- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
Kesinlikle canim yilbasindan once kilo problemi gidecek bütün kış koruyup sporla yazin o bayanin vücudu bende olucak insallah
Kesinlikle canim yilbasindan once kilo problemi gidecek bütün kış koruyup sporla yazin o bayanin vücudu bende olucak insallahBenimde yeşil çayım kaldı 18 de içip menümü paylaşcam.
Bende 52 leri görürüm inşallah ya
Sıkıntı yok bende ya
Ayyy aynen ya çatlayıp patlasınlar
Ayyy kim derki 2 çocuğu var diye
Kııız bana bunlarla gel sen
Sapıklık değil motivasyon bence. Çünkü bende bakıyorum ara sıra fiziği güzel olan kızlara. Motive için. Neden bende böyle olmayım diye.
İşte bende o kadın gibi olcam az kaldı.
Kilo işi sene sonuna kalmadan hallolcak.
Yaza kadarda spor yapıp sımsıkı olucam.
Kendim için sağlık için
Sabah uyanınca 1 bardak elma sirkeli su
Cocuklar anne anne demeseler inanmazdim o derece alamadim gozlerimi bütün günÇok kıskanç gördüm seni
Kaptanim guzel menu aclik konusunda hem fikiriz lahana suyu hic icmedim ama cig cig kütür kütür yerdim annem yaptigimdaSabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Pide ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase aşure
Menü bu kadar..
Elma tarçın ve limon içerikli detoks suyumdan içiyorum ara ara..
Az önce 1 kupa form çayı içtim..
Az sonra lahana haşlicam.. Yarın için sarma sarıcam..
Suyundan içmeyi düşünüyorum..
Hem vitamin hem yağ yakar..
Tadı iğrenç ama inanın sanki ziyafet gibi bekliyorum.. O kaa açım yanii..
Bu akşam geçermiki
Menu guzel canim afiyet olsun09.00
1 türk kahvesi
10.00
2 yumurta ile omlet
1 kupa yeşil çay
13.00
1 kase çorba
1 kase yoğurt
16.15
1 kase kadar et döner
Domates soğan
Biraz turşu
18.00
1 kupa yeşil çay
3lt su daha içerim
Leslie 1 mile express
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Pide ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase aşure
Menü bu kadar..
Elma tarçın ve limon içerikli detoks suyumdan içiyorum ara ara..
Az önce 1 kupa form çayı içtim..
Az sonra lahana haşlicam.. Yarın için sarma sarıcam..
Suyundan içmeyi düşünüyorum..
Hem vitamin hem yağ yakar..
Tadı iğrenç ama inanın sanki ziyafet gibi bekliyorum.. O kaa açım yanii..
Bu akşam geçermiki
Ayy motivasyonunu severim sana inancım tam benim ya nedense yapacağını ta burdan hissediyorumKesinlikle canim yilbasindan once kilo problemi gidecek bütün kış koruyup sporla yazin o bayanin vücudu bende olucak insallah
Sabah uyanınca 1 bardak elma sirkeli su
6.00 da 5 dilim kadar tost makinasinda sucuk (protein diyeti dieyerekten et niyetine)
10.00 da 1 kupa yesilcay
12.30 5 tane izgara kofte icinde yag ve galeta unu yok
15.30 sekersiz 1 kupa nescafe
18.00 yesilcay
Su 3 litre oldu daha icerim
Spor 1 saat
Cocuklar anne anne demeseler inanmazdim o derece alamadim gozlerimi bütün gün
Menü guzel afiyet olsun09.00
1 türk kahvesi
10.00
2 yumurta ile omlet
1 kupa yeşil çay
13.00
1 kase çorba
1 kase yoğurt
16.15
1 kase kadar et döner
Domates soğan
Biraz turşu
18.00
1 kupa yeşil çay
3lt su daha içerim
Leslie 1 mile express
Menü guzrl ama oglen kan sekerini hemn yukseltip hemen indiren asure yemeseymissin keske...Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Pide ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase aşure
Menü bu kadar..
Elma tarçın ve limon içerikli detoks suyumdan içiyorum ara ara..
Az önce 1 kupa form çayı içtim..
Az sonra lahana haşlicam.. Yarın için sarma sarıcam..
Suyundan içmeyi düşünüyorum..
Hem vitamin hem yağ yakar..
Tadı iğrenç ama inanın sanki ziyafet gibi bekliyorum.. O kaa açım yanii..
Bu akşam geçermiki
Tam diyet menuSabah uyanınca 1 bardak elma sirkeli su
6.00 da 5 dilim kadar tost makinasinda sucuk (protein diyeti dieyerekten et niyetine)
10.00 da 1 kupa yesilcay
12.30 5 tane izgara kofte icinde yag ve galeta unu yok
15.30 sekersiz 1 kupa nescafe
18.00 yesilcay
Su 3 litre oldu daha icerim
Spor 1 saat
Dıçardaydım canım.. Proğram vardı öğlen.Menü guzrl ama oglen kan sekerini hemn yukseltip hemen indiren asure yemeseymissin keske...
Tarcinli yogurt falan yeseymissin daha uzun sure tok kalirdin...
Destekliyorum çok güzel fikir.
Destekliyorum çok güzel fikir.
Kimler eş oldu şimdi?
Gün içi mükemmel ama akşam sonrası olmamış be canımIyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates
Oglen
1 yuvarlak dilim palamut
1 tabak patlican yemegi(firimda yagsiz)
1 kase yogurt
1 kucuk dilim ekmek
Aksam
4 kofte firinda yagsiz
1 yk makarna
1 tabak brokoli
Simdi
10 tane kirmizi uzum
1 su bardagi tarcinli yogurt...
Ara .
1.5 sekerpare (oldu walla)
Buttun gun evde oturmadim ve hala daginik bir evdeyim....
Mutfak toplucam evi toplucam camasir asacagim.
Spor sayilir mi???
3 lt su belki fazlasi var...
İcetea yi sevmedim.. Menü süper..Sabah 7:30
1 haşlanmıl yumurta
Yulaf+süt+yarım muz+1dilim şeftali+kuru üzüm+1kuru kayısı ile karıştırdım.
Öğle 12:00
Tek lavaş tantuni
Akşam 19:00
3 tane islim kebabı
Yoğurt
Salata
1 icetea
Su:1lt
Akşm yine elektrikler yoktu okuldan geldiğimde geç saate kaldı yemek.
Ben aksamlari erken yiyorum ve gec yatiyorum eger yogurt ve az meyve yemezsem gece 11 gibi canavar çıkıyor icimden....Gün içi mükemmel ama akşam sonrası olmamış be canım
Menü super tatlim ama o icetea nin icimdeki sekeri bir bilsen kuzum... cok seker var icerisinde,.. bende ogrenimce sok olmustum.Sabah 7:30
1 haşlanmıl yumurta
Yulaf+süt+yarım muz+1dilim şeftali+kuru üzüm+1kuru kayısı ile karıştırdım.
Öğle 12:00
Tek lavaş tantuni
Akşam 19:00
3 tane islim kebabı
Yoğurt
Salata
1 icetea
Su:1lt
Akşm yine elektrikler yoktu okuldan geldiğimde geç saate kaldı yemek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?