- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
Bilmiyorum ki ya belki de çünkü 3 kere atladım baktım 1 yaziyo bende sinirlendim biraktim
Bilmiyorum ki ya belki de çünkü 3 kere atladım baktım 1 yaziyo bende sinirlendim biraktimAaaa bozukmu yani. İade etsen.
katılmak istersen tabiki katılabilirsin..Takım arkadaşına ihtiyaç varmı
Var canım. Hoşgeldin.Takım arkadaşına ihtiyaç varmı
günaydın kaptanGünaydın
hoşgeldin canımmesaj geldi. buraya yönlendirildim.
afiyet olsun canım yalnız paylaşımları sabahtan akşama tek bir yorumda yazıyoruzGünaydın kızlar.
Dün akşam yemeğimi yazamadım.
Haşlanmış et
ekşili yoğurt
havuç kıvırcık salatası.
çay
Sabah menüm
Çeyrek ekmeğe roka, maydonoz, peynir,zeytin,domates,salatalık. çay.
merhaba hedefin kaç peki zaten kilon yokki40 yaşındayım.
boyum 1.70
kilom 53.5
3 çocuğum var . 11-7 ve 2 yaşında
memurum.
kalvaltıyı 6.15 de yapıyorum.
afiyet olsun :)dün sabah 1 yumurtalı lorlu omlet
öğlen küçük dilim lorlu börek
15 zeytin
1 küçük kase marul salatası
1 su bardağı boza
akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası
2 çatal yoğurtlu makarna
çay
hedefim 50 -51merhaba hedefin kaç peki zaten kilon yokki
maşallah canım 3 doğum ve halen fit vücut bayıldımhedefim 50 -51
uzun vadede olur sanıyorum. çünkü ideal kilom 52.5 dur. ne ileri ne geri olur. doğum sonrası biraz değişir ama zamanla 52.5 kiloyu bulurum.
afiyet olsun canım yalnız paylaşımları sabahtan akşama tek bir yorumda yazıyoruz
sabah...
ara...
öğlen...
ara...
akşam..
su ... lt
spor ....
bitki çayı ...
bunun gibi
normal doğumun faydaları mı desem . bilemedim. sezaryen yapanlarda da yine fit kalanlar çok .maşallah canım 3 doğum ve halen fit vücut bayıldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?