- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
Afiyet olsun canım :) çok güzel menü :)
Afiyet olsun canım :) çok güzel menü :)Menümmmmm :)
Sabah; 2 haşlanmış yumurta,3-4 top peynir,5 zeytin domatesss
Ara 1 avuç çiğ fındık
Öğlenn 4 sıkım çiğköfte marulla beraber,yarım ızgara sosis sade ekmeksiz yedim
Ara 1 kase yoğurt içine 3 hurma 5 fındık ve tarçın karıştırıp yedimm
Akşam ; 2 yk pilav yanında sebzeli tavuk sote
Ara; yeşil çay
Spor; sabah 8de 1 saat yüzme
45 dk bacak kalça karın çalışması
Tüm gün 4 kat temizlik
Su 2 olmamıştır bugün su bitti çünkü evde şimdi alıp geldim :)))
Kitap yoookkk henüz :)
Valla napıcaz bilmem sabır edicez ama nasıl önüme cıkan her şeyi yiyesim var ağzımın suyu her şeye akıyor sinir oluyorum !Ooo süper o zaman ama her tartıda doğru değil ki :/
Afiyet olsun canım gayet iyi yumurtalı kabak kavurmasını nasıl yapıyorsun?
Ooo süpersin
Gayet iyisin canım kolay gelsin zor
Hiç deme ya tek canım istese sıkıntı etmiycem ama müthiş bir açlık hissediyorum
Afiyet olsun canım güzel menü tatlı konusunda haklısın böyle ayda yılda bi yesek süper olur
Çok iyisin canım afiyet olsun
Oooo kolay gelsin kuzum sen işine bak
Öyle mi diyorsun canım inş öyledir cacık yedim bide kardeşim lavaştan pizza yapmıştı 1 parmak kalınlığında ondan yedim nefsimi körlemek için yemesem çok daha iyi olurdu
Bende hata vaar benim sadece -5 puanim bir kere sudan gitmisti baska neden gitti ki~ 1 TEMMUZ- 1 EYLÜL BAYRAM YARIŞMASI ~
YARIŞMACILAR
1-Zereno >>>480,,
2-_rosebud_ >>>495,,
3-strontium >>>490,,
4-Gzm2628 >>>500,,
5-hedef25 >>>490,,
6-be your selff >>>440,,
7-zayiflayacgim >>>490,,
8-2BHB >>>490,,
9-tabitabi >>>445,,
KURALLAR
1-Başlangıçta herkesin 500 puanı var. Her kural ihlali -5 puan demektir.
2-Yapay şeker, beyaz un, patates (1 tane haşlanmış ya da fırınlanmış hariç), pirinç yasak.
Tadımlık yenirse -5, doyumluk yenirse -10, cozutulursa -15 puan demek! (Haftada bir pirinç, beyaz un ve patates tadımlık olmak üzere tüketilebilir )
3-Her gün 30 dk spor yapılacak!
4-Her gün 3 lt su içilecek!
5-Her gün 1 bardak bitki çayı içilecek!(emzirenler hariç)
6-Hergün listenin altına bugün cıss var ya da yok diye not düşülecek!
7- Menüler gözü yormayacak bir şekilde ve anlaşılır paylaşılacak bakınız
Kızlar umarım hatam yoktur. Varsa da beni düzeltin lütfen menüleri geciktirmeyelim benim listede karışıyor öyle oluncaen geç 23.30 da menüler paylaşılmış olsun
Yarın bozcam ya hiç 500 yok kendimi yalnız hissediyorm
Ooo süper o zaman ama her tartıda doğru değil ki :/
Afiyet olsun canım gayet iyi yumurtalı kabak kavurmasını nasıl yapıyorsun?
Ooo süpersin
Gayet iyisin canım kolay gelsin zor
Hiç deme ya tek canım istese sıkıntı etmiycem ama müthiş bir açlık hissediyorum
Afiyet olsun canım güzel menü tatlı konusunda haklısın böyle ayda yılda bi yesek süper olur
Çok iyisin canım afiyet olsun
Oooo kolay gelsin kuzum sen işine bak
Öyle mi diyorsun canım inş öyledir cacık yedim bide kardeşim lavaştan pizza yapmıştı 1 parmak kalınlığında ondan yedim nefsimi körlemek için yemesem çok daha iyi olurdu
Nasıl bu kadar az yiyip acıkmıyorsunbugünki menüm
sabah 7.00
1 dilim kepekli ekmek
peynir
öğle 13.00
2 kaşık etli kuru fasulye
1 kaşık pilav
4 parça kavun
1 bardak ayran
ara 16.00
2 kare bitter
akşam 20.00
bikaç parça kavun
3 lt su
2 bardak bitki çayı
1saat 15 dk yürüyüş
7 mesaj
Yarın bozcam ya hiç 500 yok kendimi yalnız hissediyorm
Öyle mi :/ o zaman kırıverdim gittiCanım su 3 lt olmak zorunda ben anca 1.5 içtim bugünnn kır gitsin
Hiç deme yaaaa anamızın karnından aç doğmuşuz sankiValla napıcaz bilmem sabır edicez ama nasıl önüme cıkan her şeyi yiyesim var ağzımın suyu her şeye akıyor sinir oluyorum !
Öyle mi canım kusura bakma düzeltiyorum hemenBende hata vaar benim sadece -5 puanim bir kere sudan gitmisti baska neden gitti ki
Süper kuzum Afiyet olsunBugun ki menum
Sabah
turk kahvesi
Yesil cay
Kahvalti 12:00
1 bucuk yumurtadan chiali yulafli beberli omlet ustune yogurt
1 kk peynir
Domates salatalik maydonoz
Ara
Turk kahvesi
Aksam 17:30
3 kasik taze fasulye
3 kasik cacik
Biraz karpuz
Ara
3 parca misir patlagi
Su 1 surahisi detox suyu olmak uzere 3 litre olmustur
Spor evde kudurmalar squat mekik faln saymadim sonra da yarim saat yuruyus
Kitap imkansizin şarkisi (cok sıkıldim bitmiyor kitap)
Tadı güzelse deniycemTartı konusudna öyle bir durum var işte güvenemiyorum
Kabak kavurmasına gelince soğanları küp küp doğrayıp yağda çeviriyorum ince ince kabakları doğrayıp ekliyorum bu şekilde kavurduktan sonra yumurta kırıyorum üzerine. Çok basit acele bie şeyler yapmam gerektiğinde iyi oluyor. Evde biber yoktu tatlı olursa ondan da koyuyorum.
2 lafından biri açlık açsın anladıkNasıl bu kadar az yiyip acıkmıyorsunsenin 2-3 katın yiyorum kurt gibi aç oluyorum maşallah sana
Öyle mi :/ o zaman kırıverdim gitti
Hiç deme yaaaa anamızın karnından aç doğmuşuz sanki
Öyle mi canım kusura bakma düzeltiyorum hemen
Süper kuzum Afiyet olsun
Tadı güzelse deniycem
Günün birincisi sensın ozamanBugün tramisu yaptım arkadaşm geldi şimdi yediler falan tadını bilmiyorm ben tebrik edebilirsiniz
Güzel güzelNasıl bu kadar az yiyip acıkmıyorsunsenin 2-3 katın yiyorum kurt gibi aç oluyorum maşallah sana
Öyle mi :/ o zaman kırıverdim gitti
Hiç deme yaaaa anamızın karnından aç doğmuşuz sanki
Öyle mi canım kusura bakma düzeltiyorum hemen
Süper kuzum Afiyet olsun
Tadı güzelse deniycem
A bu ilginçmiş hiç yumurtalı denemedim.. Güzel oluyormu tadı? Merak ettim şimdi bi denemek lazımTartı konusudna öyle bir durum var işte güvenemiyorum
Kabak kavurmasına gelince soğanları küp küp doğrayıp yağda çeviriyorum ince ince kabakları doğrayıp ekliyorum bu şekilde kavurduktan sonra yumurta kırıyorum üzerine. Çok basit acele bie şeyler yapmam gerektiğinde iyi oluyor. Evde biber yoktu tatlı olursa ondan da koyuyorum.
Bi 5 puan eklesinler benceBugün tramisu yaptım arkadaşm geldi şimdi yediler falan tadını bilmiyorm ben tebrik edebilirsiniz
Bi 5 puan eklesinler benceBugün tramisu yaptım arkadaşm geldi şimdi yediler falan tadını bilmiyorm ben tebrik edebilirsiniz
Nasıl yani. Bi çelişki var sankiGüzel güzelen azından kabak ne kadar güzel olabilirse o kadar benim için
Akşam yemeğini çok geç yemişsin canım..Günaydın
Dün menüm
Sabah 6.30-7.30
Meyveli su
Meyveli yoğurt
2 yumurta
Ara 11.00
3 kayısı
Öğle 13.30
3 çiğ köfte
Bol yeşil salata
Akşam 21.00
Bir kaşık pilav
2 kaşık fasülye yemeği
Bir kase yoğurt
Su: 3,5-4 lt
Spor: yarım saat cross trainer
20 dk kol bacak hareketleri
Yarım saat yürüyüş
Çay: ıhlamur
Mesaj: 11
Wooowww işte bu süper :)Bugün tramisu yaptım arkadaşm geldi şimdi yediler falan tadını bilmiyorm ben tebrik edebilirsiniz
Anladım canımGüzel güzelen azından kabak ne kadar güzel olabilirse o kadar benim için
Öğle ile akşam arası çok uzun olmuş canım onun dışında güzle hafif bir menü her şey de tam :)Günaydın
Dün menüm
Sabah 6.30-7.30
Meyveli su
Meyveli yoğurt
2 yumurta
Ara 11.00
3 kayısı
Öğle 13.30
3 çiğ köfte
Bol yeşil salata
Akşam 21.00
Bir kaşık pilav
2 kaşık fasülye yemeği
Bir kase yoğurt
Su: 3,5-4 lt
Spor: yarım saat cross trainer
20 dk kol bacak hareketleri
Yarım saat yürüyüş
Çay: ıhlamur
Mesaj: 11
Canım mesaiye kaldım 20.00de işten çıktımAkşam yemeğini çok geç yemişsin canım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?