Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kızlar dü kü menü kaldı şimdi fatk ettim.
Çarşamba menü.
Sabah 8.30
1 haş yumurta
Dom -sal
2 dilim tb ekmeği

Ara 11.00
Yeßilçay

Öģlen 14.30
Haş tavuk but 1 ader
Bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek


Akşam 19.00
1 lahmacun
1 bardak ayran
Bol salata

3.5 litre su
1 yeşilçay
50 +40 fk bantta yürüyüş
 
2BHB .!.:
ceviz niye yenilmiyecek ki doğal bişey içinde de doğal yağlar var bi oturuşta bi kavanoz yenilmez ama bütün yağlarda kötü değildir yani yağ almazsan vücuduna bağırsakların kurur
Genişletmek için tıkla...
Vücuda yağ almassak yaģları yakamazmışız. Saģlıklı yaģlar tüketmek gerekmiş.
 
Harikasın cnm lahmacunun 1 tane olması tam tadında
 
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton

HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/15

GÜN : 15

KAHVALTI(08.40)
2 dilim tb ekmek
2 çubuk peynir
1 kase yoğurt
1 salatalık

ÖĞLE(12.15)
1 kase yoğurt
1 yumurtadan omlet(yağsız)

ARA(15.00)
1 kahve fincanı sarı leblebi
1 fincan kahve

AKŞAM(18.00)
1 lahmacun
2 bardak ayran

ARA(18.30)
Minnacık bi karpuz attım ağzıma

Bide Yoğurt kürü

Spor: yok(daha doğrusu çarşı dolandım )
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay- 1 form çay
Kitap : Kuranı Kerim
 
***2.TAKIM 525.ETAP***


teacherr82(51,3/51,0/0,3/%0,58/%0,29)Geçen hafta bildirimde bulunmadı.Yüzdesi 2ye bölündü.
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3/73,1/2,2/%2,92)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/%-0,25)
losefar (56,7/57,1/+0,4/%-0,71/%-0,35)Geçen hafta bildirimde bulunmadı. Yüzdesi 2ye bölündü.
_masalim_(79,7/78,1/1,6/%2,01)Mezun olmak istiyor.
hedef25(88,6/88,0/0,6/%0,68)
be your self( 51,1/51,0/0,1/%0,20)
gulceegul(67,7///)Kendi isteğiyle ayrılmak istiyor.
zayiflayacgim(74,1///)Sabit
2BHB(62,5/62,0/0,5/%0,80)
Tabitabi(86,6/87,1/+0.5/%-0,58)

2.TAKIM ORTALAMASI: 0,558

_perina_(68,0///)Sabit
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
 
***2.TAKIM 526.ETAP***

Zereno(85,2///)523.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 4e bölündü.(inş)
teacherr82(51,0///)Bildirimsiz izne ayrıldı.
_rosebud_(61,5///)
strontium(73,1///)
gibigibiyim(66,5///)Kendi isteğiyle ayrılmak istiyor.
Gzm2628 (80.2///)
losefar (57,1///)
hedef25(88,0///)
be your self(51,0///)
zayiflayacgim(74,1///)
2BHB(62,0///)
Tabitabi(87,1///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)Sabit
 
afiyet olsn canım hafif bir menü olmuş :)
 
merhaba kızlar
bugün ki menüm
kahvaltı 07.00
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates
salatalık
1 dilim kepekli ekmek

öğle 13.30
2 kaşık salata
2 kaşık erişte
4-5 adet başparmağım boyutunda köfte
bikaç tane patates kızartması

akşam 20.30
salata
3 parça tavuk fırın
3 adet sarma
bikaç tane kavun


3 lt su
2 bardak yeşil çay
1 saat spor
7 mesaj
 
herkesin eksi çıkması dileğiye
 
Selam arkadaşlar menumu yazayım
Kahvaltı öğle 10:35 iki dilim t.b ekmeği yoğurtlu biber salatalık çay
Akşam 17:10 mercimek çorbası köfte patates dört beş dilim karpuz iki üç kaşık salata
Beş çayında iki bardak çay üç şeker(cııss)
Ara beş altı dilim karpuz salata iki kaşık pilav
İki litre su daha bitmedi yatana kadar içerim bacak kalça egzersizi
 
Afiyet olsun canım güzelmiş menun
 
Dolanmak da yürüyüş yerine geçer heralde
 
Cok guzel menu canim afiyet olsun
canimi lahmacun cektirdiniz art arda menulerde lahmacunla :)
 
Karisik bir menu olmus herseyden az az yemissin ama herseyden yemissin
seker disinda iyi menu canim
 
Bugun ki menum
Sabah
turk kahvesi
Oglen
Minicik Sandivic ekmegine karisik tost
Soda
Ara
Turk kahvesi
Aksam 19:30
5 çorba kasigi corba
1 catal karpuz
Su 4lt
Spor 30 dk+30 dk yuruyus
Kitap biyokimya föyü
 
Ç***2.TAKIM 526.ETAP***

Zereno(85,2///)523.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 4e bölündü.(inş)
teacherr82(51,0///)Bildirimsiz izne ayrıldı.
_rosebud_(61,5///)
strontium(73,1///)
gibigibiyim(66,5///)Kendi isteğiyle ayrılmak istiyor.
Gzm2628 (80.2///)
losefar (57,1///)
hedef25(88,0///)
be your self(51,0///)
zayiflayacgim(74,1///)
2BHB(62,0///)
Tabitabi(87,1///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)Sabit
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…