- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım güzel menü olsun yer fıstığı kalorili ama doğal vücut onu çabuk sindirir
afiyet olsun canım güzel menü olsun yer fıstığı kalorili ama doğal vücut onu çabuk sindirirBugünkü menu
Sabah
2 kase domates corbasi (az yagli)
1 yk yulaf kepegi ekmegi
1dilim uno tam tahilli ekmek
Ara 2 avuc findik sanirsam.600 kcal rahat vardir...
Sonra cozutunca yemek yemedim oglen bir kase yoğurt yedim...
Aksam da 1 kasik et ve 1.5 muz yedim..
2 yk yulaf kepegi arada gitti..
Su 2 lt 3 e tamamlayacagim..
Oglum yatti uyudu simdi bir dizi bulucam pilates topu ile takilirim...
Bu arada denize imdim eve gelfdim camasir yikadim...
Yesil cayi da simdi icwcegim...
Yer fistiginin bu kadar kalorili bir sey olduginu bilmiyordum... yedikten sonra internette gordum...ayyyyy dedim ama olan oldu....
adet döneminde misin canımEn son 68 idim
Bugun 67,8
Fark : 200 gr ehh işte, ödem var fena halde korsemı bıle takamıyorum
az yemişsin galiba canımBızım evde işler son gazdevam edıyorfırsat buldugum ilk an gırıyorum menum gelsin:
Sabah:1,5 dilim tb dom -sal bol peynir az bal (tatlı krizleri) ve cay
Öğlen: 5-6 buyuk dilim karpuz ve yıne peynir
Ara: 2 kayısı
Akşam: 10-12 yaprak sarma biraz cacık
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan da sade kahvemi içerim
ohh hamratta kızımızSayın tatlı sever arkadaşlarım aşağıda gördüğünüz pudingimsi şey mükemmel oldu. Şiddetle tavsiye ederim.Canı tatlı çekenler bilhassa şeker orucu yapanlar mutlaka yapın.
1 muz
1 çk kakao
10 fındık
(Muzla kakaoyu ezip, ufaladığım fındıkları attım dolapta beklettim biraz) hem pratik hem lezzetli :)
Eki Görüntüle 2018831
Kahvalti olaymis... ama guzel menüSabah yok
Sade Türk kahvesi
Şekersiz çay
Öğlen 14:00
3 çatal patates kızartması
Şekersiz neskafe
3 tuzlu kraker
Akşam 18:00
3 avuc ıcı kadar( kepeklı dedı yengem) çörek.
Şekersiz çay
21:00
4 tavuk nugget
Su 3 e tamamlıcam
Spor 1 saat yürüyüş
benimde hedefim 48 daha 13 kilo vermem lazmKız 50 kilo ne demek hedef 48 ne demek
Afiyet olsun canım guzel :)herkese merhaba kızlar
kahvaltı 07.00
domates
salatalık
peynir
2 dilim kepek ekmeği
öğle 13.30
2 kaşık etli bezelye
1 kaşık pilav
az salata
akşam 20.30
salata
2 dilim kepek ekmeği
3 köfte
3 lt su
2 bardak bitki çayı
1 saat yürüyüş
7 mesaj
Gercekten mı boyun kacbenimde hedefim 48 daha 13 kilo vermem lazm
Bugun kılo vermenın sevıncıyle cozutmadımKahvalti olaymis... ama guzel menü
Ay nasıl 48 yabenimde hedefim 48 daha 13 kilo vermem lazm
Shake ne kaptanBugünkü menüm
Kahvaltı 9:30
400 ml shake
Ara 11:30
Haşlanmış mısır 2 tane
Öğle 13:30
3 kaşık ciğer kavurma
3 dilim tb ekmeği
Salata
Ara 16:00
Kavun
2 kaşık yoğurt
19:00
400 ml Shake
Su
4,5 litre (hala içiyorum 5 olur)
Kitap
Kemikler Şehri
Spor
Yok
2 kupa bitki çayı
Görünüyor kız bi tanıdıgım var 48 kilo gayet görünüyorAy nasıl 48 ya48 kiloda insan görünmez bileeee. Boy neydi senin canım? 13 kilo nedir ki hemencik gider 4-5 aya bakar
Ay boyu kaç? Bana şuan afrikalı gibisin diyip moralimi bozuyolar ya 48 kiloya kim bilir neler diyolardırGörünüyor kız bi tanıdıgım var 48 kilo gayet görünüyor
1.59'dan 1.60Gercekten mı boyun kac
Cok sevındım benlen aynı dusuncede olmana
ne shake'i içiyosun canımBugünkü menüm
Kahvaltı 9:30
400 ml shake
Ara 11:30
Haşlanmış mısır 2 tane
Öğle 13:30
3 kaşık ciğer kavurma
3 dilim tb ekmeği
Salata
Ara 16:00
Kavun
2 kaşık yoğurt
19:00
400 ml Shake
Su
4,5 litre (hala içiyorum 5 olur)
Kitap
Kemikler Şehri
Spor
Yok
2 kupa bitki çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?