Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sabah
1 yumurta
1/2 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 kepçe kuru fasulye
1 büyük kaşık pilav

Ara1
Sade maden suyu
1 brownie

Akşam 16:00
Tavuklu mantarlı bir yemek
Patates kızartması
Salata

Ara
Mocha kahve

Akşam2 20:00
Fırında tavuk baget 1 tane


Ara
Sade Türk kahvesi


Spor: 1 mil leslie yapmayı düşünüyorum birazdan +3500 adım atmışım.

Çok yorucu bir gündü bugün. Başım zonkluyor şimdiden. Okuldaki odam dördüncü katta benim sürekli in çık hareketli geçiyor günüm de spor yerine geçer belki


Mocha olmasaydı daha iyiydi
 
zayiflayacgim .!.:
Guzel menü ama sabahlari 1 dilim ekmek yesen daha iyi olur tatlım
Genişletmek için tıkla...
Yanında iştah açıcı bir şey olmazsa ekmek yiyemiyorum ben
Eve ekmek de almıyoruz eşimle birlikte uzun uzun kahvaltı yapacağımız günler haricinde
Bu sabah da kaynar suya yumurta kırıp pişirdim. İçindeki sarısı akışkan oluyor sırf o yüzden yarım dilim ekmek yedim
 
Browni patates kizartmasi mocha tek bir tane olaymis kuzum...
 
Cilbir yapmissin bayilirim....
Ben yumurta ya bayilirim yemekleri de yumurtali yaparim..
Misal kabak kavutmasini taze fasulye kavurmasini yumurtali yaparim...
2 buyuk sogani halka halaka keserim once suda (1 cay bardagi suda)suyunu cekince az bir yagla kavururun sonra icinr yumurta kirar yerim...
Ispanagida yumurtali bayilirim....
Birde haslanmis yumurtayi marul salatasina koyarim ustune bol limon az zeytinyagi efsane.....(4 5 yumurta)
Benim protein kaynagim yumurta ....
Eti cok yenem
 
Bugünkü menüm
Sabah 9 30
2 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
Yesillik domates
Ara 12 00
1 su bardagi yogurt tarcinli ve chiali
Ara 14 00
4 galeta
Ara 15 00
1 muz
Oglen 16 00
1 kase corba
1 köfte
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Aksam 19 30
2 tabak kapuska
1 /2 su bardagi yogurt...
Yemedim ama saat 9 gibi 1 porsiyon meyve yiyeceğim...
Kapuska cok gibi gelebilir ama buyuk yarim lahanaya 3 yk zeytinyagi ve 1/2 su bardagi bulgurla pisirdim...
Yarin akşamda hatta pazar aksami da yerim sanirsam....(evde kimse yemiyor)
Ve bugun ogle vaktimde ara yi yedim ara vaktinde ogle yemegini yedim sokaga ciktim ve gelemedim baktim acikiyorum galeta aldim(diyet listemde) onlari kemirdik oglusumla.....ondan dengesiz oldu menü....
Bakalim hafta sonu da listeye sadik kalabilecek miyim???
 
Ay aman allah korusun ya.
Yiyecektim valla ama kızım fırsat vermedi. Sonra oturdum dayan dinlen dedim kendime. Zor bela uyudu. Kaç gündür mahfediyo. Kendi kendini tek uykuya geçirmeyede çalışıyo olabilir.. Şimdi dinlenme zamanı bana.
zayiflayacgim .!.:
Elmali pasta ve kek birinden biri olaymis tatlim yada ikisinden de tadimlik olaymis...
Genişletmek için tıkla...
Eminim ikiside erimiştir. Benim kız sayesinde 1 dk durağım yok.
 
Çok güzel yazmışsın ustune diyecek birşey bulamadım canım
Dış cikarma dönemi çok zorlu kolaylıklar dilerim canım eline dişlik ver havuç ver ama yanından ayrılma. Ağrı kesici verebilirsin çok ağrıyordur
Sende diyete istersen biraz ara ver ama sağlıklı beslenme protein ağırlıklı balık , mercimek çorbası tarhana ic. Bitki çayı iç. Ben yeni yeni atlatiyorum çok zor
Çocuklarla daha bı zor iyileşme süreci uzuyor
Geçmiş olsun canım
Natsume .!.:
Yumurtayı da sevmiyorum. Yumurta yemek için farklı pişirme yöntemleri deniyorum sürekli.
Genişletmek için tıkla...
Yumurtali bir sürü tarif var
Peynirli
Biberli
Soğanlı
Ispanaklı
Patatesli (haşlanmış)
Maydanozu
Dereotlu
Sucuklu
Sosisli
Salamli
 
Bazılarını biliyordum ama bir kısmını da ilk defa duydum denerim bundan sonra :) teşekkür ederimm
Yumurtalı kabak kavurmasını yazın denemiştim güzel olmuştu iyi oldu hatırlamak her gün ne pişireceğimi kara kara düşünüyordum, güzel bir alternatif olacak :)

Afiyet olsun canım :)


O mesajı yaparken bunların hiçbiri yoktu aklımda
Teşekkür ederim kuzucum
 

Veriyorum ağrı kesici zaten ateşide oluyor. Bi çıkarsaydı rahatlasaydı yavruma çok üzülüyorum
Bende yemedim dün. Sabrettim. Yatıp dinlendim. Hasta olmamam lazım ya anneler hasta olmaz
 
ayperest .!.:
Veriyorum ağrı kesici zaten ateşide oluyor. Bi çıkarsaydı rahatlasaydı yavruma çok üzülüyorum
Bende yemedim dün. Sabrettim. Yatıp dinlendim. Hasta olmamam lazım ya anneler hasta olmaz
Genişletmek için tıkla...
Ilk dis zor çıkıyor birde azilar gerisi dari tavasi gibi pat pat cikiuit yani en azindan oglumda oyle oldu...
Taze soganin beyaz kismi ve pirasinin veyaz kismi iyi geliyor bebeklere dis cikarma döneminde, bu sebzelerde olan bir sey uyusturuyormus o bölgeyi ama cok dikkat etmek gerekiyor ben elimde tutup veriyirdum ogluma kendinden geciyordu taze sogani kemirirken....
Sende kendine dikkat et tatlim,, bol bol meyve gunde 4 porsiyon meyveni ic ye tatlim,, haxir gidalardan uzak dur, tavuk suyu corbasi mercimek corbasi az karabiberli bunlar sofrandan eksik olmasin,,zencefili de bir sekilde tuket bagisiklik sistemine iyi hemide yag yakıyor tatlim...
Bu dönemler zor... ne yazikki ama geçiyor bir sekilde...kendini cok yipratma kilo vericem diye olmadi duraklama dinemine girersin bir sey olmaz sagligindan daha önemli degil... annelik biraz bencillik gerektiriyormus cocugun icin hep kendini dusunmen gerekiyormuş....
 
Selam kızlar bugün ev dolusu misafirimiz geliyor köyden fırın dolup taştı kek yaptım şimdi inşallah çogunlukla hizmet ederek en az hasarla atlatmaya çalışacağım...zaten birkaç gündür saldım beni idare edin görüşürüz
 

İlk değil canım 6 tane var 2 tane daha geliyor baya zorlandı ama
Taze soğan verdim dün baya kemirdi.
Bugün daha huzurlu gibi kolay uyudu çok şükür..
Teşekkür ederim tavsiyelerine canım. Çok zorlamadan devam edeceğim abartmadan
Aynen öyle kendimize daha dikkat etmeliyiz.

be your selff .!.:
Biz anneler hasta olunca çocuklara doğru düzgün bakamiyoruz. Aynen bize hasta olmak yasak
Genişletmek için tıkla...

Evet ya dün akşam pijamalarını giydiremedim inanır mısın kendimi ne kadar eksik hissettim pskolojim bozuldu birden
Allahtan annemdeyim o yardım ediyo.
Hasta olmak yasak. Bundan sonra kalın kalın giyincem bu kışı bida hasta olmadan geçirmeliyim


Misafir gelince onlara hazırlanan ikramlar o yorgunluk derken insan saldırmış bulunuyo.. dikkat et.
Bu sıra yoksun zaten sen nerelerdeysen
İyice koptun
 
ayperest canım nasılda güzel kelimelere dökmüşsün tamamen beni anlatmissin sanki aynen öyle ne için zayifliyoruzla başlayan mesajında çok beğendim canım bunlari unutmadan hareket etmeliyim
Çocuğunada sanada Rabbim şifa versin biran önce kız dişleri çıkarır da açıları geçer inşallah dediğin gibi sen annesin herşeyden önce düşündüğün bir evladın var allah yardımcı olsun
 
Benim dünkü menüm

İse geç kaldığından sabah 9 da pogca ve şekersiz cay
11.00de 2 kupa yesilcay
12.30da 3tane mercimek köftesi yoğurt
15.00 sade nescafe şekersiz
18.00 1 kase aşure

Spor yok sade zayifama kemerin var 15 dakika belime 15 dakika basenlerime taktim su 3.5 litre
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…