Evet canım içinde yeşil çay var, emzirirken içme..
Kızlar bu yediğiniz yoğut kürü ne :44:
evet gerçekten ilginç önerileri var, okumak lazım, diyet konsunda her bakış açısını okumaya çalışıyorum,işime en çok geleni tercih edeceğimişimiz bakterilere kaldı diyosun :) e o zaman bu yol bitmeeeeez :/ bak yine tombul kalçam sendromum geldi :) ev yoğurdunu sevmiyorum ben yaaaakızım da yemiyor...biliyorum hazır yoğurtlar çooooook sevimsiz ama zaten yoğurdu burun kıvırarak yiyorum bi de ev hiç yiyemem..probiyotik tozlar var eczanelerde satılan, onlarla bardağa mayalıyor ve günlük tüketiyorsun...ama probiyotiklerde çok tüketilince organizmayı olumsuz etkiliyor ve kendi kendine çalışmasına mani oluyormuş...bu arada geçen gördüm aidin salih okuyorsun,benim ilginç dr.um ta kendisi :)
kızzz var ya sen harikasın cidden senin mesajlarını okuyunca keyfim yerine geliyor. bebeğim biliyorum ama senden de medet umuyorum valla.
seldacım bitanem çok şükür herşey yolunda ve sabahki mesajını da okudum dualarım seninle canım arkadaşım
evetttt martta doğum gerçekleşirse 3 ay veriyorum kendime haziran temmuz gibi gelmeyi planlıyorum bakalım inşallah.......
bu arada mezun falan olup beni yalnız bırakmayın
Herkese günaydın :) ve tekrar hoşbuldum
ASlında dün diyette değildim ama yinede menümü paylaşayım :)
Sabah yumurta 1 dilim ekmek ( ya aslında bizde köy ekmeği var digger ekmeğe gore daha sağlıklı düşünüyorum kepekli yufka ekmek açık ekmek artık ne dersiniz bilmiyorum ondan tüketiyorum ufacık kenarından alıp yiyorum) zeytin yogurt yedim
Erken uyanmadığım için yani 11 gibi uyanıyorum o yüzden Sabah kahvaltım ogle yemeği oluyor
Akşama gelince pırasa yemeği vardı sofrada kocaa bi tabak bide yarım yedim saat 8 de de bi tane daha yedim baya yedim yani :44:
Bu arada canım istedikçe vaktini hatırlamıyorum bi kaç mandalina 2 tanede elma yedimBugün diyetteyim akşam 6 dan sonar bişi yemicem yalnız dünden önceki iki gün boyunca leslie sansone yapmıştım bugünde yapmayı düşünüyorum.
Şimdi leslie mi yapıcam akşama kadarda ders çalışmam lazım akşaam görüşürüz kızlar
Sabah: yumurta çay limonlusu yoğurt karışımı peynir zeytin ekmek. Ara: elma. Öğlen: patates yoğurt karışımı peynir zeytin semizotu domates Limonlu roka. Ara: portakal. Akşam: kapıska yoğurt karışımı yoğurt bulgur pilavı. Ara: cevizli tarçınlı yoğurt. Sıvı: 4 litre su yeşil çay adaçayı bitki çayı çay Spor: yürüyüş plates. Kitap : Kuran'ı Kerim sözler cevşen 100 salavat
sırKızlar bu yediğiniz yoğut kürü ne :44:
ay ben ne büyük laf etmişim mucize formül bulucam derkendimp ve iremclskn hosgeldiniz arkadaslar,bol kilo vermeler dilerim
canim bu yogurtkurunu ilk kim buldu bize duyurdu bilmiyorum.yogurdun icinebirercay kasigi tarcin,zencefil,zerdeca ve corekotu koyup yemeklerden yarim saat once yiyorsun.gamzeerdi basta olmak uzere ise yaradigi test edildi.
insallah hedefcim yakinda cok cok daha etkili bir formul bulacak hepimizi kurtaracak kilolarimizdan:)
bu arada hedefcimbenim iki kucuk.bebegimvar amahic biseyden de eksik kalmayiz ailecek.gezmelerimizz tatillerimiz bitmez.cocuklar yollarda buyudu.
evet gerçekten ilginç önerileri var, okumak lazım, diyet konsunda her bakış açısını okumaya çalışıyorum,işime en çok geleni tercih edeceğim
yok bi yere gitmiyoruz sen gel
bak sabah kahvaltını muhakkak yap hiç bir şey yiyemezsen bir bardak süt iç, ya da sütlü kahve bile olur ama muhakkak kalk kahvaltı yap ki bünye çalışmaya başlasın
gamze diyetini tık tık yapıyor
sır
ay ben ne büyük laf etmişim mucize formül bulucam derkenherkişler bana ümüt bağlamış valla seçim vaadi olarak ' zayıflatan mucize formülü açıklayacağım'' diyen lider kazanır şuraya yazıyorum başbakan değil cumhurbaşkanı bile olur
canım bende 1,5 litre sirke var, sağolsun arkadaş getirdi hatta şu an tam da masamın üstünde eve götürmeyi unutmayayım diye.Çocuklar sınavda ter dökerken net takılan öğretmenden herkeslere selam :) sarımsak olayına ben de gircem hemen..eksik kalmiiiim bireyden...amasyaliyim ya malum elma sirkesi annemin elinden :) o hazirlarla olmaz o kür :) ben yapiiim siz bakın :)
evet gerçekten ilginç önerileri var, okumak lazım, diyet konsunda her bakış açısını okumaya çalışıyorum,işime en çok geleni tercih edeceğim
yok bi yere gitmiyoruz sen gel
bak sabah kahvaltını muhakkak yap hiç bir şey yiyemezsen bir bardak süt iç, ya da sütlü kahve bile olur ama muhakkak kalk kahvaltı yap ki bünye çalışmaya başlasın
gamze diyetini tık tık yapıyor
sır
ay ben ne büyük laf etmişim mucize formül bulucam derkenherkişler bana ümüt bağlamış valla seçim vaadi olarak ' zayıflatan mucize formülü açıklayacağım'' diyen lider kazanır şuraya yazıyorum başbakan değil cumhurbaşkanı bile olur
Yani varya hiç bu kadar güzel anlatılamazdı bu durumDimp ve irem hoşgeldiniz...
Seldom ne zamanki ben 52 kilo oldum işte o zaman bi mucize bulduğumu düşünebilirsin, araştırmalarım haaaala devam ediyor
Akrep bana bugün bir arkadaş ev yapımı elma sirkesi getirdi. 1,5 litre ama üzüm ile karışık yine de yapaylardan kat kat iyidir.
selennnnn geçmiş olsun....
Trabzon da benim gibi düşe kalka
gamze aynen devam
siyah beyaz nerdesin tatil bitti ama nerdesin. sahi sen 2 çocukla nasıl gittin o tatile
......................
Kızlar yeni bir şeyi öğrendim veya daha iyi anladım diyebilirim
Probiyotikler-prebiyotikler iyidir sağlıklıdır falan biliyoruz. bağırsaklardaki yararlı bakteriler işte zararlılarla savaşırlar bizi hastalıklardan korurlar, b vitamini üretirler, kanserden kabızlıktan korurlar...bunları zaten biliyorduk. e peki zayıflamak için neden önemli? bunun cevabını anladım
e sağlığı olumlu etkiler sağlıklı olursan da kilo verirsin.... e ama nasıl
Şöyle: Bağırsaklardaki bu yararlı bakteriler aslında bizim aldığımız enerjinin ortakları. bazı besinleri onlar sindiriyorlar, resmen bizim yediğimizi onlar da yiyorlar... bu şekilde porsiyonumuzu onlarla paylaşmış oluyoruz. aslında bir nevi asalaklar gibi, hani bazğırsaklarında kurt olan bazıları kilo alamaz ve kansız kalır ya...aradaki fark yararlı bakterilerin enerjiye ortak olurken bazı vitamin ve yararlı öğeleri üretmesi ve vücuda zarar vermemesi....
bu enerji tüketme işi sanayiciler tarafından o kadar ciddiye alınmış ki tavuklar daha çabuk büyüsün diye antibiyotik kullanmılması bu yüzdenmiş. yani hastalık sebebi ile değil prob. bakterileri öldürüp tavuk daha hızlı büyüsün diye antibiyotik kullanılıyormuş.
O tavukları biz yiyoruz, hoooop o antibiyotikler bize geliyor ve bağırsaklarımızdaki bakteriler ölüyor.
e zaten biz kendimiz de antibiyotkik kullanıyoruz.
Şimdiiiiiiiiiiii gelelim doğal mikroflorayı düzeltme yollarına. nedir bu probiyotik besinler
-Ev yapımı yoğurt
-Kefir (hem pro hem prebiyotik)
-Ev yapımı sirke ve dolayısı ile turşu
Ev yapımı sirke 15-25 derecelerde mayalanarak oluyor. fabrikada yapılanlar yüksek ısıya maruz kalıp tyapay olarak fermente edilince içinde yararlı mikroplar olmuyor bizim de çok işimize yaramıyor.
Bu arada elmanın ve elma sirkesinin içinde malik asit denilen bir öğe var, enerji yakımına bakarsanız krebs siklusunun içinde malik asite rastlarsınız.
artık bağırsaklarımızdaki yararlı bakterileri arttıralım ve yemeğimizi onlarla paylaşalım
Son cümleyi anlayamadım, hedefin okuduğu kitabın yazarımı senin dr.???işimiz bakterilere kaldı diyosun :) e o zaman bu yol bitmeeeeez :/ bak yine tombul kalçam sendromum geldi :) ev yoğurdunu sevmiyorum ben yaaaakızım da yemiyor...biliyorum hazır yoğurtlar çooooook sevimsiz ama zaten yoğurdu burun kıvırarak yiyorum bi de ev hiç yiyemem..probiyotik tozlar var eczanelerde satılan, onlarla bardağa mayalıyor ve günlük tüketiyorsun...ama probiyotiklerde çok tüketilince organizmayı olumsuz etkiliyor ve kendi kendine çalışmasına mani oluyormuş...bu arada geçen gördüm aidin salih okuyorsun,benim ilginç dr.um ta kendisi :)
canım o yediğin ekmek en sağlıklısı, sporun da güzelmiş harikasın şekerimHerkese günaydın :) ve tekrar hoşbuldum
ASlında dün diyette değildim ama yinede menümü paylaşayım :)
Sabah yumurta 1 dilim ekmek ( ya aslında bizde köy ekmeği var digger ekmeğe gore daha sağlıklı düşünüyorum kepekli yufka ekmek açık ekmek artık ne dersiniz bilmiyorum ondan tüketiyorum ufacık kenarından alıp yiyorum) zeytin yogurt yedim
Erken uyanmadığım için yani 11 gibi uyanıyorum o yüzden Sabah kahvaltım ogle yemeği oluyor
Akşama gelince pırasa yemeği vardı sofrada kocaa bi tabak bide yarım yedim saat 8 de de bi tane daha yedim baya yedim yani :44:
Bu arada canım istedikçe vaktini hatırlamıyorum bi kaç mandalina 2 tanede elma yedimBugün diyetteyim akşam 6 dan sonar bişi yemicem yalnız dünden önceki iki gün boyunca leslie sansone yapmıştım bugünde yapmayı düşünüyorum.
Şimdi leslie mi yapıcam akşama kadarda ders çalışmam lazım akşaam görüşürüz kızlar
Canım kilo verdirdiği için bebeği de etkiler diye..Sanada geçmiş olsun canım çocuklara da..canim.ben hergun yesilcay iciyorum.ne gibi bi zarari var biliyormusun.icmemeli miyim hic.
selen,seldom,trabzonspor gwcmisler olsun.ben ve.cocuklar da hastayiz.
hedefim burdayim annemdeyim.giriyorum ama cok yazamadimburada biraz kacirdigim icin menulerimi
Tatlım yoğurt kürünü yemeklerden yarım saat önce değil, hemen öncesi yiyoruz sona yemeğe geçiyoruz..dimp ve iremclskn hosgeldiniz arkadaslar,bol kilo vermeler dilerim
canim bu yogurtkurunu ilk kim buldu bize duyurdu bilmiyorum.yogurdun icinebirercay kasigi tarcin,zencefil,zerdeca ve corekotu koyup yemeklerden yarim saat once yiyorsun.gamzeerdi basta olmak uzere ise yaradigi test edildi.
insallah hedefcim yakinda cok cok daha etkili bir formul bulacak hepimizi kurtaracak kilolarimizdan:)
bu arada hedefcimbenim iki kucuk.bebegimvar amahic biseyden de eksik kalmayiz ailecek.gezmelerimizz tatillerimiz bitmez.cocuklar yollarda buyudu.
Yaa hedef çözümlerden sorumlu bakanımız sensin hadi bakalıımevet gerçekten ilginç önerileri var, okumak lazım, diyet konsunda her bakış açısını okumaya çalışıyorum,işime en çok geleni tercih edeceğim
yok bi yere gitmiyoruz sen gel
bak sabah kahvaltını muhakkak yap hiç bir şey yiyemezsen bir bardak süt iç, ya da sütlü kahve bile olur ama muhakkak kalk kahvaltı yap ki bünye çalışmaya başlasın
gamze diyetini tık tık yapıyor
sır
ay ben ne büyük laf etmişim mucize formül bulucam derkenherkişler bana ümüt bağlamış valla seçim vaadi olarak ' zayıflatan mucize formülü açıklayacağım'' diyen lider kazanır şuraya yazıyorum başbakan değil cumhurbaşkanı bile olur
Ya öyle deme yaa bende hazır sirke var el yapımı yokki ühüüüüüüüüüüüü hem amasyalıda değilim ühüüüüü nerden bulcam ben ev yapımınıı ühüüüüüüÇocuklar sınavda ter dökerken net takılan öğretmenden herkeslere selam :) sarımsak olayına ben de gircem hemen..eksik kalmiiiim bireyden...amasyaliyim ya malum elma sirkesi annemin elinden :) o hazirlarla olmaz o kür :) ben yapiiim siz bakın :)
canım bende 1,5 litre sirke var, sağolsun arkadaş getirdi hatta şu an tam da masamın üstünde eve götürmeyi unutmayayım diye.
Birazdan sarmısak almak üzere markete gidicem ve bu iş bu akşam bitecek inşallah:) öğlen de 1 litrelik ve 3 litrelik cam kavanoz aldım
haaaaaa 1,5 litre sarmısak kürü ile kilo veremez amma velakin elma sirkemiz biterse devamını senden isterükfıçı fıçı sirke bitiyormuş bizim yağlar yerinde duruyormuş
Yarın kuzenime misafirliğe gitcez oda öğlene kısır yapıcak azıcık yesem bişi olurmuki?
Kısır kaçamağa girmiyo demi? :44:
Hayır canım, kısır sağlıklı yemeklerden..Yanında bool yeşillik, turşu ile harika bir öğle menüsü olur
O zaman 4 kaşık yiyebilirim kaptanım
Bu arada yarın gidicem kuzenim şuan yanımda onuda buraya üye yaptım oda zayıflamak istiyor umarım bizim grupta olur
canım bende 1,5 litre sirke var, sağolsun arkadaş getirdi hatta şu an tam da masamın üstünde eve götürmeyi unutmayayım diye.
Birazdan sarmısak almak üzere markete gidicem ve bu iş bu akşam bitecek inşallah:) öğlen de 1 litrelik ve 3 litrelik cam kavanoz aldım
haaaaaa 1,5 litre sarmısak kürü ile kilo veremez amma velakin elma sirkemiz biterse devamını senden isterükfıçı fıçı sirke bitiyormuş bizim yağlar yerinde duruyormuş
Yani varya hiç bu kadar güzel anlatılamazdı bu durumŞimdiii kefir iğrenç yaa ama arada almalı içmeli artık, ev turşum var, ev yapımı yoğurtda yapamıyorum bu ara çünkü sütçüm yok artık bi çözüm bulmalı bu duruma:44:
Son cümleyi anlayamadım, hedefin okuduğu kitabın yazarımı senin dr.???
canım o yediğin ekmek en sağlıklısı, sporun da güzelmiş harikasın şekerim
Meraba Ben Güneş gamzenin kuzeniyim onun tavsiyesiyle üye oldum sonrada buraya davet edildim
Yürürken aksıyorum ameliyat olmam lazım kalça çıkıklığı var bu yüzden terk edildimAçık öğretim ilahiyat okuyorum 2. sınıfım.ayriyetten ömss'ye hazırlanıyorum. Hedefim 50 kiloya düşmek. Hem kalça çıkılığı olup hemde kilolu olmak çok kötü bi durum kızlar birbirimize yardım edelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?