takıma sık girip muhabbet edemiyorsam istmediğimden değil, sadece geçen yıldan çok daha fazla koşturduğumdan. hepimiz aynı koşuşturmaca ve telaşedeysek eğer, lütfen şu spor listesini her gün işeyelim, her gün yaptığımız sporları ekleyelim, yani her defasında ben geleyim de 10 sayfa 15 sayfa gerilerden listeyi aramakla zaman kaybetmeyeyim, zaten gün içinde çok yoruluyorum, böyle liste aramakla da yaptığım işten keyif alamıyorum. sıkıcı hale geliyor, aslında spor bakanlığımdan memnunum, şikayet etmiyorum, ama sadece biraz daha hassas ve yardımcı olmanızı rica ediyorum eğer mümkünse ((((((((
 
pazartesi gününden beri işe yürüyerek gidip geliyorum, kapkara oldum ama zayıfladım, kilomu bilmiyorum ama yazın aldığım pantolon da tişörtte bol geliyor, yürümek iyi geliyor
 
günaydın şekerler..
haydi bakalım bu gün taptaze,yeni bir gün.çok güzel değerlendirelim..boşa gitmesin...
 
akrep: cuma:50 dk yürüyüş,60 dk cardio fitness// c.tesi:90 dk yürüyüş // pazar: 150 dk yürüyüş //P.tesi:50 dk yürüyüş
aybuke: cuma *yok// c.tesi 30 dakika yürüyüş// pazar yok//p.tesi 50 dakika yürüyüş// salı* 40 dakika yürüyüş// çarşamba*40 dakika yürüyüş
bahire:cuma yok /cumartesi 20 dk yürüyüş /pazar 20dk yürüyüş /
arzum:cuma 1 saat yürüyüş//c.tesi 1,5 saat yürüyüş//pazar 2 saat yürüyüş//
neslihan:
ceylin :cumartesi 30 dk yürüyüş // pazar 40 dk yürüyüş
banusultan:çarşamba 30 dk pilates,45 dakika leslie//
 

aybik kızın çok vakit kaybediyormuş gerçekten masada.ne denediysen olmamıştır zaten de ben yine de sorayım,yemek arkası aktivite önerdin mi,çabuk bitir de şunu yapalım gibi.bir de kreşte nasıl yiyormuş acaba..
yardım konusunda arkandayım canım,stres yapma tamam mı..we love you..
 
hadi kızlar hareketlenelim yarın tartı günü..dans dans gitsin yağlar hadi bakiim kaldırın kolları hop hoppp

 
Son düzenleme:
akrep: cuma:50 dk yürüyüş,60 dk cardio fitness// c.tesi:90 dk yürüyüş // pazar: 150 dk yürüyüş //P.tesi:50 dk yürüyüş// ÇARŞ:50 yürüyüş //
aybuke: cuma *yok// c.tesi 30 dakika yürüyüş// pazar yok//p.tesi 50 dakika yürüyüş// salı* 40 dakika yürüyüş// çarşamba*40 dakika yürüyüş
bahire:cuma yok /cumartesi 20 dk yürüyüş /pazar 20dk yürüyüş /
arzum:cuma 1 saat yürüyüş//c.tesi 1,5 saat yürüyüş//pazar 2 saat yürüyüş//
neslihan:
ceylin :cumartesi 30 dk yürüyüş // pazar 40 dk yürüyüş
banusultan:çarşamba 30 dk pilates,45 dakika leslie//
 
pazartesi gününden beri işe yürüyerek gidip geliyorum, kapkara oldum ama zayıfladım, kilomu bilmiyorum ama yazın aldığım pantolon da tişörtte bol geliyor, yürümek iyi geliyor

bugünden sonra sabah popomu kaldırıp yürüyüşe başlicam..hemde sahile inmeyi planlıyorum..ohh misss deniz havası ile birlikte
yürümek güzel..yürüdükçe fazlasını istiyor daha fazla yürüyosun beden zindeleşiyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…