- 31 Ekim 2013
- 21.641
- 72.781
- 798
- 41
canım sabah çok fazla yiyorum ya öğlen de orta dereceli olunca akşamki azlık çok rahatsız etmiyor beni
evet sabaha çok aç uyanıyorum ama bi süre sonra alışırım sanırım
canım sabah çok fazla yiyorum ya öğlen de orta dereceli olunca akşamki azlık çok rahatsız etmiyor beniEvet Kaptanım
Sanki kendini fazla aç bırakmışsın spor ve bitkiçayında -10 kırdım :/
Canım sende sanki kendini aç bırakmışsın özellikle akşam
Canım benim yolun açık olsun gerçek hedefine ulaştığında lütfen bizi de haberdar senin seviyorum canım <3 :)
Yine mükemmel bir menü :) afiyet olsun canım
Çok doğru diyorsun canım bende 1 porsiyondan fazla yemiycem ama kayısı ve hurmanın niye glisemik endeksi yüksek onu anlamadım cennet hurmasını mı kastediyor acaba kuru kayısı ve hurma hep tavsiye edilir ya
Çekirdek bittiği için çok mutluyumgüzel menü afiyet olsun :)
Hakikaten canım menülerin çok güzel 500 tam puanını koruyorsun niye böyle oldu kidoktor sonuçlarını bizimle de paylaş inş önemli bişey değildir
-40 çok olur -20 kırayım ama puanların bitiyor kendine gel kuzum
Ben 3 kaşık yoğurt koyuyorum :)
Bilmiyorum ki napsak iyi bi ceza düşünelim
Kuzum listeye giremiyor Musun bu hafta
Tam seninle ilgili karar veriyorduk canım nerelerdeydin çok merak ettin en azından özelden bizlere mesaj atsaydın keşkeMerhaba arkadaşlar Nasılsıniz? Iki haftadır giremiyorum.hayatimda birseyler rayindan çıkmıştı.ama çok şükür herşey yoluna girdi. Birde gelince üst üste gelirya. Ve geri döndüm söz veriyorum birdaha hedefime ulasmadanda gitmeyecegim.tabi sizde kabul ederseniz. Her türlü cezayada hazırım :)
ŞimdiZereno Cum ben bu hafta kilo bildirimi yapabiliyormuyum.
Eğer yapabiliyorsam 51.3 idim
Bu hafta 51.0
Kız sen bidahaki haftaya dememiş miydin? Bilmiyorum kiEvet Kaptanım
Sanki kendini fazla aç bırakmışsın spor ve bitkiçayında -10 kırdım :/
Canım sende sanki kendini aç bırakmışsın özellikle akşam
Canım benim yolun açık olsun gerçek hedefine ulaştığında lütfen bizi de haberdar senin seviyorum canım <3 :)
Yine mükemmel bir menü :) afiyet olsun canım
Çok doğru diyorsun canım bende 1 porsiyondan fazla yemiycem ama kayısı ve hurmanın niye glisemik endeksi yüksek onu anlamadım cennet hurmasını mı kastediyor acaba kuru kayısı ve hurma hep tavsiye edilir ya
Çekirdek bittiği için çok mutluyumgüzel menü afiyet olsun :)
Hakikaten canım menülerin çok güzel 500 tam puanını koruyorsun niye böyle oldu kidoktor sonuçlarını bizimle de paylaş inş önemli bişey değildir
-40 çok olur -20 kırayım ama puanların bitiyor kendine gel kuzum
Ben 3 kaşık yoğurt koyuyorum :)
Bilmiyorum ki napsak iyi bi ceza düşünelim
Kuzum listeye giremiyor Musun bu hafta
Yok bu haftaymış :/ ama 66,9 la izne ayrılmışsın o yüzden giremiyorsunKız sen bidahaki haftaya dememiş miydin? Bilmiyorum ki
bazen 1000 de oluyor ama susssss
Yok canım o cennet hurması başka bi listede 1/4 ü 1 porsiyon sayılıyo yani 1 tanesi 4 porsiyonÇok doğru diyorsun canım bende 1 porsiyondan fazla yemiycem ama kayısı ve hurmanın niye glisemik endeksi yüksek onu anlamadım cennet hurmasını mı kastediyor acaba kuru kayısı ve hurma hep tavsiye edilir ya
***2.TAKIM 525.ETAP***
teacherr82(51,3/51,0/0,3/%0,58/%0,29)Geçen hafta bildirimde bulunmadı.Yüzdesi 2ye bölündü.
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3/73,1/2,2/%2,92)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7/57,1/+0,4/%-0,71/%-0,35)Geçen hafta bildirimde bulunmadı. Yüzdesi 2ye bölündü.
_masalim_(79.7/78,1/1,6/%2,01)Mezun olmak istiyor.
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)Kendi isteğiyle ayrılmak istiyor.
zayiflayacgim(74.1///)Sabit
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)Sabit
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
Abooooo ben onu çok severim amaYok canım o cennet hurması başka bi listede 1/4 ü 1 porsiyon sayılıyo yani 1 tanesi 4 porsiyonBu domatese benzeyen hurma.. Diğer normal hurmanın 3 tanesi 1 porsiyon.. Kayısıda ve hurmada önerilir ama işte günde 1-2 tane şeklinde canım sürekli her öğün 2-3, 2-3 olmaz yani çünkü içinde çok şeker var.. Yani otur küp şeker ye aynı şey.. Meyve şekeri de olsa sonuçta şeker kabul ediliyo
Tamam canım çok saol mutlaka dikkat edicem :)Hatta günde 1-2 tane yerken bile beraberinde süt ve yoğurt gibi protein gurubu tüketilmesi gerekiyo 2 yudum bile olsa.. Çünkü o kadar şekerli ki kan şekerini birden fırlatıyo metabolizmayı alt üst ediyo.. Ama yanında 2 kaşık yoğurt ya da yarım çay bardağı süt içilirse biraz daha masum hale geliyo canım buna da dikkat etmek lazım aslında
Aynen canım belki de olabilir.. Daha kontrollü tüket bakalım bu hafta nolcak bi dene sen deAbooooo ben onu çok severim amane demek bi tanesi 4 porsiyon ah ah haklısın canım gerçekten dikkat edicem bende bu hafta 85,1i görmüştüm belki de karpuzdan ötürü bugün 85,5
Aynen ya atla atla bitmiyor nefesım tukelıyordubazen 1000 de oluyor ama susssss
sadece çok canım sıkılıyor benim atlarken bir de alt komşu evi basacak korkusu oluyor. Stresten bile kilo veriyorumdur atlarken
Benimki de şişik öylece duruyor bende yapayım inşPilates topunu onceden cok az spor salinunda kullanmistim..
Simdi burada memlekette aldim inanilmaz bir seymis bayanlar...siddetle tavsiye ederim...
En kotu tv izlerken uzerinde tek ayaginla otutmaya calis o bile kalori yaktiriyor
Tam seninle ilgili karar veriyorduk canım nerelerdeydin çok merak ettin en azından özelden bizlere mesaj atsaydın keşketabi ki gelebilirsin ama yanlış hatırlamıyorsam bu 2. Oldu lütfen bi daha habersiz bırakma bizi hem merak ediyoruz hem de zor durumda kalıyoruz tamam listeye ekliyorum tekrardan hoşgeldin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?