selam aymudocum, evet kişisel gelişim kitabı demek daha doğru
yarın tutarsın hedef52
Bende araştırdım yorumları çok güzel alıp okumak lazım..Anladığım kadarıyla diyet kitabından çok kişisel gelişim kitabı gibi...
Öğlen: yarım şeftali, 1 kuru kayısı
Soğanlı maydanozlu yumurta
1 kase yoğurt
.........
offf hala oruç tutamıyorum. artık yarına inşallah niyetlenebilirim. özür süresi olan 10 günü doldurup niyetleniyorum
öğlen eve gittim yemek yapacak hal kalmamıştı, zar zor yemek yedim. o kadar uykusuzum ki.sanki sahura kalktım!!! 20 dk uyudum evde . akşam eve gidince yaparım artık yemeğimi, etli nohut yapacağım.
.....
kitaplardan konu açlışnca elimin altında olan kitaplara baktım. Ender saraç2ın artık ruhunu da besle isimli kitabını buldum. beni sıkan ilk bölümünü atlayarak okumaya başladım.
ceylin kitabı merak ettim ben de..Yeme düzenine etkisi oluyormu peki?
kitabın anakonusu aslında yeme düzenini değiştirmek ama bunu piskolojik olarak yapmayı hedefliyor. Canınızın çok çektiği birşeyi nasıl yemeden durabileceğinizi yada bunu beyninize komuta ettirebilmek için nasıl düşünmeniz gerektiğini anlatıyor, burdan bi arkadaşım önerdi kitabı. 4 ayda 20 kilo kadar vrdi kendisi. [/QUOTE
o kolay psikolojik olarak sigarayı bırakın allen carr kızlar
60:
60: :
saat 14 sularında resmen cinnnet atlattım ne açlık ne susuzluk hissediyor insan ama sigara kullananın oruçu uzun günün uzununda ramazan kızlar durum bildiğiniz gibi değil elime bir kitap aldım evde kardeşimden kalma bir kit ap varmış geçti elime kitabın adı leyle aleksandra cvelius yazarı Saraybosnalı bir kıızn hayat hikayesini konu edinmiş roman allahım bağıra bağıra okumaya başladım ki kriz geçsin diye hiç edemedim yattım valla uyudum sırf kriz geçsin diye neyse iftara az kaldı şunu şurasında dua edin bana ben gibi sigara kullananlara bırakma niyetim ama bu ramazanda yine hayrılara vesile olur inşallah dua edin kızlar ..
Tamam canım Allah kolaylık versin sana..Akrepcim birkaç gün izin istiyorum, evimi dün akşam hem üstten hem alttan su bastı, bütün mutfak dolapları söküldü...çok canım dar ve isim çok...perşembe akşam kilo bildirimi yaparım...
4 ayda 20 kilokitabın anakonusu aslında yeme düzenini değiştirmek ama bunu piskolojik olarak yapmayı hedefliyor. Canınızın çok çektiği birşeyi nasıl yemeden durabileceğinizi yada bunu beyninize komuta ettirebilmek için nasıl düşünmeniz gerektiğini anlatıyor, burdan bi arkadaşım önerdi kitabı. 4 ayda 20 kilo kadar vrdi kendisi.
o kolay psikolojik olarak sigarayı bırakın allen carr kızlar
60:
60: :
saat 14 sularında resmen cinnnet atlattım ne açlık ne susuzluk hissediyor insan ama sigara kullananın oruçu uzun günün uzununda ramazan kızlar durum bildiğiniz gibi değil elime bir kitap aldım evde kardeşimden kalma bir kit ap varmış geçti elime kitabın adı leyle aleksandra cvelius yazarı Saraybosnalı bir kıızn hayat hikayesini konu edinmiş roman allahım bağıra bağıra okumaya başladım ki kriz geçsin diye hiç edemedim yattım valla uyudum sırf kriz geçsin diye neyse iftara az kaldı şunu şurasında dua edin bana ben gibi sigara kullananlara bırakma niyetim ama bu ramazanda yine hayrılara vesile olur inşallah dua edin kızlar ..
Tamam canım Allah kolaylık versin sana..
4 ayda 20 kilobak şimdi daha da cazip geldi..Sordum ama tekrar soruyorum sende etkisi oldumu? Canlı canlı senden alalım..Bu arada menülerinide yazarmısın?
Etkili bir kitaba benziyor, sende oku canım bırakmana faydası olur belki..
evde elime bir kitap daha geçti esmaül hüsna çok güzel okudum okumaya devam edeceğim dua gibi huzur veriyor insana
leylaya da devam edecem konuya daha giremedi bir girsin konusunu falan anlatacam burada
şimdilik saray bosnada geçiyor hikye onu söyleyebilirim sarhoş bir baba ve fedakar bir annenin kızı leyla bir de kardeşi var emir emiri yatılı okula gönderiyor aile ..
Tamam canım Allah kolaylık versin sana..
4 ayda 20 kilobak şimdi daha da cazip geldi..Sordum ama tekrar soruyorum sende etkisi oldumu? Canlı canlı senden alalım..Bu arada menülerinide yazarmısın?
Etkili bir kitaba benziyor, sende oku canım bırakmana faydası olur belki..
evet bende etkisi oldu kitabın, canım tatlı yemek istediginde kitapta yazanları uyguluyorum mesela.
pzt gecesi sahur: 3 zeytin,1 bardak çay, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 litre su
iftar: yarım kepçe çorba, 3 köfte, salata
menüm bu kadar.
Sen şimdi bu yöntemle bu kadarcık yiyosun doyuyosun üstelik canın bişii çekmiyor öylemi?
Ya canım benim kitaptan bölümler felan yazarmısın..Netten baktım içerikle ilgili yazı bulamadım..Ufff feci hayallendim şimdi son kalan kilolar bu yöntemle çabucak gidermişşş
Sen şimdi bu yöntemle bu kadarcık yiyosun doyuyosun üstelik canın bişii çekmiyor öylemi?
Ya canım benim kitaptan bölümler felan yazarmısın..Netten baktım içerikle ilgili yazı bulamadım..Ufff feci hayallendim şimdi son kalan kilolar bu yöntemle çabucak gidermişşş
Bacı bu tokmakan börek ne yaf?önceden sormuşmuydum hatırlamıyombugün ki menüm
sahur
1 kase çorba 1kepçe şehriye çorbası
6/7 tane lahana sarması limonlu yedim bir kısmını bir kısmını sarımsaklı yoğurtlu
ekmek yok
incir yedim 4 tane
bol su bol çay
iftar
1 tane tokmakan börek
1 porsiyon böğrülce salatası
2 bardak ayran
ekmek yok
bollll su
kızlar toplam su miktarı 2 litreyi geçiyor
elimde bardakla geziyorum
birazdan biberiye çayımı içecem
kitaplara devam ....
Evet çocukların bu tür coşkulu yerlerde iftar yapmaları çok daha önemli bence.toplum olarak değer verdiğimiz bi ay olduğunu anlıyorlargünaydın hepinize. gene nefise yenilmiş olarak buradayım. Allahtan bugün oruç tutmaya başladım da boğazımı tutuyorum (rüyamda su içiyordum su orucu bozmuyor diye:))
dün akşam iftar çadırına gittik çoluk çocuk, benim büyük oğlan merak ediyordu, gittik gördük. Değişiklik oldu. çıkışta da biraz yürüdük eve geldik doğru yataklara. çocukların uyuması 1-1,5 saati buluyor. sonrasında da sahura kalkamadık.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?