ben sıkıştırdım işe yaramıyor kuzu dinlemiyorsun dinlesen ciddiye alsan olacak birşeyler hatırladığım kadarı ile hamileydin sıkıştıramıyorum o yüzden yanlış yaptığın için az kilo veeriyorsunseldoooooo olmuşun 88 kg ben hala 91 lerde sürünüyorum yaaa...beni azcık s
ıkıştırsana yaa
canım takımdan kendine bir rakip bul seç yani gerçi herkes birbirine rakip ama sen birine tak kafayı bir hafta o senden 200 gr fazla verirse hırs yap onu geçmem lazım o verir ben nasıl veremem diye benim rakibim mesela rukgus rukguuuusss bazen biz kapışırız atıyorum bu hafta 3 kg varmışın diye biri diğerine sorar kabul ederse tarafla kapışılır hafta sonunda 3 kg kim en yakınsa o kazanır idda yani şimdi ramazan ayı olunca ramazan boyunca kapışma olmaz her haldeYa kızlar bi de siz motivasyonu nasıl sürekli hale getiriyosunuz?ben bi gazla başlıyorum ama motivasyon çabuk bitiyo.bu konuda ne yapabilirim?
kuşum sinire ne sigara ne yemek iyi gelmiyor bak sinir hastası biriyim söylüyorum aksine içine atıyorsun ilerde ortaya çıkıyor içine atma bir arkadaş bul anlat olmadı gel burda anlat yeme ama çözüm yemek değil ..Valla bu menüleri gördükten sonra ben baya mahçup oldum.bugün çok kötü beslendimyaa.nedeni de eşimle bozuk olmam(az moralsiz olunca dehşet bi açlık oluyo bende ne yesem abartmak istiyorum sanki yemek yedikçe rahatlıyorum bundan avzgeçmeye çalıştım bi ara çk da ii geldi her canım sıkıldığında dışarı attım kendimi ama malum şimdi bebiş var evdeyim sürekli o yüzden bugün yine ipin ucu kaçtı ((
estafurullah cahilim dersen kızarım amaYa bişey sorcam sıkma nedir çok merak ettim cahilem ben accık da:))
Vuuuu süpermiş yaaa
Offf. Bu menü de çok ii olmuş tam ayarında
yanlışını tekrar söylüyorum akşam pilav yeme anlamıyorsun onun yerine türlü yeseydin yanında ayran içseydin aferini alacaktın korkma açlıktan ölmez insan akşamları aç kalacaz anlamıyorsun
Sabah:domates salatalık peynir 2 dilim kepek ekmeği sekersiz cay
Ara:kuru incir yoğurt
Akşam:öğle yok çünkü kahvaltıyı çok geç yaptık
5 tane köfte ayran
Ara)
3lt su
aymuda yakında nefsin kabaracak daha çok yiyeceksin bunun yerine kendine herzaan yapabileceğin sağlıklı menüler oluştur bence diyet aç kalma moduna girersen çok değil 2 hafta sonra kekler puaçalar tatlılar havada uçuşur ki tecrübe ile sabit
nefsine eziyet etmeden diyet moduna değl de sağlıklı beslenme moduna girerek herşeyden yiyrerk ama ölçüyü kaçırmadan yiyerek ve sporla hem çatlak oluşmaz hem asla birdaha kilo almazsın normal alışkanlıklarını değiştirmek yeni alışkanlıklar edinmek gibi bir hedefin olsun bence
ama ramazan öncesi miğde küçültme adına yaptığın şeye çok fazla bir şey demiyecem hafta sonu bende yapyorum ki salı günü öğle arası geldiğinde miğdem acıktım acıktım diye alarm vermesin öğle zamanı gelince bana öyle oluyordu daöğleyi unutturuyorumm yavaş yavaş miğdeye ezanla yemek yiyorum akşamları ki salı gününe hazırlık ...
Neyse yatıyorum ben artık.bugün de kızkardeşim geldi.yarın sabah kahvaltıya götürücem onu dışarıya inş çok dikkat edicem.buarada eşim kpssye giricek yarın bakalım hayırlısı 3.yılıız bittihala işsizlik sorunumuz var inş çözülür artık.evliliğimiz çok yıprandı malesef sırf u yüzden('
Sinir oldum yaaa tartım bozuldu sürekli farklı farklı tartıyor sinirlerimi bozdu hangisine inanayım bilemedim...yenisini almak istiyorum şu yağını suyunu ayrı gösterenlerden..tartısından memnun olanlar markasını yazssın lütfen....
Sabah : beyaz peynirli tost
domates
yeşil çay
ara : 1 hobby cone
öğle : 5 etsiz çiğköfte
2 koca kase cacık
ara : 1 hurma
akşam : 1 dlm börek (çok yagliydi ama)
ara : salatalık (planlanan)
2 lt su ( şu ana kadar 4 tanede serum nereye gidiyor bilmem )
Sadece tuvalet için kalkmama izin var...sanırım 5 kg alıp cikcam
merhaba kızlar dün koye gittim 3 senedir gitmiyordum baya eğlendik
ama çokda yedik yaaa..son son dedim kendi kendime diyet motivem hiç iyi değil bu aralar spor var ama yediklerim çok fena....
Sabah: 4 -5 tane galeta çikolataya batırdım az
peynir
az türlü
peynirli yumurta
çay
zeytin az
2 dlm ekmek
öğle: 4 tane köfte
bol bol ızgara sebze
salata
1 bardak ayran
3 çeyrek ekmek.......artık daha yazamasam anca:d ayıp bana ayıp(ama mazur görun ne olur yılların bırıkimi çok guzel ızagara partısı verdık yawww)
koyde baya kostuk ettik çocuklarla eğlendik....
Akşam eve geldikki pert...1 kofte az salata 1 dl ekmek daha yedim ama karnım davul gibi hala
bunlar yetezmiş gibi sabahın körunde benim kilo almama sebebp olan alışkanlığım gece yemeklerim türemiş yine 4-5 tan petibor yedim 1 cy kaşığ çiklata
bu yemelerime regl olamamı bağlıyorum ne kadar doğru bilemem????
Sabah : beyaz peynirli tost
domates
yeşil çay
ara : 1 hobby cone
öğle : 5 etsiz çiğköfte
2 koca kase cacık
ara : 1 hurma
akşam : 1 dlm börek (çok yagliydi ama)
ara : salatalık (planlanan)
2 lt su ( şu ana kadar 4 tanede serum nereye gidiyor bilmem )
Sadece tuvalet için kalkmama izin var...sanırım 5 kg alıp cikcam
Hayırdır canım..Hastanedemi yatıyosun sen ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?