Basla başlaSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Bugün bizim malum Diyetisyen günümüzdü Ayşeyle
Evde az da olsa eksi görmeme rağmen Sibelde 200 gr artı bile çıktımama 400 gr da olsa yağdan gitmiş
Gerçi ilk baştan sonucu görünce baya bir bozuldum ama ölçümü alan Hatun Ablacığım hiç motivasyonunu bozma sonuçta seneler sonra bünye bu rakamları görüyor ve doğal olarak direnişe geçecektir dedi
Aslında haklı çünkü en son bu kiloları büyük kıza hamileyken görmüştümyani 17 sene önce
Hatta Sibelde aynı şeyi söyledibelki bu direnç bir iki hafta daha sürebilir ama yinede sakın pes etme Ablacığım emin ol birden 2 kg bile gidecek o dirençten sonra dedi ( ki belki haftaya bile gidebilirmiş )
Evde eksik çıkmamın sebebi birazda sanırım aç karnına tartılmış olmakher ne kadar Sibele gitmeden bir iki saat önce yemeği içmeyi kessem de hem tok sayılırım hemde kıyafet farkı da var
Bu arada birde 400 gr kadar ödemim varmış yine
Evdeki tartı sanırım hem çamaşırlarla tartıldığım hemde aç tartıldığım için az çıktı sanırım
Bu hafta dahada sıkı tutacağım inşallahhatta bende az ip mi atlasam diyorum
Kızlar bana dua edin de şu direnç çok uzun süre devam etmesin
Çok çok geçmiş olsun canım diş cidden çok zorbenim büyük kızda bu ara kanal tedavisi yaptırıyor ama dün tutturdu diğer taraftakide ağrıyor üstelik 20likler iki taraftan aynı anda çıkıyor
Şükür bugün ağrısı yok tekrar çarşamba günü gittiğinde yaptıracak
Tesekkürler kaptanimGeçmiş olsun canım..
Ben kafama göre atlıyorumBugün 300 müydü
Ben daha atlıyamadımEki Görüntüle 2063161
Yok be 200 müş benim..
Sen ne ara 300 e geldin canım maşallah
şimdi yapıcam çok sağol canım..Akrep Kaptanım listeyi düzenlemeye yardım lazımsa yardımcı olabilirim
Burda da hava kapalı ve yağmurluydu..Kizlar bugün uyandığımda saat 2ydi uzun zamandir disim agriyo misadir o bu derken boyle rahat uyumamistimbu sbah esimi ise yollayip yattim hava kapali yagmurlu yatagimda pelus bahtaniyeler güzel keyif yaptim sonrada tul perse yikama isine başladım hic firsat olmadi girmeye cok kalori almadim ama diyet gibide beslenmedim sizler napiyosunuzz
Süper menü süper sporÖğle 12:00 (sabah öğle birlikte oldu)
Bir dilim patatesli börek
Domates salatalık zeytin
Yumurta
Akşam 17:30
2 tavuk but
Yarım dilim patatesli börek
Su: 1,5 lt
Kitap: Mavi Lale
Bitki çayı: Yeşilçay (uzun zamandır içmiyordum)
Spor: 400 ip
Teşekkür ederim kaptanSüper menü süper spor
Kocaeli cayirovaBurda da hava kapalı ve yağmurluydu..
Sen hangi şehirdendin canım?
Bende beğendim canimÖğle 12:00 (sabah öğle birlikte oldu)
Bir dilim patatesli börek
Domates salatalık zeytin
Yumurta
Akşam 17:30
2 tavuk but
Yarım dilim patatesli börek
Su: 1,5 lt
Kitap: Mavi Lale
Bitki çayı: Yeşilçay (uzun zamandır içmiyordum)
Spor: 400 ip
Masallah canim cok güzelperşembe günü menüm
kahvaltı 10.30
domates
salatalık
peynir
2 dilim salam
2 parça helva
ara 15.00
1 haşlanmış mısır
akşam 18.00
yarım kase tarhana
1 dilim ekmek
4 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
2.5 lt su
1.5 saat kick boks
40 dk yürüyüş
dün ki menüm
kahvaltı 11.30
domates
salatalık
peynir
2 dilim ekmek
öğle 15.00
çeyrek simit
akşam 20.00
1 kaşık patates yemeği
2 kaşık erişte
1 parça tavuk
100 dk yürüyüş
2.5 lt su
bugün ki menüm
kahvaltı 10.00
domates
salatalık
peynir
2 dilim ekmek
ara 17.00
biraz puding
akşam yok
2.5 lt su
spor yok
Evt kaptanim yeni uye arkadaslarinda sesi cikmiyo bebekicin perina falanda yokEvet.. Z zayiflayacgim da yok..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?