Peynir dieti yapmışsınrh_ayaz : member: 617784 .!.:Bugün sabah menüm(Peynir ağırlıklı oldu hepsinden az az)
1 üçgen peynir,2şer küçük dilim kaşar peyniri ve beyaz peynir,
1 salatalık,
2 ince salam
1 etimek
3 kuru kayısı
Bugün sabah menüm(Peynir ağırlıklı oldu hepsinden az az)
1 üçgen peynir,2şer küçük dilim kaşar peyniri ve beyaz peynir,
1 salatalık,
2 ince salam
1 etimek
3 kuru kayısı
Çok hafif yemişsiniz siz de çok güzel olmuş menünüzBugünkü menu
sabah
1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı sürme peynir, bal ve tere yağı, 1kbrt beyaz peynir,1 domates, salatalık, form çayı
Öğlen
Bir kase meyve salatası, 1 kase meyveli yoğurt
akşam
1 haşlanmış yumurta,sürme peynir ( kahvaltı tarzı şeyler yedim yemek yapmadim) iki dilim ekmek
1 şeftali , 1 siyah çay
İnşallah bir an başlayıp tam gaz devam edersiniz diyete,öğleden sonra çok kaçırmazsınız umarımGunaydin bacilarim.rejim tatlille beraber rafa kaldirildi malesef.cok kacirmamaya dikkat ediyorum ama genede kalorili seyler yiyorum.
Bu sitede sarimsak tursusunun tarifi var.ise yariyo yazmis uygulayanlar.ben sarimsaklari ayikladim ama iki lt. kavanozum olmadigindan bugun kuricam.her yemekten once onu icicegim icin 15 sonra diyete kesin donus yapicam Insaallah.
Sabah kahvalti iki dilim tam bugday peynir 5 zeytin yarim domates cay
oglenden sonra arkadasa caya gidicem.icli kofte var ama devamini bilmiyorum.gitmeden elma yerim
aksam tavuklu patatesli bezelye bir kase yogurt
Insaallah menume uyarim (menu yazmayi ozlemisim.yarindan itibaren devam edicem)
Öğle 2 kase mercimek çorbasıBende iki gündür denizdeydim giremedim ama artık düzenli girip takip edeceğim ve zayiflamaya devam
sabah
3 zeytin peynir domates 1 krep çay
Bugünü de yazayım,
Sabah:1 haşlanmış yumurta,yarım salatalık,2 dilim peynir
Ara:2 incir yedim yine bu ara taktım biraz.
***2. takım 375.Etap***
Akrep33 ( 69 / 69/ 0/ 0%) sabit
hedef52 ( 65,6/ / / % )
Siyahbeyaz0066( 72,5 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
Ambuyanbu ( 72,9/ / / %)
uhs ( 66,2 / / / % )
Elif_merve( 64,7 / / / %)
citlenbikbesyo( 55,6 / / / % )İzne ayrıldı
nurceng ( 61 / / /7 %)sabit
2.takım ortalama: %
Hadi kızlar kiloları alalım, tabi listeye ekleyerekten alalım ve hesaplaması da yapılsın lütfen
Beni de aranıza alır mısınız ?
Ara:2 incir,1 kaşık yoğurt(bunu başka takım sayfasında gördüm meyve yiyince yanında yoğurt yiyorlarmış.)
Öğle:1 kase şehriye çorbası
Ara:1 tane kek yedim.
Akşam:1,5 kase şehriye çorbası
Dışarı çıktım dün 45 dk kadar yürüyüş yapmış gibi oldum ama Leslie yapamadım sadece Jillian'ı yaptım.
Bu dünkü menümdü.
UIP
Hoş geldin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?