- 8 Ekim 2012
- 3.394
- 6.490
- 358
- 36
geçmiş olsun canım bende atlıyorum hayali ipimle başladım önce kollarımı çevirip zıplıyodum kendim sayıyodum yada kronemetre açıp dakikada kaçtane atlıyosam çarpıyodum
geçmiş olsun canım bende atlıyorum hayali ipimle başladım önce kollarımı çevirip zıplıyodum kendim sayıyodum yada kronemetre açıp dakikada kaçtane atlıyosam çarpıyodumHoşbulduk canım. Kuralları okudum inşallah gidecek kilolar
Şuanda grip olmuşım bağışıklık sistemim çökmüş durumdaama iyileşir iyileşmez sayaçlı atlama iplerinden alacağım ip atlamaya başlayacağım. Yoksa gitmiyor bu kilolar
a.s. tebrik ederim canım seni birde senden bir ricam olcak acaba listeni paylaşabilrimsn bende dediğin gibi çok az yiyorum ama kilom çakıldı kaldı gitmiyoSelamın aleyküm arkadaşlar 9 ay önce doğum yaptım güzeller güzeli bir kızım var:)) doğuma 65 kiloyla gittim sayılır 60la çıktım . Bir ay sonra 56 kiloya düştüm.(normal doğumun ve normal doğum için yapılan egzersizlerin faydaları). Eşim kiloya takıntılıdır. :') Eşimle iddiaya girdik 50 kilo olacağıma dair. Diyetisyene gittim. Evimize en yakın olan Saygı hastanesine, Ayşe Betül Mutlu doktor hanıma :)) çok memnun kaldım bi haftada yaklaşık 4 kilo verdim ki normal günde verdiği listedeki kadar yemek yemiyordum. Benim yeme düzensizliğimi düzene soktu. Kuvvet verecek zinde tutacak besinlerle destekledi. Ona diyetisyen doktoru olarak diil de piskolojik destek almak için gitmişim gibi oldu. Lohusalık ruh halime çok iyi geldi. Kendisinde insanı motive eden pozitif bir enerji var. Tabi istediğim kiloya kısa zamanda düşünce hayat meşgalesi de derken gidemedim ama sosyal hesaplardan hala takipteyim. Velhasılı kelam kendimi saldım ve 55 kiloya tekrar döndüm. Hedefim daha fazla kilo almadan sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmektir. Sizleri seviyorum Allah yardımcımız olsun
Noona_noona bu arada kaptanın ip atlama topiğide var düşünüyosun madem haberin olsun
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...-deneyimlerimiz.1040614/page-39#post-53494478
tamam inşallah canım şuan dışardayım eve gidince paylaşıcam :))a.s. tebrik ederim canım seni birde senden bir ricam olcak acaba listeni paylaşabilrimsn bende dediğin gibi çok az yiyorum ama kilom çakıldı kaldı gitmiyo
gün sonunda yapıyoruz canım resime gerek yokArkadaşlar günlük menüyü 1.sayfada yer alan kurallar çerçevesinde gün sonunda mı yapıcaz? Kurallarda görsel olarak paylaşım yazıyor ama kaptanımız gerek yok demişti sanırım.
teşekkürler canım :)T
tamam inşallah canım şuan dışardayım eve gidince paylaşıcam :))
bende onlardan biriyimÇok sağol canım evet gördüm bu topiği inbceledim arkadaşlar baya eğlenerek rekor kıra kıra ip atlıyorlarmış :)
Ben pek becerikli değilindir ama deneyeceğim :)
afiyet olsun canım su ve bitkiçayı yokmu :)Merhaba kızlar eve yeni geldim bir kase meyveliyoğurt yedim sabahleyin bir simit ve karper peynir öğleyin de iki kepçe kuru fasulye ve iki kepçe pilav yedim iki dilim ekmek ile
Akşam içinse bir kase çorba içip günü kapatayım diyorum
Spor olarak 2 mil yürüyeceğim
afiyet olsun canım su bitkiçayı spor yokmu :)Ben sabah 4-5 bebe bisküvisi yedim sütün içine katıp :))
Öğlen işyerinde köfte -patates yemeği vardı çok az pilav ile onu yedim. 2 bardak ayran içtim yanına
Akşamada yoğurt çorbası ve taze fasülyem var bol yoğurtla onları yerim :)))
afiyet olsun canım su bitkiçayı spor yokmu :)
spor olarak leslie nin evde yürüyüş programı var ya leslie ninafiyet olsun canım su bitkiçayı spor yokmu :)
Yoğurt ve meyve dışında sadece karbonhidrat almışsın aslında canım. Kuru fasulye, pilav, çorba hepsi ekmek yerine yenen şeyler. Bu zamana kadar böyle yapıp başarılı olmuş olabilirsin, bilmiyorum ama birbirimizin menüsünü yorumlamamız lazım diye söylemek istedimMerhaba kızlar eve yeni geldim bir kase meyveliyoğurt yedim sabahleyin bir simit ve karper peynir öğleyin de iki kepçe kuru fasulye ve iki kepçe pilav yedim iki dilim ekmek ile
Akşam içinse bir kase çorba içip günü kapatayım diyorum
Spor olarak 2 mil yürüyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?