Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

SABAH: limonlu su, yoğurt kürü, yumurta (haşlama) patates kumpir, simit, çay,
ARA: elma
ÖĞLEN: yoğurt kürü, ıspanak oturtma, tavuk çorbası
ARA: nar
AKŞAM: yoğurt kürü, tavuk çorbası, köy tavuğu(fırında), bulgur pilavı
ARA: kuru siyah üzümlü yoğurt
SPOR: yürüyüş, plates,
KİTAP: kuran-ı kerim, çevşen, sözler,
SIVI: 4 litre su, bitki çayı, yeşil ç,ay çay, nesçafe, türk kahvesi, maden suyu,
 
arkadaşlar bu hafta menülerimi biraz fazla tutacağım biraz kalorili şeylerde yiyebilirim beni bu hafta örnek almayın isterseniz denemek istiyorum yediklerim mi yoksa hareketlerim mi bu kadar çok kilo vermemi sağlıyor onu test etmek istiyorum eğer kaptanımda izin onay verirse bir haftalık sadece denemek amaçlı posiyonlarımı da birer kaşık arttıracağım .....................????????????????????**
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? ​





1 . LaydLiNe *13.Takım* / 20,80 / 25,27% / 20.01.12 / 82,30 / 61,50
2 . gamzeerdi *2.Takım* / 17,30 / 21,36% / 18.10.13 / 81,00 / 63,70
3 . benbirtaneyim *8.Takım* / 14,40 / 18,23% / 26.07.13 / 79,00 / 64,60
4 . Valkyrie89 *3.Takım* / 16,70 / 16,50% / 19.07.13 / 101,20 / 84,50
5 . akrep33 *2.Takım* / 11,80 / 15,73% / 15.08.08 / 75,00 / 63,20
6 . Humeyrasağlam *3.Takım* / 11,10 / 15,40% / 06.09.13 / 72,10 / 61,00
7 . seldom *2.Takım* / 11,50 / 11,98% / 29.03.13 / 96,00 / 84,50
8 . mavera87 *13.Takım* / 8,10 / 11,25% / 15.03.13 / 72,00 / 63,90
9 . sevilay80 *3.Takım* / 9,10 / 11,10% / 25.10.13 / 82,00 / 72,90
10 . NoRaaa *3.Takım* / 8,30 / 10,64% / 16.03.12 / 78,00 / 69,70
11 . buse8 / 9,70 / 10,49% / 30.08.13 / 92,50 / 82,80
12 . umutlayasasen / 7,50 / 9,62% / 13.04.12 / 78,00 / 70,50
13 . defne2222 / 6,50 / 9,56% / 06.09.13 / 68,00 / 61,50
14 . moni / 9,60 / 9,32% / 04.01.13 / 103,00 / 93,40
15 . trabzonspor / 9,00 / 9,28% / 29.03.13 / 97,00 / 88,00
16 . betül77 / 6,50 / 9,15% / 17.05.13 / 71,00 / 64,50
17 . evamaria / 6,40 / 8,83% / 13.09.13 / 72,50 / 66,10
18 . buseb / 4,90 / 8,40% / 04.01.13 / 58,30 / 53,40
19 . phalanx / 5,20 / 7,47% / 30.08.13 / 69,60 / 64,40
20 . stubbornn / 5,80 / 7,42% / 14.06.13 / 78,20 / 72,40
21 . gogo2405 / 4,80 / 6,59% / 03.05.13 / 72,80 / 68,00
22 . adayaren38 / 4,40 / 6,24% / 23.08.13 / 70,50 / 66,10
23 . cglaa16 / 4,50 / 6,08% / 16.08.13 / 74,00 / 69,50
24 . alsen / 4,00 / 5,70% / 13.09.13 / 70,20 / 66,20
25 . hedef52 / 3,80 / 5,55% / 12.07.13 / 68,50 / 64,70
26 . servey / 4,10 / 5,35% / 27.09.13 / 76,60 / 72,50
27 . siyahbeyaz06 / 4,10 / 5,32% / 08.11.13 / 77,00 / 72,90
28 . merili / 3,30 / 5,11% / 23.08.13 / 64,60 / 61,30
29 . sahgull / 3,70 / 4,91% / 11.10.13 / 75,40 / 71,70
30 . masumm / 3,50 / 4,85% / 15.11.13 / 72,20 / 68,70
31 . sponge_bop / 3,30 / 4,80% / 20.09.13 / 68,70 / 65,40
32 . Sweetdimple / 4,10 / 4,80% / 01.11.13 / 85,50 / 81,40
33 . ddanes / 2,80 / 4,67% / 17.05.13 / 60,00 / 57,20
34 . pozitif / 2,80 / 4,64% / 08.11.13 / 60,40 / 57,60
35 . SsSiMqE / 3,40 / 4,51% / 18.10.13 / 75,40 / 72,00
36 . İlkay80 / 4,20 / 4,47% / 18.10.13 / 94,00 / 89,80
37 . cekum / 3,90 / 4,04% / 18.10.13 / 96,60 / 92,70
38 . cimcimesude / 2,60 / 3,87% / 12.04.13 / 67,10 / 64,50
39 . newlife35 / 2,30 / 3,71% / 21.12.12 / 62,00 / 59,70
40 . nueva48 / 3,50 / 3,50% / 01.11.13 / 100,00 / 96,50
41 . bluebootle / 2,00 / 3,32% / 25.10.13 / 60,30 / 58,30
42 . koizumirisa / 2,90 / 2,73% / 26.07.13 / 106,30 / 103,40
43 . selennnnnnnn / 1,70 / 2,62% / 23.12.12 / 65,00 / 63,30
44 . tuğba-serdar / 1,50 / 2,05% / 27.09.13 / 73,00 / 71,50
45 . gejicash / 1,30 / 1,93% / 01.11.13 / 67,40 / 66,10
46 . kelebekolacam / 1,50 / 1,70% / 09.03.12 / 88,40 / 86,90
47 . canan456 / 1,10 / 1,68% / 01.11.13 / 65,30 / 64,20
48 . gubsej / 1,00 / 1,04% / 22.11.13 / 95,80 / 94,80
49 . dcetiner / 0,60 / 0,96% / 01.11.13 / 62,50 / 61,90
50 . glmscs / 0,90 / 0,93% / 22.11.13 / 97,00 / 96,10
51 . ceco34 / 1,00 / 0,83% / 08.11.13 / 120,00 / 119,00
52 . yellowmelon / 0,00 / 0,00% / 09.08.13 / 67,00 / 67,00
53 . nice15 / -0,10 / -0,15% / 21.12.12 / 64,70 / 64,80
54 . selduş / -0,50 / -0,74% / 11.07.08 / 68,00 / 68,50
55 . ysfmir / -1,80 / -2,77% / 11.02.11 / 65,00 / 66,80
56 . sekerkiz67 / -5,00 / -6,67% / 20.07.12 / 75,00 / 80,00
57 . pegasus07 / -5,00 / -7,80% / 06.07.12 / 64,10 / 69,10
58 . kadis / -8,50 / -12,74% / 05.09.08 / 66,70 / 75,20
​

NOTLAR:
  • Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
    Kaçıncı olduğun / Adın / Bugüne kadar kaç kilo verdin-aldın / Yüzde olarak fark / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon
  • Verilen toplam kilo; "337. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
  • Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
  • Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
  • İzinli üyeler listede yer almaz.
  • Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.
  • Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır. Eğer üye sözgelimi iki aydır kilo alıyorsa iki tane sembol kullanılmıştır.
 
Bugün orucum cok şükür...menüyü şimdiden yazayim :) ki yoldan çıkmayalım :)

iftar : 2 tabak zeytinyagli kereviz
3 yk yoğurt karışımı
1 dlm ekmek

sahur : 1 yumurta
2 dlm ekmek
biberiyeli yeşilçay
domates biber

2 lt su
 
Merhaba kozlar dun bugun cokkk CIS şeyler yedim hala yiyorum yoğurt kuru de yapamadim nede güzel veriyorum kilolari takildim kaldim yürüyüş yapamamam beni bozdu yürüyüş yaptigimda az yiyordum simdi ise NW bulursammm
 
Merhaba kızlar

Bu sabah
3 dlm ekmek
Peynir zeytin domates falan yedin

Öğle 1 tabak bulgur pkavi
Az çorba

Ara 2 minik tart

Aksam
1 tabak patlıcan musakka
3 dlm ekmek

Ohhh firin gibiyimm
 
trabzonspor .!.:
Merhaba kozlar dun bugun cokkk CIS şeyler yedim hala yiyorum yoğurt kuru de yapamadim nede güzel veriyorum kilolari takildim kaldim yürüyüş yapamamam beni bozdu yürüyüş yaptigimda az yiyordum simdi ise NW bulursammm
Genişletmek için tıkla...

Tatlım yürüyüşlerine başla o zaman, yapamıyosn evde spor yap ama illaki yap..
 
Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek baharatlı tereyağı 1 yumurta( beyazını kızım yedi) peynir Limonlu roka domatesli semizotu 8 tane yeşil zeytin Limonlu su yoğurt karışımı Ara: elma Öğlen: pazı kavurması yoğurt marul salatası yoğurt karışımı. Ara: mandalina. Akşam: fırında karnıbahar mantar çorbası 1 dilim ekmek yoğurt karışımı karışık salata Ara: tatlı limon Sıvı: 4 litre su 3 fincan yeşil çay 2 fincan 5i1 yerde bitki 2 fincan tarçınlı adaçayı sınırsız çay Spor: yürüyüş (sabah namazından sonra saat 6:30 da 1 saat yürüdüm) plates (akşam) evi tip köşe temizlik Kitap: Kuran'ı Kerim cevşen sözler fetih ve vakıa süresi 1 defa
 
evet deneyebilirim bu tarifi. ben de acaba pırasaların içini boru gibi boşaltıp içine kıyma mı koyuyorsun diye düşünmüştümama öyle de denenebilir

1 kaşık arttırmaya sen arttırmak mı diyorsun

trabzonspor .!.:
Merhaba kozlar dun bugun cokkk CIS şeyler yedim hala yiyorum yoğurt kuru de yapamadim nede güzel veriyorum kilolari takildim kaldim yürüyüş yapamamam beni bozdu yürüyüş yaptigimda az yiyordum simdi ise NW bulursammm
Genişletmek için tıkla...
ooooof offfff efkarlandım ben de öyleydim çünkü

yediklerine içtiklerine okuduklarına ve tabi ki verdiğin kilolara topluca maşallah.
 
Dün akşama kadar her şeyden yedim....yedim....yedim....
Bu gün oruçluyum Allahıma şükürler olsun...
 
merhaba ar kadaslar.ben geldim.
bol yemelu icmeli bi tatildi.dikkat etmeye calistim ama.
su anda annemin yanindayim akrepim gibi.emziriyorsun yemelisin..vs.yemeler yedirmeler devam ediyor.
oruc tutacagim insallah 3-4 gun.boyle bogaximi tutabilirimbelki.
 
kızlar kilo vermek için mucize bir formül bulma peşindeyim
 
hedef52 .!.:
kızlar kilo vermek için mucize bir formül bulma peşindeyim
Genişletmek için tıkla...

nasil bir formul?
ben zamaninda 5 i bir.yerde cayi ile baya zayiflamistim.74 den 58 e kadar inmistim.evlenmeden once idi.
valla hedefcim zayiflamanin formulunu ben buldum da uygulayamiyorum.
yurumek,bogazini tutmakformulu biliyorum..ama ben beceremiyorum iste.
 
hedef52 .!.:
Dün akşama kadar her şeyden yedim....yedim....yedim....
Bu gün oruçluyum Allahıma şükürler olsun...
Genişletmek için tıkla...
Ay ne güldüm buna ya, bende aynı durumdaydım ama oruç değilim bugün..
hedef52 .!.:
kızlar kilo vermek için mucize bir formül bulma peşindeyim
Genişletmek için tıkla...
Evet hedefim yaa bul bencde değişiik bişiiler, senle acaip kilo veriyodum ben
hedef52 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/668852-elma-sirkeli-sarimsak-tursusu.html

kılzar bi de bunu denemeyi düşünüyorum:) okuyun accayip motive ediyor.
Genişletmek için tıkla...
hmmmmmmmm

Evet canım yaa biliyoruz ama uygulamaya gelince tık yok, ama kilovermek için zorlamalı biraz yoksaşişko kalıcaz valla
 
hedef52 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/668852-elma-sirkeli-sarimsak-tursusu.html

kılzar bi de bunu denemeyi düşünüyorum:) okuyun accayip motive ediyor.
Genişletmek için tıkla...

Ay ben bunu hemen az sonra yaparım.Dün elma sirkesi almıştım bitince evdeki, hemen kalktım 500 ml likmiş..Olsun yarım klo il yaparım, sarımsak da 125 gr olsun daa 125 gr ne kadar ediyorki yaa, 1baş yeterlimi acabaa:44: hedef sen yapıyomusun canikom ?*
15 gün beklemesi gıcıkmış yaa ama napalım artık beklicez
 
iftar : okulda oruç açtım doğal olarak; 1/3 çiğköfte dürüm

evde; 5 yk zeytinyağlı kereviz
1 dlm ekmek
2 yk yoğurt karışımı

ara : biberiyeli yeşilçay
2 üzümlü kıtır

sahur : bol limonlu zeytinyağlı sarma (bugünde bitmezse ziyan olacak!! ne yani olsun muuuu??

2 lt su

20 dk yürüyüş

kitap : gün olur asra bedel

haftasonu isyan edip, hep çocuğa göre menü hazırladığımdan, bolca sebze kereviz brokoli vs aldım..dün 1 kereviz 1 havuçtan zeytinyağlı kereviz yaptım, dün yedim, bugün yedim yarına da var :) allahım ne bereketli elim var :) hani bu eeeen küçük çelik tencereler vardır ya kalan yemekleri koyduğumuz, ben onlarda yemek yapıyorum evcilik oynar gibi, yine sürünüyor sürünüyor sürünüyor günlerce...haftasonları yine gelen giden falan yeniyor da hafta içi 1,5 adam yaşayınca evde bitmek bilmiyor..ben de kalmasın diye yiyorum :/ mazerete bak

dünden beri sabah ve akşam tartılıp yazıyorum her pazartesi dr.a mail atıcam...bakalım ne işe yarayacak
 
Ben dogadanin 5i1 cayini iciyom tik yok

8 bas 250 gram etti
Ben de elimdrkilerle orantilsyp yaptm
15 gun bekleyrcek olani ayirdm
Bi de hen yemeye ysptm.valla cok lezzetli ydi.1tatli kasigi beni kesmedi:))))))))))
Akrep bak seldoma durum bile yese olculu.gsmxe de oyle aslinda.
Siyah bryaza katiloyorum yuruyud olvulu yemek lazim brnde deyok.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
25K
zehra2434
Z
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…