Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Natsume .!.:
İyi akşamlar nasılsınız?
Birkaç gündür sağlıklı beslenme falan yalan oldu bende
Yoğunluktan ve yorgunluktan siteye de gitemedim
Adetim de 3 gün gecikti sporu falan bıraktım ben de ne olur ne olma diye
Genişletmek için tıkla...
Hadi yaa.. Gecikirmi normalde.
 
Selamlar
Sabah 09:30
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Cherry domates salatalık yeşillik
3 tam ceviz
2 kibrit kutusu tulum peyniri
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve bal
Ara 11:00
2 kuru incir
1 tam ceviz
13:00 öğle
6 kaşık kadar taze fasulye
2 dilim ekmek
1 kase gibi süzme yoğurt
İkindi
1 nescafe +küçük kare bitterçikolata
2 havuç
19:00 akşam
Somon balığı 1 parça
Fırın patates orta boy
2 dilimden azcık fazla bile olabilir ekmek
4-5 kaşık börülce salatası
Kapanış azcık meyve olur nasipse

Bugün zordu. Başım ağrıdı ki hala ağrıyor. Ondan cozurttum ekmek konusunda
 
Sütiznim olduğu için 13-17 arası çalışıyorum
Kahvaltı 10.30
Ciğer
Dört dilim ekmek
Çay
Bikaç vişne reçeli (tane olarak )


Ara
İşyerinde çay ve su

Akşam 17.30
Bulgur pilavı
Nohut
Ayran
Ekmek hiç yemedim
Ama yemek ve pilav dolu dolu küçük bi tabak yedim

Daha bişey yemem su içer yatarım
 
Öğlen yemeğim: Patetes yemeği yarım kepçe domatesli bulgur. Ekmek yok. Bir kase yoğurt.
17:00'de kahve içtim.

Akşam yemeğim : Bir adet yağı süzülmüş karnı yarık. yarım kepçe prinç pilavı. Ekmek yok. bir kase yoğurt.

Şimdi ise belime kemerimi takıp tıırrrlayacağım biraz :)
Gece uyumadan önce açlık otunu içeceğim.
 
Kahvaltım klasik Karatay kahvaltısı yumurtamı sahanda maydonozlu yaptım aynı su böreği gibi yadıyor:)
Akşam koca bir tabak yoğurtlu sarımsaklı zeytinyağlı brokoli salatası kahve bitki çayım ve su vazgeçilmezim tabiki :)
 
Afiyet olsun. Yavaş yavaş azalacaktır o ekmekler takılmayın önemli olan sağlığınız.

Afiyet olsun yemek faslını erken kapatmanız çok güzel olmuş :)

Çok güzel, afiyet olsun.

O brokoliye bayılıyoruz biz :) daha dün yapmıştım akşam için afiyet olsun efenim :)
 
Geçmiş olsun canım
 
Sinüzitim var diye okudum önce. Allah allah diyorum bundan ötürü yarım gün çalışılır mı  neyseki öyle değilmiş. Baya bi ara var. Maşaallah iyi dayanmışsınız
 
Tarif nasıl acaba? Merak ettim doğrusu. Afiyet olsun

Natsume .!.:
Afiyet olsun. Yavaş yavaş azalacaktır o ekmekler takılmayın önemli olan sağlığınız.
Genişletmek için tıkla...
. Bazen çok zorladığımda bıkkınlık oluyor.bugün böyle oldu artık. Teşekkür ederim canım haklısın
 
Sabah kahvaltım peynirli maydonozlu omlet zeytin salatalık peynir ceviz kayısı çayı bir dilim esmer ekmek
Öğlen bezelyeli köfte bir dilim esmer ekmek komposto
Akşam balık ve yine bir dilim ekmeğim
Emzirdiğim için arada komposto yiyorum fakat az şekerliakşam da bir meyve ,
2 ay önce doğum yaptım bu arada kilomuzu nereye yazıyoruz
 
Hayırlı akşamlar hanımlar
Sabah bir simit bir karper peynir
Ara öğün olarak iki kuru incir
Öğleyin bir porsiyon karnabahar yemeği
İki kepçe pilav üç ince dilim ekmek
Akşam bir kase tarhana çorbası iki ince dilim ekmek
Spor henüz yapmadım 2 mil yürüyerek birazdan bugünü kapatacağım
 
merrr .!.:
Tarif nasıl acaba? Merak ettim doğrusu. Afiyet olsun


. Bazen çok zorladığımda bıkkınlık oluyor.bugün böyle oldu artık. Teşekkür ederim canım haklısın
Genişletmek için tıkla...
Sahaya tereyağı koyup üstüne yumurta kırıyoruz 5-10 dal maydanozun yapraklarını alıp içine atıyoruz miss oluyor:))
 
Normal yorum olarak yazabilirsiniz boy kilo hedef kilo şeklinde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
199
Görüntüleme
27K
figotikkk
F
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…