- 8 Ekim 2012
- 3.394
- 6.490
- 358
- 36
Eh idare ederiz bu günlük
Eh idare ederiz bu günlükTeşekkür ederim canım :)
Su yaz-kış çok içerim zaten , gripliyim diyede bi adaçayı içtim bugün :)
Spor yapabilir miyim bilmiyorum, eve geçip yapacaklarım etrafı toparlamak, yemek yapmak, ütü yapmak . Bunlar spor sayılırmı ki
Eh idare ederiz bu günlük
Benden yana problem yok canımcimbomlukiz çok güzel vermişsin çok özendim sana yaaa...
Bu arada ben direkt senli benli konuşmaya başladım ama inşaallah rahatsız olan yoktur
Ben genelde basen çalışıyorum evde oraya direk egzersizler yada yürüyüş yapmaya calisiyorum ama bunlara ip atlamaya merak saldim o yüzden ip atliyorum squat yapıyorum yada yürüyüş bazende tembellik ten totomu kaldirmaya usenip yerimden kimildamiyorumTeşekkür ederim :)
Aslında spor salonuna gitmişliğim var yani yapınca zevk alıyorum,seviyorum
Evde nerler yapabilirim, tavsiyeleriniz nedir?
Ben genelde basen çalışıyorum evde oraya direk egzersizler yada yürüyüş yapmaya calisiyorum ama bunlara ip atlamaya merak saldim o yüzden ip atliyorum squat yapıyorum yada yürüyüş bazende tembellik ten totomu kaldirmaya usenip yerimden kimildamiyorum
Atlarsin canım benim onlardan ne eksigim var deİp atlamaya heveslendim lakin çocuklukta bile ip atlayamayan biri 27 yaşında yapabilirmiki
Önemli değil başarılarteşekkürler canım :)
Atlarsin canım benim onlardan ne eksigim var deilk basta hızlı atlamazsin yavaştan 3-5 başla zamanla cogaltirsin ben ilknsaydim dakikada 70 tane atliyodum simdi yaklaşık 1 hafta başlayalı atlamaya 1 dakikada 140 tane atliyorum ayrıca ben 29 yaşındayım yaslimiyim yani
Bu arada listede gördüğümüz yanlardaki büyük noktalar seçenekler :)) yani bu seçeneklerden istediğimiz menüyü seçebiliriz aklınıza takılan bir şey olursa cevaplayabilirim inşallah ^_^Eki Görüntüle 2067817
Önemli değil başarılar
haklısın kuzum ben de farkındayım da öğlen menüde ne olursa onu yiyorum porsiyonunu küçük tutuyorum artık diyetlere bağlı kalmayı beceremiyorum pekYoğurt ve meyve dışında sadece karbonhidrat almışsın aslında canım. Kuru fasulye, pilav, çorba hepsi ekmek yerine yenen şeyler. Bu zamana kadar böyle yapıp başarılı olmuş olabilirsin, bilmiyorum ama birbirimizin menüsünü yorumlamamız lazım diye söylemek istedim
Çok az değil mi bu besinler?Sabah 5.30 elma sirkeli su
8de 1 salatalik 1 havuç şekersiz sade nescafe
10 da 2 kupa Yeşilçay
12.30 marul salatasi
15 sade türk kahvesi
16.00 1 tane havuç
18.30 patates yemegi
Su 3 litre
Spor 10.400 ip atlama
Banada gelmişti buraya geldim :)
Katılabilirsin hoşgeldin canımBende katılabilir miyiz aranıza?
27 yaşındayım. Boyum1.70 kilom 68-70ivarı sanırım hedef 60
Hadi ya niye öyle yapıyoki o ipgeçmiş olsun canım bende atlıyorum hayali ipimle başladım önce kollarımı çevirip zıplıyodum kendim sayıyodum yada kronemetre açıp dakikada kaçtane atlıyosam çarpıyodumdün ip aldım netten sipariş verdim fanatik galatasaraylı bir insana fenerbahçeli bir ip geldi daha bi hırsla atlarım diye kendimi ikna ettim eve gittim hemen bir heycanla başladım ama her çevirdiğimde saymıyo bide ona gıcık oldum
Haklısın canım bende çocukla her zaman yemek yapamıyorum,bende listelere Çok bağlı kalamam bu yüzden.haklısın kuzum ben de farkındayım da öğlen menüde ne olursa onu yiyorum porsiyonunu küçük tutuyorum artık diyetlere bağlı kalmayı beceremiyorum pek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?